Rețete interesante de smoothie cu castraveți

Băutura smoothie răcoritoare și revigorantă nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă. Foarte des poți găsi rețete de smoothie cu castraveți și alte legume. La ce folosește o astfel de băutură? Vom vorbi despre asta în detaliu în materialul nostru. Vă așteaptă și rețete interesante.

O astfel de băutură de castraveți ca un smoothie este foarte populară printre toți cei care aderă la un stil de viață sănătos și le monitorizează armonia. Care este caracteristica sa?

Să începem cu faptul că smoothie-urile sunt o opțiune excelentă pentru a-ți potoli setea și foamea în același timp. Pentru a pregăti o astfel de băutură, nu trebuie să finalizați cursuri de gătit sau să participați la cursuri de master. Chiar și un copil se poate descurca să facă smoothie-uri. Se prepară rapid și ușor, ceea ce este un alt plus.

În plus, smoothie-ul de castraveți este plin de mari beneficii și are un efect pozitiv asupra organismului. După ce bei doar un pahar dintr-o astfel de băutură, poți să te împrospătezi, să câștigi putere și să-ți hrănești corpul cu vitamine și elemente utile.

O altă caracteristică este că castravetele se potrivesc bine cu ierburi, legume, fructe și produse lactate. Prin urmare, dacă doriți, puteți face nu numai smoothie-uri de legume, ci și fructe dulci.

Datorită numeroaselor vitamine și nutrienți găsiți în castraveți, această băutură are un efect foarte pozitiv asupra funcționării intestinelor și stomacului, normalizând activitatea acestora și ajutând la combaterea constipației.Un pahar dintr-o astfel de băutură răcoritoare va satura corpul cu potasiu și va ajuta la eliminarea excesului de lichid, umflături și toxine.

În plus, un astfel de cocktail va ajuta la îmbunătățirea metabolismului și va promova pierderea în greutate, astfel încât să fie introdus în dieta celor care țin dietă. Smoothie tonifică perfect, împrospătează, dă putere și energie. În același timp, conținutul său de calorii este foarte scăzut.

În ciuda beneficiilor uriașe, această băutură este contraindicată în bolile cronice ale tractului gastro-intestinal, cu intoxicații severe, în timpul alăptării, în caz de boli tiroidiene și în caz de intoleranță individuală.

Este foarte ușor să prepari un cocktail dintr-un castravete care promovează pierderea în greutate și nu numai. Pentru a-i imbogati gustul si beneficiile, i se adauga cateva verdeturi sau ghimbir. Am pregatit pentru tine retete de smoothie neobisnuite si sanatoase care iti vor diversifica dieta zilnica.

Castravetele pot fi combinați cu măr, țelină, mărar, pătrunjel, roșii, dovlecei, kiwi, avocado, lămâie și chiar banane. Principalul lucru este să alegeți fructe și legume coapte, proaspete, fără deteriorare.

Pentru a vă reîncărca bateriile dimineața pentru întreaga zi, vă puteți pregăti un smoothie delicios.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• trei castraveți;
• un lime de mărime medie;
• două linguri de miere;
• niște mentă proaspătă.

Pune legumele tocate, frunzele de menta, mierea si sucul de lamaie in castron. Batem totul pana la o consistenta omogena si savuram bautura, obtinand un plus de energie si o portie de vitamine.

Și iată o altă opțiune pentru un cocktail energetic, care poate înlocui complet micul dejun. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de treizeci de grame de fulgi de ovăz, care trebuie mai întâi zdrobiți. În continuare, luăm trei sute de grame de castraveți, o sută cincizeci de miligrame de chefir sau iaurt natural și niște mărar sau pătrunjel proaspăt. Combinăm totul și pregătim un smoothie. Băutura este perfectă pentru micul dejun sau vă va ajuta să vă potoli foamea înainte de cină.

Pentru cei care aderă la un stil de viață sănătos și țin dietă, rețetele care folosesc produse lactate fermentate sunt potrivite. O astfel de băutură îți va potoli foamea și te va surprinde plăcut cu gustul ei.

Pentru a-l pregăti luăm:

• un pahar de chefir sau iaurt;
• doi sau trei castraveți proaspeți;
• o grămadă mică de orice verdeață - de exemplu, poate fi mărar sau busuioc.

Batem totul într-un blender și obținem un cocktail alimentar sănătos.

