Je možné používať kefír počas dojčenia a aké sú kontraindikácie?

Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa matky sa vždy výrazne odzrkadlí na chuti, vôni a kvalite mlieka. Bolo o tom napísaných veľa kníh, článkov, vedeckých prác, natočených veľa videí, no napriek tomu počet týchto odporúčaní nepokrýva všetky produkty, alebo sú jednoducho nesprávne a chybné. Používanie kefíru počas dojčenia je jednou z takých kontroverzných otázok.

Samozrejme, ako každý výrobok, ktorý používa mama, musí byť čerstvý. Je zrejmé, že kyslý či zatuchnutý kefír dokáže pokaziť pohodu aj obyčajnému zdravému človeku, nehovoriac o novopečenej mamičke.

Kefír je jedným z hlavných produktov povolených pre ženu počas obdobia kŕmenia, preto ako priaznivý účinok okamžite ovplyvňuje kvalitu mlieka. Fermentovaný mliečny výrobok sa môže piť už v prvých mesiacoch po pôrode.

Ďalším dôležitým faktorom je obsah tuku vo výrobku. Neodporúča sa užívať príliš tučný alebo úplne beztukový kefír. Reakcia tela dieťaťa môže byť nepredvídateľná a neočakávaná.

Najzrejmejším účinkom užívania kefíru je strata hmotnosti. Samozrejme, je to možné len vtedy, keď kefír nahradí večeru alebo iné jedlo. Tento fermentovaný mliečny výrobok pomôže tým mamičkám, ktoré sa obávajú, že počas tehotenstva pribrali a snažia sa schudnúť.

Stojí za to zvážiť ďalšie kvality nápoja.

• Ako už bolo spomenuté vyššie, čerstvý domáci kefír má laxatívny účinok, ale mierne stojatý produkt nemá taký silný účinok. Zlepšuje peristaltiku, čím naštartuje proces samočistenia organizmu. Dochádza k čisteniu krvi aj mlieka.
• Ďalší fermentovaný mliečny nápoj normalizuje črevnú mikroflóru matky. Telo ženy bude lepšie prijímať niektoré potraviny, čo bude mať veľmi dobrý vplyv aj na zdravie novorodenca.
• Pravidelná konzumácia domáceho kefíru znižuje hladinu cholesterolu, čo ovplyvňuje cievy a činnosť srdca.
• Kefír obsahuje veľa stopových prvkov. To je známe všetkým vápnikom, fosforom, zinkom a draslíkom. Takéto stopové prvky posilňujú kostrový systém, krv a svaly. Sú potrebné pre mladú matku, pretože počas tehotenstva sa do tvorby tela dieťaťa dostalo veľa užitočných látok. Fermentovaný mliečny výrobok je bohatý na vitamíny A, B a E.
• Znižuje chuť do jedla, dáva pocit sýtosti.
• Aktivuje produkciu rôznych hormónov, ako je serotonín a melatonín. Tieto látky mamu dobre rozveselia.
• Pravidelná konzumácia fermentovaného mliečneho výrobku zlepšuje stav vlasov, nechtov a zubov.

Ak sú výhody kefíru známe a pochopené, potom kontraindikácie používania nápoja vyžadujú osobitnú pozornosť.

• Neznášanlivosť dieťaťa na mliečne výrobky. To, samozrejme, znie neuveriteľne, ale napriek tomu sa stáva, že dieťa nie je schopné stráviť mliečne výrobky. Charakteristickým ochorením je intolerancia laktózy.
• Moja mama má rovnakú intoleranciu. Ak žena, ktorá dojčí, telo odmieta mliečne výrobky, je lepšie ich nekonzumovať. Spolu s alergickými reakciami a hnačkou sa vyplaví vápnik a užitočné vitamíny, čo negatívne ovplyvní zdravie dieťaťa.
• Problémy s detskou stoličkou. Ak má dieťa riedku stolicu, potom je to znamenie, že musíte prestať používať kefír.
• Menej časté, ale možné situácie keď nebola intolerancia na zložky kefíru, ale potom sa objavila. V tomto prípade je najlepšie okamžite zistiť príčinu a vylúčiť tento produkt z konzumácie.
• Ak má mama otrava jedlom, napiť sa je kontraindikované.

Kefír, ako každý výrobok počas dojčenia, by sa dojčiaca matka mala zavádzať postupne a v malých porciách. Nemalo by mať výrazne výraznú vôňu, nemalo by byť vyrobené z mlieka so špecifickou arómou. Kefír by sa mal uchovávať iba v chladničke a nie dlhšie ako tri dni.

