Lămâie în timpul alăptării: beneficii și daune, sfaturi de utilizare

Mulți oameni includ lămâia în dieta lor. La urma urmei, acest fruct citric are o mulțime de proprietăți utile. Astăzi vom vorbi despre dacă poate fi folosit de femei în timpul alăptării (HB).

Lămâia nu poate fi consumată doar de femei în timpul alăptării, ci chiar și utilă și necesară. Într-adevăr, în această perioadă, o persoană trebuie să-și mențină sistemul imunitar în stare bună pentru a-l proteja pe copil de diferite infecții. Și astfel de citrice sunt capabile să întărească sistemul imunitar.

Lămâia conține o cantitate mare de vitamina C, care este unul dintre liderii în cantitatea de acid ascorbic din compoziția sa. În plus, unii experți susțin că utilizarea acestor citrice va reduce posibilitatea de alergii alimentare la un copil la aproape zero. De aceea Acest fruct poate fi consumat în siguranță de o mamă care alăptează.

Acest tip de citrice se laudă cu o compoziție bogată în minerale și vitamine. Prin urmare, lămâia are o serie de proprietăți importante pentru corpul uman:

• previne apariția venelor varicoase, care se găsesc adesea la mamele tinere;
• asigură funcționarea normală a ficatului;
• ajută la scăderea edemului;
• ameliorează organismul de toxine și toxine, acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre din lămâie;
• întărește sistemul imunitar al organismului;
• ajută la umplerea deficitului de calciu, care este necesar pentru mamele tinere și copiii mici;
• normalizează peristaltismul intestinal;
• ajută la evitarea răcelilor și infecțiilor cu virusuri respiratorii;
• stabilizează activitatea mușchiului inimii, ca urmare a creșterii rezistenței întregului organism;
• ajută la eliminarea kilogramelor în plus, deoarece lămâia îmbunătățește procesele metabolice;
• îmbunătățește calitatea laptelui matern, crește semnificativ valoarea nutritivă a acestuia;
• stabilizează activitatea rinichilor, favorizează dizolvarea pietrelor din ei.

În plus, gustul acru al lămâii vă permite să o utilizați la prepararea diverselor feluri de mâncare în loc de sare și condimente, făcând în același timp mâncarea mult mai sănătoasă. Amintiți-vă, astfel de citrice este o sursă de vitamine importante pentru organismul uman (E, C, PP).

Lămâia conține, de asemenea, oligoelemente și acizi organici necesari oamenilor. Este un produs obligatoriu în anotimpurile de toamnă și iarnă, când o persoană răcește cel mai adesea și se îmbolnăvește. Unii experți subliniază că o reacție alergică la acest fruct este mult mai puțin frecventă decât la portocale sau mandarine.

În ciuda faptului că lămâia se laudă cu o listă atât de lungă de calități pozitive, are și unele dezavantaje. Deci, acest fruct poate provoca o reacție alergică puternică în organism.

Pentru a minimiza riscul de alergii, lămâia trebuie clătită bine cu apă curată. De asemenea, se recomandă tăierea completă a pielii fructului. Dacă o astfel de reacție a apărut totuși, atunci ar trebui să refuzați în general un astfel de produs pe durata GW.

Uneori, atunci când hrănește un nou-născut, acesta poate avea diaree.Lămâia poate fi, de asemenea, de vină. La urma urmei, copiii foarte mici au încă un sistem digestiv slab, așa că acest produs, care poate pătrunde în organismul lor cu laptele matern, poate dăuna intestinelor sau stomacului copilului.

În ciuda acestui fapt, astfel de citrice pot îmbunătăți bine motilitatea intestinală. Pentru mamele tinere, acest lucru este grozav, dar pentru nou-născuții încă mici, acest lucru poate fi dăunător sănătății. Prin urmare, atunci când introduceți lămâia în dietă, este necesar să monitorizați comportamentul copilului.

În unele cazuri, utilizarea lămâii poate provoca probleme în sistemul digestiv al unei tinere mame. Într-adevăr, în timpul sarcinii, toate bolile asociate cu sistemul digestiv sunt agravate la o persoană, în urma cărora pot apărea gastrită, colită, arsuri la stomac, ulcere și pancreatită.

Pentru a introduce corect lămâia în alimentele complementare, trebuie să respectați câteva reguli importante. Amintește-ți că pentru prima dată poți încerca o lămâie doar dacă bebelușul tău a împlinit deja cel puțin trei luni.

Puteți introduce aceste citrice doar în anumite porții. Deci, la fiecare doză, nu trebuie consumată mai mult de o felie din acest fruct. Puteți să o mâncați pur și simplu sau să adăugați sucul în ceai sau apă filtrată.

Nu uitați că dacă bebelușul are disconfort în intestine sau vedeți erupții severe pe piele, atunci ar trebui să încetați imediat să utilizați lămâi în timpul alăptării.

Dacă vezi că bebelușul tău nu are nicio reacție la lămâie, atunci poți crește ușor porția acestui produs. Dar totuși nu ar trebui să depășească mai mult de 50 de grame pe zi.

Daca o mama tanara bea ceai cu adaos de lamaie, atunci frunzele de ceai trebuie sa fie de buna calitate si fara aditivi. Și, de asemenea, nu ar trebui să fie prea puternic. În caz contrar, cu infuzia prelungită, în băutură apare o cantitate uriașă de taninuri, care au proprietăți puternice de fixare, drept urmare un copil mic poate suferi constipație periodică.

Dacă ați devenit recent mamă și aveți o răceală puternică, atunci, în acest caz, ceaiul cu felii de lămâie va fi un instrument excelent pentru a vă recupera rapid. Dar fii atent dacă copilul tău are o reacție alergică. În caz contrar, ar trebui să încetați să mâncați coaja de lămâie pentru a nu face rău copilului și mai mult.

Înainte de a cumpăra acest fruct, trebuie să îl verificați cu atenție. Ar trebui să fie galben strălucitor. Pielea sa poate fi ușor strălucitoare. Ar trebui să atingeți fructele. La atingere, o lămâie proaspătă și de înaltă calitate va fi densă și ușor tare.

Amintiți-vă că citricele cu suprafața neuniformă au coaja prea groasă, dar în același timp conțin puțină pulpă. Lămâile cu o suprafață mai netedă au un strat subțire de coajă și pulpă cărnoasă.

Și, de asemenea, înainte de a mânca o lămâie, se recomandă să turnați peste ea apă clocotită. Acest lucru se face pentru a scăpa de toate bacteriile dăunătoare de pe suprafața fătului. Păstrați citricele la frigider.

Dacă după mai multe utilizări ale coajei de lămâie bebelușul tău nu a experimentat nicio reacție alergică și probleme cu sistemul digestiv, atunci poți continua să mănânci fructele.La urma urmei, este una dintre cele mai utile, această citrice poate întări imunitatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.

Prea multe lămâi nu pot fi consumate, îți poate face rău ție și bebelușului tău. Nu puteți mânca mai mult de 3-4 fructe coapte pe zi. Fructul poate fi folosit la prepararea diverselor salate, produse de patiserie, produse de cofetărie.

Pentru sfaturi despre utilizarea lămâii în timpul alăptării, vedeți următorul videoclip.