Beneficiile și daunele consumului de castraveți în timpul sarcinii

Castraveții pot diversifica alimentația oricărei femei însărcinate. Acest articol vă va spune mai multe despre beneficiile și daunele consumului acestor legume în timpul sarcinii.

Castraveții sunt destul de utili. Conțin multe ingrediente active care sunt necesare atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul ei. Legumele proaspete sunt bogate în apă. Acest fluid este necesar pentru ca celulele corpului feminin să le asigure funcționarea excelentă. Utilizarea castraveților ajută la normalizarea indicatorilor echilibrului de apă și electroliți în corpul unei femei însărcinate. Legumele proaspete, pe langa apa naturala, contin si minerale importante care au un efect benefic asupra functionarii tuturor organelor. Compușii minerali sunt, de asemenea, necesari pentru dezvoltarea completă intrauterină a fătului.

Aceste legume sănătoase conțin și elemente precum:

• acid pantotenic;
• un complex de vitamine din grupa B;
• vitamina C;
• colină;
• beta caroten;
• potasiu;
• magneziu;
• sodiu.

Toate aceste minerale, ajungând în corpul unei femei însărcinate, îmbunătățesc cursul proceselor intracelulare. Compușii minerali sunt, de asemenea, necesari pentru formarea sistemelor de organe la un copil. Aportul insuficient al acestor substanțe poate duce la formarea diferitelor patologii atât la viitoarea mamă, cât și la copilul din pântece. Vă puteți bucura de castraveți proaspeți fără a vă afecta propria silueta. Deci, 100 de grame de legume conțin doar 14-16 kilocalorii, în timp ce conținutul de proteine ​​și grăsimi este minim.De aceea castraveții pot fi incluși în dieta femeilor care își monitorizează greutatea.

O problemă comună care apare în timpul sarcinii este apariția edemului. De obicei apar după al doilea trimestru. Cu toate acestea, la unele femei, umflarea în timpul sarcinii poate apărea mult mai des. Confruntarea cu umflarea severă poate fi dificilă. Pentru a reduce severitatea simptomelor adverse, medicii recomandă viitoarelor mămici care suferă de această patologie să-și monitorizeze cu atenție alimentația. Meniul nu trebuie să conțină alimente prea sărate. În același timp, legumele proaspete, inclusiv castraveții, ajută la reducerea apariției edemului pe corp.

Pentru ca umflarea să nu mai deranjeze, mâncați legume proaspete mai bune. Castraveții murați conțin prea multă sare, oțet și condimente. O astfel de gustare de legume nu numai că poate provoca apariția durerii în abdomen, dar poate provoca și arsuri la stomac. Astfel de simptome dispeptice pot umbri cursul oricărei sarcini. După consumul de legume proaspete, aceste simptome nu apar.

Femeile care consumă destui castraveți proaspeți arată mai bine. Apa conținută de legume ajută la îmbunătățirea tonusului pielii, ceea ce face ca pielea să pară mai proaspătă și mai odihnită. Pentru ca efectul diuretic după consumul de castraveți să fie maxim, aceștia trebuie consumați în stare proaspătă, fără a adăuga o cantitate mare de sare. Sărarea castraveților contribuie la faptul că în organism pătrunde prea multă clorură de sodiu, o substanță care contribuie la reținerea apei.

O altă problemă comună cu care se pot confrunta multe viitoare mame este constipația.Funcția contractilă a intestinului din cauza modificărilor fondului hormonal în timpul sarcinii începe să scadă. Acest lucru duce adesea la constipație la o femeie însărcinată. Chiar și femeile care nu au avut dificultăți cu mișcările intestinale înainte de sarcină se pot confrunta cu această problemă. Pentru a normaliza funcția intestinală, medicii recomandă includerea mai multor alimente care conțin fibre în dietă. Fibrele naturale activează funcția contractilă a intestinului, ceea ce duce la faptul că scaunul devine mai regulat. Dacă viitoarea mamă consumă în mod regulat legume bogate în fibre alimentare, atunci riscul de a dezvolta constipație este redus semnificativ.

Pentru a accelera funcția motorie a intestinelor, este mai bine să mănânci castraveți cu coajă. Conține cantitatea maximă de fibre, ceea ce îmbunătățește digestia. Castraveții proaspeți conțin și substanțe care pot afecta favorabil echilibrul lipidic. Deci, consumul regulat al acestor legume ajută la reducerea depunerilor de colesterol pe vasele de sânge. Un astfel de efect duce la o scădere a riscului de formare a patologiilor vasculare periculoase.

Castraveții delicioși proaspeți crocanți sunt un produs grozav. Practic nu conțin substanțe care pot dăuna corpului unei viitoare mame sau al copilului ei. Cu toate acestea, chiar și utilizarea castraveților are mai multe contraindicații. Castraveții sunt contraindicați persoanelor care sunt alergice la ei. Trebuie remarcat faptul că această patologie este destul de rară. Această afecțiune patologică se poate manifesta în diferite moduri.Cel mai adesea, alergiile se manifestă prin apariția unei erupții cutanate pe corp, care este foarte mâncărime și provoacă disconfort.

Și, de asemenea, femeile care au o intoleranță individuală la aceste legume nu ar trebui să mănânce castraveți. În acest caz, după ce a mâncat legume, viitoarea mamă poate dezvolta dureri severe în abdomen, precum și o încălcare a scaunului. Viitoarele mamici care sufera de boli cronice ale stomacului ar trebui sa manance legume crocante cu atentie. În caz de ulcer peptic, trebuie neapărat să consultați un medic înainte de a include legume proaspete în meniu. Femeile care suferă de enterită cronică, care apare odată cu apariția diareei frecvente, ar trebui să solicite, de asemenea, sfaturi preliminare.

O porție moderată de legume va aduce numai beneficii organismului. Este mai bine ca viitoarele mamici sa acorde preferinta legumelor proaspete. Murăturile conservate conțin destul de multă sare și oțet, ingrediente care pot dăuna organismului. Castraveții murați sunt contraindicați categoric în ulcerul peptic și pancreatită. Acest lucru ar trebui să fie amintit de viitoarele mame care suferă de aceste boli. Și, de asemenea, legumele murate nu trebuie consumate de femeile însărcinate care suferă de hipertensiune arterială.

Abundența de sare într-o astfel de gustare de legume poate crește tensiunea arterială, ceea ce, la rândul său, va duce la dezvoltarea complicațiilor bolii.

Viitoarele mamici pot include aceste legume crocante in dieta lor. Dacă nu abuzați de castraveți, atunci nu ar trebui să apară simptome adverse.Mănâncă castraveți cu moderație. Așadar, o mică porție de salată de legume este suficientă pentru a umple organismul cu mineralele de care are nevoie. Castraveții sunt grozavi pentru a face diverse salate.

Un dressing delicios pe bază de ulei vegetal, smântână sau iaurt va face felul de mâncare cu adevărat delicios. Castraveții sunt atât de utili încât nu pot fi folosiți doar pentru a pregăti mâncăruri delicioase, ci și în scopuri cosmetice. Așadar, sucul de castraveți este un ingredient excelent pentru prepararea diverselor măști hidratante, loțiuni tonice și alte produse care pot fi preparate destul de simplu acasă.

Vezi mai jos pentru detalii.