Najlepšie je začať používať kefír po mesiaci od narodenia dieťaťa, pol pohára popoludní. Toto by malo pokračovať asi týždeň. Po celú dobu musíte starostlivo sledovať stav omrviniek.

Ak dieťa dobre absorbuje mlieko, môžete dávku zvýšiť na 2 poháre denne.

Nemiešajte kefír s inými potravinami, ako sú orechy alebo semená.Môžu spôsobovať alergie a sú ťažko stráviteľné aj pre bežné telo, nehovoriac o tele nedávno pôrodnej ženy a bábätku.

Ženy sa často pýtajú, či je možné konzumovať aj iné fermentované mliečne výrobky. Dôvod je jasný – domáci kyslý kefír rýchlo omrzí. Odporúčanie väčšiny lekárov je pozitívne – možno konzumovať aj iné fermentované mliečne výrobky vrátane kyslej smotany, fermentovaného pečeného mlieka a gréckeho jogurtu (ale bez prísad).

Strava mladej matky je najčastejšie obmedzená na niekoľko čerstvých potravín a niekedy dokonca aj v malých objemoch. Aby ste sa vyhli pocitu "tvrdej práce", kefír sa môže konzumovať spolu s inými produktmi, ktoré môžu diverzifikovať menu.

• Jedným z najchutnejších a najjednoduchších jedál s kefírom je obľúbená okroshka každého.
• Kefír s miernym množstvom soli možno použiť ako zálievku na šalát.
• Vyrobiť si domáci jogurt z kefíru je jednoduché – stačí doň pridať kúsky obľúbeného ovocia a pomlieť v mixéri. V prvých mesiacoch života môžete pridať banány, použitie jabĺk a citrusových plodov bude nežiaduce.
• Osviežujúci koktail možno nazvať kefír a akékoľvek zelené, ktoré sa zmiešajú v mixéri. Ak je to žiaduce, môžete urobiť kefírový koktail sladký alebo slaný, osviežujúci pridaním cukru alebo mäty. Hlavnou vecou nie je preháňať to s objemami a proporciami.

Gynekológovia najaktívnejšie odporúčajú piť kefír ihneď po pôrode. Tvrdia, že reprodukčné orgány ženy počas tohto obdobia veľmi trpia dysbakteriózou, ktorú kyslé mliečne výrobky pomôžu obnoviť. Dysbakterióza v genitáliách spravidla neprichádza sama. Súčasne sa môže vyskytnúť aj črevná dysbakterióza.V každom prípade, napriek dosť pochybnej účinnosti z hľadiska liečby, je oveľa príjemnejšie používať kefír, ako užívať rôzne lieky, ktorých výsledok niekedy zostáva nejasný.

Pomerne rozumný názor vyjadrujú pediatri. Tvrdia, že kefír obsahuje veľa užitočných prvkov a vitamínov, ktoré obohacujú materské mlieko, a preto odporúčajú jeho použitie.

Samostatným pilierom v tejto téme sú hypotézy „školy Dr. Komarovského“. Evgeny Komarovsky tvrdí, že človek by nemal ísť príliš ďaleko do lekárskych vedomostí a odporúčaní, ale najlepšie je, ak matka intuitívne sleduje svoj stav a stav dieťaťa sama. Jednoducho povedané, pozrite sa, ako dieťa vníma mlieko po malom množstve kefíru, na konci všetkých pozorovaní sa sami rozhodnite, či v jeho užívaní budete pokračovať alebo nie.

Nikoho neprekvapí, že novopečené mamičky sa pri používaní kefíru pri dojčení delia na dva tábory.

Niektoré ženy tvrdia, že kefír by sa nemal piť, pretože u dieťaťa spôsobuje koliku a alergie.

Iní poznamenávajú, že ho možno zaviesť do stravy bezpečne, postupne a v malých objemoch, a potom sa nestane nič zlé.

Medzi odporúčaniami sú tie, ktoré tvrdia, že je nežiaduce miešať kefír s inými výrobkami, najmä s pečivom v prvých troch mesiacoch života dieťaťa. Ale opäť je všetko individuálne.

Všimli sme si, že ak pijete kefír večer, je to priaznivejšie pre chudnutie. Ak ho použijete ráno alebo pred obedom, mikroflóra sa obnoví rýchlejšie.

Hlavnou vecou v tejto veci je brať iba kvalitné výrobky av prípade potreby okamžite prestať používať kefír.

Informácie o tom, či je možné piť kefír dojčiacej matke v prvom mesiaci po pôrode, nájdete v nasledujúcom videu.