Dieta pe hrișcă cu chefir timp de o săptămână: meniuri și sfaturi pentru conducere

Dietele cu hrișcă sunt iubite de mulți. Să luăm în considerare mai detaliat această metodă de pierdere în greutate, în special, efectuarea și compilarea meniului corect de dietă pentru hrișcă cu chefir, conceput pentru o săptămână.

Dietele scurte pentru pierderea în greutate sunt destul de populare. La ele apelează din ce în ce mai mult persoanele care doresc să obțină rezultatul pierderii în greutate. Astfel de tehnici devin deosebit de populare pentru unele sărbători importante. De exemplu, astfel de diete scurte atrag multe doamne care pleacă în curând în vacanță și vor să-și etaleze silueta frumoasă pe plajă. Și, de asemenea, se recurge adesea la astfel de diete înainte de sărbătorirea Anului Nou. În timpul unei scurte pierderi în greutate, îți poți îmbunătăți silueta și nu dăuna corpului.

Dieta cu hrișcă cu chefir este una dintre cele mai populare. Această metodă de a pierde în greutate este destul de eficientă. Acest lucru este dovedit de numeroasele recenzii ale persoanelor care l-au încercat deja. Este de remarcat faptul că atât bărbații, cât și femeile frumoase pot folosi această tehnică.

Un alt avantaj al metodei hrișcă-chefir este că produsele folosite pentru realizarea acesteia pot fi achiziționate cu ușurință. Această metodă este destul de eficientă din punct de vedere al costurilor. Pentru a o realiza, este complet inutil să cumpărați orice produse care sunt scumpe. În același timp, numai hrișcă fiartă și produse din lapte acru trebuie consumate timp de o săptămână.

O caracteristică importantă a tehnicii de hrișcă-chefir este că poate fi folosită de persoanele care au boli cronice. Hrișca conține multe substanțe utile pentru organism. Bogat în minerale utile și produse lactate fermentate. Utilizarea acestor produse ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la reducerea problemelor digestive. Mulți oameni care au ales această metodă de normalizare a greutății observă că în timpul unei astfel de diete scaunul lor s-a îmbunătățit, iar procesele digestive din organism s-au normalizat.

Pe fondul dietei cu kefir-hrișcă, nu numai starea de sănătate se îmbunătățește, ci și aspectul. Deci, mulți oameni observă că, după ce a fost efectuat, unghiile lor au început să crească mai repede, iar fragilitatea lor a scăzut semnificativ. Hrișca este bogată în componente care ajută la accelerarea creșterii părului. În timpul unei astfel de diete, pielea este curățată de diverse erupții cutanate. Nu este o coincidență că mulți reprezentanți ai sexului frumos recurg la această metodă.

Dieta cu kefir-hrișcă este destul de bine tolerată. Cu toate acestea, poate provoca simptome adverse la unele persoane. Pentru a preveni dezvoltarea unor astfel de manifestări negative, persoanele care au anumite contraindicații nu ar trebui să recurgă la această metodă de slăbire.

Alergiile alimentare sunt una dintre aceste contraindicații. Dacă există o patologie alergică la hrișcă sau la produsele din lapte acru, atunci dieta ar trebui abandonată. Astfel de restricții sunt impuse și pentru persoanele care au fost identificate ca intoleranță individuală la aceste alimente.

Când utilizați chefir, trebuie să vă amintiți că acest produs poate provoca formarea de gaze în stomac.Acest lucru nu trebuie uitat atunci când utilizați acest produs în caz de sindrom de intestin iritabil și alte patologii în care activitatea intestinului gros și subțire este perturbată.

Realizarea unui meniu pentru această dietă este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, ar trebui să includă numai hrișcă fiartă, produse cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi și câteva fructe și bulion de legume permise. Iată un meniu aproximativ pentru această dietă pentru o săptămână.

