Deň vykládky na kefíre a jablkách: vlastnosti a pravidlá

Dni pôstu sú súčasťou väčšiny diét a liečebných programov. Ich hlavnou výhodou je, že umožňujú telu oddýchnuť si a zbaviť sa všetkého, čo mu bráni v plnohodnotnom fungovaní. Dnes, aby ste vykonali vysokokvalitné vyloženie tela, môžete použiť lacné výrobky, medzi ktorými majú čestné miesto jablká a kefír.

Vzhľad mnohých diét nie je náhodný, pretože nadváha nielen vytvára určité nepohodlie, ale môže viesť aj k vážnym ochoreniam vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení.

Prevencia spočíva v trávení pôstnych dní, ktoré sú pre náš organizmus veľkým prínosom. Okrem toho takéto udalosti majú pozitívny vplyv na postavu. Kombinácia jabĺk a kefíru je ľahko stráviteľná potravina, ktorá sa pýši vysokým obsahom vlákniny a čistí telo od toxínov a rôznych toxických zvyškov.

Prečo mnohí ľudia uprednostňujú pôst na jablkách a kefíre, pretože existuje veľa možností pre deň pôstu, ale práve táto kombinácia má množstvo výhod. Hlavnou výhodou je, že tieto produkty sú navzájom úžasne kombinované a obsahujú veľa užitočných látok vrátane vitamínov a minerálov.

Použitie fermentovaného mliečneho výrobku je odôvodnené tým, že je v ňom minimum kalórií a navyše obsahuje veľa užitočných bifidobaktérií, ktoré zlepšujú činnosť čriev a priaznivo pôsobia na stav celého organizmu. okrem toho jesť kefír a jablká je veľmi jednoduché, pretože to zaberie minimum času.

Aby „očistné“ dni na kefíre a jablkách boli čo najefektívnejšie a priniesli očakávané výsledky, musíte dodržiavať nejaké pravidlá.

• Veľká pozornosť by sa mala venovať výberu kefíru. Najlepšie je kúpiť nízkotučné možnosti, ktoré majú minimálny obsah kalórií. Ideálnym riešením by bol 1% kefír.
• Za najoptimálnejšie sa považujú jablká zelené, ktoré nie sú veľmi sladké a obsahujú minimum cukru.
• Ak konzumácia surových jabĺk spôsobuje tráviace problémy, môžete ich upiecť v rúre. To ovplyvní aj chuť: budú jemnejšie a sladšie.
• Nezabudnite na obyčajnú vodu. Za deň musíte vypiť aspoň 2 litre tekutín. Práve voda je zodpovedná za zrýchlenie metabolizmu, čo má pozitívny vplyv na chudnutie;
• Fyzická aktivita by sa mala opustiť, pretože telo dostáva minimum živín.Takáto strava neobsahuje komplexné sacharidy, ktoré dodávajú telu energiu, takže aktívny šport môže viesť k zhoršeniu zdravia.

Dni vykládky na jablkách a kefíre sú pre naše telo veľkým prínosom. Odmietnuť takúto stravu je len pre ľudí, ktorí majú vysokú kyslosť.. Napodiv, k jablkám sa zvyčajne správame ľahostajne, pretože ich je na domácom trhu veľa, nepovažujú sa za exotické, a preto nemajú vážnu hodnotu.

Výhodou jabĺk je, že obsahujú veľké množstvo vlákniny a obrovské množstvo pektínu. Ich pravidelné používanie poskytuje spoľahlivú ochranu pred aterosklerózou a radom ďalších ochorení kardiovaskulárneho systému.

Dosť 2 jablká denne, aby ste sa netrápili koncentráciou zlého cholesterolu, ako aj ťažkých kovov a toxínov. Jablká majú vysoký obsah flavonoidu kvercetínu, ktorý má celý rad liečivých vlastností. Ide o protizápalový a antioxidačný účinok produktu.

Ani pečené jablká nestrácajú väčšinu svojich výhod a takmer nikto na ne nie je alergický. Čo sa týka kefíru, ten sa ukáže každému, kto má problémy s tráviacim traktom. Pravidelná konzumácia tohto fermentovaného mliečneho výrobku môže zlepšiť stav črevnej flóry, ako aj výrazne spomaliť starnutie.

