Rețete de Smoothie cu pepene și banane

Recent, o varietate de smoothie-uri de fructe și legume au devenit foarte populare, conținând un întreg depozit de vitamine și microelemente utile organismului. Rețetele de smoothie suculent cu pepene galben sunt poate una dintre cele mai simple și în același timp utile - pot fi preparate acasă fără prea multe dificultăți. Un astfel de tratament ușor și satisfăcător este perfect pentru a obține un plus de energie pentru întreaga zi. În articol, vom arunca o privire mai atentă asupra caracteristicilor preparării unui smoothie cu banane și pepeni, ne vom familiariza cu rețete populare și recomandări de la experți.

Este foarte important ca pepenele galben pentru viitorul smoothie să fie suculent și copt.

Se crede că beneficiul maxim poate fi obținut doar din consumul de pepene galben ca fel de mâncare separat, totuși nu este cazul multor fructe și legume cu care poate fi combinat corespunzător.

Notă: Pepenele galben este o plantă din familia tărtăcuței. Din punct de vedere botanic, fructul poate fi atribuit în siguranță legumelor, nu fructelor.

Pentru prepararea smoothie-urilor sau cocktail-urilor nu este nevoie să folosiți blender dacă mai întâi transformați legumele într-un piure, atunci o puteți bate și alte ingrediente chiar și cu un mixer convențional.

Astăzi, există un număr mare de rețete pentru a face diverse smoothie-uri și cocktailuri acasă. Să facem cunoștință cu cele mai comune și ușor de preparat.

Să pregătim următoarele ingrediente:

• pepene proaspăt - 400 de grame (pulpă);
• banane - 2 buc.;
• chefir - 2 căni.

Chefirul poate fi înlocuit și cu iaurt și, dacă doriți, faceți o băutură dietetică cu lapte degresat. Pepenele galben trebuie spălat, curățat și tăiat în bucăți mici, care se pun într-un blender. Adaugă la ele felii de banană pre-curățată și tocată. Bate totul. Apoi adăugați chefir în volumul necesar, bateți din nou până se formează spumă.

Smoothie-ul cu banane pepene galben poate fi servit ornat cu frunze de menta sau chiar frisca.

Ingrediente:

• pulpa de pepene galben copt - 350-400 de grame;
• banane - 2 buc.;
• suc de portocale - 1 pahar.

Ne pregătim pe etape.

• Pulpa de pepene galben și banană trebuie măcinată într-o pulpă. Puteți să o faceți manual sau să folosiți un blender imediat.
• Apoi turnați sucul de portocale în piureul rezultat și bateți bine.
• Turnați tratarea în pahare. Se ornează cu felii mici de pepene galben, portocală sau mentă.

Ingrediente:

• pulpa de pepene galben - 400 de grame;
• banane - 2 buc.;
• gheata zdrobita;
• lapte de cocos - 200 ml.

Reţetă:

• pulpa de pepene galben, banana și gheața pisată trebuie zdrobite bine într-un blender;
• apoi turnați laptele, bateți din nou până la o spumă puternică, apoi turnați imediat în pahare înalte.

Puteți adăuga puțini fulgi de cocos pentru a spori gustul smoothie-urilor.Și în loc de lapte de cocos, poți folosi orice lapte vegetal sau de vacă. Smoothi-urile făcute cu lapte de migdale sau vanilie sunt foarte gustoase.

Ca ingrediente folosim:

• pepene galben - 400-500 de grame de pulpă;
• banane - 3 mari;
• tei - 2 de mărime medie;
• crenguță de mentă - în rețetă se folosesc doar frunze;
• pahar cu apa.

Iată rețeta pas cu pas.

• Curățăm pepenele galben, tăiat în bucăți mici. La fel facem și cu bananele. Asigurați-vă că spălați menta, rupeți frunzele și aruncați crenguța.
• Stoarceți sucul din lime.
• Pune toate ingredientele într-un blender și bate. Sucul de lămâie trebuie adăugat după gust, nu tot deodată. Dacă consistența smoothie-ului este prea groasă, atunci se diluează cu apă și se bate din nou. Se toarnă în pahare.

Ingrediente:

• pepene galben - 300 de grame;
• piersici - 2 buc.;
• banane - 1 buc.;
• kiwi - 1 buc.

Toate ingredientele trebuie bătute într-un blender într-o spumă puternică. Puteți decora desertul rezultat cu fulgi de ciocolată.

Înainte de a turna smoothie-uri, este indicat să răciți pahare sau pahare.

Se recomandă prepararea unui smoothie hrănitor cu lapte vegetal, deoarece este considerat mai puțin caloric. Dacă vrei să faci un smoothie dietetic, în niciun caz nu trebuie să folosești smântână groasă în el. Pentru a reduce densitatea consistenței, se recomandă în principal să faceți smoothie-uri din chefir ușor sau iaurt.. Puteți face și smoothie-uri cu brânză de vaci.

Pentru a decora smoothie-urile, cel mai bine este să folosiți ingrediente naturale, precum nucă de cocos, fulgi de migdale, nuci zdrobite sau fructe de pădure.

Nu fi zelos cu gheața, altfel băutura se poate dovedi prea lichidă.

Nu numai fructele de mai sus pot fi folosite pentru a adăuga smoothie-uri cu banane și pepene galben. O variantă interesantă se obține cu un măr, a cărui rețetă este dată în videoclipul de mai jos.

Cacao poate fi adăugată la amestec pentru un gust mai de ciocolată.