Výhody a poškodenia tomel pre ženy

Od druhej polovice jesene sa na pultoch obchodov objavila tomel. Toto ovocie úžasnej chuti poteší bohatosťou vitamínov a minerálov v zložení, ale najväčší úžitok pre ženské telo prináša tomel. Čo je za tým a ako túto vlastnosť ovocia využiť na maximum?

Kaki sa pýši bohatým vitamínovým a minerálnym zložením a vysokým obsahom pektínov, trieslovín. Niet divu, že sa to nazýva „ženské“ bobule - kompozícia obsahuje všetky zložky potrebné pre telo ženy.

Bobule „datľovej slivky“ (menovite názov ovocia je preložený z perzštiny) obsahujú vitamíny A, skupiny B, PP, ako aj antioxidanty - vitamíny A a E. Mikro a makro prvky sú zastúpené horčíkom, draslíkom , železo, jód, sodík, vápnik, vláknina.

Existujú tiež triesloviny, organické kyseliny a vláknina užitočná pre črevá. Triesloviny, polyfenolové zlúčeniny a kahetín zvyšujú výhody ovocia.

• Nutričná hodnota ovocia je 62 kcal na 100 g výrobku.
• Sacharidy predstavujú 15,2 g, bielkoviny - 0,5 g a o niečo menej tuky - 0,38 g.
• Veľké množstvo objemu zaberá voda a vláknina. Podľa obsahu toho posledného tomel „predbehol“ jablká.

Draslík a horčík v kompozícii majú priaznivý účinok na srdce a poskytujú posilňujúci účinok. Horčík sa podieľa aj na syntéze ženských hormónov, a preto je nevyhnutný pre fungovanie ženského reprodukčného systému. Jeho nedostatok vyvoláva zlyhanie menštruačného cyklu, problémy s počatím a donosením dieťaťa.

Draslík, okrem toho, že je dobrý pre srdce, má aj dekongestantný účinok. Je užitočný pre ženy po 50 rokoch - počas menopauzy, pretože vám umožňuje stabilizovať zdravie, znížiť jednotlivé prejavy tohto procesu.

Kaki obsahuje aj železo, ktorý sa podieľa na hematopoéze, prispieva k nasýteniu krvi kyslíkom, ktorý vstupuje do orgánov a tkanív. Pravidelná konzumácia žeruchy je jedným zo spôsobov, ako predchádzať anémii.

Antioxidanty a vitamín PP majú tiež priaznivý vplyv na cievy, zvyšujú elasticitu ich stien, zlepšujú priepustnosť kapilár. Vzhľadom na zvláštnosti zloženia pôsobí tomel deštruktívne na "zlý" cholesterol. V dôsledku toho sa znižuje riziko tvorby cholesterolových plakov na stenách krvných ciev, čo znamená, že pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu a mŕtvice, aterosklerózy klesá.

Toto viacsemenné bobule je užitočné najmä pre ženy, ktoré trpia silnou menštruáciou, pretože po menštruácii je vysoká pravdepodobnosť poklesu hemoglobínu.

Životne dôležité pre telo a jód, ktorý je v kaki vo veľkom množstve obsiahnutý. Je nevyhnutný pre fungovanie štítnej žľazy a zabezpečuje aj tvorbu potrebných hormónov v požadovanom množstve.

bohatý kyselina askorbová tomel pomáha posilňovať imunitný systém. To zase umožňuje telu lepšie odolávať prechladnutiu a chrípke, negatívnym prejavom vonkajšieho prostredia, nedostatku vitamínov.Tomel môže a mal by byť zahrnutý do stravy počas sezónnych infekcií, používa sa ako produkt, ktorý podporuje rýchlejšie zotavenie a zotavenie z minulých chorôb.

okrem toho vitamín C zlepšuje vstrebávanie vápnika. Ten, ako viete, je potrebný na vytvorenie kostry, silných zubov. Vápnik sa aktívne vyplavuje z tela počas tehotenstva, dojčenia a tiež v starobe, takže konzumácia tomelu pre ženy v týchto obdobiach života je obzvlášť užitočná.

Okrem toho je vitamín C antioxidant, ktorý odstraňuje toxíny z tela, viaže rádionuklidy a spomaľuje proces starnutia. Spolu s betakaroténom, ktorý sa vyznačuje protirakovinovým účinkom a priaznivo pôsobí na pokožku, pomáha kyselina askorbová zachovať mladosť a krásu a predchádzať poklesu turgoru kože.

