Cicoarea în timpul alăptării: efectul asupra corpului unei mame care alăptează și al nou-născutului

Multe fete și femei nu își pot imagina dimineața fără o ceașcă de cafea aromată. Cu toate acestea, în timpul alăptării, multe mame tinere, în ciuda dependențelor lor gastronomice, încearcă să-și ajusteze alimentația în așa fel încât laptele lor matern să fie cel mai benefic pentru copil. Mulți dintre ei, ca alternativă acceptabilă la cafea, încep să bea în mod regulat cicoare, care, din punct de vedere al gustului său, este cea mai potrivită pentru „iubitorii de cafea”. Este cicoarea cu adevărat inofensivă pentru sănătatea unei mame tinere și a bebelușului? Luați în considerare în acest articol.

Băutura de cicoare este o rădăcină de plante procesată. Are un gust foarte asemănător cafelei, cu toate acestea, nu are absolut nicio cofeină în compoziția sa. Se prepară la fel ca și alte băuturi instant similare: 1-2 lingurițe de produs pe pahar de apă clocotită. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga zahăr, miere, lapte, lapte condensat.

Proprietățile benefice ale unei băuturi de cicoare se datorează prezenței în compoziția sa a unei mase de substanțe utile, cum ar fi:

• vitaminele B și C;
• compuși minerali;
• fier;
• taninuri;
• proteine;
• inulină.

Toate componentele enumerate ale băuturii pot afecta pozitiv sănătatea anumitor organe și sisteme. Să luăm în considerare mai detaliat proprietățile vindecătoare ale cicoarei asupra corpului uman.

• Digestie îmbunătățită. Cicoarea este foarte populară în unele țări tocmai datorită efectului său pozitiv asupra sănătății tractului digestiv. În primul rând, acest efect terapeutic se datorează prezenței inulinei în băutură. Această substanță este un puternic provocator al creșterii microflorei benefice care locuiește în mucoasa intestinală. Cicoarea ajută și în tratamentul constipației, arsurilor periodice la stomac, gastritei cu aciditate ridicată.
• Prevenirea bolilor cardiovasculare. S-a dovedit că substanțele conținute de cicoare pot reduce concentrația de colesterol din sânge, al cărui nivel în exces duce la formarea de plăci aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge și, ca urmare, la dezvoltarea inimii coronariene. boala. De asemenea, consumul regulat de cicoare poate preveni apariția insuficienței ritmului cardiac, a tahicardiei și a creșterii agregării trombocitelor.
• Reducerea intensității simptomelor în bolile articulațiilor. Cicoarea are un efect antiinflamator, astfel încât persoanele care suferă de patologii articulare, cu consumul regulat de băutură din cicoare, pot simți o oarecare ușurare asociată cu scăderea activității procesului inflamator.
• Sprijin pentru apărarea organismului. Studiile clinice au confirmat efectul bactericid al cicoarei în raport cu unii reprezentanți ai microflorei patogene.
• Prevenirea dezvoltării proceselor oncologice. Această proprietate a cicoarei nu a fost confirmată de experimentele clinice, totuși, unii cercetători eminenti susțin că utilizarea sistematică a acestei băuturi reduce riscul de a dezvolta un neoplasm malign în rect.

• efect sedativ. O ceașcă de băutură caldă poate ameliora stresul după stres fizic și psiho-emoțional greu (care poate fi foarte util în primul an de viață al unui copil). De asemenea, cicoarea poate ajuta cu insomnie și stres prelungit.
• Participarea la procesul de eliminare a toxinelor. Produșii finali ai reacțiilor chimice care pot avea un impact negativ asupra stării unor organe interne se acumulează în țesutul hepatic și în rinichi. Cicoarea contribuie la eliminarea rapidă a acestor substanțe din organism.

Cunoscutul medic pediatru dr. Komarovsky le sfătuiește pe tinerele mame să bea cicoare în timpul alăptării în loc de cafea. El neagă opinia unora dintre colegii săi că cicoarea în timpul alăptării poate fi nesigură și insistă asupra efectului său pozitiv asupra corpului unei mame tinere și al copilului.

Băutura de cicoare are un gust blând, în plus, este capabilă să stimuleze apariția poftei de mâncare.

Experții în alăptare recomandă să bei cicoare în loc de cafea sau ceai verde, deoarece ambele băuturi conțin cofeină.Desigur, aici vorbim despre obiceiul unor tinere mămici de a consuma regulat aceste băuturi în doze mari, de care vor trebui să-și ia rămas bun în timpul alăptării, iar cicoarea va fi cea mai bună alternativă în acest caz.

