Kefír so škoricou na chudnutie: výhody a škody, účinnosť a najlepšie recepty

Existujú nápoje, ktoré pomáhajú vrátiť váhu späť do normálu. Jedným z nich je škoricový kefír. Tento článok vám povie viac o tomto úžasnom nápoji.

Použitie kefíru so škoricou skutočne pomáha normalizovať hmotnosť. Svedčia o tom aj početné recenzie ľudí, ktorí pili takýto koktail, aby schudli. Tento nápoj je vhodný pre mužov aj ženy. Pravidelné používanie kefíru s voňavým korením vám umožňuje urýchliť proces chudnutia a má tiež pozitívny vplyv na prácu celého organizmu ako celku.

Škorica aj kefír sú samozrejme potraviny, ktoré je dovolené konzumovať počas diéty. Kombinácia týchto zložiek len umocňuje efekt „spaľovanie tukov“. Nápoj vyrobený z takýchto ingrediencií spúšťa v tele celú kaskádu biochemických reakcií, ktoré v konečnom dôsledku vedú k chudnutiu.

Škoricový fermentovaný mliečny nápoj pomáha:

• zlepšiť metabolické procesy;
• kontrolovať hladinu glukózy v krvi;
• potlačiť silnú chuť do jedla;

• predĺžiť pocit sýtosti;
• odstraňovať z vnútorného prostredia tela odpadové látky a rôzne metabolity vznikajúce v dôsledku životnej činnosti buniek;
• znížiť hladinu cholesterolu v krvi;
• normalizovať ukazovatele systému zrážania krvi;
• stabilizovať tráviaci systém.

Mliečne výrobky sú veľmi užitočné pre človeka, ktorý chce schudnúť. Kefír je jednou z mála potravín, ktoré sú povolené aj počas prísnych diét. Tento fermentovaný mliečny nápoj podporuje nielen chudnutie, ale zlepšuje aj fungovanie organizmu ako celku.

Takže napríklad kefír obsahuje účinné látky, ktoré môžu normalizovať fungovanie tráviaceho traktu. Pre úspešné chudnutie je mimoriadne dôležité, aby telo fungovalo „ako hodinky“. Pravidelná stolica je jedným z dôležitých kritérií zdravého chudnutia. Použitie kefíru pomáha normalizovať motorickú funkciu čreva, čo vedie k normalizácii stolice.

Vysokokvalitné fermentované mliečne výrobky sú bohaté aj na špeciálne prospešné baktérie. Takéto mikroorganizmy sú pre ľudské telo absolútne bezpečné. Tieto prospešné mikróby, ktoré sa dostávajú do čriev počas trávenia, pomáhajú zlepšovať jeho mikroflóru. Tento efekt prispieva k tomu, že vstrebávanie najdôležitejších zložiek z potravy je oveľa lepšie.

Bifido- a laktobacily obsiahnuté v čerstvom kefíre prispievajú nielen k normalizácii tráviaceho systému, ale vedú aj k zlepšeniu imunity. Lekári poznamenávajú, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú kyslé mliečne nápoje obohatené o prospešné mikroorganizmy, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť rôznymi chorobami infekčného pôvodu.

Kefír má jedinečné chemické zloženie. Obsahuje dôležité živiny, ktoré ľudské telo potrebuje pre svoju plnohodnotnú prácu. Živiny sa môžu líšiť. Takže jeden fermentovaný mliečny výrobok obsahuje viac bielkovín a druhý obsahuje viac tuku.Kyslomliečny nápoj na chudnutie je výborný aj preto, že neobsahuje prakticky žiadne sacharidy – látky, ktoré dokážu brzdiť „spaľovanie“ prebytočného tuku v tele.

Kalorický obsah kefíru je odlišný. Je určený najmä obsahom tuku vo výrobku. V priemere 100 gramov kefíru, ktorý má 2,5% obsah tuku, obsahuje iba 50 kcal. Zároveň je obsah bielkovín spravidla 2,7 - 3 g a tuk - 2,5 g V súčasnosti výrobcovia vyrábajú stále viac produktov, ktoré sú navyše obohatené o bielkoviny. Takéto fermentované mliečne výrobky sú skvelé pre ľudí, ktorí si strážia váhu.

Kefír obsahuje pomerne veľa užitočných zložiek, ktoré zlepšujú fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Takže tento úžasný nápoj obsahuje:

• kyselina nikotínová;
• cholíny;
• beta karotény;
• vitamín D;
• vitamíny skupiny B;
• minerálne zlúčeniny: sodík, mangán, fluór, chróm, meď.

Ľudia, ktorí chcú schudnúť rýchlejšie, sa často uchyľujú k intenzívnemu fyzickému cvičeniu. Takéto aktivity im umožňujú rýchlo „spáliť“ prijaté kalórie, čo vedie k chudnutiu. Správne zvolená strava v kombinácii s primeranou fyzickou aktivitou je kľúčom k úspešnému chudnutiu. Fyzické cvičenie tiež prináša veľké výhody pre telo.