Najsilnejšou zložkou proti starnutiu tohto ovocia je však vitamín E. Znižuje intenzitu zmien v bunkách súvisiacich s vekom, nasýti zdravými tukmi. Spolu s vitamínom A sa podieľa na tvorbe ženských pohlavných hormónov, zodpovedá za elasticitu a dostatočné množstvo tuku.

Vďaka vitamíny skupiny B Ako súčasť žeruchy má liečivý účinok na nervový systém. Zlepšuje sa vodivosť nervových impulzov, odstraňujú sa známky depresie, chronická únava, normalizuje sa spánok. Bobule majú mierny sedatívny účinok, ale netlmia centrálny nervový systém. Vďaka tomu, ako aj zlepšeniu krvného obehu, tomel pomáha zvyšovať efektivitu, zmierňuje stres a umožňuje vám „reštartovať“ počas intenzívnej intelektuálnej činnosti.

Obsiahnuté v kompozícii triesloviny a vlákninu napomáhajú tráveniu.Vďaka tomuto ovociu sa zlepšuje črevná motilita, čo znamená, že potrava sa rýchlejšie a lepšie vstrebáva. Tak je možné zabrániť fermentačným procesom v črevách, zbaviť sa nepríjemného pocitu ťažkosti, pálenia záhy.

Bez toho, aby bola trávená, vláknina opúšťa črevá a zbiera toxíny. Inými slovami, pôsobí ako kefa alebo metla. Ak črevá fungujú správne a v plnej sile, pomáha to urýchliť metabolické a lipidové (odbúravanie tukov) procesy. Nie je prekvapujúce, že tento produkt sa používa na chudnutie.

Existovať dni vykládky na tomel, keď sa okrem tohto ovocia a minerálnej vody neprijímajú žiadne ďalšie produkty. Účinok chudnutia dokazuje odvar na báze sušenej žeruchy. Sladké, ale nízkokalorické ovocie môže nahradiť aj výživnejšie cukríky, koláče a džúsy. Jedným slovom, jej jedenie dáva pocit plnosti a umožňuje, aby sa chuť na sladké „neuvoľnila“ počas diéty.

Taníny prispievajú k zvýšenej sekrécii žalúdočnej šťavy, čo tiež pomáha lepšie stráviť jedlo, vrátane ťažkého. Prítomnosť pektínu a vlákniny poskytuje mierny laxatívny účinok. Tomel jemne pomôže vyrovnať sa so zápchou, a to aj u detí a tehotných žien.

Ak sa však tomel zneužíva, taníny a triesloviny, ktoré tvoria kompozíciu, reagujú so žalúdočnou šťavou a majú posilňujúci účinok na črevá, v niektorých prípadoch prispievajú k tvorbe fekálnych kameňov a vyvolávajú črevnú obštrukciu. Ukazuje sa, že žerucha má úžasnú vlastnosť – dokáže posilniť aj oslabiť. Pri miernej konzumácii je však hlavný stále laxatívny účinok.

V rôznych odrodách tomelu sa obsah konkrétneho vitamínu alebo mikroelementu mierne líši.Takže odroda "Korolek" je držiteľom rekordov v obsahu vitamínu A. Tieto plody sa, mimochodom, vyznačujú nedostatkom štipľavosti, "Korolek" nepletie ústa.

Veľký mäsitý tomel odrody „Býčie srdce“ zaujme nielen veľkosťou a nedostatkom semien, ale aj vysokým obsahom železa a horčíka, trieslovín. Možno ho odporučiť pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému.

Plody „mandarínky“ (taká tomel vyzerá podobne ako mandarínka) obsahujú kyseliny askorbovej viac ako iné odrody. Okrem toho majú sladkú chuť.

V tehotenstve sa odporúča odroda Sharon bohatá na betakarotén. Okrem toho má tento druh najnižšiu nutričnú hodnotu. V zložení však prevládajú cukry a nie fruktóza, preto po zjedení Sharon hladina inzulínu v krvi prudko a zreteľne stúpa.

Vysoký obsah kyselín, trieslovín, vitamínov a minerálnych látok umožňuje kaki vonkajšie použitie. V tomto prípade vykazuje protizápalové, omladzujúce a hojivé účinky. Bojuje proti stareckým škvrnám pridaním jednej alebo druhej prísady, masky na báze tomelu sa dajú pripraviť pre suchú aj mastnú či problematickú pleť.

