Ziua de descărcare pe castraveți: beneficii și daune, recomandări de realizare

Zilele de post ajută la îmbunătățirea siluetei. Puteți normaliza greutatea cu castraveți obișnuiți. Acest articol vă va spune mai multe despre beneficiile și daunele unei astfel de „descărcări” pentru sănătate, precum și recomandări pentru implementarea acesteia.

Zilele de post sunt destul de eficiente. Acest mod de „descărcare” a corpului este permis chiar și de dieteticieni. Cu o zi de post adecvată, organismul poate pierde câteva grame în plus. Cu un exces pronunțat de greutate corporală, pierderea în greutate poate fi chiar mai mare de un kilogram.

Ziua de post cu castraveți nu numai că ajută la reducerea kilogramelor în plus, dar ajută și la îmbunătățirea sănătății. În timpul unei astfel de „curățări”, organismul scapă de o serie de substanțe negative și metaboliți care s-au acumulat în el timp de câteva luni. După ce a petrecut o zi de post cu castraveți, o persoană, de regulă, are ușurință în organism și chiar și digestia se îmbunătățește.

Castraveții sunt o sursă de multe ingrediente active care ajută organismul să funcționeze mai bine. Deci, castraveții proaspeți conțin destul de multă apă. De aceea, în timpul zilei de descărcare a castraveților, o persoană practic nu are sete. Umiditatea vegetală, care este conținută în pulpa suculentă a acestor legume, saturează celulele corpului.Un astfel de efect contribuie nu numai la normalizarea organelor interne, ci și îmbunătățește tonusul și aspectul pielii.

Aceste legume crocante sunt bogate în fibre vegetale. Aceste componente ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal. Fibrele vegetale conținute în legume ajută, de asemenea, la normalizarea funcției intestinului gros. Cu cât acest organism funcționează mai bine și mai activ, cu atât mai repede se „topesc” kilogramele în plus.

Pe lângă fibrele vegetale și apă, aceste legume suculente conțin și alte componente la fel de importante.

• compuși de folat. Ele asigură funcționarea normală a celulelor din corpul uman, previn diferite leziuni vasculare.
• Potasiu. Este necesar pentru munca de calitate a mușchiului inimii.
• Sodiu. Participă la multe reacții intracelulare.
• Zinc. Ajută la menținerea imunității ridicate.
• Siliciu. Este o componentă importantă care asigură un metabolism bun.

Zilele de descărcare cu castraveți nu sunt potrivite pentru toată lumea. În unele cazuri, atunci când se efectuează această metodă de pierdere în greutate, pot apărea simptome extrem de nefavorabile. Ele apar de obicei la persoanele care au boli cronice.

Nu se recomandă recurgerea la această metodă de „descărcare” persoanelor cu boli severe ale rinichilor și ale tractului urinar.Dacă o persoană dezvoltă edem sever cauzat de afectarea funcției renale, atunci înainte de a aplica această metodă de pierdere în greutate, este mai bine pentru el să consulte un medic. Medicul va evalua starea generală de bine și gradul de tulburări dezvoltate și va da recomandări dacă este posibil să se recurgă la această metodă de slăbire sau nu.

Atenție la utilizarea acestei metode ar trebui să fie respectată și de persoanele care suferă de boli cronice ale sistemului digestiv. Cu orice exacerbare a unei astfel de patologii, „descărcarea” legumelor este contraindicată categoric. Persoanele care au boli cronice ale ficatului sau pancreasului ar trebui, de asemenea, să consulte un medic cu privire la posibilitatea de a utiliza această metodă de a pierde în greutate. Alergia la castraveți sau intoleranța individuală la aceste legume este o contraindicație importantă care limitează aportul acestora.

În timpul zilei de post, o persoană poate prezenta simptome extrem de nefavorabile. Datorită scăderii aportului de nutrienți energetici importanți, pot apărea dureri de cap, oboseală, slăbiciune generală, amețeli și dureri în zona stomacului. Aceste simptome sunt trecatoare. A doua zi dupa "descarcarea" legumelor vor disparea.

Pentru o zi de post cu castraveți, ai nevoie doar de 1,5 kg de legume. Această cantitate trebuie împărțită în mai multe doze. În acest caz, nu este necesar să mănânci toate legumele înainte de seară. De asemenea, este permis să mănânci castraveți cu câteva ore înainte de culcare.

Puteți bea în timpul unei astfel de descărcari atât apă obișnuită, cât și ceai verde. Nu adăugați zahăr, miere sau alți îndulcitori în băuturi.

Există diverse opțiuni pentru zilele de post cu ajutorul castraveților. Deci, aceste legume, dacă se dorește, pot fi combinate cu:

• roșii;
• chefir și alte produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
• pui sau curcan;
• ierburi și diverse ierburi.

Fiecare dintre aceste metode combinate are propriile sale avantaje și dezavantaje. Este mai bine să alegeți o metodă din propria voință și preferințe de gust. Varianta clasica a unei zile de post, care permite folosirea doar a legumelor, este destul de eficienta si ajuta la scaparea de cativa centimetri in plus in zonele cu probleme ale corpului.

