Brânza de vaci cu banane: beneficii, daune și rețete de gătit

Brânza de vaci cu banane este un preparat sănătos și gustos pentru micul dejun. Ele pot fi savurate atât de un adult, cât și de un copil mic. La monitorizarea sănătății, brânza de vaci trebuie să fie prezentă în dietă: este ușor absorbită în organism, îmbunătățește metabolismul, întărește oasele și dinții și are, de asemenea, un efect bun asupra sistemului nervos.

Pentru a găti brânza de vaci cu o banană, concepută pentru patru persoane, veți avea nevoie mai întâi de produsul din lapte fermentat în sine. Oricare va face, dar pentru ca consistența să fie corectă, este mai bine să folosiți brânză de vaci cinci procente. Va fi necesar într-un volum de aproximativ două sute de grame. De asemenea, va necesita smântână (15% grăsime), puteți folosi chefir (1% grăsime). Și, desigur, aveți nevoie de o banană.

Dacă felul de mâncare este pregătit pentru pierderea în greutate, atunci ar trebui să luați brânză de vaci fără grăsimi și smântână (chefir). Dar dacă conținutul de calorii este neimportant, atunci rețeta implică utilizarea produselor cu orice conținut de grăsime pe care îl preferi.

Compatibilitatea produsului este destul de mare. Cand sunt combinate, se obtine un gust bun de desert. Acest produs poate fi preparat in blender si poate fi batut cu o furculita. Dar capătă un gust deosebit de plăcut, aerisit atunci când este bătut cu o combină. Este necesar să tăiați o banană și să puneți toate produsele în ea. Bateți totul la aceeași consistență, puneți pe un castron frumos și decorați cu banane. De asemenea, este posibil să stropiți totul cu o firimitură de ciocolată.

Conținutul de calorii al acestui produs este foarte scăzut, așa că este adesea folosit pentru pierderea în greutate: 100 de grame din acest fel de mâncare au doar 114 kilocalorii. Există destul de multe proteine: 9 grame la 100 de grame de brânză de vaci cu o banană.

Deoarece acesta este mai mult un fel de mâncare dietetic, există relativ mai puține grăsimi (3-4 grame la 100 de grame de produs), dar există o cantitate medie de carbohidrați (11 grame la 100 de grame de fel de mâncare).

Există multe beneficii pentru acest produs. Principalul avantaj al acestui desert poate fi considerat că are o mulțime de vitamine. Conține vitamine precum:

• DAR (sprijină vederea sănătoasă, funcția sistemului nervos și sănătatea pielii);
• DIN (susține dinții și oasele sănătoase, îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește memoria și concentrarea; datorită vitaminei C preparatul este dietetic: este capabil să producă o substanță care arde moleculele de grăsime);
• D (susține sistemul imunitar și nervos, menține greutatea corporală și este o vitamină importantă pentru sănătatea oaselor);
• RR (reduce cantitatea de colesterol din organism, favorizează descompunerea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, este important pentru frumusețe și sănătate).

După cum sa dovedit, există destul de multe proteine ​​în brânza de vaci. Dar ele sunt absorbite în stomac destul de ușor. Brânza de vaci este excesiv de bogată în minerale de calciu, ceea ce este util pentru toată lumea pentru a întări oasele și dinții. De asemenea, un bun beneficiu al brânzei de vaci este că, în ciuda conținutului scăzut de calorii, produsul este destul de satisfăcător.Brânza de vaci este utilă pentru diete (kililele în plus dispar instantaneu), pentru gastrită și ulcere (nu deranjează stomacul, ci, dimpotrivă, îl calmează), pentru copiii de la șase luni, în timpul sarcinii (în această perioadă, organismul are nevoie de de două ori mai mult calciu) şi pentru ficat.

Când consumați acest produs la cină sau înainte de culcare, este posibil să obțineți mai multe beneficii pentru pierderea în greutate: consumul de brânză de vaci chiar înainte de culcare va ajuta în acest proces să nu rupă mușchii și să nu lăsați grăsimea.

Desertul în cauză nu trebuie consumat:

• pacienții cu ateroscleroză, deoarece stomacul lor este greu de absorbit acest produs;
• cu diabet zaharat, ischemie, vâscozitate crescută a sângelui, tromboflebită;
• persoanele care au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

De asemenea, în cazul gastritei, ar trebui să fiți atenți la brânza de vaci acră, poate provoca dureri de stomac.

În toate aceste cazuri, brânza de vaci cu o banană va face mai mult rău decât beneficiul așteptat.

Calitățile pozitive și negative ale unui fel de mâncare depind în mare măsură de modul în care au fost alese produse proaspete și de înaltă calitate pentru prepararea acestuia. Prin urmare, atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție datei de expirare (brânză de vaci) și aspectului fructelor (banane).

Brânza de vaci este unul dintre produsele indispensabile pentru o dietă, dar în acest caz, ar trebui să folosiți o versiune cu conținut scăzut de grăsimi. Desertul cu o banană poate fi consumat și în timpul pierderii în greutate, dar merită să alegeți fructe necoapte: bananele supracoapte conțin o mulțime de zaharuri, ceea ce va afecta negativ silueta.

Dacă îți plac cu adevărat bananele moi și nu poți să-ți imaginezi feluri de mâncare fără ele, dar, în același timp, vrei să consumi mai puține calorii, atunci adaugă pur și simplu nu o banană întreagă la desert, ci jumătate din ea.

Dacă sunteți un fan al activității fizice de seară, atunci brânza de vaci cu o banană va fi o gustare grozavă după un antrenament. Deci puteți satura corpul, dar în același timp nu returnați caloriile cheltuite.

Veți afla mai multe despre cum să gătiți o banană cu brânză de vaci din următorul videoclip.