Ovăz pentru pierderea în greutate: rețete eficiente și reguli de utilizare

Din cele mai vechi timpuri, folosirea ovăzului a fost considerată un remediu secret pentru fetele frumoase și zvelte. Astăzi, excesul de greutate este o problemă de masă. Nutriționiștii susțin că, cu ajutorul fulgii de ovăz, puteți scăpa de kilogramele în plus și puteți normaliza procesele metabolice perturbate, în timp ce nu trebuie să vă epuizați cu diete și să beți arzătoare de grăsimi. De aceea, un bob atât de mic se află în vârful popularității, deoarece este o componentă importantă a unei alimentații adecvate.

Pentru a aprecia întreaga putere a popularului ovăz, este important să se studieze compoziția sa unică, precum și proprietățile medicinale pe care le posedă.

• Boabele mici de ovăz conțin o cantitate imensă de componente utile organismului: Vitamine B (tiamină, riboflavină, nicotinamidă, acid pantotenic, biotină, piridoxină), acid ascorbic, retinoid, vitamina K, tocoferol, acid folic, acid aminobenzoic, macronutrienți sub formă de magneziu, potasiu, seleniu, crom și zinc, lizină, amilază, carbohidrați complecși, beta-glucani.
• Efect protector - aceasta este o proprietate unică a ovăzului, deoarece atunci când interacționează cu apa, se formează mucus. Învăluie stomacul și intestinele, protejând de efectele nocive ale conservanților.
• acțiune de curățare. Conținutul ridicat de fibre, care are o structură poroasă, este capabil să adsorbe toxinele și deșeurile care s-au acumulat pe pereții intestinali.
• Proprietate hipoglicemică atribuite fulgii de ovăz datorită cantității mari de carbohidrați complecși. În procesul de digestie, acestea consumă mai multă energie, astfel încât organismul cheltuiește mai multă energie pentru digestie, ceea ce reduce nivelul zahărului din sânge.

• efect diuretic. Este asigurată de aceeași fibră poroasă care este capabilă să atragă excesul de apă din corp, trecând prin intestine ca un burete.
• actiune metabolica datorită tuturor componentelor de ovăz, care restabilesc echilibrul electrolitic, completează necesarul zilnic de vitamine și, de asemenea, scapă de cele inutile.
• Reglarea colesterolului rău și menținerea sistemului cardiovascular „curat”. Pe pereții vaselor se acumulează picături de grăsime, care ulterior degenerează în ateroscleroză a vaselor. Boabele de ovăz conțin substanțe care reglează metabolismul lipidic, precum și acid ascorbic, care întărește pereții inimii și ai vaselor de sânge.
• Creșterea peristaltismului intestinal. Fibra benefică din fulgi de ovăz este un excelent stimulent pentru receptorii intestinali. Datorită ei, ovăzul este folosit pentru pierderea în greutate.
• Acțiune antiinflamatoare, în special pe intestine, au o compoziție vitaminică și minerală a ovăzului. Pentru a face acest lucru, se folosește curățarea cu ajutorul apei de fulgi de ovăz, care nu rănește intestinele inflamate din cauza lipsei de fibre, ci umple corpul cu componentele necesare.

Eficacitatea ovăzului a fost dovedită nu numai de timp, ci și de oamenii de știință care au studiat în detaliu toate proprietățile acestui produs și, de asemenea, au făcut multe medicamente de slăbit pe baza acestuia.

Ovăzul, ca orice produs, are o serie de contraindicații pentru utilizare.

• Intoleranță individuală la componentele care alcătuiesc ovăzul.
• Sângerările gastro-intestinale, bolile intestinale ulcerative severe sunt o contraindicație absolută, deoarece conține o cantitate mare de fibre, care pot răni ușor, dar totuși, suprafața rănită.
• Gastrita si gastroduodenita cu activitate secretorie crescuta.
• Perioada postoperatorie este, de asemenea, o contraindicație, deoarece organismul necesită cele mai puține costuri energetice pentru o recuperare mai rapidă. Boabele de ovăz, dimpotrivă, declanșează și intensifică toate procesele metabolice și secretoare.
• colelitiaza. Odată cu utilizarea boabelor, crește peristaltismul căilor biliare și crește secreția de bilă de către calculi, iar aceasta poate fi o indicație pentru intervenția chirurgicală.
• Pietre la rinichi. Datorită acțiunii diuretice a ovăzului, poate apărea blocarea pietrelor din tractul urinar.
• Perioada după vărsături, deoarece membranele mucoase ale gurii, esofagului și stomacului sunt deja deteriorate de acidul clorhidric. Nu mâncați fulgi de ovăz din cauza conținutului ridicat de fibre.

Astăzi, există multe produse farmaceutice care ajută la eliminarea excesului de greutate. Dar nu are sens să cheltuiești sume mari de bani dacă pot fi pregătite independent acasă remedii eficiente.

Există multe moduri de a pregăti un remediu magic de slăbit din acest cereale.

• Una dintre cele mai ușoare rețete prepararea unui cocktail sănătos. Trebuie să luați 1 pahar de fulgi de ovăz, să turnați lapte cald timp de 15 minute și apoi să măcinați întregul amestec într-un blender. Se bea de 2 ori pe zi, dimineata pe stomacul gol si la culcare, deoarece elimina substantele nocive si excesul de apa din organism.
• Următoarea rețetă necesită mai mult timp și răbdare. Mai întâi trebuie să pregătiți un decoct. Turnați 1 cană de boabe nedecojite cu 1 litru de apă fierbinte, apoi aduceți din nou lichidul la fiert. Se răcește, se strecoară bulionul și apoi se împarte în porții. Adăugați chefir sau suc proaspăt stors la 1 pahar de bulion, apoi amestecați totul într-un blender. Puteți bea o astfel de băutură înainte de fiecare masă, deoarece favorizează digestia rapidă.

