Roșii în timpul alăptării

Perioada de alăptare nu este doar o perioadă emoționantă care permite mamei și copilului să stabilească o legătură specială între ei, ci și o perioadă foarte importantă, deoarece bunăstarea și sănătatea bebelușului depind de ce alimente consumă mama. Mulți medici și experți în alăptare sfătuiesc o femeie în travaliu să nu urmeze o dietă strictă, ci să mănânce o dietă echilibrată, astfel încât copilul să primească o mulțime de vitamine și nutrienți.

Fructe proaspete de roșii, precum și suc proaspăt făcut din acestea sunt caracterizate printr-o masă de proprietăți utile.

• Capabil să îmbunătățească funcționarea sistemului imunitar atât al mamei, cât și al copilului, deoarece acest produs conține o abundență de vitamina C.
• Ele ajută la saturarea organismului cu substanțe utile și oligoelemente. De exemplu, roșiile conțin acid folic, care este aproape imposibil de obținut din alte alimente consumate. Are un efect pozitiv asupra stării sistemului circulator.
• Ele ajută la întărirea activității sistemului cardiovascular.
• Afectează perfect starea sistemului nervos, calmându-l. Acest lucru se datorează prezenței vitaminelor B în roșiile proaspete.
• Ele se caracterizează prin acțiune antiinflamatoare și sunt, de asemenea, capabile să aibă un efect antibacterian, ajutând să facă față diferitelor boli.
• Datorită vitaminei K conținute, au un efect de subțiere a sângelui, reducând astfel riscul de formare a cheagurilor de sânge.
• Deoarece roșiile conțin o cantitate mare de colină, ele se caracterizează printr-un efect pozitiv asupra proporției de hemoglobină din sânge, crescând-o.

• Ajută la normalizarea tensiunii arteriale.
• Au un efect benefic asupra funcționării tractului gastrointestinal, reducând riscul de constipație. Consumul regulat al acestor fructe are un efect laxativ ușor, contribuind la o mai bună evacuare a intestinului.
• Prin intensificarea proceselor metabolice din organism, roșiile vă permit să slăbiți, scăpând de kilogramele în plus pe care o femeie le-ar putea câștiga în timpul sarcinii.
• Readuceți echilibrul apă-sare al corpului la normal. Acest lucru are un efect pozitiv asupra producției de lapte în timpul alăptării.
• Au efect diuretic, activând activitatea rinichilor.
• Ele opresc procesul de creștere a tumorilor maligne, deoarece antioxidanții sunt prezenți în roșii.

Consumul regulat de roșii contribuie la producerea de serotonină (hormonul bucuriei care este responsabil pentru starea emoțională a unei femei). Multe femei suferă de depresie postpartum după ce au un copil. Prin urmare, este foarte important să consumi alimente care au proprietăți antidepresive naturale.Acest lucru va permite mamei care alăptează să facă față rapid unei astfel de afecțiuni și, de asemenea, să-și sporească activitatea motrică, iar femeia va depăși mai ușor apatia și lipsa dorinței de a face ceva.

În ciuda faptului că roșiile au o mulțime de calități pozitive, există anumite tipuri de contraindicații, caz în care ar trebui să refuzați să mâncați roșii.

Nu puteți folosi această legumă în următoarele cazuri.

• Dacă o femeie suferă de urolitiază sau are patologii ale căilor biliare. Consumul de roșii poate provoca pietre la rinichi sau la biliară. Caracterizate printr-un efect diuretic, fructele de roșii pot provoca mișcarea pietrelor.
• Dacă o mamă care alăptează are tendința la diferite manifestări alergice. Vă rugăm să rețineți că, în unele cazuri, alergiile sunt moștenite, astfel încât copilul poate fi, de asemenea, prea susceptibil la roșii. În acest caz, o femeie ar trebui să mănânce cu grijă deosebită, abordând serios alegerea alimentelor și respectând anumite restricții.
• Dacă copilul se confruntă cu colici severe. Multe firimituri în primele luni de viață suferă de formarea crescută de gaze în intestine. Mananca mamei de rosii poate agrava aceasta situatie.

Consumul regulat de roșii poate crește aciditatea stomacului, provocând dezvoltarea arsurilor la stomac la mamă, ca urmare, iritând mucoasa stomacului copilului.Utilizarea diferitelor sosuri pe bază de roșii și ketchups este, de asemenea, interzisă, deoarece acestea conțin o cantitate imensă de coloranți, arome și componente care îmbunătățesc gustul. Toate sunt de origine chimică. Nu numai că nu au calități utile, dar pot și dăuna copilului. Prin urmare, astfel de produse nu ar trebui să fie consumate de o femeie în timpul alăptării.

Dacă o mamă care alăptează intenționează să mănânce aceste legume în timpul alăptării, atunci acest lucru ar trebui făcut cu precauție extremă, introducând treptat produsul în alimentația ei. Experții în alăptare vă sfătuiesc să consumați pentru prima dată o bucată mică de roșii proaspete. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața, astfel încât femeia să aibă timp să urmărească posibila reacție a bebelușului la acest produs.

