Suc de mere în timpul alăptării: proprietăți și sfaturi pentru băut

Evenimentul mult așteptat s-a petrecut, iar copilul s-a născut. Proaspăta mamă se confruntă cu multe provocări și probleme noi, inclusiv cele legate de dietă. Picante și sărate, afumate și prăjite sunt excluse din alimente. La fel și multe fructe și legume proaspete.

Diverse sucuri dulci, alcool și aproape tot ceea ce este plin cu rafturi de supermarket sunt excluse din băuturi. Unul dintre preferatele pentru mulți este sucul de mere, plin de vitamine și minerale. Dar este posibil să-l bei chiar la începutul alăptării, vom încerca să vedem în acest text.

În timpul alăptării, o femeie ar trebui să bea mult și din abundență. Cel puțin doi litri și jumătate de lichid pe zi. Acest lucru ajută mai întâi la obținerea cantității potrivite de lapte, iar apoi la menținerea volumului și calității acestuia. În plus, utilizarea unei cantități suficiente de lichid asigură tonusul și metabolismul necesar corpului, ajută la evitarea deshidratării în timpul HB, ceea ce este important și pentru copil. Dintre băuturile recomandate de medici pentru această perioadă se numără:

• ceai cu lapte;
• compoturi și noduri din fructe uscate;
• băuturi din lapte fermentat, cum ar fi chefir și iaurt;
• sucuri;
• apă potabilă curată, fără gaz;
• Suc de mesteacăn.

Pe lângă faptul că este incredibil de gustos, sucul de mere are și multe beneficii pentru sănătate.

• Există o mulțime de vitamine în sucul de mere: A, PP, grupele B și C.
• Ajută la întărirea pereților inimii și ai vaselor de sânge.
• Crește nivelul de fier din sânge, făcându-l stabil. Acest lucru este deosebit de important în prima lună de hrănire.
• Protejează împotriva anemiei, bogat în calciu și potasiu.
• Are proprietăți antioxidante datorită carotenului pe care îl conține.
• Efect benefic asupra sistemului nervos.
• Ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal.

Un astfel de suc este una dintre cele mai accesibile surse de nutrienți din zona noastră, la care este adaptat organismul majorității locuitorilor țării.

În plus, unii medici consideră că utilizarea sucurilor de către mamă în perioada de hrănire ajută copilul să se adapteze la produs în momentul utilizării independente.

Atunci când aleg băuturile de băut, mamele, mai ales în primele treizeci de zile, trebuie să procedeze cu precauție extremă. Acest lucru este valabil și pentru alegerea sucului. Produs din mere, atât de delicios, dulci și acrișori, are atât de multe vitamine. S-ar părea că o alegere excelentă pentru întărirea imunității și menținerea tonusului! În plus, este una dintre cele mai accesibile.

Dar nu, și există pericol în asta. În primul rând, este asociat cu reacții alergice. Și toate acestea se datorează faptului că concentrația de substanțe din suc este mai mare decât în ​​fructul în sine, care se află pe lista permisă încă din primele zile de alăptare.

Recomandările medicilor pentru adăugarea acestuia în dieta primei luni de alăptare variază. Unii sunt categoric împotriva, alții îl consideră sigur.

Trebuie utilizat cu prudență, verificând reacția copilului la adăugarea în dietă. Dacă vorbim despre proaspăt stors, atunci în mod ideal îl beau imediat după preparare, deoarece proprietățile benefice ale unei astfel de băuturi se pierd în câteva minute. Se recomandă să începeți cu 50 ml pe zi. Dacă nu se observă puncte negative, puteți bea în siguranță această băutură în cantitatea care o face pe plac mamei tale. Adevărat, amintindu-ți că multe lucruri bune sunt și rele. Maximul permis de medici este de un litru pe zi. Este mai bine să te limitezi la două pahare pe zi. Poate chiar cu pauze de câteva zile.

Pe baza tuturor celor de mai sus, după ce a cântărit toate argumentele pro și contra, tânăra mamă face propria alegere. Desigur, concentrându-se pe contraindicațiile lor și pe bunăstarea bebelușului.

Există mai multe motive:

• adaptarea și restructurarea corpului mamei după naștere;
• posibilă reacție alergică a copilului la produs;
• reacția corpului mamei la mediul acid al sucurilor;
• o posibilă tulburare a sistemelor tractului gastrointestinal din corpul în curs de dezvoltare al bebelușului.