• Rețeta unui decoct de boabe de ovăz încolțit este una dintre modalitățile eficiente de a reduce greutatea.deoarece reface pierderea de vitamine și minerale. Pentru a face acest lucru, trebuie să acoperiți ovăzul nedecojit cu o cârpă umedă (de preferință tifon) și să lăsați timp de câteva zile până când se formează embrionii. După ce boabele au încolțit, acestea trebuie umplute cu apă caldă și apoi aduceți bulionul la fiert. Lăsați băutura să infuzeze și să se răcească, apoi o puteți bea o jumătate de pahar de 4 ori pe zi. Cerealele fierte pot fi curățate și transformate într-un smoothie nutritiv.
• Există, de asemenea, o modalitate mai rapidă de a pregăti un decoct. Se toarnă ovăzul decojit cu apă, se aduce la fierbere. După ce amestecul s-a răcit, adăugați aceeași cantitate de suc de afine sau de grepfrut. Acest decoct nu numai că va elimina excesul de apă și substanțele nocive din organism, dar va începe și metabolismul grăsimilor.

• Pentru a face un smoothie sănătos veți avea nevoie de cereale încolțite și chefir fără grăsimi. Un pahar de ovăz cu muguri trebuie zdrobit bine cu un blender, apoi adăugați un litru de chefir și amestecați. Trebuie să utilizați doar o băutură proaspătă, deoarece după o zi încep procesele de fermentație.
• Dacă nu aveți timp să așteptați până când boabele germinează și doriți să începeți să luați ovăz acum, atunci puteți utiliza ovaz. Pentru aceasta, veți avea nevoie de o jumătate de cană de fulgi de ovăz, o ceașcă de chefir și o banană sau căpșune pentru aromă. Mai întâi trebuie să turnați cerealele cu chefir și să lăsați această masă să stea aproximativ 30 de minute, astfel încât fulgii să se umfle. Apoi pune totul într-un blender și adaugă o banană sau căpșuni, toacă bine. O astfel de băutură sănătoasă poate fi consumată de 2-3 ori pe zi.
• Puteți face supă din ovăz. Acest proces este foarte simplu. Este necesar să preparați o jumătate de pahar de boabe decojite în 2 litri de apă, apoi adăugați legume și condimente. Aduceți la dispoziție completă și utilizați de 2 ori pe săptămână. Această metodă de slăbire este curățarea, deoarece ovăzul și legumele conțin multe fibre.

• Reteta Kissel. Turnați 1 pahar de boabe în 1 litru de apă. Lăsați acest amestec să stea timp de 10-12 ore. Apoi punem vasele cu viitorul jeleu pe foc lent și, amestecând constant, aducem la fierbere. Amestecul trebuie să fiarbă aproximativ 30 de minute. Adăugați miere sau sirop de arțar după gust. Puteți folosi acest remediu pentru pierderea în greutate în fiecare zi pentru o gustare de după-amiază.
• Altă opțiune. Pentru un litru de apă ai nevoie de o jumătate de pahar de boabe de ovăz și o jumătate de pahar de stafide. Mai întâi trebuie să turnați apă clocotită peste acest amestec.Observati ca stafidele se umfla, dupa care puteti pune recipientul pe foc lent si gatiti 20 de minute. Acest jeleu are efect de curățare și vitamină.
• Apa din fulgi de ovăz este adesea folosită pentru pierderea în greutatecare este ușor de preparat. Turnați un pahar de ovăz într-un litru și jumătate de apă. Pentru aceasta se pot folosi atât cereale nerafinate, cât și cereale rafinate. Lăsați băutura să infuzeze timp de 24 de ore, apoi strecurați lichidul din boabe. Puteți bea această apă pe tot parcursul zilei. Dar amintiți-vă că are o dată de expirare de 12 ore.

• A face infuzie de ovăz, trebuie să luați 2 căni de boabe și să turnați 1 pahar de apă rece și să insistați până când boabele încep să se umfle. Apoi, trebuie să adăugați încă un pahar de apă și să lăsați încă o zi. O astfel de băutură poate fi consumată de 3 ori pe zi pentru o jumătate de pahar.
• Un arzător de grăsimi bine cunoscut este ghimbirul. Pentru a pregăti infuzia, trebuie să fierbeți ghimbirul, apoi turnați 1 cană de boabe de ovăz nedecojite cu acest lichid. Trebuie să insistați asupra unei astfel de băuturi timp de o zi. A se consuma cu mesele de 3 ori pe zi.

Desigur, există reguli pentru utilizarea fulgii de ovăz pentru pierderea în greutate:

• Înainte de a începe să scăpați de excesul de greutate, trebuie să consultați un dietetician;
• pentru a îmbunătăți procesele metabolice, cel mai bine este să folosiți produse din fulgi de ovăz zilnic timp de cel puțin trei luni;
• pentru ca amestecul să înceapă să acționeze, trebuie consumat pe stomacul gol;
• organismul este cel mai bine activat dimineata, motiv pentru care se recomanda folosirea dimineata a boabelor de ovaz;
• nu treceți complet la alimentația din ovăz, acest lucru vă poate dăuna organismului.

Conform recenziilor utilizatorilor de internet, putem concluziona că utilizarea ovăzului este una dintre cele mai eficiente metode în lupta împotriva excesului de greutate. Această metodă de a pierde în greutate este cea care nu dăunează organismului.

Cum să folosiți ovăzul pentru pierderea în greutate, vedeți următorul videoclip.