Zelený čaj počas dojčenia: výhody a škody pre matku a dieťa

Po narodení dieťaťa sa žena neprestáva starať o svoje zdravie a naďalej je citlivá na stravu. Všetky biologické látky ovplyvňujú kvalitu a chuť materského mlieka, ktoré je hlavným, cenným zdrojom vývoja dojčiat. Zelený čaj počas dojčenia je bežným a kontroverzným javom. Preto musíte najprv zistiť, či je tento nápoj považovaný za užitočný alebo škodlivý.

Výhody zeleného čaju sú známe už od staroveku. Je výborným zdrojom vitamínov a makroživín, ktoré potrebuje každý ľudský organizmus. Čistiace a tonizačné vlastnosti ho priviedli do jednej línie s kávou. Ale len kvalitný listový čaj môže priaznivo pôsobiť na imunitný, nervový a tráviaci systém. Vďaka určitej metóde spracovania zostáva čajový list ľahký a zachováva si celý súbor cenných prvkov, pre ktoré je nálev z tejto rastliny tak cenený. Číňania - skutoční znalci rôznych odrôd - sa naučili kombinovať čaj s inými bylinkami a kvetmi, čo dáva nápoju úžasnú vôňu a ďalšie vlastnosti.

Žena počas dojčenia by nemala zabúdať, čo a v akom množstve zje. Správne vybrané produkty môžu výrazne zlepšiť celkový stav a tiež ovplyvniť laktáciu. Dôležitým bodom sú tonické nápoje, ktoré je mladá matka zvyknutá piť ráno. Hlavnou zložkou materského mlieka je biologicky aktívna voda – obsahuje ju asi 90 %. Denná produkcia mliečnej výživy je asi 1 liter. Pre normálny proces laktácie je potrebné doplniť vyčerpanú tekutinu. Len tak bude bábätko dostávať tú najhodnotnejšiu výživu na niekoľko rokov.

Žena, ktorá dojčí, môže pridať do stravy len čistená voda, minerálka bez plynov, nízkotučný kefír a nie príliš sladké kompóty. Odborníci tvrdia, že zelený čaj je počas dojčenia naozaj užitočný. V prvom rade dokáže zvýšiť mliekovody, čo povedie k zvýšeniu tvorby materského mlieka. Napríklad matkám sa odporúča piť horúci čerstvý nápoj a zároveň myslieť na príjemné. Takéto tajomstvo zaručuje potrebné výplachy v mliečnych žľazách.

Lístky čajovníka čínskeho samy o sebe liečia ženské telo. Vďaka obsahu silných antioxidantov sa predchádza ochoreniam kardiovaskulárneho systému. Pravidelná konzumácia čaju preukázateľne znižuje riziko vzniku rakovinových buniek. Nie je žiadnym tajomstvom, že počas pôrodu žena získa ďalšie kilá, ktoré často zostávajú po pôrode a spôsobujú nepohodlie. Takže zelený listový čaj vám môže pomôcť zbaviť sa ich. Po dobu 5-6 mesiacov si môžete všimnúť zmeny v páse a bokoch. Táto vlastnosť sa vysvetľuje prítomnosťou organických kyselín v čaji, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie.

Chemické zloženie produktu je nasledovné:

• vitamín A;
• vitamín E;
• vitamín C;
• vitamín P;
• vitamín B;
• vitamín K;
• vitamín PP;
• vitamín D;
• rastlinný proteín;
• fluór;
• zinok;
• mangán;
• jód;
• meď;
• fosfor;
• vápnik;
• katechíny;
• teín (kofeín);
• chróm;
• selén;
• polyfenoly (taníny);
• tanín;
• esenciálne oleje;
• aminokyseliny.