Mulți oameni care doresc să încerce să „descarce” castraveții sunt interesați de întrebarea câte kilograme în plus pot fi pierdute. Desigur, procesul de normalizare a greutății corporale la fiecare persoană decurge diferit. Depinde de mulți factori diferiți. În medie, puteți pierde până la 300-500 de grame pe zi dintr-o astfel de „descărcare” de legume.

O zi de post pe castraveți se face cel mai bine în timpul sezonului de coacere a acestor legume. Astfel, legumele coapte natural vor conține mai multe componente active care îmbunătățesc funcționarea organismului. Legumele proaspete sunt cele mai potrivite pentru o zi de post. Alimentele sărate și conservate conțin prea multă sare, zahăr, precum și diverse condimente și oțet. Astfel de legume pentru pierderea în greutate nu sunt deloc potrivite.

Castraveții proaspeți sunt un produs complet fără calorii. Deci, 100 de grame de legume conțin doar 15-17 kcal. Un conținut atât de scăzut de calorii determină că aceste legume sunt excelente pentru „descărcare”.

Frecvența unor astfel de zile de descărcare este în mare măsură determinată de excesul inițial de greutate. Dacă este mare, atunci în acest caz este mai bine să petreceți zilele de post de 1-2 ori pe săptămână. O astfel de „descărcare” ar trebui efectuată cel puțin o lună. Primul efect vizual, conform recenziilor multor persoane care au recurs la zile de post cu castraveți, va fi observat în câteva săptămâni.

Orice zi de descărcare este un fel de stres pentru organism. De aceea, medicii nu recomandă abuzarea acestei metode de slăbire. Unii oameni, în încercarea de a obține un rezultat mai rapid, încep să petreacă astfel de zile de post cu castraveți mult mai des, transformându-i într-o mono-dietă. Este mai bine să nu folosiți această metodă de pierdere în greutate fără a consulta mai întâi un specialist, deoarece poate fi periculoasă pentru dezvoltarea simptomelor patologice.

Persoanele care suferă de boli cronice ale organelor interne ar trebui să consulte întotdeauna un medic înainte de a efectua „descărcare” pe castraveți. În prezența contraindicațiilor pentru sănătate, recurgerea la această metodă de pierdere în greutate nu merită. Este mai bine să acordați preferință unei opțiuni alternative.

O atitudine pozitivă este o parte importantă a oricărei strategii de slăbire. Supraviețuirea zilei de descărcare, dacă starea de spirit este bună, este destul de simplă. Pentru femeile care nu tolerează sindromul premenstrual, care se confruntă cu multe simptome adverse, este mai bine să amâne ziua de post pe castraveți pentru prima jumătate a ciclului menstrual.

Puteți îmbunătăți semnificativ eficiența unei zile de post pe castraveți. Pentru a face acest lucru, utilizați următoarele sfaturi:

• În timp ce mâncați legume, nu le sărați. Clorura de sodiu promovează retenția de lichide în organism. Adaosul de sare la castraveți ajută la reducerea efectului de „drenaj” al ingredientelor active pe care le conțin. Clorura de sodiu poate reduce și efectul diuretic (diuretic) al acestor substanțe.
• Clătiți bine, dar nu curățați legumele. Coaja subțire conține destul de multe fibre și substanțe active care pot accelera funcția contractilă a intestinului. Acest efect va îmbunătăți peristaltismul organelor tractului gastrointestinal, ceea ce va contribui și la pierderea în greutate.
• Urmăriți-vă consumul de lichide. În timpul „descărcării” castraveților puteți bea apă și băuturi care nu conțin zahăr. Nu trebuie să beți prea mult, deoarece castraveții crocanți sunt deja bogați în umiditate vegetală.
• Planificați cu atenție ziua de „descărcare”. Majoritatea persoanelor care recurg la această metodă de slăbit încearcă să evite să țină o zi de post luni.Prima zi de muncă este de obicei destul de dificilă, iar restricția alimentară poate contribui la și mai mult stres pentru organism. Este mai bine să amânați ziua de post la mijlocul săptămânii sau o zi liberă.

• Adăugați exerciții. Medicii subliniază întotdeauna că dieta în sine nu este suficientă pentru a pierde în greutate fără a dăuna sănătății. Pentru ca procesul de atingere a greutății dorite să aibă loc mai rapid, la zilele de post incluse în dietă trebuie adăugate exerciții fizice regulate. Ar trebui să alegi activități care îți plac, astfel încât să aducă plăcere, astfel încât să slăbești mult mai ușor.
• Luați în considerare sezonul. Zilele de descărcare a castraveților sunt cel mai bine petrecute vara, când există o mulțime de legume proaspete. Iarna, există un risc mare ca castraveții să conțină diverși aditivi chimici care nu vor aduce deloc beneficii organismului.

Pentru informații despre cum să petreceți o zi de post cu castraveți, vedeți următorul videoclip.