Este posibil să mănânci roșii în timpul sarcinii și sub ce formă ar trebui introduse în alimentație?

Fiind într-o poziție interesantă, de foarte multe ori domnișoarele experimentează „pofta” de un anumit produs. De exemplu, poate fi castraveți murați, mere murate sau roșii. Deoarece o femeie însărcinată este responsabilă nu numai pentru propria ei bunăstare, ci și pentru sănătatea unui copil nenăscut, are multe întrebări, de exemplu, poate să mănânce roșii. Va fi de folos ei și copilului sau merită să vă abțineți de la consumul acestor fructe?

În timpul sarcinii, este foarte util să consumi roșii, mai ales când vine vorba de fructe proaspete. Roșiile le permit femeilor însărcinate să facă față constipației și formării crescute de gaze. Femeile care așteaptă un copil se confruntă adesea cu probleme similare, deoarece corpul lor este reconstruit, pregătindu-se să ofere o nouă viață.

Într-un stadiu incipient al sarcinii în corpul feminin, există o producție crescută de hormon progesteron, care afectează mușchii netezi ai organelor interne, inclusiv intestinele, relaxându-l. Ca urmare, nu există nici un tonus în uter. Datorită acestui fapt, o femeie poate purta în siguranță un copil, dar are probleme cu mișcările intestinale și apar gaze. Consumul regulat de roșii ajută la scăparea de astfel de probleme prin normalizarea motilității intestinale.

Roșiile oferă beneficii neprețuite mușchiului inimii și vaselor de sânge. Aceste legume sunt bogate în antioxidanți naturali, care vă permit să saturați sistemul circulator cu substanțe utile și oligoelemente, în timp ce curățați vasele de sânge. Ca urmare, toxinele sunt eliminate din organism, precum și substanțele nocive și toxice. În plus, vasele sunt curățate de plăci, care se pot forma sub influența colesterolului dăunător.

Substanțele benefice care alcătuiesc structura roșiilor au un efect pozitiv asupra stării mușchiului inimii nu numai la viitoarea mamă, ci și la bebeluș. Ele protejează femeia în travaliu de anemie, cu care se confruntă multe femei care poartă un copil.

Consumul regulat de roșii afectează și aspectul unei femei într-o poziție interesantă. Toată lumea știe că creșterea hormonală și restructurarea organismului în timpul sarcinii agravează semnificativ starea pielii. Pe față pot apărea coșuri sau acnee. Dermul se caracterizează prin uscăciune și hipersensibilitate, unii experimentând mâncărimi foarte severe.

Roșiile sunt un adevărat depozit de nutrienți și oligoelemente. Prin urmare, fructele proaspete sunt foarte utile femeilor însărcinate.

Roșiile conțin multe substanțe utile.

• Vitamina C ajută la creșterea imunității.Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii, deoarece femeile aflate într-o poziție interesantă sunt foarte descurajate să sufere de o răceală sau alte boli infecțioase.
• Vitamina E participă activ la întărirea pereților vaselor de sânge, ajută la îmbunătățirea proceselor de regenerare a țesuturilor și activează circulația sângelui. Datorită acestui fapt, fătul va primi mai mult oxigen, ceea ce contribuie la creșterea și dezvoltarea normală.
• Vitamina PP actioneaza ca sursa de energie. Datorită acestui fapt, femeile însărcinate se simt mai bine și fac față unei posibile letargie și pierderi de forță. În plus, vitaminele din acest grup contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale, reduc nivelul de colesterol din sânge.
• vitaminele B foarte util pentru imbunatatirea functionarii tractului gastrointestinal. Acestea vă permit să depășiți constipația, care este adesea observată la femeile însărcinate. Vitaminele din acest grup contribuie, de asemenea, la dezvoltarea sistemului nervos la bebeluș. Prin urmare, consumul acestor fructe este util nu numai în timpul sarcinii, ci și în planificarea acesteia.
• Vitamina K ia parte la procesul de coagulare a sângelui și la crearea țesutului osos al copilului nenăscut.
• Potasiu, magneziu și fier participă activ la procesul de hematopoieză și contribuie la funcționarea sistemului nervos. Combinația de calciu, potasiu și magneziu activează activitatea țesutului muscular, salvând femeile însărcinate de crampe.
• calciu si fosfor acționează ca componente principale în timpul formării scheletului bebelușului.
• Iod actioneaza ca o componenta preventiva care minimizeaza riscul bolilor tiroidiene.Datorită acestui element, se stabilește metabolismul adecvat în corpul viitorului copil.
• Sulf este responsabil pentru starea pielii, buclelor, plăcii unghiilor, vă permite să întăriți ligamentele și țesutul muscular atât al viitoarei mame, cât și al bebelușului ei.
• Zinc participă la depunerea organelor fătului: sistemul genito-urinar, creierul, inima, plămânii. În plus, această componentă permite unei femei să aibă un copil în perioada prescrisă, minimizând riscul de naștere prematură.