Počas intenzívneho tréningu sa výrazne zvyšuje potreba svalovej hmoty v potravinách.Ak osoba, ktorá sa aktívne zapája do telocvične, nedostáva dostatok bielkovín, môže sa proces chudnutia oneskoriť. Čím viac svalovej hmoty, tým viac bielkovín je potrebných. Zahrnutie kefíru do stravy pomáha naplniť fyziologickú potrebu bielkovín v tele.

Mnohé nápoje, ktoré „spaľujú“ tuk, majú dosť nepríjemnú chuť. Kokteil pripravený na báze kefíru a škorice má však príjemnú chuť. Chuť nápoja závisí aj od množstva pôvodných ingrediencií. Chuťové vlastnosti kefíru od rôznych výrobcov sa tiež líšia. Aby mal nápoj čo najlepšiu chuť, mali by sa uprednostniť fermentované mliečne výrobky, ktoré majú jemnú krémovú chuť bez výraznej kyslosti.

To, že korenie pomáha pri chudnutí, ľudia vedia už dávno. Pridanie aromatických korenistých prísad do jedál a nápojov vedie k zlepšeniu metabolizmu, čo prispieva k normalizácii hmotnosti. Ďalším príjemným „bonusom“ z používania takýchto produktov je zlepšenie fungovania vnútorných orgánov. Pri správnom používaní korenín poškodzovanie vášho tela jednoducho nebude fungovať.

Škorica je jedným z mála korení, ktoré je schválené pre ľudí, ktorí majú problémy s hmotnosťou. Obsahuje komplex látok, ktoré prispievajú k normalizácii organizmu. Nápoje pripravené s prídavkom škorice teda pomáhajú urýchliť dosiahnutie požadovaného výsledku pri chudnutí.

Komponenty obsiahnuté v tomto korení pomáhajú stabilizovať hladinu glukózy v krvi. Vedci zistili tento účinok na telo pomerne nedávno. V dôsledku tohto zaujímavého objavu sa škorica začala odporúčať ľuďom, ktorí sú obézni alebo majú výraznú nadváhu.

Aj v tomto korení sú zložky, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na fungovanie buniek nášho tela. Množstvo látok prispieva aj k normalizácii priebehu bunkových procesov. Vďaka tomu sa výrazne zlepšuje fungovanie celého organizmu.

Zdieľajte názor, že škorica je vynikajúci produkt pre odborníkov na chudnutie a výživu. Zástupcovia oficiálnej medicíny odporúčajú svojim pacientom trpiacim problémami s hmotnosťou, aby do svojho jedálnička zaradili škoricu. Nápoj vyrobený z kefíru a tohto korenia môžu používať aj ľudia, ktorí chcú zlepšiť svoje telesné parametre.

Nápoj vyrobený z kefíru a škorice môže škodiť. Zvyčajne sa to stane, ak zdravý koktail používajú ľudia, ktorí majú kontraindikácie na jeho užívanie. Taktiež pri prekročení konzumácie takéhoto nápoja sa môže vyvinúť množstvo nežiaducich klinických príznakov.

Pri niektorých chorobách by sa malo používanie tohto koktailu opustiť. Takže by ste sa napríklad nemali uchýliť k jeho použitiu pre ľudí trpiacich gastritídou so zvýšenou sekréciou žalúdočnej šťavy. Pitie fermentovaného mliečneho nápoja môže spôsobiť bolesť žalúdka, pálenie záhy a iné nepriaznivé príznaky dyspepsie.

Nezahojený žalúdočný alebo dvanástnikový vred je ďalšou dôležitou kontraindikáciou pitia takéhoto nápoja. Látky obsiahnuté vo fermentovanom mliečnom nápoji môžu podráždiť poškodenú sliznicu, čo môže v konečnom dôsledku zhoršiť toto ochorenie, ako aj viesť k rozvoju komplikácií.

Akútne obdobie otravy jedlom nie je najlepší čas na pitie fermentovaného mliečneho nápoja.Lekári v tomto patologickom stave neodporúčajú používať fermentované mliečne výrobky. Kokteil vyrobený z kefíru a škorice je lepšie zapnúť po odznení zápalového procesu a zlepšení zdravotného stavu.

Čerstvý kefír obsahuje veľa zložiek, ktoré zlepšujú črevnú motilitu. To by malo byť známe ľuďom trpiacim chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, ktoré sa vyskytujú pri vývoji častých hnačiek. Pre človeka, ktorý trpí chronickou enteritídou alebo kolitídou, je pred zaradením nápojov pripravených na báze kefíru a škorice do stravy stále lepšie najskôr konzultovať s gastroenterológom.

Aby ste nepoškodili svoje telo, mali by ste si vybrať iba kvalitné produkty. Pri výbere fermentovaného mliečneho nápoja je mimoriadne dôležité sledovať dátumy spotreby. Pitie expirovaného kefíru je zdraviu nebezpečné. Ak sa produkt blíži k dátumu spotreby, potom sa ho neoplatí kupovať. Je lepšie zvoliť čerstvejší kefír, pretože obsahuje viac účinných látok, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolické procesy v tele.

