Čerešne počas dojčenia

Po narodení dieťaťa žena naďalej kontroluje svoju každodennú stravu, ktorá rovnako ako počas tehotenstva ovplyvňuje rast a vývoj dieťaťa. Počas dojčenia je dôležité používať iba čerstvé, zdravé a hypoalergénne potraviny. Materské mlieko bude totiž pre dieťa dlho hlavným zdrojom výživy.

Ovocie a bobule sú najdôležitejšou súčasťou stravy počas laktácie. Vysoký obsah vitamínov a minerálov urýchľuje a uľahčuje proces obnovy ženského tela po pôrode. Čerstvé ovocie navyše ovplyvňuje správny vývoj dieťaťa. Nie vždy zelenina a ovocie sú výlučne prospešné. Rovnako ako iné produkty nemôžu zmeniť kvalitu materského mlieka k lepšiemu, čo povedie k zhoršeniu blahobytu novorodenca.

Detský organizmus je spočiatku veľmi slabý, preto treba byť pri výbere výživy matky obzvlášť opatrný. Aby si dieťa zvyklo na materské mlieko, matka by mala starostlivo sledovať kvalitu a množstvo jedla. Nesprávne vybrané produkty môžu spôsobiť alergie u dieťaťa, poruchy trávenia, zvýšenú koliku v bruchu.

V prvom mesiaci po pôrode lekári odporúčajú dodržiavať prísnu diétu, ktorá zahŕňa výhradne hypoalergénne produkty. Aby ste to dosiahli, je dôležité monitorovať reakciu tela dieťaťa do 1-2 dní po každom kúsku nového jedla zjedeného deň predtým av prípade vyrážky alebo koliky by sa mal takýto výrobok zlikvidovať.

Po určitom čase je povolené pridávať ďalšie produkty a používať ich v určitom množstve. Čo sa týka bobúľ, za najnebezpečnejšie sa počas dojčenia považujú červené nosiče, najmä jahody a maliny, ktoré vyvolávajú alergické reakcie častejšie ako iné. Ale v čerešniach je riziko alergií minimalizované. Predtým, ako zahrniete sladké bobule do stravy, mali by ste sa dozvedieť o výhodách a pravidlách jeho používania.

Zloženie čerešní je naplnené veľkým množstvom rôznych vitamínov - medzi nimi sú na prvom mieste vitamíny A, E a C. Takýto obsah ovplyvňuje normálne fungovanie a posilnenie imunity matky a dieťaťa. Antioxidanty a kyselina askorbová prítomné v bobuliach účinne chránia pred vírusmi a infekciami. Skupina vitamínu B sa podieľa na tvorbe a zlepšovaní zraku, stavu pokožky.

Okrem toho sa práca tráviacich orgánov zlepšuje, nervový systém sa stáva stabilnejším. Minerály sa podieľajú na správnej tvorbe štruktúry mozgu bábätka.

Chemické zloženie bobúľ tiež obsahuje:

• draslík;
• horčík;
• sodík;
• vápnik;
• fosfor;
• vitamín PP;
• železo;
• beta karotén;
• nasýtené mastné kyseliny.

Výhody pre telo počas obdobia GV sú v mnohých pozitívnych aspektoch.

• Odstraňuje žalúdočné poruchy a problémy s tráviacim traktom. Pár bobúľ pomôže zbaviť sa zápchy.
• Všetky metabolické procesy v ženskom tele sa zlepšujú.
• V prvých týždňoch po pôrode má žena averziu k jedlu. Sladké ovocie dokáže vzbudiť chuť do jedla.
• Hrsť zjedených čerešní povedie k zvýšeniu celkového tónu a zlepší mozgovú aktivitu.
• Nízkokalorická pochúťka zachráni ženu pred nadbytočnými kilogramami - 100 g produktu obsahuje iba 50 kcal.
• Vysoký obsah vlákniny sa podieľa na liečbe dysbakteriózy.
• Posilňuje sa imunitný systém, ktorý je zodpovedný za boj proti prechladnutiu a vírusovým ochoreniam.
• Dochádza k výraznému poklesu krvného tlaku.
• Voľné radikály sa z tela odstraňujú.
• Dochádza k zlepšeniu zrážanlivosti krvi, znižuje sa riziko vzniku krvných zrazenín a anémie.
• Existuje posilnenie krvných ciev.

• Hladiny cholesterolu sú regulované.
• Udržuje zdravie očí.
• Stimuluje prácu nervových buniek.
• Telo ženy je po pôrode plné elánu a sily.
• Aktivuje sa proces odstraňovania kameňov z močového mechúra a obličiek.
• Bobule je schopná zbaviť sa úplavice a E. coli.
• Má pozitívny vplyv na metabolizmus.
• Pre tvorbu a vývoj tkanív u dieťaťa sú vytvorené priaznivé podmienky.
• Pôrod môže spôsobiť anémiu, preto sa matke odporúča zaradiť do stravy prírodnú šťavu z jej ovocia.