Proprietățile vindecătoare ale acestei componente se manifestă în următoarele:

• există o scădere a riscului de a dezvolta boli cardiovasculare, oncologie și boli ale tractului gastrointestinal;
• ajută la reducerea senzației de foame, stingând pofta de mâncare și permite femeilor însărcinate să nu ia kilograme în plus;
• ajută la eliminarea microflorei dureroase din intestine;
• normalizează aciditatea în stomac, ameliorând astfel arsurile la stomac sau gastrita.

În ciuda tuturor beneficiilor de mai sus, roșiile pot fi dăunătoare, mai ales dacă le consumi în cantități nelimitate.

Deoarece roșiile conțin substanțe care se caracterizează printr-un efect diuretic, aceste fructe nu trebuie consumate de femeile care suferă de afecțiuni renale.. Dintr-un motiv similar, se recomandă excluderea roșiilor din dieta femeilor care au fost diagnosticate cu urolitiază în timpul sarcinii.Excreția crescută de lichid din organism poate provoca mișcarea pietrelor prin ureter, care va fi însoțită nu numai de senzații dureroase, ci poate necesita și intervenție chirurgicală sau medicație. Acest lucru este extrem de nedorit în timpul sarcinii.

Nu trebuie să consumați cantități mari de roșii care au fost murate sau au fost într-o marinată cu oțet, deoarece o cantitate în exces de sare afectează negativ funcționarea rinichilor, determinând supraîncărcarea acestora. În plus, o cantitate mare de sare provoacă dezvoltarea umflăturii și crește presiunea.

Unii medici nu recomandă consumul de roșii la începutul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care sunt predispuse la avorturi spontane. Componentele conținute în aceste fructe pot tonifica uterul și, ca urmare, pot provoca respingerea fătului.

Unele femei recomandă consumul de roșii proaspete pentru a ajuta la greața care însoțește multe femei în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați roșia în două părți, să sare ușor și să picurați destul de puțin ulei vegetal sau de măsline.

Fructele coapte de roșii devin o bază excelentă pentru o varietate de salate de legume bogate în vitamine. Cel mai simplu mod de a pregăti o astfel de salată este să tăiați roșiile, castraveții, ardeiul gras și ceapa în cuburi mici. De asemenea, puteți adăuga pătrunjel sau mărar. Asigurați-vă că clătiți bine toate componentele sub jet de apă înainte de utilizare.Puteți îndepărta coaja de castraveți și roșii, apoi vasul va deveni mai fraged. Puteți umple o astfel de salată cu ulei de măsline sau smântână cu un procent mic de grăsimi.

O opțiune excelentă este și prepararea sucului de roșii. Roșiile coapte trebuie să fie bine spălate și stoarse din sucul folosind un storcator. Pentru a diversifica gustul, puteți pregăti o băutură multivitaminică adăugând suc de morcov sau ardei gras.

Se recomanda achizitionarea rosiilor cand incepe sezonul acestor fructe si apar in numar mare in paturi. Astfel de roșii se caracterizează printr-un gust și o aromă bogate și nu conțin nitrați și alte substanțe nocive.

Când cumpărați roșii în timpul iernii, trebuie avut în vedere faptul că acestea au fost cultivate în condiții de seră folosind o varietate de îngrășăminte. Substanțele chimice agresive se acumulează în pulpa fructului și devin periculoase pentru oameni, în special pentru copilul nenăscut. În plus, unii producători își tratează culturile cu substanțe speciale care asigură un termen de valabilitate mai lung. Consumul de astfel de alimente poate provoca otrăviri grave.

Nu este recomandat să folosiți roșii care au fost prăjite, deoarece acestea conțin multe componente nocive care apar în timpul tratamentului termic al fructelor.

Dacă preferați sucul de roșii, atunci este mai bine să îl pregătiți singur. Băutura proaspăt storsă conține o cantitate mare de componente nutritive care au un efect benefic asupra sănătății viitoarei mame și a bebelușului ei. Nu ar trebui să cumpărați o băutură gata preparată în magazin, pentru că nu are acea abundență de componente utile, ca într-un omologul proaspăt stors.

Vă rugăm să rețineți că există o restricție privind utilizarea sucului de roșii - nu mai mult de 2 pahare pe zi.

În ciuda faptului că ketchup-urile conțin piure de roșii, acest produs este, de asemenea, extrem de nedorit de utilizat în timpul sarcinii, deoarece conține, de asemenea, o cantitate imensă de conservanți, potențiatori de aromă și alte substanțe chimice care pot avea un efect negativ asupra dezvoltării fătului.

În acest videoclip veți afla despre beneficiile roșiilor.