Na báze tomelu sa vyrábajú aj vlasové masky, ktoré pomáhajú obnoviť suché rozštiepené končeky, ako aj po častom farbení a tepelnej úprave (sušenie, vyrovnávanie, kulmovanie).

Konzumácia tomel by sa mala opustiť, ak ste alergický na toto ovocie. Kontraindikácie sa vzťahujú aj na prípady zápalových procesov tráviaceho traktu.Exacerbácia gastritídy, vredov, pankreatitídy, ako aj črevných infekcií, hnačky - to všetko sú choroby, pri ktorých je lepšie odložiť ochutnávku tomelu na neskôr.

Pri chronickej pankreatitíde počas remisie je povolené jesť najviac 1 ovocie bez kože 2-krát týždenne. Podobné odporúčania možno poskytnúť pri gastritíde počas remisie. Ale s erozívnou gastritídou a žalúdočnými vredmi je lepšie úplne odmietnuť konzumáciu ovocia. Zákaz konzumácie plodov sa vzťahuje aj na choroby močových ciest, adhezívnu chorobu.

Pre vysoký obsah cukru je tomel zakázaný pre pacientov s diabetes mellitus, ako aj v ťažkých štádiách obezity. Neprospeje jej konzumácia pri nepriechodnosti čriev, sklone k hnačke či silnej zápche, ako aj v prvých týždňoch po operácii.

Kontraindikáciou konzumácie kaki sú aj deti do 3 rokov. Tomel je biologicky aktívne, koncentrované ovocie, takže črevá dieťaťa, ktoré sú v procese vývoja, ešte nie sú pripravené na takéto „zoznámenie“. Po 3 rokoch je lepšie dať tomel najskôr vo forme kompótov, džemov, miešať zemiakovú kašu s tvarohom. Pri absencii alergickej reakcie môžete do stravy začať zavádzať malé množstvo čerstvého ovocia.

Ako už bolo spomenuté, tomel je užitočný počas tehotenstva. Žena „v pozícii“ by si však mala pamätať, že počas tohto obdobia sa hormonálne pozadie výrazne mení, čo môže vyvolať alergické reakcie aj na známe produkty.Ak ste pred otehotnením jedli kaki bez negatívnych následkov, tak v období očakávania dieťaťa by ste ho mali zaradiť aj do jedálnička, avšak v menšom množstve.

Obdobie laktácie nie je dôvodom na odmietnutie tomelu, ale je dovolené ho jesť iba pri absencii negatívnych reakcií z tela dieťaťa. Vzhľadom na vysoký obsah cukru v tomelu spravidla vyvoláva diatézu u dojčiat a vláknina spôsobuje nadúvanie a črevnú koliku.

Mali by sa konzumovať iba zrelé plody. Spravidla majú priehľadnú kožu, jednotnú farbu a tmavšie pruhy a škvrny. Posledné svedčia o biologickej zrelosti ovocia a naznačujú ich sladkosť. Dužina by mala byť stredne mäkká, ale po ľahkom stlačení by sa nemala okamžite zmeniť na kašu.

Tomel je najlepšie konzumovať ráno. Jednak obsahuje veľa vlákniny, ktorá zaťažuje tráviace orgány. Po druhé, pomarančové bobule konzumované na prázdny žalúdok zvyšujú chuť do jedla. Z rovnakého dôvodu by ste nemali jesť ovocie ako snack, ak máte problémy s nadváhou. Je to spôsobené vysokým obsahom cukru v kompozícii a v dôsledku toho prudkým nárastom inzulínu.

Tomel možno pridávať do šalátov, kombinovať s hydinou a mäsom. Je vhodný na výrobu džemov, kompótov, koktailov.

Tomelom môžete pohostiť a ozdraviť telo nielen v sezóne, pretože mrazené ovocie si zachováva všetky svoje prospešné vlastnosti. Okrem toho sa tanín počas procesu mrazenia ničí. Je to on, kto dáva ovociu adstringentné vlastnosti, adstringenciu, čo znamená, že v mrazenom produkte chýbajú. Trvanlivosť tomel v chladničke je 6 mesiacov. Opakované zmrazovanie a rozmrazovanie ovocia je neprijateľné.

Zdravotné prínosy tomelu nájdete v nasledujúcom videu.