Jesť ananás počas dojčenia

Ananás - jedno z najobľúbenejších exotických plodov a je v predaji po celý rok. Mnoho mladých matiek sa zaujíma o otázku, či je možné jesť počas dojčenia. Existujú obmedzenia na použitie počas laktácie: ananás môže priniesť úžitok aj poškodenie tela ženy, ktorá sa nedávno stala matkou a jej dieťaťom.

Ananás obsahuje veľké množstvo látok užitočných pre telo a predovšetkým vitamíny skupiny B. Ale predtým, ako použijete ananás počas dojčenia, musíte zistiť, ako to urobiť správne. Pre mladé matky môže byť exotické ovocie užitočné, ale iba s miernym použitím..

Ananás pomáha:

• posilnenie cievnych stien, zníženie rizika kŕčových žíl;
• normalizácia práce tráviacich orgánov;
• odstránenie symptómov v patológiách pankreasu;
• štiepenie tukov a zrýchlené vstrebávanie bielkovín, čo stimuluje chudnutie;
• nasýtenie tela mikro- a makroelementmi, vitamínmi;
• znížiť riziko osteoporózy, ktorá je významná po tehotenstve.

Ananás urýchľuje rekonvalescenciu po infekčných ochoreniach, má výborné antiemetické a diuretické vlastnosti. Toto ovocie zmierňuje opuchy, podporuje odstraňovanie tekutín z tela a znižuje krvný tlak. Obsahuje vlákninu, ktorá priaznivo pôsobí na tráviace procesy.Draslík, prítomný v zložení tejto exotiky, zlepšuje fungovanie nervového systému a srdca. Horčík pomáha zbaviť sa únavy. Vitamín C má antioxidačné vlastnosti, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, robí cievy pružnejšími. Provitamín A predlžuje mladosť.

Existujú určité výhody pre dieťa. Ak matka konzumuje ananás, jej mlieko sa naplní mnohými biochemickými zložkami a stane sa prospešnejším pre dieťa.

Čerstvé ovocie prináša s HB maximálny úžitok. Ale ananás počas laktácie môže byť nielen užitočný, ale aj škodlivý. Použitie exotického ovocia dojčiacou ženou môže provokovať Alergická reakcia. Najvýraznejšie sa prejavuje pri konzumácii konzervovaných ananásov.

Konzervy sú menej zdravé, pretože obsahujú viac cukru. Čerstvé ovocie zlepšuje zloženie materského mlieka a nasýti ho užitočnými zložkami. Jeho použitie ale množstvo nijako neovplyvňuje. Je dôležité tomu rozumieť akékoľvek exotické ovocie je najsilnejší alergén. Môžu spôsobiť svrbenie, kožné vyrážky a dokonca aj výtok z nosa. Alergická reakcia sa môže vyvinúť do dvoch dní po užití exotického. Ak má dojčiaca matka zrazu túžbu jesť túto pochúťku, mali by ste začať s malými dávkami.

Zvyčajne je túžba dopriať si ananás u dojčiacej matky nedostatok vitamínov B. Môže sa objaviť aj pri nedostatku chloridu mangánu. Ak laktácia trvá dlhšie ako 6 mesiacov, neodopierajte si túto pochúťku. Nesmieme však zabúdať na kontraindikácie používania tejto pochúťky, medzi ktoré patria:

• žalúdočný vred, gastritída;
• zvýšená kyslosť;
• poruchy zrážanlivosti krvi;
• nízky krvný tlak, jeho náhle zmeny;
• zriedená zubná sklovina;
• náchylnosť na alergiu.

Aj keď chýbajú uvedené kontraindikácie, stále môžu existovať individuálna intolerancia.

V prvom mesiaci dojčenia by novopečená matka nemala jesť ananás v akejkoľvek forme.najmä na konzervované ovocie. Telo dieťaťa môže na tento produkt negatívne reagovať. Alergické prejavy vymiznú niekoľko dní po vylúčení alergénu zo stravy. Exotické ovocie v akejkoľvek forme vyvoláva podráždenie sliznice, pretože v jeho zložení sú prítomné kyseliny. Z tohto dôvodu môže matka aj novorodenec zažiť črevné ťažkosti.

Exotické ovocie možno zaradiť do jedálnička pri dojčení po 6. mesiaci dieťaťa. Ak to urobíte skôr, riziko alergie je veľmi vysoké. A potom sa mladé matky začnú pýtať, v akej forme je lepšie jesť toto ovocie.

