Zmeura in timpul sarcinii si alaptarii: beneficii si daune

Nu există o persoană care să nu fi încercat zmeura. Această boabă frumoasă, suculentă și parfumată a fost iubită de toată lumea încă din copilărie. Se știe că conține multe vitamine și minerale diferite necesare sănătății umane. Cu toate acestea, când vine vorba de sarcină, fiecare produs este supus unui control riguros. La urma urmei, viitoarele mămici pot întâmpina probleme din cauza cutare sau cutare produs, chiar dacă acest lucru nu s-a întâmplat înainte de sarcină. Să încercăm să ne dăm seama dacă zmeura este utilă femeilor însărcinate și care alăptează.

Zmeura este un arbust peren comun care aparține familiei trandafirilor. De aceea există atât de multe ace pe trunchiurile subțiri ale plantei. Poate fi găsit adesea în pădurea sălbatică, precum și în orice grădină, deoarece aproape fiecare rezident de vară consideră că este de datoria lui să aibă o astfel de boabă pe site. Arbustul nu necesită îngrijire specială, este important doar să-l udați suplimentar și să îndepărtați tulpinile moarte.

În același timp, cantitatea și calitatea recoltei este întotdeauna la vârf. Fructele arbustului sunt folosite sub diferite forme. Se consumă proaspete, uscate, congelate, fierte, adăugate în băuturi cu fructe și decocturi. Fructele de pădure sunt folosite pentru a face gem, jeleu, marmeladă, vin, tinctură, lichior, suc, deserturi. În plus, frunzele și semințele de boabe sunt, de asemenea, folosite în diverse scopuri.

Prin numărul de substanțe, este liderul incontestabil printre fructe de pădure. Conține un număr mare de:

• taninuri;
• caroten;

• vitaminele C, B, PP;
• pectină;
• cumarine;
• antociani;
• glucoză;
• fructoză;
• zaharoza.

Contine acizi folic, ascorbic, salicilic. Dar lista nu se termină aici. Zmeura conține fibre, cupru, potasiu, fier, calciu și iod.

În orice moment, zmeura a fost considerată o delicatesă delicioasă și un agent antiinflamator eficient. Nu e de mirare că s-a păstrat un borcan cu dulceață parfumată în caz că cineva a răcit.

În plus, sunt potrivite pentru acele persoane care suferă deja de:

• anemie;
• hipertensiune;
• leucemie;
• boli ale tractului gastro-intestinal;
• a sistemului cardio-vascular;
• tulburări metabolice.

Beneficiile zmeurii pentru tuse, infectii respiratorii acute, raceli si alte tipuri de inflamatii nu sunt puse la indoiala. 100 de grame de fructe conțin doar 46 de calorii. Aceasta nu este doar o delicatesă neobișnuit de gustoasă și sănătoasă, ci și cu conținut scăzut de calorii. Te poți răsfăța fără teamă pentru silueta.

Fructele suculente și alte părți ale arbustului au proprietăți vindecătoare. Semințele sunt îmbogățite cu acizi grași, uleiuri sănătoase, sitosterol și fitosterol. Frunzele, crenguțele și inflorescențele conțin acid ascorbic și fitoncide. Decocturile pe bază de frunze și lăstari tineri pot fi folosite pentru a preveni și completa tratamentul multor afecțiuni.

Lotiunile din decocturi de frunze ajuta la diferite afectiuni ale pielii (eczeme, acnee). Sunt relevante pentru reumatism, hemoroizi, inflamații ale ochilor, scorbut.Ceaiurile si infuziile sunt eficiente pentru pofta de mancare, greata, pierderea fortei, febra mare. Pentru femei, boabele minune sunt deosebit de utile.

Cu ajutorul lui, puteți face față afecțiunilor periodice în zilele critice. Ajută să scapi de spasme, greață și alte simptome neplăcute. Oferă un efect tonic și liniștitor, reglează ciclul menstrual. Cu toate acestea, mulți sunt chinuiți de îndoielile cu privire la beneficiile zmeurii în timpul sarcinii și în timpul alăptării. La urma urmei, atunci când vine vorba de un copil, trebuie să fii extrem de atent.

Recenziile viitoarelor mame și ale medicilor sunt contradictorii. Cu toate acestea, până în prezent, nu a fost identificat niciun caz dovedit științific când zmeura a influențat dezvoltarea bebelușului. Prin urmare, înainte de a trece la caracteristicile interacțiunii boabelor cu corpul mamei, vom desemna cazurile generale când aceste fructe sunt contraindicate pentru om.