Lekári odporúčajú zahrnúť čerešne do každodennej stravy v malých porciách. V tomto prípade to bude mať priaznivý vplyv na zdravie matky a dieťaťa. Zvyčajne sú alergické reakcie u dojčiat spôsobené inými potravinami. Ak k tomu nemá sklony, pokojne zaraďte do svojho jedálnička sladké ovocie bez strachu o dieťa. Čerešne sú výbornou, bezpečnou náhradou alergizujúcich čerešní.

Alergia sama o sebe je dedičné ochorenie. Neprítomnosť takejto choroby u blízkych príbuzných minimalizuje riziko jej výskytu u dojčiat. Často je telo dieťaťa pokryté vyrážkou a škvrnami. Môže sa to stať v dôsledku prejedania sa konkrétneho produktu. Preto je veľmi dôležité dodržiavať minimálnu dávku zjedených bobúľ.

Počas dojčenia by žena mala starostlivo sledovať svoj stav, ktorý ovplyvňuje množstvo a kvalitu mlieka. Silná imunita a nervový systém dieťatka sú v rukách matky. Aby ste znížili riziko vedľajších účinkov z jedla, vrátane pridania čerešní do stravy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o prítomnosti kontraindikácií.

Neodporúča sa používať produkt ženám s nasledujúcimi problémami:

• cukrovka;
• nízky tlak;
• akútna hnačka;
• časté poruchy trávenia;
• adhézie v črevách;
• zvýšená produkcia plynu.

Hlavným pravidlom pri dojčení je jesť iba čerstvé a prírodné produkty. Takú pochúťku ako čerešne je možné kúpiť na trhu av obchode.Predtým si musíte vybrať správne bobule, aby prinieslo viac výhod a tešilo sa z chuti.

Základné pravidlá výberu.

1. Skúste si kúpiť čerešne v júni až júli. Počas tohto obdobia je najužitočnejšia a najvýživnejšia. Po určitom čase bude bobule plné dusičnanov, ktoré sú zdraviu škodlivé.
2. Venujte pozornosť odrezkom - mali by byť zelené. Prezreté plody sú žlté a mäkké – tie treba vyhodiť.
3. Preliačiny a tmavé škvrny by nemali chýbať - takéto bobule sú bez chuti a môžu začať hniť.
4. Súdiac podľa recenzií, čím tmavšia a sýtejšia je farba čerešne, tým je zdravšia a chutnejšia. Pokúste sa vyhnúť svetločerveným a šarlátovým tónom.
5. Zrelé bobule voňajú sviežo.
6. Nebude zbytočné dozvedieť sa o dátume exspirácie a podmienkach skladovania. Tieto faktory ovplyvňujú kvalitu produktu.

Aby sa bobule nenechali na skladovanie, odporúča sa ich kúpiť v malých porciách, ktoré môžete jesť naraz. Budete si tak istí čerstvosťou a výhodami produktu. V zásade bude stačiť kúpiť 250 gramov.

Ak sa predsa len rozhodnete nechať pár plodov, vložte ich do sklenenej nádoby s plastovým viečkom a dajte do chladničky. Čerešňa sa v tomto stave skladuje nie dlhšie ako 2-3 dni. Termín môže byť predĺžený na dva týždne - stačí odstrániť odrezky a potom vložiť bobule vo vrstvách do špeciálnej sklenenej nádoby.

Počas dojčenia môže matka používať kompót zo sladkého ovocia.

Aby ste čo najviac využili konzumáciu čerešní počas laktácie, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá.

• Prvé použitie bobúľ je povolené 3 mesiace po pôrode. Po vyskúšaní jedného kusu sledujte reakciu dieťaťa 2 dni. Nehrozia žiadne alergické reakcie a tráviace problémy – pokojne ho zaraďte do svojho každodenného jedálnička.
• Otrava, červené fľaky a vyrážky – Okamžite sa tomuto prípravku vyhnite a ak príznaky pretrvávajú po 2 dňoch, navštívte lekára.
• Je potrebné postupne zvyšovať množstvo jedla. Prejedanie je zlé! Je lepšie obmedziť sa na dvakrát týždenne. Prijateľných je asi 250 gramov denne.
• Nejedzte všetko naraz – rozdeľte si na 4 porcie a ich užívanie natiahnite počas dňa.
• Je lepšie konzumovať bobule pol hodiny pred jedlom alebo hodinu po jedle.
• V prítomnosti zápchy sa odporúča užívať čerstvé ovocie alebo šťavu z nich na prázdny žalúdok.

Dojčiaca žena berie svoje zdravie obzvlášť vážne. Je to podobné ako v období tehotenstva, kedy výživa matky úzko súvisí s vývojom plodu.

Materské mlieko je zdrojom zdravia vášho dieťaťa. Žena by preto mala uprednostňovať výlučne čerstvé a kvalitné výrobky. Nezabudnite na dobroty, ktoré dojčiaca matka v tomto ťažkom období tak veľmi chce.

Čerešňa bude výborným sladkým pomocníkom, ktorý je bezpečný aj pre bábätko. Jeho alergické indikátory sú minimalizované, takže ho možno bezpečne zaradiť do stravy.

Informácie o tom, aké ovocie môže mať dojčiaca matka, nájdete v nasledujúcom videu.