Výhody a poškodenie banánov pre mužov

Jedlé plody banánov už prestali byť pre Rusa kuriozitou. Toto exotické ovocie sa dá kúpiť takmer všade počas celého roka. Existuje veľa odrôd banánov, ale na jedlo sú vhodné zrelé takzvané dezertné sladké odrody. Sú bohaté na sacharidy, rastlinné tuky a bielkoviny. Zrelá exotika má príjemnú sladkú chuť a korenistú vôňu.

Banánová dužina obsahuje veľké množstvo lyzínu a fosforu, ako aj množstvo škrobových látok a cukrov. Okrem toho ovocie obsahuje horčík, selén, draslík, železo, vitamíny A, B, K, PP, E a C. Kalorický obsah banánu je 96 kcal na 100 gramov čerstvého produktu.

Keď jete banány, mali by ste si uvedomiť, aký vplyv môžu mať na telo:

• zlepšiť stav krvi pri anémii s nedostatkom železa;
• znížiť hladinu vysokého krvného tlaku;
• znížiť zvýšenú kyslosť žalúdočnej šťavy a znížiť prejavy pálenia záhy;
• normalizovať proces trávenia;
• zmierniť stavy s depresívnymi duševnými poruchami;
• poskytnúť náboj vivacity a zotavenia, ako aj rýchlo uspokojiť pocit hladu;
• pomáhajú zlepšiť činnosť čriev pri zápche.

Okrem všeobecných pozitívnych vlastností majú banány špeciálny účinok na mužské telo, čo sa prejavuje v tom, že múčne ovocie ovplyvňuje potenciu.Túto vlastnosť ovocia si v dávnych dobách všimli africké kmene, kde boli banány povinným ovocím zaradeným do jedálnička človeka.

Jedli banány, bojovníci kmeňa mohli vykonávať fyzickú prácu a loviť po dlhú dobu bez toho, aby sa cítili unavení. Okrem toho muži, ktorí pravidelne jedli banány, mohli rýchlo budovať svalovú hmotu, ale čo je najdôležitejšie, zvýšila sa ich schopnosť otehotnieť, pretože banány nielen zlepšili potenciu, ale prispeli aj k produkcii dostatočného množstva semennej tekutiny s pohyblivými spermiami. Dnes môžete často vidieť, ako muži jedia niekoľko banánov 2 hodiny pred začiatkom športového tréningu.

Verzie odborníkov na výživu v otázke, kedy je vhodnejšie jesť banány – pred alebo po tréningu – sa však líšia. Existuje názor, podľa ktorého by sa toto ovocie malo konzumovať na konci fyzickej námahy. Vysvetľuje sa to tým, že pri fyzickej aktivite telo vo veľkej miere spotrebúva energiu a v dôsledku toho dochádza k takzvanému sacharidovému oknu, teda k vyčerpaniu.

Ak chcete vyplniť túto energetickú medzeru, telo potrebuje prísun sacharidov a banány sú v tomto prípade najlepším spôsobom, ako tento problém vyriešiť. To však nie je všetko – pri fyzickej aktivite vzniká hormonálna látka zvaná kortizol, ktorá bráni svalom naberať na objeme.

Napriek tomu, že banány nepatria medzi diétne produkty, muži ich potrebujú jesť pravidelne. Banány môžu byť užitočné aj pre mužov so zvýšeným psychickým alebo psychickým stresom. Serotonín a tryptofán, ktoré sú súčasťou exotického produktu, zlepšujú náladu, povzbudzujú, znižujú zvýšenú podráždenosť.

Pod vplyvom týchto biologických zložiek sa zlepšuje práca celého centrálneho nervového systému a mozgu, čo znamená, že sa zvyšuje duševná výkonnosť, zrýchľujú sa myšlienkové pochody, zvyšuje sa rýchlosť reakcie a posilňuje sa pamäť.

Podľa vedeckých pozorovaní existujú spoľahlivé dôkazy, že muži sú na rozdiel od žien počas života oveľa náchylnejší na stres. Z tohto dôvodu je zaťaženie mužského tela dosť vážne a v prvom rade trpia cievy a srdce.

Na podporu práce tohto životne dôležitého orgánu môžete použiť nielen lieky, ale aj prírodné lieky, z ktorých jeden je banán. Tento produkt je bohatý na draslík a vitamíny skupiny B a C, čo znamená, že pod ich vplyvom sa zlepšuje stav cievnej steny, čo sa prejavuje znížením krehkosti ciev a zvýšením ich elastickej schopnosti.

Okrem toho sa pod vplyvom vitamínov A a E v mužskom tele zlepšuje metabolizmus a fungovanie žliaz s vnútornou sekréciou. Posilnenie týchto funkcií vedie k tomu, že sa zvyšuje produkcia mužských zárodočných buniek - spermií a stimuluje sa aj práca prostaty, čo zase bráni rozvoju nádorových procesov v nej.

