Ľanová múka s kefírom: výhody a škody, pravidlá používania

Program na očistu tela pomocou kefíru a ľanovej múky si získal popularitu nie tak dávno, hoci prospešné vlastnosti týchto produktov jednotlivo a vo vzájomnej kombinácii sú ľudstvu známe už od nepamäti. Nie všetky trosky a toxíny rýchlo opúšťajú naše telo, mnohé zostávajú dlhé roky a postupne ho otravujú, znižujú imunitný stav a prispievajú k metabolickým poruchám. Ak chcete odstrániť všetky zbytočné a pomôcť jednoduché recepty založené na kefíre a múke získanej po mletí ľanového semena.

Ľanová múka s kefírom je základom terapeutickej výživy, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve považuje za detoxikačnú terapiu. Táto zmes vám umožňuje dosiahnuť rýchle čistenie tela od nahromadenia nestrávených častíc potravy, toxínov a toxínov. Ľan a obľúbený fermentovaný mliečny výrobok v kombinácii majú mierny laxatívny účinok. Zlepšuje sa peristaltika čreva, hrubé črevo dostane možnosť sa v krátkom čase zbaviť všetkého škodlivého, čo sa v ňom nahromadilo.

Vzhľadom na tieto vlastnosti zmesi ľanovej múky a kefíru, tieto produkty sa užívajú spolu na chudnutie s nadmernou telesnou hmotnosťou a obezitou, v rozpore s metabolizmom lipidov, so sklonom k ​​zápche. Predpokladá sa, že pozitívny vplyv očisty organizmu má pozitívny vplyv na stav ľudí trpiacich chorobami obličiek, zápalom kĺbového tkaniva, ako aj dermatitídou a inými neinfekčnými kožnými ochoreniami.

Pomleté ​​ľanové semienko pri namáčaní dáva veľké množstvo rastlinnej vlákniny. Práve ona vytvára pocit sýtosti (čo je dôležité pri chudnutí), keď sa dostane do čreva, jemne podráždi jeho vnútorné membrány, čo spôsobí uvoľnenie stolice a uvoľnenie výkalov spolu s nánosmi toxínov a toxínov.

Ak pre väčšinu chorôb uvedených vyššie, účinok je hlavne komplexný a je indikovaný ako doplnok k medikamentóznej liečbe, potom pri chudnutí môžete pozorovať účinok ľanovej múky s kefírom v jeho čistej forme: recenzie žien, ktoré metódu vyskúšali, dokazujú, že po troch mesiacoch používania zmesi týchto produktov ráno a večer namiesto jedla Je možné znížiť hmotnosť o 10-15 kilogramov.

Ľanové semienko má v alternatívnej medicíne veľmi široké využitie. Je pozoruhodné, že ľanové semienka (v celku aj v mletej forme) obsahujú esenciálne mastné kyseliny Omega-3 a Omega-6. A v ľanovom semienku ich nie je o nič menej ako v morských rybách a rybom tuku. Tieto látky sú potrebné na udržanie normálneho fungovania centrálneho nervového systému, srdca a ciev.

Ľanová múka, ktorá sa v duete s kefírom mení na vlákninu, účinne absorbuje tekutinu, čím sa znižuje množstvo intersticiálnej tekutiny v ľudskom tele.A to je skvelý spôsob, ako sa zbaviť edému.

Ľanová múka v kombinácii s fermentovanými mliečnymi výrobkami môže byť použitá pre zdravie mužov, keďže lignany v jeho zložení majú priaznivý vplyv na stav prostaty. A početné stopové prvky prispievajú k normálnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov.

O výhodách kefíru sa už popísalo veľa. Stačí si to pripomenúť tento fermentovaný mliečny pokrm sa nachádza takmer vo všetkých lekárskych diétach odporúčaných lekármi. Profesor I. Mechnikov sa kedysi zaujímal o vlastnosti kefíru a vďaka nemu sa dozvedelo veľa nového a zaujímavého o vplyve nápoja na organizmus. Je bohatý na laktokultúry - prebiotiká, čo vám umožňuje udržiavať normálnu flóru tráviaceho traktu.

Kefír je známy aj obsahom vápnika, ktorý je potrebný pre kostné tkanivo, vlasy, zuby, nechty, krvotvorné procesy. Kefír má mierne laxatívny a diuretický účinok.

