Výhody a poškodenia šťavy z granátového jablka pre ženy

Ušľachtilý rubínový odtieň, vynikajúca kombinácia sladkosti a kyslosti... Šťavu z granátového jablka je ťažké zameniť s inou, jej chuť je tak výrazná a nezabudnuteľná. A aké prospešné vlastnosti pre ženské telo má tento prírodný produkt?

Chemické zloženie šťavy z granátového jablka zahŕňa veľké množstvo kyselín organického pôvodu, ktoré dodávajú jej kyslú chuť. To posledné vysvetľuje aj vysoká koncentrácia vitamínu C, ktorý je známym imunostimulačným a antioxidačným prvkom. V tomto ohľade je šťava užitočná pre tráviace orgány. Zrýchlenie metabolizmu a metabolizmu lipidov, ktoré je tiež dôsledkom vysokej kyslosti šťavy, umožňuje s ňou schudnúť.

Vitamín E je tiež antioxidant. Existujú aj vitamíny skupiny B (B5,6, 12), A a PP. Mnohé z nich sa podieľajú na produkcii špecifických hormónov v ženskom tele.

Medzi zložky životne dôležité pre telo v šťave patrí vápnik, fosfor, sodík, horčík, draslík, železo. Šťava z granátového jablka obsahuje sacharidy a ľahko stráviteľné bielkovinové zlúčeniny a aminokyseliny. Sacharidy sú zastúpené najmä fruktózou, sacharózou a glukózou.

Kalorický obsah šťavy je 63 kcal na 100 ml čistého produktu. Ak porovnáme šťavu a celé ovocie, druhé je koncentrovanejšie, obsahuje rekordné množstvo vitamínov, minerálov, kyselín, antioxidantov.

• Bohatosť zloženia vitamínov a minerálov robí zo šťavy z granátového jablka jeden z účinných produktov, ktoré stimulujú a posilňujú imunitný systém.
• Priaznivo pôsobí na srdce a cievy, pretože obsahuje veľa železa, vápnika a horčíka. Posledné dva prvky majú posilňujúci účinok na srdcový sval a dostatočné množstvo železa zabraňuje vzniku anémie. Optimálny obsah tohto prvku je zárukou, že krv prenáša dostatočné množstvo kyslíka do orgánov a tkanív.
• Vitamín PP alebo kyselina nikotínová zlepšuje priepustnosť malých ciev, znižuje obsah „zlého“ cholesterolu. V kombinácii s vitamínom C, ktorý zvyšuje elasticitu ciev, kyselina nikotínová pomáha predchádzať tvorbe cholesterolových plakov. To zase znižuje riziko infarktu a mŕtvice.
• Šťava z granátového jablka je užitočná pri ateroskleróze, kŕčových žilách. Pri pravidelnej konzumácii šťavy je možné normalizovať vysoký krvný tlak.
• Vitamíny skupiny B majú pozitívny vplyv na stav nervového systému. Pravidelný príjem šťavy vám umožňuje odstrániť stopy chronickej únavy, vyrovnať sa s depresiou, zlepšiť spánok. Vitamín B12 navyše pomáha odstraňovať toxíny, jeho dostatočné množstvo v tele uľahčuje prácu pečene.

• Vitamín B6 sa podieľa na metabolizme bielkovín a spolu so sodíkom reguluje rovnováhu voda-soľ. Benefitom pre ženy pri pití šťavy z granátového jablka je aj to, že odvádza prebytočnú tekutinu z tela.To vám umožní zbaviť sa opuchov, zabrániť vzniku celulitídy.
• Fosfor prítomný v šťave stimuluje cerebrálny obeh. Šťava je užitočná najmä pre ženy so zvýšeným intelektuálnym stresom. Zlepšuje pamäť a koncentráciu, umožňuje rýchlo "reštartovať" mozog.
• V nápoji je úspešná aj kombinácia vápnika s vitamínom C. Prvý, ako iste viete, je nevyhnutný pre tvorbu silnej a zdravej kostrovej sústavy. Prítomnosť „kyseliny askorbovej“ zlepšuje vstrebávanie vápnika. V tejto súvislosti sa odporúča ženám nad 50 rokov zaradiť džús do pitnej stravy, pretože v tomto období sa vápnik aktívnejšie vyplavuje z tela a zvyšuje sa riziko zlomenín vrátane nebezpečnej zlomeniny krčka stehennej kosti. .

