Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

O dietă care folosește hrișcă este una dintre cele mai populare. O astfel de dietă, concepută pentru 7 zile, este considerată deosebit de eficientă. Vă vom spune mai multe despre această metodă de a pierde în greutate.

Mulți oameni spun că pentru a obține pierderea în greutate într-o săptămână. De obicei, reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității recurg la o astfel de metodă destul de urgentă de a pierde în greutate. Dietele concepute pentru o săptămână devin cele mai atractive pentru femei, de regulă, în ajunul sărbătoririi zilelor de Anul Nou sau a unei călătorii în vacanță. Multe femei din acest moment doresc să-și îmbunătățească silueta atât de mult încât aleg diferite metode. Una dintre ele este dieta cu hrișcă.

Nutriționiștii notează că nu merită să recurgeți la această dietă destul de scurtă cu obezitate severă. În acest caz, este necesară o revizuire amănunțită a nutriției. Dacă trebuie să „arunci” doar până la cinci kilograme în plus, atunci poți recurge la o dietă din hrișcă concepută pentru o săptămână.

Dieta cu hrișcă este o metodă de slăbire pe care multe femei o aleg după alăptare.Nu este un secret pentru nimeni că, după naștere și alăptare, multe mame iau kilograme în plus. A face față cu ei poate fi dificil. Dieta cu hrișcă este o metodă care ajută la readucerea greutății la normal suficient de repede.

De asemenea, puteți aplica această metodă de slăbire femeilor după debutul menopauzei. În acest moment, din cauza modificărilor hormonale, în corpul feminin încep să apară numeroase modificări, dintre care unele pot provoca apariția kilogramelor în plus. Procesele metabolice încetinesc de asemenea odată cu vârsta. Toate aceste încălcări contribuie la faptul că kilogramele în plus apar destul de repede, ceea ce îl duce pe proprietarul lor la o adevărată groază.

Nutriționiștii sfătuiesc să nu se supere și să revizuiască pur și simplu dieta pentru toate femeile care se îngrașă rapid după menopauză. Dieta cu hrișcă este una dintre modalitățile posibile de a „slăbi” câteva kilograme în plus fără efort serios. Hrișca conține multe componente utile ale plantelor care pot îmbunătăți funcționarea corpului feminin.

Este de remarcat faptul că această metodă de a pierde în greutate poate fi folosită nu numai de frumusețile care doresc să slăbească.

Faptul este că hrișca conține destul de multe proteine ​​de origine vegetală. Aceste componente oferă „nutriție” mușchilor, ceea ce duce la o mai bună toleranță a diferitelor activități sportive.

Este de remarcat faptul că multe personalități populare aderă la dietele cu hrișcă.Multe „vedete” autohtone au recurs la această metodă de slăbire pentru a obține forma dorită înaintea evenimentelor și concertelor importante. Avantajul incontestabil al acestei metode de slabit este ca este bine tolerata. Pe fondul utilizării hrișcii, bunăstarea nu are de suferit și se menține, de asemenea, un nivel ridicat de eficiență.

Acest efect asupra organismului se datorează în mare măsură faptului că hrișca este bogată în compuși minerali vegetali. Aceste substanțe, care intră în organism, contribuie la îmbunătățirea cursului proceselor celulare, care, la rândul lor, are un efect pozitiv asupra activității organelor interne.

Pentru o săptămână petrecută „pe hrișcă”, vă puteți îmbunătăți indicatorii de sănătate. Deci, această cereală conține fibre alimentare. Ele ajută la curățarea pereților intestinului gros de depozitele care se acumulează pe ei pe o perioadă lungă de timp. De asemenea, aceste fibre vegetale ajută la stimularea colonului, ceea ce duce la o normalizare naturală „moale” a scaunului. În timpul unei diete, mișcările regulate ale intestinului sunt o sarcină importantă.

