Ce cocktailuri pot fi făcute într-un blender?

Smoothieurile de casă nu sunt doar gustoase, ci și băuturile sănătoase dacă sunt făcute din produse de calitate. Datorită prezenței unui blender, prepararea cocktail-urilor nu este dificilă. În acest caz, puteți folosi ingredientele care se află în frigider.

Cocktailurile preparate în blender în metoda de imersie pot fi fie dulci, fie nu dulci. Aceste băuturi pot elimina atât setea, cât și foamea între mese. Principalele lor avantaje sunt o mare varietate de soluții de aromă, costuri accesibile, conținut scăzut de calorii, capacitatea de a combina diferite produse și de a experimenta cu ele. Această băutură simplă are multe beneficii pentru sănătate.

Puteți găti o astfel de delicatesă în fiecare zi pentru tine și familia ta, chiar și fără a avea experiență culinară. Prepararea cocktail-urilor poate fi din fructe, legume, lactate și produse cu lapte acru, fructe de pădure.

Smoothie dietetice pentru PP (nutriție adecvată), care pot fi preparate folosind un blender din castraveți, avocado, dovleci și băutură în loc de micul dejun, sunt considerate un început de zi minunat și util. Băuturile vitaminice de dimineață nu sunt doar sărace în calorii, ci și hrănitoare, motiv pentru care sunt adesea folosite ca gustare la locul de muncă. Cocktailurile de fitness pot fi preparate pe bază de lapte, lapte acru, precum și folosind ierburi, legume, fructe.

Beneficiile băuturilor pentru PP sunt următoarele:

• stimularea procesului natural de pierdere în greutate;
• normalizarea metabolismului, îmbunătățirea digestiei;
• prevenirea deficiențelor de vitamine în organism;
• normalizarea curățării intestinului.

Pentru a pierde în greutate, nu este necesar să vă torturați cu diete debilitante. Este mai bine să cumpărați țelină și să faceți un cocktail minunat din ea. Pentru o băutură sănătoasă cu țelină, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 tulpini de telina;
• 1 cană frunze de spanac;
• suc de la o jumătate de lime;
• 1 banană;
• pahar cu apa.

Toate produsele de mai sus costă se spala, se curata si se taie bucatele. Apoi, ingredientele sunt trimise într-un blender și amestecate acolo. După această procedură, merită să adăugați suc de lămâie și un pahar de apă la cocktail, apoi amestecați din nou. Smoothie-ul finit se toarnă într-un pahar curat și se consumă. O astfel de băutură verde este capabilă să scape corpul de toxine, precum și să se satureze cu vitamine pentru întreaga zi.

Al doilea smoothie verde la fel de util poate fi preparat din patrunjel cu telina. Pentru a face acest lucru, pregătiți-vă 3 tulpini de țelină, 2 ramuri de pătrunjel, 1 lămâie, 2 linguri de boabe de grâu încolțite, o linguriță de miere și un pahar cu apă minerală.

Cocktailurile cu iaurt și caș nu sunt considerate doar dietetice, ci au și un efect benefic asupra sistemului muscular și osos uman. O opțiune excelentă pentru o băutură delicioasă este un cocktail cu brânză de vaci și cacao, care nu este inferior ca gust înghețatei de ciocolată.Se poate bea pentru a evita tentația de a mânca ciocolată sau bomboane. Această băutură sănătoasă și gustoasă poate fi preparată folosind următoarele produse:

• 350 de grame de brânză de vaci fără grăsimi;
• 3 linguri de cacao;
• 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Toate produsele trebuie ucise într-un blender, apoi turnați în pahare și beți. Un shake proteic cu o banană poate crește eficiența, așa că este mai bine să-l bei după antrenament fizic, exerciții fizice, înot, alergare. Această băutură va ajuta la arderea grăsimilor, în timp ce masa musculară a corpului nu va scădea. Pentru a pregăti tratarea, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 pahare de lapte;
• 2 banane;
• o lingurita de miere.

