Fibre de grâu: beneficii și daune, sfaturi pentru a mânca

În anii șaptezeci, acest produs a fost folosit pe scară largă de femei pentru a pierde kilogramele în plus și a fost promovat activ de specialiști și medici. Până în prezent, fibrele de grâu sunt încă folosite pentru dietele de slăbire. Dar tot mai mulți oameni îl folosesc ca profilactic pentru a curăța intestinele și pereții stomacului. Datorită eficacității, numeroaselor proprietăți utile și ușurinței de utilizare, produsul a câștigat inimile multor oameni, devenind o parte integrantă a dietei lor zilnice.

Fibrele de grâu sunt un supliment alimentar realizat din tărâțe de grâu amestecate cu o porție de fructe de pădure, fructe și diverse ierburi. Datorită lor, produsul devine nu numai foarte util, ci și gustos. Fibrele din grâu sunt un produs organic fără adaos de nicio „chimie”. Acest supliment alimentar este o sursă bogată de vitamine și minerale. Datorită proprietăților sale valoroase, este adesea folosit ca mijloc de a pierde kilogramele în plus.

Capabil să aibă următoarele efecte asupra organismului:

• activarea procesului de formare a bilei (acest proces este foarte important pentru corpul uman, deoarece bila furnizată intestinului ajută la facilitarea activității digestive, ceea ce este posibil datorită reacțiilor alcaline care neutralizează acidul care vine din stomac);
• elimină substanțele toxice, ajută la otrăvire;
• este o sursă de minerale și vitamine vitale;
• normalizează activitatea tractului gastro-intestinal;
• are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului urinar.

În funcție de măcinare, aditivul alimentar se împarte în două categorii: fin și mare. Pentru prima categorie, este obișnuită normalizarea activității tractului gastrointestinal, precum și a organelor precum pancreasul și ficatul. Cu utilizarea regulată, alimentele sunt mai bine absorbite și digerate. Măcinarea grosieră a fibrelor este un stimulent excelent pentru circulația sângelui în organele interne, absorbind elementele toxice și excesul de lichid în organism, efectuând astfel un fel de curățare.

Nu uitați că proprietățile unui anumit produs sunt afectate de prezența sau absența ingredientelor suplimentare. De exemplu, măcinarea grosieră a fibrelor din grâu (fără componente suplimentare) ajută la accelerarea procesului de pierdere a kilogramelor în plus. Cu adaos de calamus îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Suplimentul sub formă de cătină previne formarea hemoroizilor și menține sănătatea intestinală. Utilizarea măcinarii fine are ca scop eliminarea substanțelor toxice. Cu toate acestea, la adăugarea cuișoarelor, produsul are ca scop combaterea microorganismelor dăunătoare. Suplimentul nutritiv sub formă de lemn dulce contribuie la buna funcționare a sistemului urinar.

În primul rând, fibrele de grâu au un efect benefic asupra funcționării întregului tract gastro-intestinal. Din activitatea sa depinde starea majorității organelor interne, aspectul și sănătatea unei persoane. Tipurile de fibre care se dizolvă în apă sunt digerate de stomac pentru o perioadă destul de lungă de timp și, prin urmare, o persoană rămâne plină mult timp. În plus, fibrele din grâu ajută la încetinirea procesului de absorbție a zahărului din vasele de sânge, ceea ce ajută la scăderea nivelului de colesterol și la eliminarea toxinelor și ionilor de metale grele din corpul uman.

Produsul, care nu se dizolvă în apă, ajută la îmbunătățirea permeabilității alimentelor prin tractul gastrointestinal, facilitând funcționarea intestinelor. În plus, fibra de grâu insolubilă are o capacitate interesantă de a absorbi excesul de lichid, ceea ce este un excelent profilactic împotriva constipației. Acțiunea sa vizează o curățare delicată, neagresivă a intestinelor de reziduurile alimentare nesănătoase.

Valoarea, beneficiile și popularitatea fibrelor de grâu se datorează multor proprietăți utile.

• Ajută la scăderea nivelului de colesterol din vasele de sânge. Multe experimente medicale au arătat că o persoană care mănâncă în mod constant alimente cu fibre vegetale avea niveluri semnificativ mai scăzute de colesterol în comparație cu persoanele care ignorau acest produs.
• Este un instrument excelent pentru eliminarea toxinelor și a altor substanțe toxice.
• Previne formarea și formarea pietrelor în interiorul vezicii biliare.
• Previne apariția multor boli asociate cu intestinele.
• Datorită faptului că fibrele sunt absorbite de organism pentru o perioadă destul de lungă, o persoană se simte sătulă mai mult timp, drept urmare apetitul său scade și încetează să mănânce în exces. Fibrele de grâu, o dată în interiorul stomacului, începe să absoarbă activ lichidul. După ceva timp, se umflă, umplând tot spațiul liber al stomacului. Când utilizați o porție mică din acest produs înainte de mese, puteți satura corpul, împiedicându-vă să mâncați prea mult.
• Capacitatea fibrelor de a reduce nivelul de zahăr din organism ajută la prevenirea dezvoltării unor boli precum diabetul.
• Participă la procesul de fermentație în organele sistemului digestiv.
• Utilizarea constantă a unui produs cu un conținut ridicat de fibre vegetale previne apariția unei tumori canceroase la nivelul colonului.
• Contribuie la conservarea microflorei normale.
• Carbohidrații atunci când consumați fibre de grâu sunt absorbiți mult mai lent.
• Fibrele din grâu sunt un adevărat aliat în lupta împotriva kilogramelor în plus. Curățarea tractului gastrointestinal, îmbunătățirea activității digestive favorizează reducerea grăsimii corporale și pierderea generală în greutate. Fibrele de grâu ajută literalmente la pierderea în greutate.
• Acest produs este capabil să curețe în mod independent intestinele. După cum sa menționat deja, fibrele vegetale se umflă în spațiul gastric și, deplasându-se mai departe de-a lungul tractului gastrointestinal, înlocuiește toate reziduurile alimentare care s-au acumulat pe pereții intestinali de mult timp.

