Beneficiile și daunele consumului de ridichi în timpul sarcinii

Ridichile în timpul sarcinii saturează corpul unei femei cu 8 aminoacizi esențiali, micro și macro elemente, grupuri de vitamine. Nutrienții sunt implicați activ în procesul de dezvoltare embrionară. Datorită compoziției sale chimice bogate, ridichea ajută la stabilizarea activității tractului digestiv, a sistemelor cardiovasculare și endocrine din corpul mamei. Legumele rădăcinoase pot fi folosite pentru a ameliora grețurile matinale și migrenele.

Rădăcinile de ridiche conțin cel mai mare număr de nutrienți necesari dezvoltării normale a embrionului. Beneficiile produsului în timpul sarcinii se datorează prezenței următorilor compuși în compoziția sa.

• Diverse fitoncideacționând ca antibiotice naturale. Componentele active ale plantelor inhibă creșterea microorganismelor patogene și reduc riscul de a dezvolta boli infecțioase la viitoarea mamă.
• Acid folic, ceea ce reduce probabilitatea anomaliilor intrauterine. În plus, vitamina B9 este implicată în formarea sistemului nervos fetal.
• Minerale: fosfor, zinc, cupru, fier, potasiu și sodiu. Dintre macronutrienți se remarcă un conținut ridicat de calciu. Concentrația sa plasmatică în sângele mamei scade rapid, deoarece este cheltuită în mod activ pentru dezvoltarea scheletului din embrion.Pentru ca o femeie să nu dezvolte boli ale sistemului musculo-scheletic, are nevoie de 1,5 ori mai mult calciu decât alți oameni.
• Legumele rădăcinoase conțin vitamina K, care afectează proprietățile reologice ale sângelui mamei. Substanța activă are un efect asupra coagulării sângelui, astfel încât în ​​timpul nașterii unui copil, o femeie nu pierde o cantitate mare de sânge.
• 250-300 g de ridiche completează necesarul zilnic de vitamina C. Acidul ascorbic sporește imunitatea, reducând riscul de a dezvolta boli infecțioase și inflamatorii la mamă. Ca urmare, probabilitatea de anomalii intrauterine la făt scade: dacă organismul femeii produce anticorpi în timp util, virușii și bacteriile nu vor putea intra în embrion prin sângele gravidei.
• Uleiul de muștar este un antibiotic natural. Substanța inhibă creșterea microorganismelor patogene în tractul gastrointestinal.
• fibre vegetale intensifică peristaltismul intestinal, ajută la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sângele mamei. Fibrele alimentare îndepărtează masele de zgură și compușii toxici din tractul digestiv.

Ridichea contine enzime active care accelerează digestia și absorbția carbohidraților complecși și simpli în intestinul subțire. Femeile însărcinate abuzează adesea de făină și produse de cofetărie, încercând să-și reînnoiască aportul de calorii. Din această cauză, au probleme cu scaunele și excesul de greutate, iar dezvoltarea tulburărilor gastro-intestinale este posibilă.Ridichea normalizează digestia și nu permite depunerea excesului de zahăr sub formă de grăsime corporală.

Ingredientele active din plante îmbunătățesc metabolismul intracelular. Rădăcină ameliorează o femeie însărcinată de greață și migrene. Ridichile sunt adesea aplicate pe partea inferioară a spatelui la sfârșitul sarcinii pentru a calma durerile de spate.

În ciuda faptului că ridichile sunt utile în timpul sarcinii, dacă sunt folosite necorespunzător, un produs vegetal poate dăuna organismului mamei. Dacă starea generală a unei femei se înrăutățește, fătul poate suferi și el. Prin urmare, atunci când utilizați ridiche, trebuie luate în considerare următoarele efecte negative.

• Datorită faptului că rădăcina se află în pământ, pe suprafața sa se acumulează un număr mare de microorganisme patogene. Dintre acestea, cele mai periculoase sunt Escherichia coli, Salmonella și Toxoplasma. Dacă nu curățați și spălați bine rădăcinile, vă puteți infecta cu boli infecțioase.
• Nitrații intră în ridichi prin sol, frunzele sunt protejate de dăunători prin pulverizare periodică cu pesticide. Spălarea pe termen lung, dezinfecția cu apă clocotită și curățarea stratului superior al rădăcinilor ajută la reducerea riscului de intoxicație alimentară. Frunzele trebuie fierte înainte de utilizare.
• Datorită conținutului ridicat de acizi organici, ridichea, atunci când intră în stomac, provoacă o reacție de fermentație; în intestin, procesul biochimic provoacă o creștere a formării gazelor. Ca urmare, o femeie însărcinată poate începe flatulență.
• Spre deosebire de alte culturi de rădăcină, ridichea conține o cantitate mare de acizi organici și uleiuri esențiale. Aceste substanțe sunt alergeni puternici. În timpul sarcinii, fondul hormonal al unei femei este perturbat, sistemul imunitar este instabil.Prin urmare, atunci când folosește mai mult de 1 grămadă de rădăcină, ea poate prezenta o reacție alergică.
• Uleiul de muștar are un efect negativ asupra membranei mucoase a sistemului digestiv, crește aciditatea sucului gastric. Acest lucru crește probabilitatea de a dezvolta gastrită și gastroenterită. Pentru a proteja tractul digestiv de aceste boli, ridichea este recomandată a fi folosită cu alimente sau suc de sfeclă roșie.