Într-un blender, merită să zdrobești laptele răcit cu miere și banane, care se taie în bucăți. După amestecare, cocktailul poate fi consumat.

Este luată în considerare o altă opțiune excelentă pentru un tratament sănătos cocktail pe bază de chefir, fulgi de ovăz și scorțișoară. Poate deveni o gustare demnă, umplând corpul cu energie și vivacitate. Puteți completa băutura cu nuci, fructe de pădure, fructe confiate. Merita zdrobit intr-un blender 450 de grame de chefir, 100 de grame de fulgi de ovaz, un praf de scortisoara, o lingura de miere, migdale. După ce cocktail-ul este infuzat peste noapte la frigider, acesta poate fi considerat gata de utilizare.

Pentru a pregăti un smoothie alimentar sănătos într-un blender, puteți folosi orice fructe și legume. Băuturile dulci pot fi făcute din pere, dovleci, caise, piersici, banane. Castraveții, broccoli, varza, roșiile, morcovii și alte legume pot deveni baza celor nedulci. Următoarele sunt opțiuni excelente pentru băuturi gustoase și hrănitoare care vor umple corpul de energie.

• Cu varză și afine. Acest smoothie violet strălucitor este plin de fibre indigeste pentru a vă ajuta să vă curățați corpul. În varza cu capete roșii, există un procent mare de acid ascorbic. Puteți adăuga afine proaspete și congelate la acest tratament. Pentru a pregăti un cocktail de vitamine, veți avea nevoie de 150 de grame de afine, aceeași cantitate de varză roșie, 5 linguri de fulgi de ovăz și 2 banane. Pentru a te răsfăța cu un cocktail, trebuie să fierbi un pahar cu apă și să fierbi fulgii de ovăz în el timp de 10 minute. După aceea, merită să trimiteți fulgi de ovăz, afine, banane, varză și un pahar cu apă la blender.

• Morcov cu spanac. Baza acestui smoothie vegetarian poate fi atât apa, cât și laptele vegetal de soia cu un conținut minim de grăsimi. Spanacul conține mult seleniu, care contribuie la normalizarea metabolismului. Biotina este implicată în menținerea tonusului muscular și a elasticității pielii. Morcovii conțin o mulțime de fibre alimentare, ceea ce face pielea frumoasă, împiedicând-o să se lase, formarea vergeturilor.

Puteți pregăti un smoothie sănătos din 150 de grame de spanac congelat, un morcov și jumătate, un pahar de lapte de soia, 50 de grame de semințe de dovleac și 2 banane. În bolul blenderului, trebuie să măcinați toate ingredientele de mai sus și apoi să savurați o băutură gustoasă și sănătoasă.

• Afine portocalie cu mar. Un adaos de câștig pentru toate părțile la dietă poate fi numit o băutură citrice cu afine. Pentru a pregăti un cocktail, o portocală decojită, câteva mere, 150 de grame de afine se întrerup în blender și se toarnă în pahare.

• Din roșii cu ardei. Daca vrei sa pregatesti o bautura demachianta care favorizeaza scaderea in greutate, trebuie sa pregatesti 3 rosii mici, o jumatate de sfecla rosie, 150 de grame de suc de rosii, 100 de grame de patrunjel, 1 ardei gras, niste gheata si piper cayenne. După ce produsele sunt ucise cu un blender, cocktailul poate fi consumat în siguranță în loc de prânz sau cină, completându-l cu biscuiți.

• Dovleac cu lamaie. Pentru a pregăti un smoothie, trebuie să puneți într-un blender și să măcinați 0,4 kg de pulpă de dovleac rasă, jumătate de miez de grapefruit decojit, 1 lămâie decojită medie, jumătate de linguriță de scorțișoară, o lingură de miere.

• Din dovleac, mar, para. Ingredientele in acest caz sunt 0,2 kg pulpa rasa de dovleac, 1 mar, 1 para, 1 lingurita miere. Toate produsele trebuie tăiate în cuburi, puse într-un bol de blender și bate.