Restul alimentelor ar trebui să rămână neschimbate. Această abordare va ajuta o femeie să determine dacă copilul ei are manifestări alergice la roșii. Dacă în 24 de ore nou-născutul nu prezintă erupții cutanate, colici sau balonare, acest lucru indică faptul că organismul său a acceptat perfect noua legumă și o puteți introduce în siguranță în dietă.

O atenție deosebită trebuie acordată legumelor în sine: cea mai bună opțiune este să mănânci roșii locale. Adică, trebuie să le cumpărați numai când sezonul a început, iar roșiile s-au copt în paturi. Deoarece fructele cultivate în seră sau livrate din alte țări pot conține nitrați din abundență, a căror utilizare este extrem de nedorită atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei.

Restricțiile de vârstă se datorează faptului că tractul gastrointestinal al nou-născutului nu este suficient de format, așa că îi va fi foarte greu să digere fibrele și fibrele destul de grosiere conținute în fructele de roșii.

Utilizarea roșiilor de către o mamă care hrănește un copil, a cărui vârstă abia a ajuns la 1-2 luni, poate provoca apariția unui număr mare de gaziki. În plus, scaunul poate fi deranjat și se poate dezvolta diaree. Medicii recomandă să începeți să consumați mai întâi roșii galbene, deoarece sunt alimente mai puțin alergene datorită conținutului scăzut de licopen (această substanță conferă roșiilor o culoare roșie bogată). Aceste fructe contin o proportie mai mica de acid, ele pot fi consumate de mamele care alapteaza cu aciditate mare a stomacului.

De asemenea, este mai bine să refuzați roșiile prăjite, deoarece în timpul tratamentului termic își pierd o mulțime de calități utile. Este foarte important să nu abuzați de roșii, consumându-le nu mai mult de 3 bucăți pe zi. Puteți face o salată din ele; această legumă se potrivește bine cu ulei vegetal sau de măsline. Mulți oameni adaugă puțină smântână la o astfel de salată. Sucul poate fi stors din roșii proaspete.

Vă rugăm să rețineți: nu puteți bea mai mult de 1 pahar de suc de roșii pe zi. În orice caz, inclusiv roșiile în alimente, o mamă care alăptează trebuie să monitorizeze cu atenție reacția și sănătatea copilului ei pentru a nu-i face rău.Dacă mama a observat manifestări alergice, roșiile trebuie excluse complet din alimente timp de cel puțin 2 luni și numai după o perioadă lungă de timp va fi posibil să încercați din nou să mănânce acest produs.

Roșiile murate sunt interzise deoarece acest produs conține oțet și poate conține alți conservanți dacă sunt achiziționate dintr-un magazin. Oțetul și condimentele prezente în marinată pot schimba semnificativ gustul laptelui, iar copilul va refuza pur și simplu să alăpteze.

Roșiile sărate pot fi consumate, dar trebuie să cunoașteți măsura, deoarece consumul multă sare este extrem de nedorit pentru copil. În plus, acest tip de roșii, datorită conținutului ridicat de sare din el, este capabil să rețină lichidul în organism. Acest lucru are un efect negativ asupra alăptării prin reducerea aportului de lapte matern.

Din păcate, nu orice mamă care alăptează poate mânca roșii cultivate în propria grădină. Majoritatea femeilor cumpără roșii din piață sau dintr-un magazin, așa că trebuie să fii foarte atent și minuțios în procesul de alegere a acestui produs.

Când alegeți unul sau altul fruct, urmați reguli simple.

• Trebuie să apăsați ușor pe suprafața roșii. Dacă pielea rămâne intactă și suprafața devine șifonată, atunci ar trebui să vă abțineți de la achiziționarea unui astfel de produs.
• Este necesar să aruncați ușor roșia pe o suprafață tare, de exemplu, peste un blat.Dacă fructul a sărit cu ușurință de pe suprafață și pielea nu a izbucnit, atunci conține o cantitate mare de nitrați.
• Este necesar să se evalueze fătul din interior prin tăierea acestuia. Dacă pulpa este roz pal și sunt prezente dungi albe, acesta va fi un indiciu clar al prezenței substanțelor chimice care au fost folosite pentru a crește legumele.
• Culoarea și integritatea pielii trebuie examinate cu atenție. Nu trebuie să cumpărați fructe necoapte, precum și roșii cu urme de putregai. Este mai bine să nu cumpărați roșii care se caracterizează prin culoare roșu-verde sau roșu-portocaliu. Acest lucru indică faptul că roșiile nu sunt suficient de coapte.
• Evitați să cumpărați roșii care au puncte negre, pete sau crăpături.
• Merită să vă abțineți de la achiziționarea de fructe a căror coajă este foarte dura și arată ca plasticul.

O femeie în timpul alăptării ar trebui să mănânce numai alimente de înaltă calitate și sănătoase. Acest lucru o va ajuta să se pună rapid în formă după naștere, precum și să sature corpul fragil al copilului cu substanțe utile.

Pentru informații despre ce legume poate mânca o mamă care alăptează, vedeți următorul videoclip.