Trebuie remarcat faptul că un „bonus” plăcut după o astfel de pierdere în greutate este că unghiile devin mai puternice și se sparg mai puțin. În același timp, structura pielii se îmbunătățește și ea - devine mai puțin uleioasă, iar numărul de erupții inflamatorii pe piele scade.

Mulți oameni care au aderat la această metodă de a pierde în greutate observă că, pe fondul utilizării acesteia, starea lor de spirit s-a îmbunătățit. Și este ușor de explicat. Hrișca conține un adevărat complex mineral-vitamine care poate afecta sistemul nervos. Aceste substanțe active asigură normalizarea conducerii impulsurilor nervoase printr-un sistem complex de neuroni, ceea ce duce la îmbunătățirea stării de spirit, precum și la menținerea unei bune performanțe.

În ciuda faptului că dieta săptămânală cu hrișcă are multe avantaje, această metodă are și anumite dezavantaje. De exemplu, nu pot fi folosite dacă sunteți alergic la această cereală. Hrișca, de regulă, provoacă rareori dezvoltarea manifestărilor alergice, cu toate acestea, cazuri izolate sunt încă înregistrate în practica medicală.

Utilizarea acestei metode de pierdere în greutate în acest caz poate fi plină de simptome extrem de periculoase și poate duce chiar la spitalizare.

De asemenea, este interzisă pierderea în greutate cu hrișcă persoanelor care au intoleranță individuală la această cereală. Această patologie se manifestă după primul consum al unui preparat din hrișcă. Dacă astfel de caracteristici fiziologice au fost identificate la o persoană, atunci ar trebui să refuze să folosească dieta cu hrișcă. În acest caz, este mai bine să acordați preferință metodelor alternative de pierdere în greutate, care implică utilizarea altor produse și nu a acestei cereale.

Prezența bolilor cronice este un motiv pentru a solicita un examen medical înainte de a utiliza această metodă de slăbire. Este de remarcat faptul că hrișca conține destul de multe substanțe active care afectează digestia și funcționarea organelor interne.

Doar un medic poate identifica astfel de restricții asupra acestei metode de slăbire după efectuarea unor studii și analize medicale preliminare.

În timpul sarcinii, corpul feminin suferă o serie de modificări. Ele apar ca urmare a restructurării care are loc în fondul hormonal al unei femei însărcinate după conceperea unui copil. O dietă, chiar și hrișca, este puțin stres pentru organism. În timpul sarcinii, medicii nu recomandă ca viitoarea mamă să fie expusă la diferite influențe stresante, deoarece acest lucru poate agrava cursul sarcinii. De aceea este mai bine să nu folosiți această metodă de slăbire pentru femeile însărcinate.

Există mai multe moduri de a pierde în greutate pe hrișcă. Fiecare dintre ele are o durată proprie, precum și un set de produse care pot fi consumate în timpul dietei. Cu cât este mai „strictă” dieta, cu atât mai puține, de regulă, și produse permise permite. În același timp, cele mai stricte diete nu ar trebui să dureze prea mult, deoarece acest lucru poate dăuna organismului.

Această metodă de slăbire poate fi clasificată drept strictă. Implică includerea unui singur produs în meniu. În acest caz, este hrișcă. O mono-dietă pe hrișcă permite numai utilizarea hrișcii. În același timp, trebuie gătit fără a adăuga sare. Este imposibil să adăugați unt sau ulei vegetal, precum și orice alți aditivi, la felul de mâncare gătit.

O caracteristică importantă a acestei metode de pierdere în greutate este durata. Deci, această dietă durează doar trei zile. Unii oameni doresc să obțină un rezultat rapid și să prelungească singuri o astfel de dietă, cu toate acestea, acest lucru nu merită făcut, deoarece starea generală poate avea de suferit.

O astfel de dietă scurtă și monotonă pe hrișcă, dacă se dorește, poate fi efectuată de mai multe ori pe an. Nutriționiștii recomandă alternarea unei diete atât de scurte cu zilele de post. Acest lucru va ajuta la menținerea greutății la un anumit nivel. Este de dorit ca astfel de diete scurte pe hrișcă să fie efectuate nu mai mult de o dată pe lună. Acest lucru nu va cauza niciun rău organismului.

