Hruška počas dojčenia: v akej forme môžem jesť a ako zaviesť do stravy?

Ženy počas laktácie musia nevyhnutne jesť ovocie, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie nielen matky, ale aj dieťaťa. Najčastejšie však majú matky otázku, či je možné použiť hrušku s HB, ako aj ako správne zaviesť ovocie do stravy, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa. Pred zodpovedaním tejto otázky by ste si mali preštudovať zloženie ovocia, ako aj jeho výhody a možné poškodenie počas dojčenia.

Mnohí odborníci odporúčajú pridať hrušku do stravy dojčiacej matky hneď po jablkách a v niektorých prípadoch súčasne. Keďže obsahuje obrovské množstvo živín a vitamínov. Ovocie obsahuje:

• vitamíny A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• fosfor;
• vápnik;
• horčík;
• sodík;
• meď;
• zinok.

Určité odrody hrušiek obsahujú jód, ktorý tvorí 20 % z celkovej hmotnosti plodov. Normalizuje fungovanie štítnej žľazy a tiež zabraňuje tvorbe uzlov na nej. Ak hovoríme o obsahu kalórií v ovocí, potom je klasifikovaný ako nízkokalorické potraviny. Európske odrody hrušiek vo svojom zložení obsahujú iba 46 kalórií a čínske 42 kalórií. Ak vezmeme do úvahy suché ovocie, potom má oveľa vyšší obsah kalórií (720 kcal).

Aké sú výhody pre telo pri konzumácii hrušiek? Toto ovocie má veľa pozitívnych vlastností, ale ide o ovocie, ktoré je plne zrelé a pestované v ekologickej atmosfére, teda bez akýchkoľvek chemických úprav. Použitie tohto ovocia vedie k pozitívnym výsledkom v ľudskom tele.

• Voda obsiahnutá v ovocí je schopná odstrániť prvky obsahujúce toxíny a vyčistiť krvné cievy. Často lekári radia ľuďom s ochorením žilových ciev, aby jedli hrušky.
• Chráni telo pred rôznymi infekčnými a zápalovými ochoreniami.
• Často sa konzumuje pri poruchách gastrointestinálneho traktu. Existuje mýtus, že hruška spôsobuje spevňujúci účinok na tráviaci systém dieťaťa. Ovocie, ktoré obsahuje obrovské množstvo vlákniny, totiž aktivuje fungovanie prospešných baktérií v črevnej mikroflóre. Vláknina vstupuje do čriev vo svojej pôvodnej forme, to znamená, že nie je trávená v žalúdku, takže pre jej rozklad sa baktérie začnú aktívne pohybovať, čo ďalej vedie k aktivácii tráviaceho systému.
• Ovplyvňuje činnosť kardiovaskulárneho systému.
• Tradičná medicína navrhuje použitie hrušiek pri príprave rôznych receptov. Táto zložka pomôže zbaviť sa kašľa a používa sa aj ako antipyretikum a diuretikum.

• Priaznivo ovplyvňuje prácu pankreasu a genitourinárneho systému. Ak sú v obličkách kamene a piesok, lekári odporúčajú piť odvar z listov hrušky alebo vetvičiek. Takýto nápoj je nielen schopný odstrániť piesok a žlč, ale aj zmäkčiť soľné kamene.
• Odborníci radia konzumovať ovocie v strave ľudí trpiacich cukrovkou a obezitou. Pre vysoký obsah železa sa odporúča pre tehotné ženy a dojčiace matky. Podľa obsahu prvku je hruška na prvom mieste ešte pred obyčajnými jablkami, 100 gramov plodu obsahuje 0,1 miligramu železa.
• Vedci z výskumu dokázali, že toto ovocie pomáha vyrovnať sa so stresom a depresiou, preto sa používajú pri poruchách spánku a rôznych nervových poruchách. Kyselina listová prispieva k normálnemu fungovaniu mozgu.
• Vzhľadom na to, že ovocie vo svojom zložení neobsahuje alergény, môže byť zavedené do stravy malých detí od narodenia.

