Smoothie cu sfeclă roșie: rețete populare

Sfecla este folosită în mod activ de ruși pentru a găti mâncăruri calde și reci. De asemenea, acest produs este excelent pentru a face smoothie-uri sănătoase și hrănitoare. Sfecla roșie merge bine cu alte fructe, legume și chiar cu produse lactate. Rezultatul este o băutură gustoasă și sănătoasă.

Băuturile pe bază de sfeclă sunt saturate cu o cantitate mare de vitamine și minerale care au un efect pozitiv asupra organismului. Chiar și personalul medical recomandă consumul de suc de sfeclă roșie pe lângă produsele farmaceutice pentru a îmbunătăți starea.

Produsul va ajuta la rezolvarea următoarelor probleme.

• Deficiență vizuală.
• Riscul de atac de cord.
• Foamete de oxigen.
• Condiție fizică slăbită. Depresie.
• Sistem nervos rupt.
• Predispoziție la gastrită și ulcere.
• Diverse procese inflamatorii din organism.
• Blocarea rinichilor (pietre, nisip).
• Probleme cu funcționarea pancreasului.
• Prevenirea bolilor feminine.
• Deteriorarea potenței.

Aceasta este lista principală a efectelor pozitive ale produsului. Pe lângă efectul pozitiv, sucul de sfeclă roșie are anumite contraindicații, care trebuie familiarizate înainte de utilizare. Persoanele cu astfel de boli nu ar trebui să ia suc în alimente și băuturi pe baza acestei componente.

• Diabet.
• Tolerabilitatea individuală a produsului.
• Ulcer gastric.
• Boli ale vezicii urinare.
• Gută.
• Artrită. Osteoporoza.

Cu blaturi de sfeclă, puteți pregăti o băutură sănătoasă, a cărei utilizare regulată va îmbunătăți starea generală a corpului. Smoothi-urile făcute din frunze, legume și fructe sunt grozave pentru cei care urmăresc nutriția și sănătatea. Pentru a face smoothie cu sfeclă roșie, aveți nevoie de următoarele produse:

• 0,4 kilograme de mere coapte;
• 0,3 kilograme de sfeclă proaspătă;
• 0,25 litri de apă pură;
• 50 de grame de blaturi;
• miere lichidă (adăugați după gust).

Cum să gătească?

• Legumele se spală, se usucă și se curăță de coajă. Apoi tăiați în pătrate mici.
• Sfecla se trimite la blender si se zdrobeste pana se obtine un piure.
• După aceea, merele spălate și tăiate în bucăți, fără sâmburi, sunt trimise la sfeclă.
• La final se adauga ultimele ingrediente - blaturi si miere. Frunzele sunt pre-spălate și uscate.
• Toate componentele sunt din nou măcinate la o stare lichidă.
• Produsul finit se toarnă în pahare și se servește.

Următoarea rețetă este grozavă pentru a vă răcori în vara fierbinte. Băutura pentru pierderea în greutate va restabili, de asemenea, lipsa de lichid din organism. Dacă se dorește, cuburi de gheață pot fi adăugate la cocktail.

Lista de cumparaturi:

• 150 de grame de sfeclă proaspătă și cât de mult castraveți;
• jumătate de kilogram de mere;
• 50 de grame de țelină (tulpini);
• 5 grame de rădăcină de ghimbir.

Procesul de gatire.

• Sfecla trebuie spălată, curățată și tăiată în cuburi.
• Legumele sunt măcinate în piure.
• Castraveții sunt tăiați vârfurile, curățați de coajă și tăiați în bucăți mici.
• Tulpinile de țelină se spală, se usucă și se taie în bucăți mici. În prezența fibrelor dure, acestea sunt îndepărtate.
• Semințele sunt îndepărtate din merele curate, iar pulpa este împărțită în felii.
• Rădăcina de ghimbir se trece printr-o răzătoare fină.
• Toate ingredientele sunt adăugate în piureul de sfeclă roșie și măcinate până la un smoothie.

O băutură cu adaos de piper și ghimbir parfumat va înviora și va da putere. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă menține în formă și tonifiat. Pentru gătit, aveți nevoie de următoarele produse:

• 0,2 kilograme de ardei dulce;
• 150 de grame de sfeclă;
• 2 grame de rădăcină de ghimbir;
• 50 de grame de spanac;
• 3 mililitri de suc natural de lamaie;
• un praf de ardei iute macinat;
• apă curată și cuburi de gheață (adăugați următoarele ingrediente după gust).