O săptămână pe hrișcă permite nu numai utilizarea mâncărurilor preparate din această cereală hrănitoare, ci și utilizarea altor alimente. Așadar, în timpul acestei tehnici de slăbire este permisă utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în proteine. Mai mult, nici carnea slabă de vită și nici vânatul nu sunt permise. Nici măcar nu poți mânca pește alb. Sunt permise numai produsele lactate fermentate cu un conținut scăzut de grăsimi.

Această metodă de slăbire este mai potrivită pentru persoanele care au un ușor exces de masă grasă. În timpul unei astfel de diete săptămânale cu hrișcă, poți scăpa de 3-5 kg. Unii oameni pierd și mai mult în greutate, dar tind să combine o astfel de dietă cu exerciții fizice intense.

Mulți oameni aleg această metodă ușoară de a pierde în greutate și pentru că este destul de bine tolerată. În timpul unei astfel de dietă, nu există foame severă. Cu toate acestea, o dorință puternică de a mânca un fel de bomboane sau ciocolată poate apărea de mai multe ori pe săptămână. Cu toate acestea, astfel de impulsuri ar trebui întrerupte, deoarece utilizarea tuturor dulciurilor nesănătoase în timpul unei diete săptămânale cu hrișcă este interzisă.

Puteți folosi produse cu conținut scăzut de grăsimi dacă doriți, dar acest lucru nu este deloc necesar. De exemplu, este suficient să includeți în meniu cu o astfel de pierdere în greutate chefir sau brânză de vaci, care au un conținut de grăsime de până la 2%. Acest lucru va prelungi senzația de sațietate, dar, în același timp, va satura corpul cu nutrienții alimentari de care are nevoie, fără a dăuna siluetei.

Dieta cu hrișcă este iubită de mulți. Un avantaj important al dietei săptămânale cu hrișcă este că această metodă de slăbire este destul de bugetară. Prețul unui pachet de hrișcă a crescut, desigur, în ultimii doi ani, totuși, oricine poate cumpăra un astfel de produs. Hrișca în comparație, de exemplu, cu fructele de mare este mult mai ieftină. De aceea multe persoane cu un buget financiar limitat apeleaza la aceasta metoda de slabire.

Un alt plus al acestei metode este durata ei. Cu ajutorul unei diete cu hrișcă, puteți pierde rapid în greutate fără a vă afecta organismul. De aceea, tot mai multe persoane apeleaza la aceasta metoda de slabire. Pentru a pierde în greutate cu succes, în timpul dietei pe hrișcă, ar trebui să urmați instrucțiuni speciale pentru implementarea acesteia. De menționat că recomandările pe care le include sunt destul de simple. Dacă le respectați cu strictețe, puteți obține rezultate uimitoare în doar o săptămână.

Mulți oameni nu obțin rezultatul dorit după dietă doar pentru că permit folosirea alimentelor interzise în timpul acesteia. Nutriționiștii notează cu strictețe că orice „libertăți” din timpul dietei își reduc eficacitatea de multe ori. Desigur, fiecare are propria voință. Cu toate acestea, dacă o persoană decide să înceapă în continuare o astfel de dietă și își restricționează dieta, atunci trebuie să depună toate eforturile pentru a obține rezultatul maxim.

În timpul dietei săptămânale cu hrișcă, orice dulciuri și dulciuri sunt excluse. Sunt interzise și brioșele și deserturile făcute din smântână sau smântână groasă. De asemenea, cu lapte și ciocolata albă sunt interzise. Singura concesie cu o astfel de dietă este o felie de ciocolată neagră pe zi.

De asemenea, sunt impuse restricții privind utilizarea fast-food-urilor. Acest aliment conține prea multe grăsimi. Fast-food-ul este bogat în carbohidrați, inclusiv „rapid”, ceea ce îl face atât de gustos pentru mulți.O porție de cartofi prăjiți, de exemplu, conține atât de mult ulei și sare încât consumul unui astfel de produs poate reduce semnificativ efectul dietei cu hrișcă. Orice mâncare fast-food în timpul săptămânii pe hrișcă este interzisă.

