La ce vârstă se poate da cacao unui copil și cum să o introducă în dietă?

Băuturile cu cacao nu sunt doar un răsfăț delicios, ci și un adevărat depozit de nutrienți și energie, atât de necesare unui organism tânăr în creștere. Dar va aduce beneficii doar dacă o bei în cantitățile potrivite și la vârsta potrivită. În caz contrar, poate dăuna unui corp fragil și poate duce la alte probleme de sănătate. Să ne dăm seama când și în ce doze poți începe să dai cacao copilului tău.

Ca aproape orice produs alimentar, cacao are proprietăți atât benefice, cât și nu atât de benefice. Să le aruncăm o privire mai atentă și să aflăm cum să folosim corect cacao.

Să începem cu proprietăți utile.

• Cacaoa este bogata in minerale si vitamine, si le contine exact in cantitatea si raportul in care trebuie sa fie primite de catre copil.
• Poate face ca organismul să înceapă să producă endorfine, care afectează direct starea de spirit, ameliorează stresul și fac creierul să simtă bucurie.
• Tonifică corpul.
• Are un efect benefic asupra funcției creierului.
• Conține teobromină, care suprimă tusea uscată.
• Cacao este o băutură foarte bogată în calorii care poate elimina rapid foamea. Este util mai ales pentru copiii care sunt slabi de la nastere.
• Îmbunătățește starea pielii.
• Cacao se bea in timpul efortului fizic intens, deoarece bautura ajuta sa le faca fata mai eficient si organismul isi revine dupa ele.
• Ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism.

Ne-am dat seama de avantajele, acum să trecem la contra.

• Dacă începeți să dați cacao unui copil prea devreme sau prea mult, atunci există un risc mare de alergie.
• Nu este recomandat să bei cacao noaptea. Valoarea sa energetică ridicată și capacitatea de a revigora organismul nu vă vor lăsa să adormi toată noaptea.
• Prea mult poate duce la diferite probleme intestinale, cum ar fi constipația.
• Dacă bei cacao des, pot apărea migrene și, prin urmare, nu este recomandat persoanelor care suferă de dureri de cap obișnuite.

Nu valoreaza nimic, ce toate argumentele pro și contra enumerate mai sus se aplică numai cacaoului natural, ingredientele nenaturale pot avea un impact atât asupra proprietăților benefice, cât și asupra celor negative. În plus, contrar credinței populare, cacao și ciocolată caldă sunt lucruri complet diferite.

Este extrem de important să poți alege cacao. Principalele caracteristici ale cacaoului natural sunt culoarea maro bogată, lipsa de cocoloașe și mirosul caracteristic de ciocolată. O modalitate de a verifica naturalețea este să freci pudra între degete: produsul natural va rămâne pe deget, iar produsul nenatural se va sfărâma pur și simplu.

Pentru a nu calcula greșit și pentru a alege cacao bună din magazin, studiază compoziția scrisă pe ambalaj. În primul rând, nu trebuie să conțină arome artificiale și orice fel de aditivi. Și, de asemenea, acordați atenție conținutului de grăsime al băuturii, dacă este sub cincisprezece procente, atunci o astfel de băutură de cacao poate fi numită cu greu naturală.

Una dintre cele mai populare firme de cacao este Nesquik, care este un indicator al cacaoului greșit. Astfel de băuturi conțin o cantitate mare de ingrediente artificiale și zahăr.

După cum am menționat deja, cacao nu trebuie să fie dată copiilor mici sau să bea prea mult din ea. Cel mai adesea, acest lucru duce la diferite alergii la ciocolată, lactoză și alte produse.

Nu merita sa exagerezi si avand maturat, consumul excesiv de cacao duce la probleme de stomac, migrene si alte probleme. Toate acestea se datorează faptului că cacaoul conține multe vitamine și diverse substanțe utile și, după cum știți, atunci când organismul este suprasaturat, aceste substanțe încep să-l dăuneze.

Acum că ați învățat toate regulile generale de alegere și utilizare a cacaoului, să aruncăm o privire mai atentă la cum și când să o dăm copilului pentru prima dată.

Se crede că Îți poți oferi copilului tău cacao de la vârsta de trei ani. La această vârstă, organismul copilului a format deja un sistem imunitar, iar riscul de alergii este redus. Dar dacă copilul este complet sănătos, atunci poți încerca să-l introduci în alimentație mai devreme, de la vârsta de 2 ani. A da cacao și mai devreme nu merită, pentru că toate acele substanțe utile care se află în ea pot dăuna unui organism fragil. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care suferă de orice tulburări ale corpului sau boli.

Dar nici după trei ani, cacao nu trebuie introdusă în dietă prea brusc.Ar trebui administrat treptat și la început limitat la o jumătate de cană (150 mililitri) de patru ori pe săptămână. Mai mult, după prima dată, nu-l dați copilului dumneavoastră imediat și observați reacția organismului timp de câteva zile - dacă există alergii, erupții cutanate sau alte probleme. Și, de asemenea, urmăriți comportamentul bebelușului dvs., uneori, după o băutură, copiii încep să se comporte nu în cel mai bun mod din cauza afluxului mare de energie în organism. A oferi unui copil o cană întreagă nu merită până la vârsta de cinci sau șase ani. Și este mai bine să-l bei dimineața și chiar mai bine la început, la micul dejun.

Unii oameni preferă să prepare cacao cu apă, dar este mult mai util să o prepari cu lapte. Pentru gust se poate adauga si putin zahar, dar nu prea mult, pentru a nu dauna organismului copilului. Cea mai bună rețetă pentru un copil de trei ani este următoarea:

• lapte - 150 mililitri;
• cacao - o lingurita (daca este ambalata cacao, atunci pe ambalaj va fi indicat volumul recomandat pentru o punga);
• zahăr - 1,5 lingurite.

Mai întâi fierbeți laptele. Apoi se toarnă în el zahăr și pudră de cacao și, amestecând, se ține la foc mic încă cinci minute. După aceea, turnați băutura într-o cană și țineți-o așa până se răcește puțin (cinci până la zece minute). Adesea, pe suprafața cacaoului poate apărea o peliculă, care poate fi îndepărtată înainte de a o da copilului să bea. O astfel de rețetă cu siguranță nu va dăuna corpului copilului. Dacă doriți, puteți reduce proporțiile indicate mai sus, dar nu este recomandat să le măriți.

Desigur, este imposibil să spui fără echivoc la ce vârstă ar trebui să începi să dai cacao copilului tău. Chiar și o persoană atât de faimoasă precum Dr. Komarovsky a confirmat acest lucru și a spus că depinde de predispozițiile personale și de sănătatea copilului. În anumite cazuri, cacao poate fi dată și unui copil de un an, de exemplu, pentru a câștiga masă. Dar înainte de asta, este mai bine să consulți un medic care nu numai că îți va spune dacă bebelușul tău poate bea cacao, dar și recomandări cu privire la cât de des și în ce porții să o folosești. Ține-te de ele și nu uita că bea cacao noaptea nu este recomandată și atunci totul va fi bine cu tine.

În general, cacao nu este mai bună decât băuturile precum compotul sau sucul natural. O beau mai ales pentru a diversifica putin alimentatia copilului sau pentru a face fata anumitor afectiuni, precum slabirea, problemele de piele si altele. Principalul lucru este să nu exagerați cu dozele și să controlați cât de mult bea copilul. Sănătatea copiilor tăi este în mâinile tale.

La ce vârstă pot bea copiii cacao? Ce este teobromina? Ce este cofeina și cum afectează ea corpul unui copil și al unui adult? La toate aceste întrebări va răspunde dr. Komarovsky.