Gătitul pas cu pas.

• Sfecla spalata si decojita se taie in patrate de aceeasi dimensiune.
• Spanacul se taie cu un cuțit.
• Ardeii decojiti se taie cubulete dupa indepartarea semintelor.
• Ghimbirul se zdrobește cu un cuțit sau se trece prin răzătoare.
• Sfecla se zdrobește într-un blender cu adaos de suc de lămâie.
• De îndată ce piureul este obținut din sfeclă, se adaugă apă și alte componente. Compoziția se bate până la o masă omogenă.
• Condimentele sunt adăugate la cocktailul terminat și amestecate bine.
• Băutura se toarnă în pahare și se servește cu gheață.

Gustul original al unei băuturi vegetale cu adaos de un produs lactat va atrage pe cei care duc un stil de viață sănătos și au grijă de sănătatea lor. Chiar și o mică porție vă va împrospăta, va da putere și vă va potoli setea.

Lista ingredientelor necesare:

• 0,5 litri de chefir fără grăsimi;
• castravete proaspăt mare;
• 4 linguri de suc natural de sfeclă;
• cățel de usturoi;
• mai multe ramuri de ierburi proaspete (patrunjel sau marar);
• sare si piper negru macinat (dupa gust).

Proces de gătit pas cu pas.

• Legumele și ierburile proaspete se spală sub jet de apă și se usucă. Apoi, îndepărtați coaja.
• Castravetele se taie cubulete. Este de dorit să tăiați verdeața.
• Usturoiul se curata de coaja si se taie chipsuri.
• Chefirul este turnat într-un recipient separat. Se adaugă ierburi, condimente, usturoi și castraveți.
• Sfecla decojită este tăiată în bucăți și zdrobită într-un blender până la starea de piure. Chefirul este turnat în el și din nou amestecat bine.
• Băutura finită poate fi servită prin decorare cu crenguțe întregi de verdeață.

Cei care preferă combinații originale de arome li se recomandă să acorde atenție acestei rețete. Băutura este dulce și aromată. Nu uitați de beneficiile fiecărei componente din compoziție.

Lista de produse:

• jumătate de kilogram de sfeclă;
• 100 de grame de spanac și aceeași cantitate de smochine;
• 0,2 kilograme de sparanghel.

Cum să faci o băutură?

• Curățăm ingredientul principal și tăiem cubulețe. Măcinați legumele într-un piure folosind un blender. Lăsați o sfeclă roșie întreagă. O punem deoparte.
• Întreaga legumă este tăiată în bucăți mici și trimisă într-un recipient pentru piure de cartofi.
• Sparanghelul se spala, se usuca cu prosoape de hartie si se taie in bucati egale.
• Spanacul spalat sub apa se zdrobeste cu un cutit.
• Spanacul cu sparanghel este trimis la un blender cu piure de sfeclă roșie și toate ingredientele sunt măcinate bine.
• Pulpa de ghimbir este îndepărtată cu o lingură și adăugată în băutură. Încă amestecați din nou.
• Smoothie-ul este gata de servit.

Dacă aveți de gând să faceți un smoothie cu sfeclă roșie, se recomandă să respectați următoarele sfaturi.

• Sfecla roșie este o legumă tare și dură, care se recomandă să fie tăiată în bucăți înainte de a fi tocată în blender. Deci nu deteriorați aparatele din bucătărie și petreceți mai puțin timp gătind.
• Dacă doriți să păstrați gustul băuturii cât mai natural posibil, adăugați un minim de sare sau aruncați cu totul acest ingredient.
• Un smoothie de legume poate fi o alternativă excelentă la o gustare standard. Un smoothie hrănitor poate fi luat ca masă în loc de ceaiul sau cafeaua de dimineață.
• Alimentele cu piele comestibile nu trebuie decojite. Retine multe vitamine, motiv pentru care multe gospodine il lasa.

Pentru a afla cum să gătești un smoothie delicios și sănătos cu sfeclă roșie-morcov-mere, vezi următorul videoclip.