De asemenea, nu este permis să mănânci diverse semifabricate din carne.

În timpul unei diete săptămânale cu hrișcă, nu puteți mânca cârnați sau cârnați. Utilizarea pateurilor care au fost făcute la diferite întreprinderi este, de asemenea, exclusă, deoarece aceste produse conțin destul de multă sare, grăsimi și diverși aditivi. Utilizarea unor astfel de produse poate reduce toate rezultatele la zero.

Acest lucru, la rândul său, contribuie la faptul că pancreasul începe să elibereze insulină în sânge - un hormon care nu contribuie la pierderea în greutate. Dacă există prea multă insulină în organism din cauza malnutriției și, în special, a utilizării unor astfel de băuturi dulci carbogazoase, acest lucru poate duce la faptul că procesul de pierdere în greutate pur și simplu se oprește.

De asemenea, este interzis să mănânci conserve. Conțin multă sare și zahăr. Aceste substanțe perturbă echilibrul de apă din organism, ceea ce contribuie la retenția de lichide în organism. O astfel de acțiune este plină de apariția edemului. Dacă lichidul nu este îndepărtat din organism din cauza abuzului de conserve, atunci acest lucru duce la faptul că kilogramele în plus „pleacă” mult mai încet, iar semnele celulitei nu dispar.

Există mai multe opțiuni pentru o dietă ușoară din hrișcă concepută pentru o săptămână.Unele dintre ele, pe lângă consumul de mâncăruri din hrișcă și produse din lapte acru, permit și fructe și diverse legume. Cu toate acestea, numărul de legume și fructe din meniul principal este mic. Ponderea principală în acest caz o ocupă mâncărurile preparate din hrișcă, precum și produsele lactate fermentate. Această distribuție de produse ajută la obținerea rezultatului dorit în pierderea în greutate.

Pentru o pierdere în greutate cu succes, este foarte important să bei suficiente lichide. Chiar și în timpul unei diete săptămânale pe hrișcă, nu ar trebui să uităm de acest lucru. Deci, în fiecare zi trebuie să bei cel puțin 1,5 litri. În acest caz, cea mai mare parte a lichidului ar trebui să fie apă obișnuită. Dacă doriți, puteți adăuga câteva felii de lămâie.

Puteți bea și ceai verde. Această băutură are o mulțime de ingrediente din plante care ajută la accelerarea procesului de pierdere în greutate. Este important să rețineți că nu puteți bea un singur ceai verde. Această băutură nu ar trebui să înlocuiască apa obișnuită. De asemenea, este permisă o ceașcă de cafea pe zi. În același timp, nu i se pot adăuga nici zahăr, nici alți aditivi dulci.

Terciul de hrișcă este un fel de mâncare destul de hrănitor. Chiar și în timpul unei diete, ar trebui să vă amintiți cantitatea de consum al unui astfel de produs alimentar. Deci, pentru o zi poți mânca doar 800 de grame de boabe de hrișcă fierte. În acest caz, această sumă trebuie împărțită în mai multe părți egale.

În timpul zilei, ar trebui să mănânci 4-6 porții dintr-o astfel de masă hrănitoare. În acest caz, între mese trebuie să beți suficient lichid. Trebuie remarcat faptul că ultima porție de hrișcă fiartă trebuie consumată cu 3-3,5 ore înainte de culcare.

Metoda de preparare a hrișcii pentru această dietă este foarte importantă.

A face terci de hrișcă în acest fel este destul de simplu. Pentru a face acest lucru, cantitatea necesară de boabe de hrișcă trebuie sortată, spălată și apoi turnată cu apă într-un raport de 1: 2.