Bohatý obsah „zeleného nápoja“ mu dal nasledujúce liečivé vlastnosti:

• beta-karotén sa podieľa na tvorbe a raste nových buniek, vďaka čomu sa obnovuje koža, svalové tkanivo, väzy a chrupavky;
• okrem toho sa zlepšuje videnie;
• zvyšujú sa ochranné funkcie imunitného systému, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s prechladnutím a vírusovými ochoreniami; kyselina askorbová v čaji nie je v obsahu nižšia ako citrusy a bobule;
• práca trávenia sa zlepšuje;
• posilňuje centrálny nervový systém;
• pokožka sa stáva elastickou, regenerácia je rýchlejšia;
• čistenie tela toxínov, toxínov a prebytočnej tekutiny;
• intenzívny proces spaľovania podkožného tuku;
• srdce a krvné cievy sa stávajú silnejšími, čo ovplyvňuje ich fungovanie;
• taníny sú schopné spomaliť proces starnutia bunkového materiálu;
• baktericídny a protizápalový účinok;
• priaznivý vplyv na krvný tlak ženy;
• zvýšený prísun energie, celková nálada;
• zlepšujú sa intelektuálne schopnosti, obnovuje sa pamäť a pozornosť.

Mimochodom, časté používanie tohto nápoja ochráni ženu v období HB pred predčasným starnutím a tvorbou nádorových buniek. Zahrnutie zeleného čaju môže zmierniť stav aj pri chorobách, ako sú:

• ateroskleróza;
• cukrovka;
• hypertenzia;
• arteriálna hypotenzia;
• vegetovaskulárna dystónia;
• toxikóza;
• urolitiázové ochorenie.

Dnes existuje veľa pravdivých a nepravdivých informácií o výhodách zeleného čaju. Vedci dokázali, že každý dúšok správne pripraveného, ​​kvalitného čaju dodá telu veľké množstvo vitamínov a minerálov. Dojčiace ženy očakávajú od jedného pohárika zázračný efekt – zvýšenú laktáciu.

Aby sa predišlo možnému poškodeniu pitia nápoja, je potrebné dodržiavať normu - nie viac ako 1 liter denne. Táto norma je určená pre zdravé ženy a deti. Kontraindikácie a alergické reakcie novorodenca je v každom prípade lepšie konzultovať s odborníkom. Je prísne zakázané používať balené výrobky s neobvyklými príchuťami. Ako na to zareaguje detský organizmus, nie je známe – nekvalitné doplnky sa prejavia vo forme vyrážky, diatézy, tráviacich ťažkostí.

Infúzia čajových listov je zakázaná pri nasledujúcich ochoreniach:

• ochorenia žalúdka;
• nespavosť a zvýšená podráždenosť;
• poruchy centrálneho nervového systému;
• príliš nízky krvný tlak;
• nízka hladina hemoglobínu;
• užívanie liekov obsahujúcich železo;
• potravinová alergia u dieťaťa;
• zvýšená produkcia plynu.

Keďže zelený čaj neobsahuje o nič menej kofeínu ako prírodná káva, ovplyvňuje predovšetkým nervový systém. Matka, ktorá konzumuje tento nápoj pred kŕmením svojho dieťaťa, pociťuje zvýšenie krvného tlaku, badateľnú veselosť a aktivitu.Počas kŕmenia je prísne zakázané piť silný čaj. S najväčšou pravdepodobnosťou nedôjde k relaxačnému účinku, ale nahradí ho zvýšená podráždenosť a bolesť hlavy. Preto si pamätajte, že nadmerná konzumácia nápoja nepriaznivo ovplyvní stav matky a následne aj dieťaťa.

Denná dávka v období GV sú dve šálky slabo uvareného čaju. V opačnom prípade bude žena pociťovať zvýšené vzrušenie a poruchy spánku, čo bude mať výrazný vplyv na dieťa. Tento výrobok by sa mal zlikvidovať, ak dieťa trpí hyperaktivitou. Vidno to na nepokojnom správaní a častom nočnom budení. Lekári odporúčajú vylúčiť všetky produkty obsahujúce kofeín, kým sa dieťatko nezotaví.

Pamätajte nepite šálku čaju pred samotným kŕmením. Kofeín sa nestihne z tela matky vylúčiť, no cez mlieko prejde k bábätku. Potom si všimnete podráždenosť, nervozitu, dieťa nebude môcť dlho zaspať. V dôsledku toho matka začína byť nervózna, čo spôsobuje problémy s laktáciou. Preto s mimoriadnou opatrnosťou musíte vybrať tonické nápoje a jasne naplánovať režim spotreby. Pitie zeleného čaju v kombinácii s akýmikoľvek inými prísadami (ovocie, bylinky, kvety, korenie) sa neodporúča bezprostredne po pôrode. Doplnky sú nebezpečné najmä pre dieťa so sklonom k ​​alergiám. A čo je dôležité, niektoré rastliny ovplyvňujú chuť materského mlieka, čo nemusí bábätku potešiť, potom odmietne prsník vôbec prijať.