Iată o altă rețetă care vă va ajuta nu numai să vă reîncărcați bateriile, dar vă va permite și să scăpați de câteva kilograme în plus. Pentru a pregăti băutura, veți avea nevoie de doi castraveți de mărime medie, sucul unui grapefruit copt și un praf de ghimbir uscat. Dacă doriți, puteți măcina feliile de citrice decojite împreună cu castraveții și nu folosiți doar sucul. La servire, puteți adăuga puțină coajă rasă, care are și proprietățile sale utile.

Pentru a vă răcori într-o zi fierbinte, ar trebui să încercați următoarea rețetă, care conține mentă parfumată. Un astfel de smoothie poate înlocui o gustare de după-amiază sau un al doilea mic dejun.

Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• trei castraveți de mărime medie;
• câteva crenguțe de mentă proaspătă;
• o linguriță de miere preferată;
• literalmente o jumătate de pahar de gheață pisată.

Legumele o spălăm bine, dacă este necesar, curățăm și tăiem felii mari. Punem totul intr-un blender impreuna cu restul ingredientelor, nu uita de gheata. Se amestecă bine într-un blender și se bucură.

Pentru a simți toată prospețimea fructelor și legumelor, îți dorești ceva neobișnuit, neîndulcit și sănătos. Pentru a pregăti un astfel de cocktail, veți avea nevoie de doi castraveți de mărime medie, un kiwi mic și un măr verde mic. Veți avea nevoie și de o sută cincizeci de miligrame de suc de mere verzi. În principiu, o versiune ambalată fără zahăr și fără aditivi este destul de potrivită. Se macină toate ingredientele, apoi se adaugă sucul și se amestecă din nou. Dacă smoothie-ul are un gust foarte acru, puteți adăuga puțină miere dacă doriți.

Pentru a menține imunitatea și sănătatea în general, ar trebui să încercați să pregătiți o băutură conform următoarei rețete. Luați doi castraveți proaspeți, un măr (de preferință verde și suculent) și un kiwi copt. Taiem toate ingredientele la intamplare si batem in blender. Înainte de servire, puteți asezona băutura cu un baton de scorțișoară măcinat sau rădăcină de ghimbir rasă.

Pentru a obține o încărcătură de vivacitate și energie, vă sugerăm să pregătiți un cocktail după următoarea rețetă.

Vei avea nevoie:

• o roșie coaptă;
• doi castraveți proaspeți;
• un pahar de chefir sau iaurt natural.

Dacă doriți, puteți lua puțin ardei iute măcinat sau orice verdeață după gust. Pentru început, măcinați legumele în aparat, apoi adăugați chefir, condimente și bateți până la omogenizare. Pentru beneficii maxime, puteți adăuga la această rețetă o grămadă de pătrunjel sau câteva tulpini de țelină.

Castraveți, banane și lămâie - toate acestea aduc mari beneficii organismului fiecărei persoane. Să facem din ele un smoothie delicios.

Ingrediente:

• doi castraveți mari;
• suc de o jumătate de lămâie;
• două sute de miligrame de apă;
• o banană coaptă.

Se macină toate ingredientele, se amestecă până la omogenizare. Ca urmare, băutura este moderat dulce. Dacă doriți, puteți adăuga puțin condiment sau mentă, ceea ce îi va îmbunătăți gustul și beneficiile.

Veți învăța cum să faceți smoothie-uri de castraveți din următorul videoclip.

Nutriționiștii nu sunt deloc împotriva smoothie-urilor, dimpotrivă, mulți chiar recomandă includerea acestei băuturi în alimentația lor. Pentru ca bautura sa aduca beneficii maxime organismului si sa nu afecteze silueta, nutritionistii recomanda sa ascultati cateva sfaturi.

• Încercați să pregătiți un cocktail pe bază de iaurt natural sau chefir. Produsele lactate în combinație, de exemplu, cu castraveții, au un efect foarte pozitiv asupra organismului.
• În timpul preparării băuturii, nu trebuie să o îndulciți cu zahăr obișnuit. Va fi mult mai util să adăugați puțină miere. Și dacă adăugați puțină scorțișoară măcinată în smoothie, atunci gustul va fi foarte plăcut și nici măcar nu va fi nevoie să adăugați miere.
• Pentru persoanele care nu sunt supraponderale, este foarte posibil să adăugați o banană coaptă la băutură. Cel mai bine este să bei un astfel de cocktail dimineața.
• Pentru ca toate ingredientele să beneficieze organismul și să favorizeze o digestie mai bună, toate componentele trebuie să fie bine măcinate, fără a lăsa bucăți mari.
• Nu este nevoie să diluați smoothie-ul cu o cantitate mare de lichid. Băutura ar trebui să fie groasă.
• Cel mai sănătos smoothie este cel cu doar ingrediente de culoare verde.