Mai bine să o faci seara. Deci, dimineața va fi gata o nouă porție de hrișcă. Terciul de hrișcă gata preparat în acest fel trebuie pus într-un recipient cu alimente și transferat la frigider. Dacă doriți să gătiți hrișcă în mod obișnuit, atunci în acest caz trebuie să gătiți cerealele. Acest lucru ar trebui făcut în mod obișnuit. Este imposibil să adăugați sare la boabele de hrișcă în timpul gătirii.

Dieta și rețetele pentru o dietă ușoară sunt destul de diverse. Ar trebui să conțină hrișcă fiartă fără sare, precum și legume și câteva fructe. Această dietă ajută la obținerea rapidă a rezultatelor și, de asemenea, saturează bine. Un exemplu de meniu pentru o astfel de dietă săptămânală cu hrișcă poate fi următorul.

• Mic dejun. Hrișcă fiartă gătită fără ulei și sare. Un pahar de ceai verde fără zahăr și miere.
• Prima gustare. Castravete proaspăt.
• Masa de seara. Hrișcă fiartă în apă. 150 g conopidă, gătită într-un aragaz lent.
• A doua gustare. Un pahar de chefir 1% grăsime.
• Masa de seara. Caserolă cu caș-hrișcă. Un pahar de ceai verde cu menta.

Dieta ușoară din hrișcă poate fi diferită.La prima vedere, poate părea că, cu această metodă de a pierde în greutate, puteți mânca doar o hrișcă și orice legume fierte. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți găti o varietate de preparate delicioase din aceste produse. De exemplu, puteți găti un fel de mâncare sănătos din hrișcă.

Vei avea nevoie:

• hrișcă fiartă - 200 g;
• broccoli - 4-6 inflorescențe;
• gălbenuș de pui - 1 buc.;
• ulei vegetal - pentru ungerea matriței.

Tava de copt trebuie unsa cu ulei. Într-un recipient separat, trebuie să amestecați hrișcă fiartă și broccoli, care a fost, de asemenea, prefiartă și tăiată în bucăți mici. Amestecul preparat trebuie transferat într-un recipient și uns cu gălbenuș de pui deasupra. După aceea, vasul de copt trebuie introdus într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade și fiert timp de 15 minute. Puteți servi o astfel de caserolă cu iaurt fără aditivi.

Pentru a menține rezultatul obținut, după ce ați finalizat o dietă săptămânală pe hrișcă, trebuie neapărat să vă monitorizați dieta. Utilizarea anumitor produse poate duce la faptul că rezultatul obținut nu poate fi salvat. Așadar, în cursul săptămânii următoare, ar trebui să mănânci doar alimente care nu conțin multe calorii. Nu puteți mânca alimente grase și prăjite. În primele zile, cel mai bine este să pregătiți toate mesele în moduri blânde. De exemplu, legumele sunt cel mai bine fierte, coapte sau gătite într-un cuptor lent. În primele zile după încheierea unei astfel de diete, este mai bine să consumați produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.

În același timp, nu merită să vă grăbiți să introduceți dulciuri în dietă.

Într-o cantitate mică, este permisă și utilizarea deserturilor cu fructe din fructe și fructe de pădure.Când pregătiți astfel de deserturi, este mai bine să folosiți miere. Consumul de prăjituri și produse de patiserie după încheierea dietei nu merită, deoarece acest lucru poate duce la pierderea rezultatului obținut.

O dietă săptămânală cu hrișcă este o modalitate destul de eficientă de a pierde în greutate. În doar o săptămână de utilizare, puteți „slăbi” câteva kilograme în plus. Numărul total de kilograme pierdute în acest caz, desigur, depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Unii oameni au remarcat că în doar o săptămână de folosire a acestei diete, au reușit să slăbească 7-8 kilograme. În același timp, femeile subliniază că au consumat hrișcă fără sare și orice alți aditivi care rețin apa în organism. Cu o dietă deosebit de strictă, puteți obține minus 10 kg într-o săptămână.

Pentru mai multe informații despre dieta cu hrișcă, vezi următorul videoclip.