Chuť dobrého kefíru by mala byť „mäkká“, bez výraznej kyslosti a ešte väčšej horkosti. Pred nákupom fermentovaného mliečneho výrobku si pozorne prečítajte obal. Nemalo by byť nafúknuté.

Nápoje z kyslého mlieka sú výbornou živnou pôdou pre rast akýchkoľvek choroboplodných organizmov. Preto by ste si mali kupovať len osvedčené nápoje.Použitie nekvalitného produktu môže viesť k hospitalizácii v súvislosti s rozvojom otravy jedlom. Aby ste tomu zabránili, mali by ste si vybrať iba kvalitné čerstvé fermentované mliečne nápoje.

Opatrnosť pri pití nápoja by mali dodržiavať ľudia trpiaci cukrovkou. Škorica, pridaná do kefíru, prispieva k prudkému zníženiu hladiny glukózy v krvi. U osoby, ktorá je kvôli prítomnosti tohto ochorenia nútená užívať hypoglykemické lieky, môže tento účinok viesť k rozvoju mimoriadne nepriaznivých symptómov.

Neznášanlivosť akýchkoľvek mliečnych výrobkov je ďalšou kontraindikáciou užívania kefíru. Niektorí ľudia kvôli špeciálnemu fungovaniu tela jednoducho nie sú schopní absorbovať látky obsiahnuté v takýchto výrobkoch. Ak sa po kefíre alebo inom fermentovanom mliečnom výrobku u človeka objaví silné nadúvanie v bruchu, telesná teplota stúpa alebo je stolica narušená, mal by ho odmietnuť.

Existuje pomerne málo možností na výrobu kokteilu na spaľovanie tukov na báze fermentovaného mliečneho výrobku so škoricou. Klasický recept je pomerne jednoduchý. Na prípravu koktailu týmto spôsobom stačí rozmiešať 1 ČL v pohári fermentovaného mliečneho nápoja. škoricový prášok. Ak je to žiaduce, môžete nápoj na spaľovanie tukov dodatočne poraziť mixérom - takže bude mať jemnejšiu štruktúru.

Pomery pri príprave nápojov je možné podľa potreby mierne zmeniť. Zmena množstva počiatočných ingrediencií tiež prispeje k zmene výslednej chuti kokteilu. Čím viac škorice sa teda do nápoja pridá, tým bude chutiť pikantnejšie.Koktail, ktorý prispieva k normalizácii hmotnosti, môžete mierne osladiť niekoľkými kvapkami medu.

Rozmanitosť nápojov na báze kefíru a korenia je naozaj úžasná. Takže do koktailov na zvýšenie ich účinku na telo môžete pridať rôzne prísady - napríklad zázvor alebo kurkumu. Niektorí ľudia, ktorí si radi pochutia na niečom „pálivom“, si do takéhoto kokteilu pridávajú aj štipľavú červenú papriku. Komponenty v ňom obsiahnuté nielen menia chuť fermentovaného mliečneho nápoja, ale tiež zvyšujú jeho účinok na spaľovanie tukov.

Príprava pikantného nápoja z niekoľkých ingrediencií je celkom jednoduchá. K tomu potrebujete iba:

• kefír s nízkym obsahom tuku - 250 ml;
• škoricový prášok - 1 lyžička;
• strúhaný koreň zázvoru - ½ lyžičky;
• červená paprika - štipka.

Všetky ingrediencie dobre premiešame a nalejeme do pohára. Ak je to žiaduce, nápoj môže byť ozdobený svetlou slamkou, ktorá mu dodá slávnostnejší vzhľad. Pitie takéhoto zoštíhľujúceho koktailu je lepšie trochu vychladené.

Pravidelná konzumácia nápojov na báze kefíru a škorice prispieva k vynikajúcemu výsledku pri chudnutí. Recenzie mnohých, ktorí schudli, naznačujú, že pomocou tohto nápoja sa dokázali celkom ľahko zbaviť niekoľkých kilogramov navyše. Samozrejme, ľudia, ktorí konzumovali takýto nápoj, tiež poznamenávajú, že im trvalo niekoľko týždňov, kým normalizovali svoju telesnú hmotnosť týmto spôsobom.

Aby sa minimalizovalo riziko vzniku nežiaducich účinkov po použití kefírovej diéty, treba pamätať na to, že pred jej začatím je lepšie poradiť sa s lekárom. Ak má človek nejaké kontraindikácie na používanie kefíru alebo škorice, potom je pre neho lepšie odmietnuť túto metódu chudnutia.

V noci sa môžu piť kyslomliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Nápoj vyrobený z kefíru a škorice môže dokonca nahradiť večeru. Dá sa piť aj ako snack. Niektorí si do kefíru pridávajú nielen škoricu, ale aj lyžicu ovsených vločiek. Táto možnosť je vhodná ako celkom uspokojivé, a čo je najdôležitejšie, zdravé raňajky, ktoré neprispejú k získaniu ďalších kilogramov.

Informácie o tom, ako piť škoricový kefír na chudnutie, nájdete v nasledujúcom videu.