• Din morcovi cu broccoli. Se curata si se taie, se pune intr-un blender in valoare de 1 morcov ras, 4 inflorescente de broccoli, un mar si cateva portocale. Ca urmare a biciuirii, ar trebui să se obțină o masă omogenă pentru băut.

• Din castraveți cu pătrunjel. Pentru a pregăti o băutură simplă și savuroasă, veți avea nevoie de câțiva castraveți, o grămadă de pătrunjel.

• Cu castraveți, kiwi și ananas. Pentru a crea o băutură cu un gust original dulce și acru, este necesar să tăiați fin și apoi să ucideți 1 castravete, 0,2 kilograme de pulpă de ananas și 1 kiwi fără piele într-un blender.

• Sfecla cu ardei dulce. Pentru a pregăti un smoothie roșu, merită să tăiați sfecla rasă, ardeii dulci, o frunză de varză, o lingură de ghimbir, o jumătate de lingură de suc de lămâie, puțină apă și gheață cu un blender.

Prepararea cocktail-urilor cu un blender se poate baza nu numai pe utilizarea fructelor și legumelor, ci și pe tot felul de fructe de pădure și fructe exotice. Băuturile sănătoase foarte gustoase se obțin din coacăze, kiwi, mango. Smoothieurile cu fructe de pădure pot fi făcute din alimente congelate, iar fructele neobișnuite pot fi întotdeauna cumpărate de la supermarket.

Cocktail de coacăze sigur că va face plăcere adulților și copiilor. Pentru a-l pregăti, merită ucis într-un blender 100 de grame de fructe de pădure și 1 banană. După aceea, adăugați la amestec 2 linguri de miere, niște lapte sau apă. Baterea trebuie efectuată până la densitatea spumei.

cocktail de grapefruit nu le va plăcea tuturor, deoarece are amărăciune. Zahărul vanilat va ajuta la corectarea gustului neplăcut. Prepararea băuturii se bazează pe amestecarea într-un blender grapefruit, 10 grame de ghimbir, 100 de mililitri de apă și ceai verde.

Cocktail din mango și kiwi poate fi făcută cu sau fără proteine. Pentru început, merită să turnați apă în vasul blenderului, adăugați la ea suc de lămâie sau lămâie. După aceea, trimite acolo kiwi și mango tocate mărunt. Bateți bine produsele, astfel încât să nu fie cocoloașe.

În zilele noastre, mulți oameni încearcă să ducă un stil de viață sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie nu numai să faceți exerciții fizice, ci și să mâncați corect. O opțiune excelentă pentru saturarea organismului cu nutrienți, vitamine, macronutrienți este utilizarea cocktail-urilor preparate într-un blender pe bază de legume, fructe și produse lactate. Există destul de multe rețete pentru a face băuturi sănătoase, unele dintre ele pot fi făcute din ceea ce este în frigider. Când faceți cocktailuri într-un blender, ar trebui să urmați următoarele recomandări:

• folosiți numai fructe coapte sau chiar supracoapte;
• fructele și legumele cu fibre dure sunt cel mai bine fierte în prealabil;
• pentru a obține o pregătire de înaltă calitate a unui cocktail într-un blender, este mai bine să tăiați produsele în avans;
• pentru a face o băutură cu gust original, merită să combinați fructele cu legumele;
• pentru a crește beneficiile unui cocktail, merită să adăugați tot felul de condimente;
• ierburile și verdețurile sunt cel mai bine tăiate cu un cuțit;
• fructele de pădure trebuie tocate mai întâi, apoi fructele și legumele, iar ultimul se adaugă lichid.

Cocktailurile care sunt preparate în blender trebuie consumate exclusiv proaspete. Se recomandă să le gătiți o singură dată. Beneficiile unei anumite băuturi depind direct de compoziția sa.

Pentru informații despre ce cocktail-uri pot fi făcute într-un blender, vedeți următorul videoclip.