• Intoleranță individuală. Dacă ești alergic la zmeură, probabil că știi despre asta încă din copilărie. Simptomele sale pot fi o erupție cutanată pe tot corpul sau părțile sale individuale. În unele cazuri, este posibil chiar și șoc anafilactic sau edem sever, ceea ce reprezintă o amenințare pentru viață. Când nu ești sigur dacă ai o alergie, nu trebuie să consumi boabele în cantități mari.
• Boli ale tractului gastro-intestinal. Acestea includ ulcere și gastrită în orice stadiu. Deoarece fructele arbustului conțin o cantitate mare de acizi, ele pot irita mucoasa gastrică deja deteriorată.
• Abateri în activitatea rinichilor. Utilizarea fructelor de pădure provoacă un efect diuretic puternic. Prin urmare, cu nefrită și urolitiază, este mai bine să limitați utilizarea unui astfel de tratament.Mișcarea pietrelor la rinichi poate provoca colici și alte simptome neplăcute care vă fac să vă simțiți mai rău.

• Presiune scăzută. Zmeura poate scădea uneori tensiunea arterială. Deci, pacienții hipotensivi ar trebui să folosească zmeura cu prudență.
• Coagulare slabă a sângelui. Fructele dulci au un efect de subțiere asupra sângelui. Țineți cont de acest lucru dacă suferiți de tensiune arterială scăzută.
• Gută. Dacă suferi de o astfel de afecțiune, atunci știi că produsele care conțin purine afectează negativ organismul, exacerband tulburările existente.

În timpul sarcinii, corpul unei femei este complet reconstruit. Apar alte sentimente, senzații și preferințe. Mulți sunt siguri că viitoarea mamă, la nivel de instincte, înțelege ce poate mânca și ce nu.

În primul trimestru de sarcină, trebuie să fii deosebit de atentă. La urma urmei, în acest moment se formează și se naște o nouă viață, se dă un început dezvoltării tuturor organelor copilului importante pentru viață. În perioada celui de-al doilea și al treilea trimestru, toate acestea sunt deja îmbunătățite. Inima bebelușului începe să funcționeze, se poate mișca deja și continuă să crească rapid.

În primele etape ale dezvoltării unui copil, este important să evitați orice boli, trebuie să fiți atenți la sănătatea dumneavoastră. Și dacă o femeie are ocazia să mănânce zmeură proaspătă, este pur și simplu minunat. O boabă coaptă și sănătoasă, un cadou de la natură, este mult mai bună decât vitaminele și tabletele de la farmacie.Fructele coapte conțin o mulțime de vitamine și proteine ​​- material de construcție pentru celule noi, care este extrem de necesar pentru corpul mamei și al bebelușului nenăscut.

Acidul folic, care se găsește în zmeură, este indispensabil în timpul sarcinii. Ginecologii îl prescriu fără greșeală femeilor. Dacă aveți ocazia să-l obțineți din fructe de pădure, acest lucru este numai bun. Totuși, toate acestea sunt bune doar cu condiția ca fructele să fie proaspete, smulse de sezon. Într-adevăr, în produsele din supermarketurile moderne nu există uneori substanțe utile, dar există unele nocive. Trebuie să fii extrem de atent.

Este mai bine să așteptați sezonul de vară și să vă bucurați fără teamă. Zmeura ajută la combaterea toxicozei, care este deosebit de importantă în primul trimestru de sarcină.

În acest moment, riscul de a face rău copilului este mult mai mic, femeile nu mai sunt atât de limitate în alegerea produselor. Acum este important ca o femeie să-și mențină sănătatea într-o stare stabilă pentru a duce un copil fără probleme până la sfârșitul mandatului. Și aici unii se confruntă cu o concepție greșită comună despre zmeură. Ca și cum o cantitate mare de fructe de pădure consumate poate provoca contracții uterine, care pot duce la avort spontan sau la naștere prematură. Aceste opinii nu sunt susținute de medicină, nu le poți lua în serios.

Unii experți în medicina alternativă atribuie proprietățile enumerate unei alte fructe de pădure - viburnum. Ei recomandă excluderea acestuia din dieta viitoarei mame. Zmeura ajută și la constipație.Și această problemă este destul de comună la femei în etapele ulterioare ale nașterii unui copil.

