Lapte în timpul sarcinii: beneficii și daune, recomandări de utilizare

În timpul sarcinii, meniul ar trebui să fie variat. Includerea produselor lactate ajută la diversificarea alimentației viitoarei mame. Acest articol vă va spune mai multe despre beneficiile și daunele laptelui, precum și recomandări pentru utilizarea lui pentru viitoarele mămici.

Laptele în compoziția sa conține multe componente utile. Nutrienții conținuti în produsele lactate saturează corpul viitoarei mame cu energie. Deci, laptele conține:

• apă;
• proteine;
• zahăr din lapte;
• lipide;
• riboflavină;
• vitamina C;
• retinol;
• un acid nicotinic;
• tiamină;
• colina.

Produsul lactat conține și compuși minerali:

• sodiu;
• sulf;
• fier;
• clor;
• fosfor;
• magneziu;
• potasiu;
• calciu.

Beneficiile acestor minerale pentru organismul viitoarei mame este ca au un efect benefic asupra functionarii sistemului digestiv. Deci, în compoziția laptelui s-au găsit componente care pot reduce secreția de suc gastric. Aceste substanțe pot acoperi și pereții stomacului, ceea ce reduce riscul de deteriorare din cauza acidului clorhidric. Cu cât acest acid este conținut mai mult în stomac, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta simptome dispeptice. Una dintre ele este apariția arsurilor la stomac. Acest simptom neplăcut apare adesea în primele etape ale sarcinii.

Chiar și un pahar de lapte ajută multe femei însărcinate să scape de acest semn clinic.Simptomele dispepsiei apar în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale din corpul viitoarei mame. Concentrația de hormoni din sânge în primul trimestru de sarcină este în continuă schimbare, ceea ce duce la apariția unor simptome foarte specifice. Multe femei notează că laptele le-a ajutat să facă față arsurilor la stomac în timpul sarcinii.

Laptele conține componente grase care ajută la reducerea acidității din stomac, ceea ce duce la încetarea arsurilor la stomac. Produsele lactate conțin proteine. Aceste componente sunt necesare nu numai de corpul viitoarei mame, ci și de toate celulele corpului bebelușului ei. În primele etape ale sarcinii, organele interne ale bebelușului încep să se formeze. Dacă prea puține proteine ​​intră în sângele copilului, acest lucru poate duce la apariția diferitelor tulburări. Astfel de modificări specifice pot provoca dezvoltarea patologiilor dezvoltării intrauterine.

Laptele este, de asemenea, bogat în grăsimi specifice. Componentele grase, care intră în organism, sunt absorbite rapid și contribuie la saturație. Nu întâmplător multe viitoare mămici constată că după ce au băut lapte sau un fel de mâncare preparat din acesta, se simt sătui mult timp. Produsele lactate sunt bogate într-un mineral foarte important - calciul. Acest compus mineral este necesar pentru făt în timpul depunerii sistemului său musculo-scheletic.

Dacă, în perioada de formare a osului la un copil, mama lui consumă o cantitate insuficientă de alimente îmbogățite cu calciu și nu ia complexe multivitaminice, acest lucru poate provoca formarea de patologii periculoase în firimituri.

Produsele lactate pot fi dăunătoare în unele cazuri. Apariția simptomelor adverse se datorează în mare măsură și unora dintre componentele prezente în compoziția chimică a acestor produse. De exemplu, laptele conține lactoză (zahăr din lapte). Această substanță, care pătrunde în corpul unei femei care suferă de deficit de lactază, poate provoca apariția simptomelor adverse la ea. Manifestările clinice ale deficitului de lactază includ dureri abdominale și scaune moale după consumul de produse lactate care conțin lactoză.

Produsele lactate bogate în grăsimi conțin, de asemenea, destul de mult colesterol. Intrând în cantități mari în corpul viitoarei mame, această componentă poate provoca dezvoltarea unei stări patologice - hipercolesterolemie. Depășirea nivelului de colesterol din fluxul sanguin al viitoarei mame este periculoasă pentru dezvoltarea unui număr de tulburări la copil, care se dezvoltă activ în pântecele mamei. Pentru a reduce riscul de a dezvolta astfel de patologii, femeile nu ar trebui să consume lapte întreg în grăsime în timpul sarcinii.

Doar laptele proaspăt ar trebui să fie prezent pe masa unei femei însărcinate. Utilizarea produselor lactate de calitate scăzută poate fi periculoasă pentru dezvoltarea toxiinfecțiilor alimentare. Astfel de patologii în timpul sarcinii pot duce la dezvoltarea diferitelor complicații și chiar la spitalizare.