• Tiež divoká hruška (divá hruška) má liečivé vlastnosti, najmä pre mužov s ochorením, ako je prostatitída. Neustále používanie tohto ovocia vedie k rýchlemu zotaveniu. Preventívne možno využiť aj hrušku, preto odborníci odporúčajú mužom nad 50 rokov zaradiť do jedálneho lístka ovocie. Užitočné stopové prvky v ovocí prispievajú k zvýšeniu potencie.
• Často mužské pohlavie trpí predčasnou plešatosťou. Tradičná medicína navrhuje pridať túto zložku do konkrétneho receptu.
• Počas menopauzy vedie použitie hrušiek k zvýšeniu nálady, vzhľadu vivacity, zníženiu bolesti počas svalových kontrakcií.
• Na dodanie sviežeho vzhľadu a pružnosti pokožke tváre, ako aj proti akné sa hruškové pyré nanáša na pleť ako maska.
• Vzhľadom na to, že hrušky obsahujú veľké množstvo vitamínu C a medi, odporúča sa pridávať ju do jedálnička ženám nad 40 rokov.Práve tieto prvky zabraňujú tvorbe nádorov v ženskom reprodukčnom systéme.

Napriek tomu, že hruška má obrovské množstvo výhod, o ktorých sme sa dozvedeli skôr, toto liečivé ovocie má aj negatívnu stránku.

• Nemôžete jesť hrušku pred jedlom, to znamená na prázdny žalúdok. Táto zložka zvyšuje hladinu kyseliny v žalúdku, čo neskôr povedie k žalúdočným vredom u dojčiacej ženy.
• Neodporúča sa kombinovať ovocie s čerstvým mliekom, surovou vodou. Táto kombinácia zložiek povedie k problémom s gastrointestinálnym traktom.
• Ak máte problémy so žalúdkom, potom môžete jesť hrušku iba v pečenej forme. V tomto prípade sa oplatí vybrať ovocie s veľmi mäkkou dužinou.
• Prezreté alebo pokazené ovocie povedie k poruchám trávenia.
• Aby ste ochránili svoje telo, mali by ste ho pred konzumáciou ovocia pripraviť, to znamená odstrániť šupku a jadrovník. V šupke sa hromadia chemikálie, ktorými bola hruška predtým spracovaná.
• Po konzumácii mäsových výrobkov je nežiaduce jesť hrušku. Musíte počkať asi hodinu, inak dôjde k narušeniu absorpcie bielkovín v tele.

Mnoho mladých matiek sa pýta, či sa toto ovocie môže používať počas dojčenia? Na túto vec sú predsa 2 názory. Niektorí veria, že zavedenie hrušky do stravy matky povedie k alergickým reakciám u dieťaťa, ako aj k problémom s črevami. Iní, naopak, kvôli vysokému obsahu vitamínov v hruške sa odporúčajú určite používať pre dojčiace matky.

Keďže hruška nespôsobuje alergické reakcie, čo znamená, že pri požití s ​​materským mliekom táto zložka nepoškodí dieťa. Ak matka použila hrušku deň predtým a dieťa malo večer koliku, potom sa to dá vysvetliť úplne inak. Vedci dokázali, že táto črevná porucha u dojčaťa (prvé 1-3 mesiace života) sa vyskytuje v dôsledku tvorby vlastnej mikroflóry a vôbec nie kvôli tomu, čo dojčiaca matka konzumuje.

Ak pred pôrodom tehotná žena jedla takéto ovocie, potom ho môžete jesť po pôrode, iba v tomto prípade je potrebné dodržať opatrenie. Pediatri dôrazne odporúčajú zaviesť tento plod do stravy dojčiacej matky až vo veku 2-3 mesiacov, inak môže dôjsť k silnej tvorbe plynu u dieťaťa, pretože gastrointestinálny trakt dieťaťa sa ešte úplne nevytvoril.

