Smoothie cu piersici: Cele mai bune rețete

Smoothie este o băutură populară pe bază de legume, fructe și fructe de pădure cu adaos de suc, lapte, înghețată sau înghețată. Metoda de preparare a acestei băuturi, și anume: măcinarea componentelor, vă permite să salvați toate oligoelementele utile și face o anumită varietate în utilizarea alimentelor sănătoase. Ingredientele pentru smoothie pot fi absolut orice, fie că este vorba de nuci, semințe sau fructe obișnuite. Smoothie-urile cu piersici pot fi considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai delicioase. Datorită acestui fruct, băutura devine nu numai gustoasă și fragedă, ci și sănătoasă.

Cel mai adesea, un blender de bucătărie este folosit pentru a face smoothie-uri, datorită căruia se obține o consistență groasă a fructelor. Rețetele de smoothie cu piersici pentru un blender au o serie de caracteristici.

• Orice fruct este potrivit pentru gătit: fie el proaspăt, congelat sau conservat. Dar conservele de piersici nu sunt pentru oricine: cei care își monitorizează cu atenție silueta ar trebui să aleagă fructe proaspete sau congelate pentru a evita excesul de zahăr în farfurie.
• Curățarea piersicilor înainte de gătire este opțională, dar fructele trebuie să fie uscate. Fructele proaspete trebuie spălate, fără sâmburi și uscate, iar cele congelate trebuie dezghețate în prealabil și scăpate de excesul de umiditate.
• Piersica este un produs universal, care poate fi combinat în siguranță cu orice alte ingrediente și adăugați absolut orice lichid (iaurt, chefir, suc).
• Nu pune zahăr în băutură piersică și fără ea are un gust moderat dulce.
• Nu uita asta utilizarea unui anumit lichid, cum ar fi smântâna, adaugă multe calorii.
• Un smoothie cu piersici este o gustare completă în ceea ce privește performanța sa. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care țin dietă.

Numărul de rețete pentru prepararea acestei băuturi de piersici este uriaș, dar nu toate merită atenția cuvenită.

Când gătim, avem nevoie de un blender. Nu uitați că ingredientele trebuie tocate mărunt înainte de a le măcina în blender. Indiferent de puterea sa, va facilita foarte mult procesul și va reduce timpul de gătire.

O rețetă destul de simplă, perfectă pentru cei care vor pregăti un smoothie pentru prima dată. Numărul de porții este de 2. Noi vom avea nevoie:

• piersici (coapte) - 2 buc.;
• pere (coapte) - 2 buc.;
• lapte - 100 ml.

Metoda de gatire:

1. se spală, se usucă piersici și pere;
2. se îndepărtează semințele din fructe, se toacă mărunt;
3. Turnați fructele tocate într-un blender, măcinați la viteză medie până la o consistență densă;
4. se adauga laptele, se bate pana se omogenizeaza;
5. băutura este gata - o poți servi prin decorare cu bucăți de fructe, fructe de pădure, precum și chipsuri de ciocolată sau nuci, dacă dieta o permite.

Numărul de porții este de 2. Noi vom avea nevoie:

• piersici (coapte) - 2 buc.;
• căpșuni - 20/30 fructe de pădure (100-200 grame);
• iaurt (nearomat) sau chefir - 200 ml.

Metoda de gătit este destul de simplă.

1. Pregătiți fructele și fructele de pădure - spălați, uscați, îndepărtați semințele și miezul, tocați.
2. Turnați ingredientele într-un blender, bateți la viteză medie până obțineți o consistență omogenă.
3. Se toarnă iaurt în masa rezultată. Bate din nou la viteza mica pana se omogenizeaza.
4. Băutura este gata.Puteti servi, garnisiti dupa gust.

Rețeta pentru un smoothie consistent și sănătos pentru fiecare zi. Numărul de porții este de 2.

Noi vom avea nevoie:

• piersici (coapte) - 2 buc.;
• nectarine (coapte) - 2 buc.;
• banane - 1 buc.;
• chefir fără grăsimi - 100 ml.

Metoda de gatire:

1. se spală piersici și nectarine, se usucă, se îndepărtează sâmburele;
2. spălați și curățați banana;
3. tocați mărunt fructele;
4. turnați ingredientele într-un blender, bateți la viteză medie până se obține o masă omogenă;
5. adăugați chefir, bateți din nou;
6. băutura este gata.

Acest smoothie cu piersici este perfect pentru sezonul cald, deoarece băutura tonifică perfect. Numărul de porții este de 2.

Noi vom avea nevoie:

• piersici (coapte) - 2 buc.;
• portocale - 2 buc.;
• suc de portocale - 100 ml;
• miere și gheață - după gust.

Metoda de gatire:

1. se spală piersicile, se usucă, se scot sâmburele, se toacă mărunt;
2. Curățați portocalele, îndepărtați sâmburele, împărțiți-le în felii;
3. se pun ingredientele intr-un bol de blender, se toarna peste miere, se bat la viteza medie pana se obtine o masa omogena;
4. se toarnă sucul, se bat din nou;
5. adăugați gheață după gust - băutura este gata.

Aceasta reteta va fi apreciata de copii, deoarece unul dintre ingrediente este inghetata. Numărul de porții este de 2.

Noi vom avea nevoie:

• piersici - 2 buc.;
• banane - 1 buc.;
• lapte - 100 ml;
• inghetata (cremoasa, vanilie, cu chipsuri de ciocolata) - 100 grame.

Metoda de gatire:

1. pregătiți piersici - spălați, uscați, îndepărtați sâmburele, tăiați mărunt;
2. spălați, curățați și tăiați bananele;
3. adăugați ingredientele în blender, tocați;
4. se adauga inghetata si laptele, se bat pana se obtine o consistenta omogena;
5. băutura este gata, poate fi decorată cu fructe de pădure, ciocolată sau bezele.

După cum puteți vedea din rețete, smoothie-urile pot fi preparate cât mai simplu posibil, ceea ce vă permite să îi schimbați constant compoziția după gust. Iată câteva ingrediente posibile pentru a face un smoothie pe bază de piersici:

• cereale;
• seminte de in;
• semințe chia;
• pepene;
• lămâie verde;
• coacăze;
• coacaze negre si menta.

Pentru beneficii și gust maxim de la băutură ar trebui să urmați recomandările experților.

1. Dacă preferați fructele proaspete, trebuie să utilizați numai fructe coapte, coapte.
2. Conținutul caloric și consistența băuturii pot fi ajustate folosind diferite lichide și cantitățile acestora.
3. Smoothie este o băutură care trebuie băută imediat după preparare pentru a evita depunerea pulpei.
4. Nu adăugați zahăr, este de prisos. Dacă nu sunteți de acord cu asta, încercați smoothie-urile cu zahăr.

Rețeta de smoothie cu piersici în videoclipul de mai jos.