• Šťava z granátového jablka sa aktívne používa na chudnutie. Je to predovšetkým kvôli vysokému obsahu kyselín. Keď sa dostanú do tráviaceho traktu, stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy, čím ju pripravujú na ďalšie trávenie potravy. Vďaka tomu sú potraviny rýchlo a úplne spracované, čím sa eliminuje možnosť spustenia fermentačných procesov, čím sa predchádza nafukovaniu, pocitu ťažoby a plynatosti.
• Rovnaké kyseliny organického pôvodu, ako aj niektoré ďalšie zložky šťavy, aktivujú metabolizmus lipidov, to znamená, že vyvolávajú rozklad tukových buniek. Zrýchľujú sa metabolické procesy, vďaka diuretickému účinku sa z tela odstraňujú toxíny a odpadové látky.
• Pitie šťavy pred jedlom potláča hlad.A vďaka bohatému minerálno-vitamínovému zloženiu kompenzuje nedostatok prospešných vlastností v tele, ktorý sa vždy vyskytuje pri dodržiavaní monodiét a prísnych diét.

• Tým sa však pozitívny vplyv šťavy z granátového jablka na tráviaci trakt nekončí. Šťava z granátového jablka vďaka tanínom vykazuje antiseptický a antibakteriálny účinok. Znižuje riziko šírenia čriev a úplavice, ako aj tuberkulózneho bacilu.
• Rovnaké antiseptické a navyše hojivé vlastnosti nápoja umožňujú jeho použitie na liečbu rán a zápalov na ústnej sliznici.
• Šťava z granátového jablka posilňuje, takže pomáha pri hnačkách, poruchách stolice. Na rozdiel od mnohých ovocných a bobuľových štiav je nápoj z granátového jablka jediný povolený na hnačku. Pektín v ňom obsiahnutý pomôže odstrániť toxíny a jedy z tela, šťava bude mať sťahujúci účinok a vysoký obsah minerálov odstráni ich nedostatok v tele, ktorý sa vždy vyskytuje pri hnačke.
• Šťava z granátového jablka obsahuje špeciálnu látku - ellagitanín. Jeho výhodou je schopnosť chrániť ženu pred onkologickými ochoreniami mliečnych žliaz.
• Vysoký obsah antioxidantov a vitamínu A (retinol) priaznivo ovplyvňuje stav pokožky. Jeho tón sa zvyšuje, proces starnutia sa spomaľuje. Pri pravidelnom používaní sa pleť zlepšuje.

• Vitamín E je tiež spojený s menštruačným cyklom. S jeho nedostatkom má žena amenoreu, zníženie libida. Podobný nedostatok vitamínu sa prejavuje aj na vzhľade – pokožka sa stáva suchá, šupinatá.
• Retinol sa podieľa aj na produkcii ženských pohlavných hormónov.Tie zabezpečujú fungovanie ženského reprodukčného systému, pravidelnosť menštruačného cyklu.
• Medzi rôznymi kyselinami v zložení šťavy by sa mala venovať osobitná pozornosť kyseline listovej, ktorá je pre ženské telo taká potrebná. Preukazuje antianemický účinok, to znamená, že urýchľuje procesy hematopoézy a neumožňuje zníženie hemoglobínu. Pre každú ženu je to veľmi dôležité, pretože počas menštruácie sa stráca značné množstvo krvi. Počas tehotenstva je mimoriadne dôležité prijímať dostatok kyseliny listovej, pretože v prvom trimestri je nevyhnutná pre tvorbu nervových buniek plodu. Kyselina listová je potrebná aj na prevenciu predčasného pôrodu, poškodenia plodovej membrány.

• Počas tehotenstva má rubínový odtieň nápoj upokojujúci a tonizujúci účinok a tiež pomáha vyrovnať sa s toxikózou vďaka svojej kyslej a osviežujúcej chuti.
• Kyselina nikotínová ovplyvňuje aj činnosť ženských pohlavných orgánov, najmä činnosť vaječníkov. O jeho účinku na cievny systém už bolo spomenuté vyššie, takže môžeme hovoriť o komplexnej „práci“ vitamínu PP v ženskom tele.
• Stimulácia endokrinného systému vaječníkov môže znížiť také nepríjemné prejavy menopauzy, ako je neprítomnosť mysle, poruchy pamäti, apatia a podráždenosť.

