Orez în timpul alăptării: efecte asupra organismului și contraindicații

Orezul este unul dintre cele mai căutate produse alimentare de pe planetă, iar iubitorii unei alimentații sănătoase sunt probabil conștienți de toate beneficiile și utilitatea lui pe mai multe părți. În același timp, o mamă care alăptează conștientă ar trebui să fie, de asemenea, conștientă de faptul că nu toate alimentele obișnuite pot fi consumate în timpul alăptării.

Faptul este că componentele dietei mamei intră în laptele matern și prin acesta - în corpul unui nou-născut, care în stadiul actual al vieții sale este înclinat să manifeste o reacție alergică la cele mai neașteptate lucruri. Din acest motiv, terciul de orez pentru tinerele mame trebuie consumat cu mare grijă.

Ne grăbim să-i mulțumim pe cei pentru care acest produs este un favorit: dacă nu există contraindicații speciale, utilizarea crupelor de orez este permisă aproape de la nașterea unui copil. În același timp, produsul poate provoca în continuare o alergie în el, prin urmare, ca și în cazul oricăror alte tipuri de alimente, merită să începeți cu o porție mică - o lingură este suficientă pentru prima dată. După aceea, ar trebui să monitorizați cu atenție starea copilului pentru reacții alergice sau tulburări digestive, iar dacă nu se găsește nimic ciudat, atunci porția poate fi crescută treptat până la 150 de grame.

În general, orezul nu este doar permis, ci chiar recomandat pentru consum în această perioadă, la urma urmei, în absența problemelor, poate aduce multe beneficii.

• Alergie la gluten apare destul de des chiar și la adulți și chiar și la nou-născuți este foarte tipic, prin urmare produsele din grâu în primele luni de viață sunt nedorite atât pentru bebeluși, cât și pentru mamele lor. În același timp, alimentele pe bază de cereale sunt tipice pentru omul modern, așa că se pune întrebarea cum să înlocuim grâul. În ceea ce privește beneficiile, orezul este cel mai asemănător cu acesta și, în principiu, nu conține gluten și, prin urmare, probabilitatea de alergii este redusă la minimum.
• Crupele de orez sunt foarte bogat în carbohidrați, atât de necesar pentru funcționarea normală a organismelor mamei și copilului. Nu trebuie să abuzați de produs, pentru că astfel puteți câștiga kilograme în plus, dar folosirea periodică va aduce doar beneficii, oferind mamei și bebelușului ei vitalitatea necesară.

• Orezul este foarte util ca aliment care ajută la curățarea organismului de toxine. În tractul gastrointestinal, acționează ca un sorbent. În același timp, un astfel de fel de mâncare are o altă proprietate benefică pentru digestie: datorită efectului său de fixare, ajută la prevenirea sau chiar oprirea diareei, care se întâmplă destul de des la bebeluși. Aici, desigur, nu trebuie depășit consumul zilnic admis de orez, altfel nu se poate evita extrema opusă.
• Cerealele conțin o cantitate suficientă de vitamine B, una dintre cele mai importante funcții ale cărora este normalizarea sistemului nervos. În cazul unui adult, o astfel de hrană face mai ușor să trăiești stresul și depresia și, de fapt, mama este supusă constant unui anumit stres mental, dar o astfel de componentă este utilă și bebelușului: îi va ajuta să-și construiască sistemul nervos. . Printre altele, aceleași substanțe sunt responsabile și pentru frumusețea și atractivitatea exterioară, ajutând la refacerea părului și a pielii, iar fiecare femeie își dorește să fie frumoasă.

• Judecând după recenziile unor tinere mame, terci de orez lichid pe bază de lapte vă permite să creșteți lactația, ceea ce este un plus pentru un copil. Acest fapt nu a fost dovedit științific și nimeni nu susține că un astfel de efect se aplică tuturor fără excepție, dar nu este dificil să încerci această metodă de creștere a cantității de lapte matern cu lipsa lui constantă.
• Deosebit de util pentru corpul oricărei persoane, inclusiv o mamă care alăptează, orez brun. Faptul este că învelișul său conține o cantitate crescută de diferite substanțe utile, inclusiv potasiu și fier, fosfor și zinc, aminoacizi și vitamine. Toate aceste substanțe sunt extrem de utile pentru diferite sisteme ale corpului, în special, abundența lor are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și, la urma urmei, o femeie după sarcină are mare nevoie de tot ce este util, deoarece corpul ei este epuizat. Desigur, toate aceste componente ajung în compoziția laptelui matern, beneficiind nu doar mamei, ci și copilul ei.
• Orezul este atât foarte bogat în calorii (până la 350 kcal) cât și la fel de satisfăcător, datorită căruia utilizarea lui pentru o mamă tânără este foarte potrivită.Câștigarea în exces de greutate datorită acestui produs este destul de dificilă: deși valoarea sa energetică este mare, pur și simplu nu poți mânca mult. În același timp, capacitatea orezului de a satura organismul pentru o lungă perioadă de timp oferă unei femei un serviciu excelent: atunci nu simte foame mult timp, ceea ce înseamnă că își poate îngriji copilul mai activ.