Ridichile în timpul sarcinii se recomandă să fie consumate crude: se adaugă în salate sau garnituri. O cantitate mică de suc proaspăt stors poate fi amestecată cu sucuri de legume proaspete. Sucul obținut din roșii, morcovi și sfeclă reduce impactul negativ al uleiului de muștar asupra membranelor mucoase ale stomacului. Pe lângă culturile de rădăcină, este permis să mănânci vârfuri de ridichi. Pe zi, sunt permise 250 g de legume crude, până la 500 g de produs în formă gătită sau 1 lingură. l. suc proaspăt stors.

În timpul gestației, o femeie suferă de migrene, nervozitate și insomnie. Pentru a scăpa de simptomele neplăcute la începutul și la sfârșitul sarcinii, se recomandă utilizarea ridichei conform următoarelor reguli.

• Pentru durerile de cap, sucul de rădăcină trebuie frecat pe puntea nasului, lobii temporali și frontali - ușurarea se poate simți după 10 minute.
• Aplicarea unei măști hrănitoare va ajuta la îmbunătățirea stării părului și a pielii în timpul sarcinii. Se amestecă 3 linguri. l. ulei de măsline sau in cu 1 lingură. amidon.La masa rezultată se adaugă 2-3 ridichi răzuite fin și se amestecă bine. Este permis să se facă o mască într-un blender. Înainte de a aplica compoziția rezultată, spălați-vă fața cu apă și săpun. Masca trebuie aplicată timp de 10 minute. Când aplicați o mască pe păr, înfășurați-vă capul cu folie alimentară și așteptați 40 de minute. După timpul necesar, trebuie să spălați masca cu șampon.
• Pentru a elimina constipația cronică, trebuie să pregătiți un decoct din frunze de ridiche. Pentru a-l crea, aveți nevoie de 1 lingură. l. verdeata proaspata tocata se toarna 250 ml apa fierbinte si se lasa 60 de minute la infuzat la loc caldut. Decoctul rezultat trebuie luat în 2 linguri. l. De 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

Rădăcinile plantei au un conținut ridicat de umiditate și fibre alimentare. Datorită conținutului scăzut de calorii, mulți oameni cred că ridichile pot fi consumate în cantități nelimitate. În același timp, datorită conținutului ridicat de ulei de muștar nu se recomanda folosirea a mai mult de 250 g de produs crud.

Odată cu utilizarea corectă a culturii de rădăcină în corpul unei femei însărcinate, nivelul seric al colesterolului rău scade. Fibrele vegetale măresc peristaltismul mușchilor netezi ai tractului intestinal, astfel încât nu există probleme cu constipația. Acestea din urmă apar din cauza comprimării tractului digestiv de către uterul în creștere cu fătul. Datorită proprietăților benefice ale ridichilor, le poți include în alimentația ta zilnică în al treilea trimestru de sarcină. La sfârșitul celui de-al doilea trimestru de dezvoltare embrionară, femeile aflate în poziție pot prezenta diabet gestațional. Starea patologică se rezolvă de la sine după naștere.Această boală se dezvoltă datorită faptului că la sfârșitul sarcinii pancreasul nu poate face față sarcinii mari și nu poate procesa tot zahărul primit.

În legătură cu încălcarea activității glandei endocrine în sângele unei femei, concentrația de glucoză crește. Într-o astfel de situație, ridichile, saturate cu acizi organici și ulei de muștar, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr și la îmbunătățirea stării gravidei. Principala problemă la sfârșitul sarcinii este edemul - din cauza creșterii greutății, excesul de lichid se acumulează în zona inferioară a picioarelor. Pentru a-l elimina, trebuie să bei suc de ridiche.

Pentru informații despre ce este util să mănânci în timpul sarcinii, vezi următorul videoclip.