Prin urmare, este mai bine să vă opriți la apă potabilă curată, fără gaze, ceaiuri și compoturi. Compot din mere uscate, deși nu atât de gustos, dar cu siguranță mai util la început. Nici măcar băuturile din lapte fermentat nu oferă întotdeauna beneficii imediate.

În general, sucul de mere este permis în timpul alăptării. Trebuie doar să așteptați prima lună. Corpurile mamei și ale copilului se adaptează la schimbări. Mama va putea adăuga alimente și băuturi noi și familiare în dieta ei.

Merită să luați în considerare nuanțele în care utilizarea sucului poate fi limitată sau complet exclusă.

• Aspectul de furnicături și erupții pe buze. Daca bebelusul se scarpina buzele sau isi baga mainile in gura, asta inseamna ca a aparut o reactie alergica.
• Roșeață, descuamarea pielii, pete, ele apar adesea înaintea restului.
• Încălcarea funcției tractului respirator, care este cauzată de inflamația mucoasei nazale și de scurgeri abundente din căile nazale.
• Simptomele tulburărilor gastro-intestinale, acestea includ vărsături, dureri de stomac, diaree.
• De asemenea, merită să renunți la sucul de mere dacă mama are gastrită, colecistită, colită, ulcere, care reacționează puternic la acizii conținuti în sucuri. În cazul bolilor de rinichi, același lucru este adevărat, deoarece acest suc ajută la eliminarea excesului de lichid.
• Această băutură nu este recomandată diabeticilor, deoarece crește instantaneu nivelul de glucoză. De asemenea, este posibilă o supraabundență banală de vitamine.

Deci, dacă nu există alergii și contraindicații la sucul de mere, atunci puteți începe să-l beți. Trebuie să selectați următoarele tipuri:

• proaspăt;
• suc de casă;
• o băutură făcută din suc.

La fabricarea acestor tipuri de sucuri, un aspect important este alegerea materiilor prime. Acestea, în primul rând, ar trebui să fie numai mere verzi, în al doilea rând, cultivate într-un loc ecologic curat, fără utilizarea de îngrășăminte chimice și pesticide și, în al treilea rând, curățate și spălate temeinic.

A face suc acasă este ușor. Este de remarcat faptul că trebuie să o faceți numai în vase de sticlă sau emailate.

• În primul rând, fructele sunt spălate, tăiate, curățate de miez și butași.
• Dacă există piese deteriorate, acestea trebuie tăiate.
• Fiecare fruct este apoi tăiat în bucăți mici pentru a fi prelucrat pentru preparare.
• Următorul pas presupune trecerea bucăților de fructe tăiate mărunt printr-un storcator sau mașină de tocat carne.
• Apoi, când masa de fructe s-a dovedit, este separată de pulpă și filtrată printr-un prosop sau tifon, rulat în mai multe straturi.

• Cratita se pune pe foc.
• Pentru a îmbunătăți gustul, se adaugă zahăr, în mod ideal ar trebui să fie adăugat cât mai puțin posibil, punând accent pe aciditatea merelor.
• Spuma este îndepărtată cu grijă. Amestecând în mod regulat, aduceți lichidul aproape la fierbere.
• Apoi sucul se tine pe foc aproximativ 3 minute, fara sa fiarba. Temperatura lichidului ar trebui să fie în jur de 90-95 de grade.
• Produsul finit este turnat în borcane curate, sterile, care sunt rulate cu capace metalice.
• Întregul recipient este așezat pe o suprafață plană, cu capacul în jos, acoperit cu o pătură și lăsat să se răcească complet.

Produsul finit poate fi păstrat la temperatura camerei și consumat, în prealabil diluat cu apă.

Când decideți să cumpărați suc într-un magazin, trebuie să vă amintiți câteva reguli importante:

• nu trebuie să conțină conservanți și coloranți;
• cel mai bine este dacă sucul este limpezit, fără pulpă;
• luați produse făcute numai din mere verzi;
• eticheta trebuie să conțină o notă că un astfel de suc este recomandat pentru alimentele pentru copii;
• Nu te lăsa tentat de sucurile cu termen lung de valabilitate.

Alegând un produs familiar alăptării, o mamă poate întâmpina probleme de sănătate pentru copilul ei.

O reacție alergică la mere la un copil este extrem de rară. Merită să începeți cu doze mici, adăugând treptat cantitatea, dar fără a abuza. Principalul lucru de reținut este că trebuie să alegeți cel mai natural.

Vezi următorul videoclip pentru sfaturile Dr. Komarovsky cu privire la nutriția unei mame care alăptează.