Nu există pe pământ un astfel de produs care să poată fi consumat de toată lumea și de toată lumea fără nicio restricție, iar în cazul mamelor tinere și al nou-născuților acestora, numărul restricțiilor este doar în creștere. S-a spus deja despre posibilele fenomene negative pe care un copil le poate demonstra ca urmare a unei femei care mananca orez, dar sunt si situatii in care folosirea cerealelor din orez este a priori nedorita chiar inainte de a fi incercat.

Asemenea momente ar trebui studiate în prealabil pentru a nu duce la surprize extrem de neplăcute.

• Se știe că orezul întărește, și, prin urmare, utilizarea sa este deja limitată în unele situații. Teoretic, corpul bebelușului poate reacționa cu constipație la intrarea orezului în alimentația mamei, dar acesta este un moment ipotetic, dar există situații în care orezul este direct contraindicat mamei. Deci, dacă a mai avut probleme precum constipația înainte, cerealele ar trebui abandonate temporar pentru a nu se agrava. Dacă o femeie a născut și prin cezariană, adică a suferit recent o intervenție chirurgicală abdominală, atunci o posibilă constipație prezintă un risc uriaș sub forma unei potențiale divergențe a cusăturii. Într-o astfel de situație, chiar și în absența problemelor digestive, se recomandă să refuzi să mănânci orez până în momentul vindecării complete.
• Cu un consum relativ mic de cereale de orez greu de luat în greutate, dar acest lucru se aplică numai acelor persoane al căror metabolism funcționează corect. Dacă mama însăși sau copilul ei a depășit în mod clar norma de greutate, orezul ar trebui abandonat pentru moment - poate că el este cel care dă un astfel de efect. Această afirmație este adevărată chiar dacă înainte de sarcină o femeie nu a avut niciodată probleme cu silueta ei. Refuzul orezului în această etapă îi va permite să revină rapid la forma ei obișnuită. Refuzând cerealele, ar trebui să acordăm mai multă atenție acelor produse în care conținutul de carbohidrați este relativ scăzut, deși, desigur, este imposibil să le abandonăm complet.

• Pentru un copil, problemele digestive sunt o problemă destul de tipică, dar ele sunt mai des exprimate ca diaree mai degrabă decât constipație. Constipația persistentă poate indica faptul că în dieta mamei există prea multe alimente fixatoare, ceea ce afectează și sănătatea copilului. Nu este încă un fapt că este terciul de orez, dar ea este cea care provoacă cel mai adesea un astfel de efect.
• colici stomacale și intestinale, mai ales intr-o situatie in care aspectul lor este tipic, de obicei apar nu din cauza cerealelor de orez din alimentatia mamei, dar poate agrava acest fenomen. În această situație, ar trebui să consultați imediat un medic și să excludeți orezul din dietă.

În același timp, majoritatea situațiilor descrise sunt temporare, iar faptul că unele dintre cele descrise se potrivesc în totalitate cu situația ta nu înseamnă deloc că orezul va trebui abandonat pentru totdeauna.

După cum se întâmplă adesea, chiar și în absența contraindicațiilor, orice produs trebuie utilizat corect, altfel sunt posibile anumite complicații. De exemplu, chiar și alegerea orezului poate face diferența.

Unele mame, în efortul de a-și restabili rapid propria armonie, refuză cu totul orezul, decât sunt capabile să-i facă rău copilului și lor înșiși. Nu ar trebui să vă fie frică de calorii suplimentare, deoarece există o modalitate de a reduce semnificativ numărul acestora. Pentru a face acest lucru, orezul fiert trebuie pur și simplu congelat. Când este dezghețat, terciul nu va fi practic diferit de cel obișnuit: gustul, mirosul și chiar setul de elemente utile vor fi complet aceleași. Doar amidonul, care este distrus la frig, va avea de suferit foarte mult, iar această substanță este cea care oferă orezului cu un conținut ridicat de calorii. Ca urmare, valoarea energetică va fi redusă la jumătate.

Amintiți-vă că abundența de grăsimi sau condimente din terciul de orez transformat în pilaf va afecta negativ laptele. Poate că copilul nici măcar nu va bea sau nu va fi otrăvit de el.

Veți afla mai multe despre nutriție în timpul alăptării în următorul videoclip.