Jednou z výhod takéhoto pôstneho dňa je, že každý si môže vytvoriť režim sám. Dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne a nepociťovali neustály hlad. Najoptimálnejšou metódou je použitie kefíru a niekoľkých jabĺk zakaždým, keď pocítite hlad. Ale s vodou sú veci trochu iné: musíte ju piť každú hodinu. Tiež odporúčané piť čaj z rôznych bylín alebo šípkový vývar.

Existuje ďalšia možnosť, ktorá zahŕňa súčasné použitie jabĺk a kefíru, avšak objem jedla je rozdelený na 6 rovnakých porcií. Najprv by ste mali jesť každé 3 hodiny a potom nakrájajte ovocie na malé kúsky a zmiešajte ich v miske s kefírom. Niektoré porcie jabĺk sa môžu konzumovať pečené, pričom sa tam pridá lyžica škorice. Počas dňa môžete piť aj rôzne bylinkové čaje alebo ovocné čaje.

Ďalším spôsobom, ako vyložiť deň na kefír a jablká, je jesť menej ovocia. Budete musieť jesť v presne stanovenom čase. Napríklad raňajky budú o 9:00 a budú obmedzené iba na kefír a o 12:00 môže vypiť pohár fermentovaného mliečneho výrobku a zjesť dve jablká. Na obed je skvelým riešením pečené jablko a na večeru kokteil z týchto dvoch zložiek.

Pečené jablká sú skvelým riešením pre ľudí, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom. Jablká môžeme piecť vopred pridaním trochy škorice. Pre zjednodušenie procesu varenia si môžete ráno pripraviť všetky porcie na celý deň a uložiť ich do chladničky.

Pôstne dni pomáhajú zbaviť sa toxínov, no aj tak je to pre telo určitý stres.Faktom je, že pri takejto strave telo nedostáva komplexné sacharidy, ktoré mu dodávajú energiu. Preto sa takéto vykladanie neodporúča neustále vykonávať. Odborníci na výživu poznamenávajú, že najoptimálnejšie je vykonávať takýto deň pôstu raz týždenne. Už po týždni sa výrazne zlepší trávenie a metabolizmus, čo sa priaznivo prejaví aj na vzhľade.

Okrem toho vám tento prístup umožní zbaviť sa ďalších kilogramov. Ak veríte recenziám, potom 3-4 dni vykládky za mesiac na kefír a jablká umožňujú stratiť asi 4 kilogramy. Niektorí to považujú za pomalé, ale lekári hovoria, že takéto možnosti sú len najoptimálnejšie a najbezpečnejšie pre telo.

Odborníci na výživu neodporúčajú pôst na týchto produktoch príliš často. V opačnom prípade môže byť efekt úplne opačný. Faktom je, že pri neustálom hladovaní telo zažíva stres a začína spomaľovať metabolizmus, aby hospodárnejšie využívalo energiu. To vedie k rýchlemu prírastku hmotnosti.

Veľkú pozornosť treba venovať aj výstupu z vykládky. Nasledujúce ráno by ste nemali jesť, ale je lepšie obmedziť sa na ovocie a zeleninu. Ideálnou možnosťou na raňajky by bola zeleninová polievka alebo zemiaková kaša. Večera pred začiatkom pôstneho dňa je tiež „jednoduchá“ - postačí šalát zo zeleniny alebo tvarohu s minimálnym obsahom tuku.

Stráviť pôstny deň s kefírovým jablkom nie je také ťažké, stačí mať správny postoj a kompetentne pristupovať k organizácii procesu. V dôsledku toho sa môžete nielen zbaviť nadváhy, ale aj očistiť telo od toxínov a toxínov.Dámy, ktoré často používajú tento prístup, tvrdia, že prináša nielen chudnutie, ale umožňuje vám získať aj pozitívne emócie.

Každá zo zložiek obsahuje obrovské množstvo užitočných látok a stopových prvkov, čo má pozitívny vplyv na celkový stav tela. Ak takéto dni pôstu vstúpia do systému, potom sa to prejaví vo všeobecnom pláne pohody a zdravia.

Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov s pôstnymi dňami na kefíre a jablkách, pozrite si nasledujúce video.