Cesnak počas dojčenia: výhody a škody, tipy na použitie

Každý vie, že počas dojčenia sa ženám odporúča jesť iba čerstvú zeleninu, ovocie, chudé mäso, obilniny. Pokiaľ ide o pikantné, s bohatou chuťou a vôňou produktov, existujú určité obmedzenia - hovoríme o cesnaku. V tomto prípade musíte dodržiavať dennú normu a začať jesť produkt 3 mesiace po pôrode a v prípade problémov odložiť na 6 mesiacov.

Na internete koluje veľa mýtov o nebezpečenstve cesnaku počas laktácie. Spravidla ich píšu samotné ženy, ktoré nepoužívajú zeleninu podľa odporúčaní lekárov. Neverte a riaďte sa pochybnými radami. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom, absolvovať potrebné testy na alergie alebo iné vedľajšie účinky. Môžete si tiež preštudovať vedecké články o vplyve cesnaku na telo dojčiacej ženy.

Existujú informácie, že kvôli pravidelnému používaniu cesnaku v jedle matkou dieťa odmieta dojčiť. v skutočnosti Neovplyvňuje chuť a vôňu materského mlieka. Veď kým bolo bábätko v brušku, stihlo si zvyknúť na všetko jedlo, ktoré jeho mama jedla. Cesnak preto pre neho nebude ničím nezvyčajným.

Okrem toho existujú dôkazy o tom, že cesnak a cibuľa znižujú tvorbu mlieka, no ide o mýtus. Tieto produkty žiadnym spôsobom neovplyvňujú laktáciu.

Čo sa týka pocitu nevoľnosti, je to možné len pri použití nadmerného množstva prípravku. V tomto prípade novorodenec začne koliku, plynatosť, hnačku, poruchy trávenia. Ak dodržíte všetky pravidlá pre zavedenie a používanie cesnaku v strave, nestane sa tak.

Mnohí sú si istí, že cesnak musí byť prítomný v strave dojčiacej matky, ale nie každý vie, prečo je rastlina taká jedinečná, aké výhody prináša počas obdobia GV.

Najprv sa musíte oboznámiť s chemickým zložením produktu:

• beta-karotén a voda;
• potravinová vláknina;
• organické kyseliny;
• popol a niacín;
• vitamíny skupiny B (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamín E;

• vitamín C, PP, K;
• horčík, draslík;
• vápnik;
• sodík, chlór;
• síra;
• fosfor, jód;
• selén;
• mangán, železo;
• kobalt, meď, zinok;
• Omega-3 a Omega-6;
• škrob.

Kalorický obsah cesnaku je nízky - asi 140 kcal a väčšina z nich sú sacharidy. Ale neboj sa. Keďže sa rastlina používa ako korenie do jedál, ich kalorický obsah sa nezvýši, a naopak, hmotnosť sa zníži v dôsledku prítomnosti kyselín, ktoré spúšťajú proces spaľovania tukov v tele.

Pozrime sa na prospešné vlastnosti cesnaku:

• posilňuje kardiovaskulárny systém;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• vďaka vysokému obsahu vitamínu C posilňuje imunitný systém;
• má protizápalový účinok, vrátane prevencie vzniku malígnych nádorov;
• udržiava normálny nervový systém;
• pomáha vyrovnať sa s depresiou, podráždenosťou;
• vďaka selénu zabezpečuje správne fungovanie pečene;
• posilňuje ochranné funkcie imunitného systému v boji proti prechladnutiu, vírusovým, infekčným chorobám;
• znižuje krvný tlak, čo bude obzvlášť užitočné pre pacientov s hypertenziou;

• zlepšuje stolicu, pomáha vyrovnať sa so zápchou;
• zlepšuje zloženie krvi;
• má antiseptický, antifungálny účinok;
• chráni pred plesňovými infekciami, častými gynekologickými problémami po pôrode, ako je napríklad soor;
• normalizuje trávenie;
• zlepšuje proces asimilácie živín z iných spotrebovaných produktov;
• spúšťa procesy obnovy tkaniva;
• podporuje expanziu krvných ciev;
• znižuje riziko vzniku krvných zrazenín;
• chráni pred infarktom, mŕtvicou;

• urýchľuje regeneráciu pokožky;
• zlepšuje stav vlasov, nechtov;
• zabraňuje rozvoju mastitídy;
• normalizuje prácu endokrinného systému v dôsledku správneho fungovania štítnej žľazy;
• pomáha schudnúť;
• zmierňuje únavu, zlepšuje tón a náladu;
• zlepšuje stav črevnej mikroflóry;
• posilňuje kosti a zuby;
• odstraňuje toxíny z tela;
• Už dlho je známe, že cesnak normalizuje činnosť obličiek a pečene.