Nu există niciun rău în consumul de fibre de grâu. Cu toate acestea, există încă o serie de contraindicații.De exemplu, nu se recomandă utilizarea acestui produs la pacienții cu boli ale tractului gastro-intestinal sau ulcere gastrice. Fibrele vegetale găsite în fibrele de grâu pot exacerba gastrita și duodenita.

Fibrele sunt necesare organismului uman, deoarece reprezintă baza alimentației pentru oamenii sănătoși, ajutând la normalizarea greutății. Dar abuzul acestui produs este nedorit - totul ar trebui să fie moderat. Combinând fibrele de grâu cu complexe de vitamine și minerale, precum și cu o activitate fizică echilibrată, vei fi sănătos și vei prelungi semnificativ anii de viață.

O introducere bruscă a fibrelor de grâu în dietă este nedorită - este necesar să se pregătească organismul pentru utilizarea acestui produs. Procesul de învățare ar trebui să fie gradual și lent. Cu o dorință puternică de a scăpa de câteva kilograme în plus, oamenii uită adesea de bunul simț și încep să abuzeze de un supliment alimentar în speranța de a grăbi procesul. Cu toate acestea, ca urmare, au disconfort la nivelul stomacului, flatulență și, în cel mai rău caz, diaree care poate dura două zile. În acest scenariu, trebuie să vă schimbați imediat abordarea cu privire la mâncare. În procesul de pierdere în greutate, va trebui să excludeți pâinea albă din alimente. Este permisă înlocuirea acestuia cu pâine, tărâțe, pâine și chifle grosiere.

Este extrem de important să ne amintim că luarea unui supliment alimentar uscat, cum ar fi fibrele de grâu, poate provoca deshidratare.După cum am menționat mai devreme, fibrele vegetale, odată ajunse în stomac, absoarbe tot lichidul. După ceva timp, fibrele din grâu încep să se umfle în mod activ. De aceea, cantitatea necesară de apă pentru o dietă de curățare este de cel puțin doi litri pe zi.

Cu toate acestea, utilizarea unui supliment nutritiv în sine nu este suficientă. Suplimentul alimentar arată un rezultat bun în combinație cu alimentele organice necesare, bogate în vitamine și oligoelemente utile, și activitate fizică regulată. Dacă urmați aceste recomandări, veți obține rapid rezultatul dorit prin ajustarea corpului. În ciuda numeroaselor proprietăți utile și a efectului puternic pe care fibra de grâu îl are asupra organismului uman, nu va funcționa pentru a pierde kilogramele în plus abuzând de utilizarea acesteia.

Ca produs independent, de regulă, nu se utilizează fibre de grâu. Patru linguri de pudră uscată se adaugă la feluri de mâncare cu consistență lichidă sau semi-lichidă în timpul meselor principale. Utilizarea excesivă a acestui tip de fibre va provoca consecințe incomode din partea sistemului digestiv: balonare, flatulență sau diaree. Pentru a evita suprasaturarea organismului cu fibre, asigura-te ca in timpul zilei sa nu consumi mai mult de o suta de grame din acest supliment alimentar.

Acest produs este adesea recomandat locuitorilor din orașele mari pentru a-l adăuga în dieta lor.Datorită abilității sale minunate de a elimina substanțele toxice, fibra de grâu va ajuta la eliminarea din organism a tuturor elementelor inutile obținute din gazele de eșapament ale mașinii, metalele grele, toxinele toxice și ecologie scăzută. Pentru a efectua curățarea corpului, încercați să petreceți o zi întreagă de post. Pentru a face acest lucru, aprovizionați cu patru litri de chefir alimentar, al cărui procent de conținut de grăsime nu va depăși zece, și fibre de grâu.

În primul rând, împărțiți volumul rezultat de chefir în patru părți, turnați în recipiente diferite. Adăugați două linguri de fibre uscate de grâu în fiecare bol. Amesteca bine. Pe parcursul zilei, utilizați întreaga cantitate de fibre recoltate. Încercați să beți fibre vegetale în același interval de timp. Acest lucru face ca organismul să funcționeze mai ușor.

Vezi mai jos pentru mai multe informații despre beneficiile fibrelor.