Ce este apa utilă cu lămâie și miere și cum să o bei?

Componente minime - beneficiu maxim. Așa poți caracteriza apa de lămâie cu miere. O băutură atât de delicioasă poate fi băută în orice moment al zilei, dar va aduce beneficii deosebite atunci când este consumată dimineața pe stomacul gol.

Apa cu lamaie si miere contine o cantitate mare de acid ascorbic, care este cel mai puternic stimulent imunitar natural. Băutura vă permite să întăriți sistemul imunitar, să-i creșteți rezistența la infecții virale, stres. În plus, apa cu lămâie are efect antioxidant, leagă radicalii liberi, elimină toxinele și încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor.

Când este caldă, apa cu miere de lămâie poate fi băută la primul semn de răceală, în timpul unei boli și, de asemenea, în perioada de recuperare după o boală. Restabilește echilibrul apă-sare al organismului, are un ușor efect antipiretic și diaforetic, potolește perfect setea în timpul febrei.

Inhalarea uleiurilor esențiale incluse în băutură facilitează respirația în bolile căilor respiratorii superioare, iar mierea are un efect calmant asupra mucoasei gâtului iritat, ajută la combaterea bronșitei și a tusei cronice.

În combinație cu vitamina C, potasiul și bioflavonoidele prezente în compoziție măresc rezistența oaselor și îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor. Prezența vitaminei C contribuie, de asemenea, la o mai bună absorbție a calciului de către organism.Acizii organici continuti in sucul de lamaie imbunatatesc procesele de digestie, contribuind la o digestie mai rapida si mai buna a alimentelor. O astfel de apă va fi utilă în special pentru persoanele cu aciditate scăzută a sucului gastric. Mierea are proprietăți bactericide și dezinfectante, prin urmare rezistă microflorei intestinale patogene. Toate acestea reduc riscul de a dezvolta o infecție intestinală cu utilizarea regulată a băuturii, ameliorează arsurile la stomac, senzația de balonare și greutate.

Apa caldă cu miere are un ușor efect laxativ, astfel încât consumul ei regulat poate normaliza scaunele și poate ameliora constipația. Datorită calității lămâii, ajută la separarea mucusului de pereții intestinali, se poate evita flatulența crescută și senzația de balonare, care apare invariabil cu constipație.

Conținutul ridicat de vitamine B are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Un lichid pe bază de miere și lămâie este indicat pentru băut în perioada de stres, surmenaj mental și emoțional, iritabilitate.

Această compoziție are un ușor efect diuretic, astfel încât va ajuta la scăderea edemului, la prevenirea dezvoltării infecțiilor sistemului genito-urinar datorită acțiunii antibacteriene a unui îndulcitor natural. Efectul diuretic combinat cu efectul alcalinizant va permite băuturii să prevină formarea pietrelor la rinichi. Deoarece excesul de lichid duce la o creștere a încărcăturii asupra inimii și a vaselor de sânge, se poate spune că băutura poate reduce riscul de patologii grave ale inimii, tromboză și, de asemenea, reduce ușor presiunea.

Această compoziție are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Dacă bei un pahar de băutură pe zi, poți constata o scădere a nivelului de colesterol (sub rezerva principiilor unei alimentații sănătoase), o creștere a elasticității vaselor de sânge. Magneziul și calciul prezente în miere întăresc inima, iar fierul ajută la saturarea sângelui cu oxigen și la creșterea nivelului de hemoglobină. Sucul de lamaie prezent in bautura ajuta ficatul sa elimine toxinele si otravurile din organism. Acest lucru se datorează acțiunii sale antioxidante, sucul de lămâie promovează producția de glutation.

Băutura poate fi băută cu otrăvire, febră, mahmureală. Apa cu lămâie nu numai că va ajuta la eliminarea toxinelor, dar va ajuta și la menținerea echilibrului apă-sare, va reface oligoelementele pierdute ca urmare a intoxicației. Lichidul de lămâie-miere elimină excesul de apă din organism, astfel încât aportul acestuia este considerat unul dintre ajutoarele în lupta împotriva celulitei.

Băutura ar trebui să fie aruncată dacă sunteți alergic la citrice și la produsele apicole. Ambele ingrediente sunt alergeni puternici și pot provoca erupții cutanate, sufocare și dureri abdominale ascuțite și severe. Dacă sunt detectate aceste simptome, ar trebui să beți un antihistaminic și să încetați să luați băutura.

Forme cronice și acute de gastrită, pancreatită, ulcere, antecedente de sângerare gastrică - toate acestea sunt un motiv pentru refuzul sau reducerea semnificativă a dozei de apă cu lămâie cu miere.De asemenea, nu este recomandat pentru aciditatea mare a sucului gastric. Apropo, reducerea conținutului de acid din băutură vă permite să reduceți cantitatea de lămâie din ea și să creșteți volumul de miere.

Conținutul de zahăr din băutură îl face nedorit pentru persoanele cu diabet (și în unele cazuri imposibil), precum și pentru persoanele care suferă de obezitate. Odată cu sensibilitatea crescută a dinților și prezența rănilor în cavitatea bucală, acidul citric îi va coroda, provocând disconfort. Puteți reduce aciditatea băuturii în modul descris mai sus - adăugând mai multă miere.

Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să utilizeze băutura cu prudență, deoarece fondul hormonal se modifică în această perioadă, astfel încât sunt posibile reacții neprevăzute ale organismului sub formă de alergie. În absența alergiilor, multe femei însărcinate beau un astfel de cocktail cu plăcere, deoarece gustul său dulce și acru ajută la a face față greaței. Adevărat, nu trebuie să uităm de moderație în utilizarea băuturii, deoarece rinichii și întregul sistem excretor al viitoarei mame funcționează într-un mod îmbunătățit.

Pentru mamele care alăptează, administrarea de lichide pe bază de lămâie și miere provoacă de obicei diaree la nou-născut. În plus, sunt posibile cazuri de intoleranță individuală la componente. Cu toate acestea, în absența unei reacții negative din corpul copilului, apa cu lămâie poate fi luată de femeile care alăptează.

Apa cu miere-lămâie se bea de obicei pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de masă. Pentru a menține imunitatea, este suficient să bei o băutură dimineața o dată pe zi.În scopuri medicinale, puteți crește numărul de doze ale amestecului de până la 2-3 ori pe zi.

Nu ar trebui să beți o compoziție similară noaptea, deoarece lămâia are încă un efect tonic, iar în combinație cu miere dă un ușor efect diuretic.

Utilizarea băuturii pentru pierderea în greutate se datorează capacității sale de a activa procesele metabolice, precum și de a influența procesele digestive. Datorită acțiunii acizilor organici și a flavonoidelor, alimentele sunt procesate mai minuțios, procesele lipidice se desfășoară mai rapid, în special, descompunerea celulelor adipoase. Prezența carbohidraților și a zaharurilor în băutură poate reduce senzația de foame, așa că în viitor vei putea mânca mai puțin. Desigur, trebuie să bei o băutură înainte de masă.

Puteți pregăti cocktailul potrivit pentru pierderea în greutate turnând o linguriță de miere lichidă și suc de lămâie în 200 ml de apă. Acesta din urmă trebuie filtrat sau îmbuteliat, la temperatura camerei sau ușor rece. Compoziția trebuie luată cu 20-30 de minute înainte de mese, pe stomacul gol. Doza zilnică este de 1-3 căni, în funcție de preferințele personale și de bunăstare. Beneficiile băuturii se datorează conținutului ridicat de vitamine și minerale din ea, care adesea lipsesc în organism atunci când ținem dietă. O băutură bogată în zaharuri și carbohidrați oferă energie și o încărcătură de vivacitate. În plus, reduce pofta de dulciuri - unul dintre principalii inamici ai unei siluete zvelte.

Este corect să bei o băutură dimineața pe stomacul gol și apoi să faci imediat gimnastică ușoară.Zaharurile conținute de miere vor da energia necesară, iar alte componente vor trezi organismul, vor crește transpirația, ceea ce este important pentru eliminarea excesului de lichid din organism.

Când se calculează KBJU, conținutul de calorii al apei cu miere ar trebui inclus în acesta. Desigur, principala valoare nutritivă provine din mierea bogată în carbohidrați și zaharuri - aproximativ 40-42 kcal per linguriță. O felie de lămâie are un conținut mediu de calorii de 5 kcal. Băutura în sine nu poate fi numită bogată în calorii, dar atunci când este consumată de 3-4 ori pe zi, poate „curge” până la 100 kcal.

Puteți obține o băutură sănătoasă doar dacă utilizați ingrediente naturale. În primul rând, se referă la calitatea mierii. Achiziționând-o în supermarketuri, este posibil să cumpărați un produs care nu este în întregime natural. Este mult mai corect să faceți achiziții în magazine specializate și direct de la apicultor, familiarizandu-vă în prealabil cu regulile de verificare a naturaleței mierii.

Lămâia este necesară proaspătă, suculentă. Înainte de utilizare, acesta trebuie stropit cu apă clocotită pentru a spăla ceara care acoperă fructele. Nu este nevoie să adăugați frunze de ceai sau zahăr la băutură. Apa ar trebui să fie curată, ideal de izvor. Dacă nu există, puteți folosi îmbuteliat. Temperatura apei - nu mai mare de 35-37 de grade, puteți folosi apă rece. Este important de reținut că atunci când este încălzită peste 40 de grade, componentele benefice ale mierii sunt aproape complet distruse.

Cel mai simplu mod de a face apă cu lămâie și miere este să dizolvi o linguriță de miere într-un pahar cu apă la temperatura camerei și să storci sucul de la o jumătate de lămâie. Se amestecă totul bine până se dizolvă mierea.Puteți lua suc de lămâie și îndulcitor în cantități egale, de exemplu, 1 linguriță sau lingură fiecare.

O astfel de compoziție poate fi considerată universală și preventivă, stimulează perfect sistemul digestiv. Pentru zilele de „descărcare” și accelerarea metabolismului, pierderea în greutate, este mai bine să pregătiți o băutură de lămâie și miere după o altă rețetă.

Lămâia trebuie spălată și tocată împreună cu coaja într-un blender. Se toarnă suspensia rezultată cu 3 linguri de miere și se amestecă. Adaugati 1-2 lingurite de compozitie intr-un pahar cu apa. Se recomanda sa o bei dintr-o inghititura cu 40 de minute inainte de masa de 3-4 ori pe zi. Un amestec de miere și lămâie poate fi păstrat la frigider câteva săptămâni. La rece, temperatura apei trebuie ridicată la 38-39 de grade, puneți în ea o felie de lămâie, 1 lingură de suc de lămâie și aceeași cantitate de miere. Amestecă totul bine, inhalează mai întâi vaporii băuturii, făcând inhalare, apoi bea cu înghițituri mici.

Revedeți apa cu miere și lămâie în următorul videoclip.