Čerstvý ananás prináša maximálny úžitok. Počas laktácie by sa malo jesť surové, nemalo by sa tepelne upravovať. Práve v tejto forme zabezpečí nasýtenie tela a materského mlieka užitočnými látkami. Čerstvý ananás má príjemnú chuť, nie je taký sladký ako z konzervy.

Na prípravu kandizovaného ovocia sa vo väčšine prípadov používa cukrový sirup. Ale taký produkt nebude prínosom ani pre dojčiacu matku, ani pre jej dieťa. Počas dojčenia môžete jesť dehydrované plátky. Pripravujú sa bez pridania cukru.Sladkosť je zabezpečená maximálnym odvodom vlhkosti z plátkov ovocia.

Dojčiace ženy, ktoré sa rozmaznávajú ananásovým džúsom, nie vždy premýšľajú o tom, či je to užitočné alebo škodlivé. Pitie tekutiny získanej z exotického ovocia v takýchto prípadoch nie je zakázané. Takýto nápoj obsahuje veľa užitočných látok. Ale so zvýšenou kyslosťou žalúdka to môže byť škodlivé. Aby sa zabránilo negatívnej reakcii z gastrointestinálneho traktu, šťava sa zriedi vodou.

Tepelným spracovaním klesá množstvo užitočných látok, miznú vitamíny, s výnimkou rozpustných v tukoch. Konzervované ananásy vám na dojčenie neurobia dobre. Tepelnou úpravou sa takmer úplne zničí vitamín C. Dojčiacim matkám sa odporúča dať prednosť čerstvému ​​ovociu. Konzervovaný produkt má len jednu výhodu, a to potešenie chuťových pohárikov. Ženám, ktoré dojčia, takéto pochúťky chýbajú, no v tomto prípade je lepšie neriskovať.

Hlavnou škodou takéhoto produktu je výrazná alergická reakcia, ktorá sa často vyskytuje po tepelnom spracovaní. Navyše, konzervované ananásy sú príliš sladké a nie je v tom nič pozitívne ani pre ženu, ani pre bábätko. Pozornosť by sa mala zamerať ešte na jednu vlastnosť exotického ovocia podrobeného konzervácii - vytvárajú reakciu s kovom. Počas tejto interakcie sú šťava aj dužina ananásov nasýtené rôznymi oxidmi kovov a toxínmi. Najvýraznejšie sa to prejavuje pri porušení technologických fáz výroby. Aby ste predišli tomuto javu, mali by ste si vybrať sklenené nádoby, výrobky domácich výrobcov, najlepšie známych.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výberu ananásu. Čerstvé ovocie by malo byť elastické, mať jednotnú farbu. Uistite sa, že jeho škrupina je mierne mäkká a nie sú na nej žiadne tmavé škvrny. V obchode sa odporúča ovocie zľahka zatlieskať dlaňou. Ak je zvuk nudný a sotva rozlíšiteľný, potom je ovocie zrelé. Maximálna splatnosť je označená zlatohnedá koža. V zrelom ananáse je vôňa cítiť aj cez šupku. Najlepšie je kupovať ovocie so sušenými vrchnými listami.

Pri výbere konzervovaného ovocia dôkladne skontrolujte nádobu. Prítomnosť deformácií, priehlbín alebo stôp hrdze je dôvodom na odmietnutie nákupu. Po otvorení nádoby zhodnoťte kvalitu obsahu: plátky by mali byť úplne pokryté sirupom. Ak tomu tak nie je, došlo k porušeniu technológie konzervácie. Ideálne ovocné plátky majú jemnú žltú farbu, sú elastické.

Ak hovoríme o kandizovanom ovocí, nemalo by byť príliš tvrdé. Nadmerné cukornatenie a jas farby sú neprijateľné. Zistenie prítomnosti farbív v kompozícii je veľmi jednoduché: vložte kandizované ovocie do horúcej vody - ak zmení farbu, sú prítomné. Dojčiaca žena takéto jedlo nepotrebuje.

Nákup ananásového nektáru vyberte si produkty od známych výrobcov. Ak ananás chýbal v ženskej strave počas tehotenstva, tento produkt sa stane pre dieťa novým. Nie je známe, ako na to telo zareaguje. Laktácia nie je vhodná chvíľa na experimenty. Exotické ovocie pre dojčiacu ženu môže byť zaradené do stravy až po niekoľkých mesiacoch od narodenia dieťaťa.

V ďalšom videu nájdete 10 výživových rád pre dojčiacu mamičku od doktora Komarovského.