Ako ukazujú recenzie mladých matiek, hruška sa môže konzumovať od prvých dní života dieťaťa, ale je to len vtedy, ak telo dieťaťa priaznivo toleruje toto ovocie. Ak sa na pokožke dieťaťa objaví vyrážka, olupovanie, ťažká kolika, nadúvanie, potom je lepšie chvíľu počkať s použitím hrušiek, skúste ich znova zaviesť do stravy o niekoľko dní.

Zároveň po prvýkrát musíte jesť nie celé ovocie, ale iba malý kúsok alebo malý kúsok, aby ste sa pozreli na reakciu tela dieťaťa. Ak nenastali žiadne negatívne následky, na druhý deň môžete zjesť väčší kúsok a po čase bude možné zjesť celé ovocie.Denný príjem ovocia a zeleniny pre dojčiacu matku je 400 gramov, kde je potrebné pridať malé množstvo tohto ovocia.

Aby konzumované ovocie prospelo nielen matke, ale aj dieťaťu, stojí za to venovať osobitnú pozornosť výberu hrušiek. Je lepšie použiť ovocie vypestované vo vlastnej záhrade. Ak to nie je možné, potom sa rozhodnite pre domáce odrody hrušiek. Takáto kultivácia sa vykonáva bez zavádzania chemikálií.

Zvlášť prospešné pre telo matky a novorodenca prinesie hrušky v nasledujúcich formách.

• Pečené ovocie má menšiu kyslosť, takže takéto prísady nepoškodia dojčiacu matku. Tepelná úprava zároveň neovplyvňuje množstvo nutričných hodnôt, to znamená, že všetky užitočné vlastnosti v ovocí zostanú zachované.
• Pyré. Pri použití takéhoto jedla by ste mali pamätať na správnu prípravu hrušiek.
• Jam. Toto jedlo musíte variť sami.
• Hruška nápoje.

Takáto výhoda však bude v prípadoch, keď boli tieto druhy hrušiek varené doma. Výrobky v obchode vo svojom zložení obsahujú obrovské množstvo prísad a konzervačných látok, ktoré môžu poškodiť matku aj novorodenca.

Aby ste si toto ovocie užili počas laktácie, žena musí dodržiavať určité pravidlá a odporúčania.

• Nakupujte ovocie v lete od spoľahlivých dodávateľov.Počas vegetačného obdobia sa plody neošetrujú chemikáliami pre skoré dozrievanie a dlhodobé skladovanie.
• Je potrebné jesť iba zrelé plody, ktoré majú žltkastú alebo zelenú farbu. Červené odrody hrušiek povedú k alergickým reakciám nielen u dieťaťa, ale aj u matky. Mnohí veria, že zelená farba hrušiek určuje ich nezrelosť, no toto tvrdenie nie je pravdivé. Existujú odrody ovocia, ktoré po dozretí majú jasne zelenú farbu. Ak chcete zistiť, či je ovocie zrelé alebo nie, stačí zatlačiť na dužinu ovocia, mala by byť celkom mäkká.
• Ak hruška nevyžaruje žiadne príjemné arómy, znamená to, že bola spracovaná chemikáliami alebo nie je úplne zrelá.

• Prezreté plody sa neoplatí kupovať. Dokonca aj prítomnosť malých defektov alebo škvŕn hniloby nie je povolená, pretože škodlivé mikroorganizmy sa môžu aktívne rozvíjať vo vnútri plodu.
• Sladké ovocie a zelenina sú dobré pre novorodenca, takže ovocie, ktoré má kyslú a sťahujúcu chuť, je lepšie nekupovať v obchode.
• Pred konzumáciou tohto ovocia by sa malo dôkladne umyť pod tečúcou vodou. Neumyté ovocie môže viesť k výskytu helmintov, čo je veľmi dôležité pre zdravie dieťaťa.
• Uprednostnite hrušky, ktoré sú tepelne upravené. Takáto liečba odstráni z plodu látky obsahujúce toxíny.

Informácie o tom, aké ovocie môže mať dojčiaca matka, nájdete v nasledujúcom videu.