O mamă care alăptează ar trebui să țină cont de faptul că cicoarea este o plantă medicinală, așa că trebuie să o introduceți în alimentație treptat și în porții mici - nu mai mult de 2 căni pe zi.

Unii experți insistă că cicoarea are încă unele dăunări asupra sănătății nou-născutului, deși nu atât de pronunțat. În ciuda faptului că această băutură nu are cofeină, ea are totuși un efect stimulativ asupra sistemului nervos al bebelușului, care ulterior poate afecta negativ starea generală și comportamentul acestuia.

De asemenea, nu se recomandă utilizarea cicoarei în prezența hemoroizilor diagnosticați, varicelor, bolilor vasculare, gastritei în stadiul acut.

Pentru a nu-și face rău nici ei, nici bebelușului, o tânără mamă ar trebui să acorde o atenție deosebită calității produselor care alcătuiesc dieta ei. Prin urmare, atunci când alegeți o băutură din cicoare, trebuie luate în considerare unele nuanțe.

Majoritatea experților insistă că extractul este cea mai acceptabilă formă de băutură pentru tinerele mame, deoarece, conform tehnologiei de fabricație, nu ar trebui supus unui tratament termic.

Adversarii lor spun asta cicoarea măcinată în ceea ce privește proprietățile medicinale și caracteristicile gustative nu este în niciun caz inferioară extractului lichid. Cu toate acestea, o băutură de cicoare preparată în acest fel se găsește rar pe piața generală.

Cea mai populară opțiune de băutură este produsul instant. În primul rând, acest lucru se datorează confortului în gătit.

Ce trebuie luat în considerare atunci când cumpărați cicoare? Înainte de a face o achiziție, citiți cu atenție compoziția produsului. Poate exista o substanță, a cărei prezență este tipică pentru produsele contrafăcute - maltodextrină. Acest compus provoacă o creștere bruscă a zahărului din sânge.

Cicoarea este capabilă să absoarbă rapid umezeala, așa că se recomandă să cumpărați o băutură într-un ambalaj ermetic. Cea mai sigură opțiune este ambalarea în vid.

Culoarea și gustul băuturii depind direct unul de celălalt: cu cât culoarea cicoarei este mai închisă, cu atât are un gust mai bogat.

Fără a părăsi tejgheaua, simțiți ambalajul: dacă bulgări solide și mari se simt clar în structura bulgărilor, atunci un astfel de semn indică în mod clar o încălcare a regulilor de depozitare a băuturii de către producător.

Dacă băutura are un miros sintetic prea puternic, atunci acest lucru indică faptul că au fost adăugate arome la produs.

Asigurați-vă că vedeți unde a fost cultivată cicoarea. Zona cea mai potrivită pentru această plantă este țările mediteraneene. Prin urmare, cumpărați un produs adus din această regiune. În Rusia, timp de două sute de ani, regiunea Yaroslavl a fost principalul furnizor de cicoare.

O mamă care alăptează ar trebui să fie prudentă atunci când introduce orice produs nou în dieta ei. Aceeași regulă se aplică cicoarei, în ciuda gamei destul de largi de proprietăți pozitive pe care le are această băutură. Trebuie administrat în doze mici și monitorizați cu atenție reacția bebelușului.Dacă nu ați observat nicio modificare negativă, atunci puteți bea cicoare fără teamă.

Din acest motiv, femeile însărcinate nu au voie să bea cicoare, deoarece aceasta poate provoca avort spontan în primele luni de gestație. Nu este întotdeauna recomandat să folosiți cicoare în prima lună de alăptare.

Chiar dacă după ce ai băut cicoare nu ai observat apariția unor consecințe negative pentru corpul tău și sănătatea bebelușului, totuși nu ar trebui să abuzezi de această băutură pentru a evita alergiile la copil.

În zilele noastre, cofeina este o atitudine foarte controversată atât din partea medicilor, cât și a oamenilor obișnuiți. Multe mame tinere se tem de posibilele vătămări aduse copilului, așa că caută un înlocuitor potrivit de cafea. De obicei, alegerea lor se oprește la cicoare.

Rezumând toate cele de mai sus, putem rezuma că cicoarea este o băutură sănătoasă care nu dăunează evident organismului mamei și nou-născutului. Cu toate acestea, trebuie amintit că există excepții de la fiecare regulă, așa că trebuie să o introduceți în dietă cu atenție, în porții măsurate.

O atenție deosebită trebuie acordată calității băuturii. Nu vă zgarciți și alegeți contrafăcute ieftine de calitate scăzută. Astfel de economii pot duce la apariția unor probleme de sănătate la copil și, în loc de beneficiile așteptate de la băutură, veți obține un „buchet” de probleme suplimentare.

Veți afla mai multe despre beneficiile și contraindicațiile cicoarei din următorul videoclip.