• Veľké množstvo kyselín v šťave prináša nielen výhody, ale aj škody. V tomto ohľade by ste nemali piť nápoj so zvýšenou kyslosťou žalúdka, pretože to len zhorší takéto stavy.
• Je potrebné odmietnuť piť pri akútnych a chronických formách ochorení tráviaceho traktu. V prvom rade hovoríme o peptickom vrede, gastritíde, pankreatitíde.
• Šťava z granátového jablka posilňuje, preto so sklonom k ​​zápche, prítomnosťou hemoroidov sa odporúča odmietnuť alebo znížiť množstvo spotrebovaného nápoja. Pri zneužívaní je vysoko pravdepodobné, že spôsobí zápchu a z toho vyplývajúce opuchy, bolesti brucha.
• Vzhľadom na vysokú kyslosť má šťava z granátového jablka škodlivý účinok na zubnú sklovinu. Nebezpečný je najmä pri zvýšenej citlivosti zubov. Túto funkciu môžete vyrovnať pitím šťavy v zriedenej forme a cez slamku.
• Počas tehotenstva nie je šťava z granátového jablka zakázaná, ale je lepšie ju zriediť vodou alebo mrkvou, jablkovou šťavou (pomer 1: 1).
• Počas dojčenia je šťava povolená, ale pod podmienkou, že nemá negatívne dôsledky na zdravie dieťaťa. Výhody šťavy v tomto období sú spôsobené jej schopnosťou obnoviť hormonálne pozadie ženy, posilniť imunitný systém.
• Nakoniec, alergia na granátové jablko je kontraindikáciou užívania šťavy z tohto ovocia. Avšak aj pri absencii alergií je dôležité nezneužívať nápoj.

Je dôležité si uvedomiť, že čerstvo vylisovaná šťava z granátového jablka (konkrétne je to užitočné pre telo) je vysoko koncentrovaná kompozícia. Nemôžete ho použiť v čistej forme, mal by byť zriedený prevarenou vodou.Na 1 diel šťavy vezmite 1 alebo 2 diely vody. Aby sa posilnil imunitný systém, takýto zriedený nápoj je pri absencii kontraindikácií prípustný piť 1-3 poháre raz denne.

Zavedenie nápoja do vašej stravy by malo byť s malými dávkami. Najprv je lepšie pripraviť nápoj s veľkým prídavkom vody. Ak potom nedôjde k žiadnej negatívnej reakcii tela, môžete postupne zvyšovať koncentráciu šťavy z granátového jablka a znižovať množstvo vody v nápoji. Avšak aj pri absencii znehodnotenia by objem koncentrátu nemal presiahnuť 50 %.

Ak je úlohou zvýšiť hemoglobín, potom by sa šťava z granátového jablka mala zriediť červenou repou. Varenie je celkom jednoduché - musíte nastrúhať surovú zeleninu na jemnom strúhadle alebo prechádzať cez mlynček na mäso a výslednú kašu vytlačiť cez gázu zloženú v 2-3 vrstvách. Zmes pite dvakrát denne aspoň 2-3 mesiace.

Na zlepšenie trávenia sa pije ovocná šťava zriedená vodou alebo minerálkou pol hodiny pred jedlom. Dávkovanie - 100 ml. Pite ho pred obedom a večerou. Ale od pitia pred raňajkami, na prázdny žalúdok, je lepšie sa zdržať.

Vykladacia expresná diéta na šťave z granátového jablka získala široké uplatnenie. Netrvá dlhšie ako jeden deň a zahŕňa pitie počas tohto obdobia 1,5-2 litra šťavy zriedenej vodou. Vodu treba piť aj oddelene, denne treba vypiť aspoň 1 liter čistej vody.

Ak je diéta príliš ťažká, potom sa do režimu môže zaviesť nízkotučný kefír. Denná norma nie je väčšia ako 500 ml. Takéto „vykladanie“ nie je možné zariadiť za prítomnosti kontraindikácií, v prípade akýchkoľvek chronických a akútnych ochorení, počas obdobia aktívneho rastu a vývoja tela, ako aj počas tehotenstva a laktácie.

Viac o vlastnostiach šťavy z granátového jablka nájdete v nasledujúcom videu.