De asemenea, nu uitați că zmeura conține o cantitate mare de calciu, care este extrem de important pentru dezvoltarea oaselor și a scheletului bebelușului. O altă boabe dulci ajută la eliminarea excesului de lichid din corpul feminin. Este necesar mai ales în cazurile în care femeile însărcinate au umflarea severă a extremităților. Acest lucru afectează nu numai aspectul viitoarei mame, ci facilitează și activitatea rinichilor, este un mijloc de combatere a excesului de greutate și a venelor varicoase.

Femeile însărcinate pot mânca zmeură, mai ales când sunt „trase”, dar cu condiția ca femeia însărcinată să nu fie alergică la această boabe. Amintiți-vă regula de aur: totul este bine cu moderație. Nu puteți mânca zmeură în cantități mari. Dacă nu știi dacă ai intoleranță la aceste fructe de pădure, atunci mănâncă mai întâi câteva fructe. Apoi așteptați cel puțin patru ore și, pe baza unui astfel de experiment, trageți concluzii dacă îl puteți mânca sau nu.

Dacă termenul de naștere a venit deja, dar nu încep, puteți bea un decoct de frunze de zmeură. Se crede că o astfel de băutură ajută la înmuierea ligamentelor din jurul canalului de naștere și ajută la eliminarea întârzierii. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că în primele etape ale sarcinii un astfel de decoct nu poate fi luat. Nu vă gândiți la asta mai devreme de câteva luni înainte de data preliminară a nașterii. Cu toate acestea, nu toate sunt atât de simple. Zmeura poate agrava coagularea sângelui. Deci, nu ar trebui să le mâncați în ajunul nașterii. La urma urmei, atunci riscul unei pierderi mari de sânge va crește semnificativ, ceea ce este inacceptabil.

Există o părere că atunci când alăptează, orice produse care au culoarea roșie ar trebui abandonate, deoarece se presupune că sunt capabile să provoace alergii.Cu toate acestea, în cazul zmeurii, aceasta este o iluzie. Pentru a evita consecințele nedorite în perioada HB (alăptare), începeți să introduceți fructele de pădure în alimentație treptat, nu mai mult de câteva fructe de pădure pe zi. Trebuie să începi cu unul.

Există mai multe rețete pentru a folosi zmeura.

Pregătirea unei băuturi delicioase și parfumate nu este deloc dificilă. Pentru a face acest lucru, adaugă câteva linguri de zmeură rasă cu zahăr în ceaiul tău negru sau verde preferat, apoi amestecă bine. Acest ceai este excelent pentru răceli și, de asemenea, face față greaței și amețelilor la începutul sarcinii.

Pentru această rețetă, aveți nevoie de 2 linguri de fructe de pădure pre-uscate. Clătiți-le bine, turnați peste apă clocotită și turnați un pahar cu apă fierbinte. Fierbeți băutura aproximativ 5 minute, apoi insistați 10 minute într-un ceainic sub un prosop. Răciți puțin bulionul, adăugați puțină miere și bucurați-vă de gustul minunat.

Se toarnă 2 linguri de frunze uscate de zmeură în 400 ml apă fiartă, se lasă lichidul cel puțin 10 minute. Chiar înainte de naștere (dar nu înainte), puteți bea până la trei căni pe zi dintr-o astfel de băutură pentru a vă relaxa canalul și a vă pregăti pentru căsătorie.

Compoturile pot fi preparate din fructe de padure, ca si din fructe uscate. Ei fac jeleuri delicioase, băuturi din fructe.Nu este recomandat să abuzați de dulceața de zmeură în timpul sarcinii, deoarece este foarte bogat în calorii, puteți contribui la creșterea în greutate. Și acest lucru poate complica nașterea.

În concluzie, sunt câteva recomandări care trebuie luat în considerare dacă vrei să mănânci zmeură în timpul sarcinii.

• În primul trimestru, se recomandă să nu consumați mai mult de 200 de grame de fructe de pădure proaspete, în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru - 400-600 de grame.
• Fructele trebuie să fie uscate, curate, uniform colorate, fără semne de putrezire.
• Durata optimă de valabilitate a fructelor de pădure proaspete nu este mai mare de trei zile.
• Fructele de pădure ar trebui să fie cultivate într-un loc ecologic curat, departe de drumuri și gropi de gunoi, fără utilizarea de nitrați și aditivi chimici.

Pentru a afla cum să folosiți frunzele de zmeură pentru o naștere ușoară, vedeți următorul videoclip.