Tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate: ce proprietăți au și cum să le ia?

În lumea modernă, există multe diete diferite bazate pe consumul diferitelor alimente. Printre acestea, puteți găsi o tehnică care se bazează pe consumul de produse ieftine, dar eficiente. Una dintre ele este tărâțele de grâu pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul lor, puteți scăpa de excesul de greutate într-un timp destul de scurt.

Se știe că diferite tipuri de tărâțe au proprietăți individuale. Dar, în general, toate sunt utile organismului uman, deoarece vă permit să scăpați de multe probleme. De exemplu, utilizarea lor poate ajuta la înfrângerea disbacteriozei, la stabilizarea ficatului și a vezicii biliare și, desigur, la salvarea unei persoane de excesul de greutate. Pentru ca tărâțele de grâu să aducă rezultatul dorit, este necesar să le introduceți treptat în alimentație. Pentru început, este suficient să mănânci o linguriță la micul dejun, iar după aceea trebuie să mănânci produsul mai des. Taratele pot ajuta in lupta impotriva kilogramelor in plus doar daca il bei cu apa, deoarece produsul se umfla la contactul cu lichidul, ceea ce inseamna ca ocupa mai mult spatiu in stomac.

Acest produs este util continut ridicat de fibre. Cojile de grau contin substante utile necesare functionarii normale a organismului. Conțin beta-glucan, care ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge și întărește pereții vaselor de sânge. Fibrele promovează activarea tractului gastrointestinal și ajută la combaterea constipației.Și adsorbanții vă permit să eliminați în mod natural substanțele toxice din organism.

Tărâțele de grâu îmbunătățesc starea generală a părului și a pielii, ceea ce este un bonus pentru persoanele care pierd în greutate. În plus, produsul ajută la scăderea problemelor de somn și a schimbărilor constante de dispoziție. Compoziția tărâțelor conține vitamine și minerale care afectează organismul la nivel celular. Coaja de grâu ajută la umplerea deficitului de seleniu, magneziu, potasiu și omega 3 și 6.

Consumul unui produs pentru pierderea în greutate este necesar pentru o saturație rapidă. În același timp, apetitul scade, ceea ce are un efect pozitiv asupra siluetei. Slăbirea cu acest remediu este contraindicată persoanelor cu intoleranță individuală, precum și celor care suferă de gastrită sau ulcere.

Datorită prevalenței tărâțelor de grâu, achiziționarea acestuia din magazin nu este o problemă uriașă. În plus, rafturile sunt pline de o varietate de opțiuni: puteți găsi tipuri granulare sau libere. Dar totuși, este mai bine să optați pentru tărâțe sub formă de coji de grâu pentru dietă. Produsul nu trebuie să conțină aditivi. Ingredientele suplimentare nu fac decât să reducă beneficiile produsului, pe lângă creșterea valorii energetice a acestuia.

Pentru ca tărâțele de grâu să ajute în lupta împotriva kilogramelor nedorite, acestea trebuie folosite corect. Este necesar să introduceți produsul în dieta dumneavoastră treptat, pentru a nu supraîncărca organismul cu o abundență de fibre. La începutul dietei, nu puteți mânca mai mult de 3 lingurițe de produs pe zi. În același timp, este indicat să faceți acest lucru cu 20 de minute înainte de masa principală.

După o săptămână de a lua tărâțe de trei ori pe zi, puteți crește doza la 9 linguri. O astfel de introducere treptată va evita stresul și va preveni eventualele probleme cu intestinele. Puteți lua tărâțe de grâu ca fel de mâncare independent, sau le puteți dilua cu diverse cereale, supe și chiar salate. Se potrivesc de minune cu produse de copt și pot fi amestecate cu iaurturi.

Cel mai simplu mod de a prepara tărâțe de grâu este aburirea. Pentru a face acest lucru, coaja este turnată într-o ceașcă, turnată cu apă clocotită și acoperită cu o farfurie plată. După 15 minute, apa se scurge, iar terciul rezultat este mâncat. În loc de apă clocotită, puteți folosi un decoct de ierburi sau chefir. Dacă se preferă un produs din lapte fermentat, atunci coaja trebuie infuzată timp de câteva ore. Iată cele mai populare rețete de preparate care conțin tărâțe.

Pentru a-l pregăti, trebuie să pregătiți 150 ml apă, 3 linguri de coji de grâu, 150 ml lapte 1% și zahăr după gust. Se toarnă apă și lapte într-o cratiță, se amestecă și se pune pe foc. După ce se așteaptă fierberea, tărâțele și zahărul se toarnă în recipient și se fierb aproximativ 10 minute la foc mic. Este important să amestecați constant terciul, altfel se va lipi.

Aceasta reteta consta din 150 ml chefir, 3 lingurite tarate, fructe uscate, scortisoara si ardei rosu pudra. Toate ingredientele se bat cu un blender.Cocktailul rezultat este băut în fiecare zi la micul dejun timp de o săptămână.

Pentru a pregăti delicii veți avea nevoie de:

• ou;
• 1 lingura de apa;
• 1 lingura de ulei vegetal;
• 3 linguri de faina integrala;
• 1 lingura de coaja de grau;
• un praf de sifon.

Într-un recipient separat, bate uleiul vegetal, albușul de ou, apa și sifonul. Apoi se adaugă făină și se frământă aluatul de plastilină, care se întinde subțire și se decupează fursecurile folosind forme. Coaceți un deliciu timp de 15 minute la o temperatură de 200 de grade.

Înainte de a folosi tărâțe de grâu pentru gătit, puneți-o într-o pungă de tifon și înmuiați în apă rece. Într-un mod similar, puteți scăpa de o parte din amidonul care face parte din produs. Recenziile celor care au slăbit cu ajutorul tărâțelor de grâu indică faptul că există un rezultat dintr-o astfel de dietă. Unii oameni și-au înlocuit micul dejun obișnuit cu iaurt cu adaos de coji de grâu, alții pur și simplu adaugă suplimentul la masa lor principală. În medie, cu ajutorul acestui produs, oamenii pierd 2 kg de exces de greutate pe lună.

Veți afla mai multe despre cum să folosiți tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate în următorul videoclip.