Áno, lístky zeleného čaju majú skvelú chuť a zdravotné benefity. Aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa, mali by ste si kúpiť iba kvalitný výrobok a je lepšie, ak sú to čajové lístky, nie vrecká.Starostlivo skontrolujte dátum spotreby a balenie. V žiadnom prípade by nemala byť priehľadná, pretože slnečné lúče nepriaznivo ovplyvňujú zloženie rastliny. Kúpa dobrého čaju je teda polovica úspechu. Je dôležité naučiť sa ho správne variť.

Uprednostnite sypaný čaj s veľkými listami. Skladujte v kovových nádobách so vzduchotesným uzáverom. Premiestnite do kanvice na lúhovanie len suchou lyžičkou. Počas dojčenia sa snažte vyhýbať všetkým druhom prídavných látok a príchutí. Je lepšie uvariť listy mierne vychladnutou prevarenou vodou. Je lepšie, ak je filtrovaný alebo minerálny bez plynov. Strmá vriaca voda zbaví produkt všetkých cenných prvkov.

Ak pripravujete čaj prvýkrát, nalejte ho najskôr na 30 sekúnd, potom túto tekutinu sceďte a znova nalejte. Po minúte ho môžete vypiť. Ako čajník na čajové lístky je vhodný keramický, porcelánový alebo sklenený riad. Plast a kov naopak kazia chuť nápoja. Pred varením opláchnite riad vriacou vodou.

Nepite zatuchnutý čaj, pretože sa stáva horkým a zbytočným tekutým produktom. Nelúhujte ho príliš dlho, inak sa zmení na tmavý, zakalený nápoj, ktorý povedie k bolestiam žalúdka a nespavosti. Správny pomer je 1 čajová lyžička čajových lístkov + 200 ml vody.

Pomerne často po pôrode gynekológovia odporúčajú pridať mlieko do horúceho nápoja. Takýto mliečny čaj sa skutočne stane spásou počas kŕmenia - návaly horúčavy budú čoraz častejšie, čo výrazne uľahčí celý proces laktácie. A tiež takýto nápoj povedie k takým zlepšeniam, ako sú:

• dopĺňa nedostatok prsnej tekutiny;
• tónuje telo;
• povzbudzuje;
• zlepšuje fyzickú pohodu;
• zmierňuje slabosť;
• telesná hmotnosť je normalizovaná;
• zvyšuje chuť do jedla.

Pre takéto plnivo je vhodný iba nízkotučný výrobok. Pred použitím ho určite prevarte. Surové mlieko spôsobí nepríjemné pocity v žalúdku. Zvyčajne je v prvých týždňoch zakázané konzumovať mliečne výrobky, takže až po mesiaci môžete začať užívať čaj a mliečny nápoj. Majte na pamäti, že ak je dieťa alergické na živočíšne bielkoviny a laktózu, tento recept vám nebude fungovať.

Zelený čaj je veľmi prospešný pre dojčiace ženy. Hlavnou vecou je dodržiavať dennú normu, používať prírodné, kvalitné čajové lístky, nepiť na prázdny žalúdok a niekoľko hodín pred kŕmením dieťaťa. Od tohto nápoja netreba očakávať magické schopnosti, a to zvýšenie množstva materského mlieka. Tento proces priamo neovplyvňuje, ale prispieva k intenzívnej tvorbe existujúcej tekutiny v žľazách a má aj psychologický vplyv na matku. Pri používaní tohto produktu nezabudnite zvážiť všetky nuansy, pretože vaša strava už niekoľko rokov úzko súvisí so zdravím dieťaťa. Keď sa staráte o seba, staráte sa o svoje dieťa.

Informácie o výhodách zeleného čaju počas dojčenia nájdete v nasledujúcom videu.