Lekári neodporúčajú používať tento produkt pre ženy s individuálnou neznášanlivosťou na špecifický zápach, éterické oleje a iné prvky v zložení rastliny.Okrem toho by sa malo opustiť v prítomnosti žalúdočných ochorení: zápal žalúdka, vredy, vysoký obsah žalúdočnej šťavy. Do toho istého zoznamu môžete pridať zvýšenú tvorbu plynu, plynatosť - v tomto prípade zelenina len zhorší situáciu.

Samozrejme, prejedanie je hlavným zákazom počas dojčenia. Nedodržanie dennej porcie spôsobí nevoľnosti matky, čo ovplyvní laktáciu. Okrem toho nezabudnite na dieťa - ak vidíte, že dieťa neužívalo produkt dobre, je lepšie nerobiť ďalšie experimenty.

Akýkoľvek produkt, vrátane cesnaku, by sa mal do každodennej stravy dojčiacej ženy zavádzať postupne. Koniec koncov, aj známe, bezpečné potraviny v tomto období môžu spôsobiť neočakávanú reakciu až po alergie a otravy.

Po prvé, mali by ste vedieť, že korenie sa môže podávať až 2-3 mesiace po pôrode. Niektorí oneskorujú tento moment až o šesť mesiacov - a to nie je zlé. Faktom je, že telo novorodenca je stále veľmi slabé a éterické oleje môžu dráždiť neúplne vytvorený gastrointestinálny trakt. Okrem toho je možná tvorba plynu a nadúvanie.

Odborníci určili niekoľko pravidiel, ktoré by mala žena pri dojčení dodržiavať, aby ochránila seba a svoje dieťa pred zdravotnými problémami.

1. Počas obdobia užívania liekov zameraných na riedenie krvi sa neodporúča pridávať korenie do jedla. Táto kombinácia môže spôsobiť značné poškodenie tela matky.
2. Ak existuje individuálna neznášanlivosť na zložky v zložení cesnaku, tento výrobok by sa nikdy nemal používať.
3. Po každom postupe kŕmenia dieťa pozorne sledujte. Chuť do jedla zmizla, dieťa odmieta dojčiť - výrobok by mal byť vylúčený zo stravy na celé obdobie dojčenia.
4. Rastlina bude výborným pomocníkom na udržanie hladiny cukru v krvi pri cukrovke.
5. Nenechajte svoje dieťa vyskúšať cesnak v čistej forme - jeho špecifické vlastnosti negatívne ovplyvnia slabé telo, narušia trávenie.
6. Najprv je najlepšie pridať k zelenine a mäsu voňavú ingredienciu a vysmážanie nahradiť pečením. Získate tak maximálny úžitok a živiny sa lepšie vstrebávajú.
7. Pri výbere produktu v obchodoch / trhoch uprednostňujte zber z južných oblastí. Takýto cesnak obsahuje vysoké percento selénu.

Pri nákupe cesnaku starostlivo skontrolujte hlavy. Prítomnosť škvŕn, hniloby, poškodenia, vlhkosti naznačuje znehodnotenie produktu.

Cesnak sa skladuje po dlhú dobu, podlieha pravidlám. Môžete ho dať do pivnice, zavesiť vo vreciach na balkón. Jednoduchý spôsob je uložiť ho do chladničky v zásuvke na zeleninu. V dobrom stave tam vydrží cca 3 mesiace. Nezabudnite však z času na čas skontrolovať jeho vonkajší stav. Okrem toho sa cesnak môže sušiť, marinovať, poliať parafínom a skladovať v tejto forme v sklenených nádobách.

Ako sa ukázalo, cesnak nie je nebezpečný pre telo dojčiacej matky a dieťaťa.Všetky výhody pochádzajú zo striedmej konzumácie a používania čerstvej rastliny. Dôležitým faktorom je správna kombinácia korenia s inými potravinami. Pár klinčekov zvýrazní chuť mäsitých jedál, čím prebudí chuť do jedla. Okrem toho bude matka schopná nasýtiť svoje telo cennými stopovými prvkami, čo zase spôsobí, že materské mlieko bude výživnejšie a zdravšie. Koniec koncov, prvýkrát je to jediný zdroj výživy pre dieťa.

O výhodách cesnaku sa dozviete z priloženého videa. Dojčiace matky by si však mali pamätať, že vo výžive je potrebné opatrenie, aby nepoškodilo dieťa.