Banány môžu byť nielen užitočnými produktmi pre telo. Pri nadmernej konzumácii môžu byť ich zdravotné účinky negatívne. Nadmerné množstvo zjedených banánov môže spôsobiť záchvat hnačky, keďže tieto plody sú bohaté na rastlinnú vlákninu a zvyšujú črevnú motilitu pri trávení.

Zrelé exotické ovocie by mali jesť opatrne tí ľudia, ktorí majú problémy s pankreasom alebo majú cukrovku. Banány obsahujú veľké množstvo cukrov, ktoré pri konzumácii tohto produktu dramaticky zvyšujú hladinu glukózy. Sladké banány sú považované za ťažké jedlo a zvýšene zaťažujú pankreas.

Neodporúča sa jesť banány tým ľuďom, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva. Všimlo sa, že pri takejto chorobe môže toto ovocie spôsobiť kvasenie, zvýšenú tvorbu plynu a nadúvanie čriev, čím sa zhorší celkový zdravotný stav človeka. Nebezpečné sú v tomto smere najmä nie úplne dozreté plody, ktoré obsahujú veľké množstvo špeciálneho nestráviteľného škrobu.

Ak osoba nedávno utrpela choroby, ako je mŕtvica, srdcový infarkt alebo exacerbácia tromboflebitídy, potom bude musieť jedenie banánov počkať najmenej 3 mesiace. Je to spôsobené tým, že banány obsahujú látky, ktoré prispievajú k zahusteniu krvi, čo pri indikovaných ochoreniach len zhorší stav chorého človeka.

Aby banány prospeli vášmu zdraviu, musíte si ich správne vybrať a dodržiavať niektoré pravidlá súvisiace s užívaním týchto plodov.

Zrelé plody majú jednotnú jasne žltú farbu a elastickú hustú šupku. Zelené plody sa neodporúčajú jesť, kým nedozrejú. Aby banány rýchlo dozreli, nechajte ich niekoľko dní teplé. Prezreté plody však telu neprinesú očakávané benefity. Ak na ovocí vidíte hnedé pruhy alebo zhluky tmavých bodiek, znamená to, že ovocie je prezreté. Mení sa jeho chuť a sladké látky sa menia na škrobové zložky.

Rozsiahle tmavé škvrny na šupke a dužine banánov naznačujú, že ovocie prechádza procesom hniloby a konzumácia takéhoto exotického ovocia je zdravotne nezávadná. Niekedy môže šupka banánu vyzerať sivasto - to sa stane, ak bolo ovocie zmrazené počas prepravy alebo nesprávneho skladovania.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť banány ráno a nejesť tieto druhy ovocia v noci.Toto odporúčanie je spôsobené tým, že produkt musí mať čas na strávenie v gastrointestinálnom trakte, aby sa v črevách neaktivoval proces fermentácie alebo hniloby.

Zdravý muž môže zjesť 2 banány denne, ale ak máte sklony k obezite alebo cukrovke, je najlepšie poradiť sa o počte banánov a vhodnosti ich jedenia so svojím lekárom.

Banány je možné konzumovať surové, sušené alebo po tepelnej úprave. Existujú napríklad recepty na kulinárske jedlá, v ktorých sú banány vyprážané s maslom a cukrom. Robia zmrzlinu s banánmi, pečú koláče, toto ovocie sa pridáva do cereálií, müsli, zdobia cukrovinky.

Podľa pozorovaní andrológov zdravie mužov vo veľkej miere závisí nielen od genetických faktorov, ale aj od správnej vyváženej stravy. S cieľom zvýšiť potenciu a zvýšiť plodnosť, muž potrebuje pravidelne dostávať potrebné stopové prvky a vitamíny. Jedným z takýchto zdrojov je banán.

Banány sa musia jesť nielen kvôli mužskej sile, ale aj kvôli zlepšeniu stavu kardiovaskulárneho a centrálneho nervového systému. Toto ovocie pomôže udržať nielen mozgovú aktivitu po mnoho rokov, ale tiež pomôže predchádzať takej hrozivej chorobe, ako je ateroskleróza krvných ciev. Aby vám zvýšený psychický a fyzický stres nevyčerpával organizmus, použite prírodného liečiteľa – banán.

Mnoho mužov, ktorí jedia banány pomerne často, zaznamenalo jeho pozitívny vplyv na všetky oblasti zdravia mužov, ale pozitívny účinok sa pozoruje iba vtedy, ak sa toto ovocie zavedie do vašej stravy ako trvalý a povinný produkt.

Informácie o výhodách a škodách banánov nájdete v nasledujúcom videu.