• Luni. Mic dejun: o porție de terci fiert și un pahar de ceai verde. Pranz: hrisca fiarta fara sare. Cina: 250 ml chefir.
• Marţi. Mic dejun: chefir 250 ml. Prânz: terci de hrișcă fiert, un pahar de bulion de măceșe. Cina: hrisca fiarta si chefir.
• Miercuri. Mic dejun: hrisca fiarta. Prânz: o porție de hrișcă fiartă și chefir. Cina: ½ grapefruit.
• Joi. Mic dejun: chefir. Prânz: o porție de hrișcă cu bulion de broccoli, bulion de trandafiri. Cina: hrisca fiarta cu chefir.
• Vineri. Mic dejun: terci de hrisca pe apa, cafea fara zahar si smantana. Prânz: un pahar de iaurt, castraveți proaspeți. Cina: hrisca fiarta cu ceai verde.
• Sâmbătă. Mic dejun: terci de hrisca fara ulei. Prânz: jumătate de grapefruit. Cina: o porție de terci de hrișcă, chefir.
• Duminică. Mic dejun: hrisca fiarta cu ceai verde. Pranz: un decoct de conopida cu o portie de hrisca fiarta. Cina: chefir.

Respectarea unei astfel de dietă vă va ajuta să scăpați de câteva kilograme.Dacă utilizați numai produse permise, atunci în acest caz puteți obține rezultate uimitoare. Mulți oameni care au folosit această metodă de slăbire notează că i-a ajutat să scape de mai mult de 5 kilograme în plus. Interesant este că unii chiar au remarcat că au reușit să atingă o pierdere în greutate de aproape 10 kg.

Meniul dietei cu hrișcă-chefir presupune utilizarea zilnică de hrișcă fiartă. A face acest fel de mâncare este destul de ușor. Cu toate acestea, există diferite metode de preparare a hrișcii fiarte care pot fi folosite pentru a efectua o astfel de dietă.

Deci, hrișca poate fi gătită în mod clasic. Pentru a face acest lucru, boabele de hrișcă pregătite și sortate în prealabil sunt spălate bine și transferate într-o cratiță. După aceea, acestea trebuie umplute cu apă într-un raport de 1: 2.

Principalul lucru este că nu puteți săra vasul. Sarea contribuie la retenția de lichide în organism, ceea ce înseamnă că poate duce la o scădere semnificativă a rezultatului. Adăugarea de sare la mâncărurile de hrișcă-chefir ar trebui, de asemenea, abandonată dacă există o tendință de umflare a corpului.

Nutriționiștii observă că există o modalitate alternativă de a pregăti un fel de mâncare dietetic care este potrivit pentru o dietă de hrișcă-chefir. Semințele de hrișcă trebuie doar aburite. A face acest lucru este extrem de ușor.

În primul rând, cerealele gătite trebuie sortate cu grijă pentru a elimina toate particulele străine din ea. După aceasta, boabele trebuie spălate bine și turnate cu apă fierbinte într-un raport de 1 la 2. Este mai bine să faceți acest lucru seara, astfel încât boabele de hrișcă să poată „ajunge” peste noapte.A doua zi dimineața, o porție din preparatul dietetic va fi gata.

Boabele de hrișcă sunt capabile să absoarbă destul de mult lichid. Mai mult, pot absorbi nu numai apa, ci si alte lichide. Deci, pentru o dietă cu kefir-hrișcă, puteți face hrișcă pe chefir. Acest fel de mâncare este destul de ușor de preparat. Pentru a face acest lucru, boabele de hrișcă pure selectate trebuie turnate cu acest produs din lapte fermentat și lăsate, de asemenea, la infuzat.

O altă condiție importantă pentru o dietă de succes este alegerea produselor din lapte fermentat. Trebuie să fie slabe. Deci, chefirul este potrivit pentru această metodă, având un conținut de grăsime care nu depășește 1-2%. Unii oameni folosesc produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, dar acest lucru nu este necesar. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi conțin mai mulți nutrienți, așa că o dietă cu acestea este mai ușor de tolerat.

Trebuie să bei mult în timpul dietei. Deci, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Acest lucru va ajuta la accelerarea obținerii rezultatului dorit. În dieta hrișcă-chefir sunt permise și ceaiul verde și cafeaua. Aceste băuturi nu trebuie îndulcite. Trebuie să le beți în cantități mici, deoarece sunt doar componente ale regimului de băut, care este implicat în această dietă. Majoritatea lichidului ar trebui să fie încă apă.

Pentru o revizuire a pierderii în greutate pe hrișcă cu chefir, vedeți următorul videoclip.