Nu merită să consumați produse lactate care nu au suferit un tratament termic preliminar. Calitatea produselor lactate joacă un rol important. Produsele de proastă calitate pot fi periculoase, deoarece pot fi prezente diverse substanțe chimice în ele. Deci, în laptele de calitate scăzută pot exista radionuclizi și chiar antibiotice. Odată ajunse în organism, pot provoca dezvoltarea unor patologii extrem de periculoase. Rețineți că produsele lactate de calitate scăzută pot conține chiar și substanțe toxice.

Semnele clinice nefavorabile ale patologiilor cauzate de aceste componente apar atunci când se acumulează în sânge.

Viitoarele mame ar trebui să-și monitorizeze cu atenție propria bunăstare. Pe fondul utilizării produselor lactate, este necesar să vă evaluați starea generală. Deci, dacă după câteva ore din momentul consumului oricărui produs lactat, în stomac a apărut greutate sau balonare, atunci, în acest caz, femeia însărcinată ar trebui să-și limiteze temporar aportul și să se consulte cu medicul ei. Un scaun supărat după consumul de lapte este un alt simptom care ar trebui să alerteze.Dacă acest semn clinic a apărut, atunci în acest caz ar trebui să consultați și un medic pentru a determina deficitul latent de lactază.

Medicii spun că puteți bea lapte nu numai la începutul sarcinii, ci și în trimestrul 2-3. Totuși, în același timp, este imperativ să se monitorizeze cantitatea de produs lactat consumată, fără a depăși dozele recomandate de utilizare a acestuia. Viitoarele mame cu patologii cronice ale tractului gastrointestinal trebuie să se consulte întotdeauna cu un terapeut sau un gastroenterolog înainte de a include produse lactate în meniul lor. Medicul vă va evalua starea de bine și vă va da recomandări dacă este posibil să consumați anumite produse lactate.

Viitoarele mămici au adesea o întrebare despre ce produse lactate ar trebui să consume. Puteți bea nu numai lapte de vacă, ci și de capră. Conține mai puțin zahăr din lapte, ceea ce înseamnă că riscul de apariție a simptomelor adverse la nivelul stomacului după consumul acestuia este semnificativ mai mic.

Laptele de capră este bogat în componente care ajută la normalizarea producției de secreții gastrice. Nu întâmplător se recomandă ca acest produs lactat să fie inclus în dieta dumneavoastră pentru femeile care suferă de boli inflamatorii ale stomacului. Componentele active conținute în laptele de capră contribuie la normalizarea activității celulelor gastrice, ceea ce duce la o modificare a secreției. Deci, la femeile care consumă produse din lapte de capră, riscul de a dezvolta arsuri la stomac și alte simptome dispeptice este redus semnificativ.

Laptele de capră conține destul de multe lipide, ceea ce duce la o senzație de sațietate după consumul acestui produs. Fracția de astfel de grăsimi este fin dispersată. Aceasta înseamnă că astfel de grăsimi sunt bine absorbite în sânge, fără a provoca tulburări în funcționarea organelor tractului gastrointestinal. De aceea, astfel de produse lactate sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca dezvoltarea unor simptome incomode de flatulență.

Aceste produse lactate fermentate sunt bogate în bifidobacterii speciale - microbi benefici care ajută la îmbunătățirea digestiei. Utilizarea unor astfel de produse ajută la normalizarea funcției intestinale, ceea ce înseamnă că este prevenirea constipației, o problemă comună care se dezvoltă de obicei la sfârșitul sarcinii.

Pentru a reduce riscul de simptome adverse după consumul de produse lactate, medicii recomanda viitoarelor mamici sa fie atente la urmatoarele sfaturi.

• Nu merită să bei lapte în cantități mari. Pentru a umple organismul cu mineralele de care are nevoie, continute in lapte, este suficient sa il bei in cantitate de ½ litru pe zi. În același timp, ar trebui să vă monitorizați cu atenție propria bunăstare. Dacă apar simptome adverse, utilizarea produselor lactate trebuie abandonată și asigurați-vă că consultați un medic.
• Este mai bine ca viitoarele mamici care sunt supraponderale sa cumpere lapte si produse lactate care au un continut scazut de grasimi. Astfel de produse lactate sunt potrivite și pentru femeile care au avut un nivel ridicat de colesterol din sânge în timpul sarcinii.
• Evitați produsele lactate chiar înainte de culcare. Conțin componente care au efect diuretic. Pentru a reduce sarcina asupra rinichilor noaptea, este mai bine să beți lapte cu câteva ore înainte de culcare.
• Nu bea lapte prea rece. Utilizarea unei astfel de băuturi poate provoca dezvoltarea amigdalitei și faringitei.

Despre beneficiile laptelui de capră în timpul sarcinii, vezi următorul videoclip.