Napriek mnohým prospešným vlastnostiam môže kombinácia kefíru a ľanovej múky škodiť. V prvom rade by sa od takejto stravy malo upustiť u ľudí, ktorí trpia obličkovými kameňmi alebo žlčníkom. Súčasné použitie ľanu a kefíru môže spôsobiť upchatie potrubia a stav človeka sa môže výrazne zhoršiť.

Kefír s ľanovou múkou je tiež kontraindikovaný:

• s alergickou reakciou na ľan (veľmi zriedkavé);
• intolerancia laktózy (alergia na mliečnu bielkovinu);
• pri akútnych ochoreniach žalúdka, dvanástnika, pankreasu;
• zotavenie po akútnej črevnej infekcii;
• s hepatitídou (zaťaženie pečene môže spôsobiť nežiaduce a nepríjemné vedľajšie účinky);
• stav hyperkalcémie (nadbytok vápnika);
• tehotenstva a dojčenia.

S veľkou starostlivosťou sa používa zmes týchto dvoch produktov s ochoreniami žalúdka a pankreatitídou. Niekedy je múdrejšie opustiť zmes a nahradiť ju ľanovým želé - prospešné vlastnosti sú takmer rovnaké, ale zaťaženie pankreasu sa výrazne zníži.

Ľanová múka je v predaji a nebude ťažké ju nájsť. Odborníci v oblasti tradičnej medicíny však odporúčajú vyrábať múku sami na prípravu receptov. Aby ste to dosiahli, musíte si kúpiť ľanové semená. To sa dá urobiť na trhu, v lekárni. Kúpená múka sa, samozrejme, skladuje dlhšie, ale má aj menej užitočných vlastností ako domáca múka.

Nie je potrebné mlieť všetky zásoby semien naraz. Bude oveľa užitočnejšie, ak pre každú aplikáciu pripravíte čerstvé ľanové semienko. A zakúpené semená by ste mali skladovať na suchom a chladnom mieste bez priameho slnečného žiarenia. Pokiaľ jeho prirodzená škrupina zostane na semene neporušená, prospešné vlastnosti vydržia dlhšie.

Je veľmi dôležité si to pamätať hotová ľanová múka môže škodiť sama o sebe: po oxidácii sa Omega-6, ktorá je tak užitočná vo svojej čerstvej forme, mení na karcinogén. Predpokladá sa, že takéto látky výrazne zvyšujú riziko rakoviny.

Múku je možné získať dvoma spôsobmi: mletie semien v mlynčeku na kávu alebo ich otáčanie cez mlynček na mäso.Ak chcete, môžete na mletie korenia použiť staromódny mažiar alebo ručný mlynček. Domácu múku neskladujte dlhšie ako tri dni.

Pri výbere kefíru si všimnite, že všetky prospešné vlastnosti nápoja uvedené vyššie sa vzťahujú iba na čerstvý produkt, ktorý neobsahuje prísady, príchute, plnivá, konzervačné látky. A preto je lepšie zvoliť čerstvý kefír bez tuku (1%), alebo si ho vyrobiť z nízkotučného mlieka doma svojpomocne (s predkrmami).

Na jednu aplikáciu potrebuje jeden dospelý polievkovú lyžicu múky a pohár kefíru. Kefír by mal mať izbovú teplotu. Príprava nápoja je jednoduchá ako lúskanie hrušiek: ingrediencie zmiešajte, premiešajte a nechajte asi 20 minút odstáť.

Ak sa vám nepáči chuť kefírovo-ľanového koktailu, môžete použiť iný recept. Pre neho by mali byť ľanové semená pred mletím mierne kalcinované na vyhrievanej suchej panvici. Po rozomletí sa do múky pridáva med na špičku čajovej lyžičky. Všetko sa mieša a až potom sa zmieša s kefírom. Chuť takéhoto nápoja je kyslejšia, sladšia a príjemnejšia.

Aby sa chuť nestala nudnou, je dovolené experimentovať s rôznymi prísadami do nápoja. Do receptu môžete pridať mleté ​​tekvicové semienka, ovsené vločky, čerstvé bobule. Bobule a kúsky ovocia sa môžu pridať po odstátí hlavných zložiek a vytvorení dostatočného množstva užitočnej vlákniny, to znamená prinajmenšom.

Zmes kefírovej a ľanovej múky sa odporúča používať dvakrát denne: raz ráno na lačný žalúdok a potom v noci.Ráno, kým sa nápoj vylúhuje, si stihnete umyť tvár, očistiť sa, osprchovať sa a navštíviť toaletu. A až potom môžete piť svoj koktail.

Je dôležité to vedieť ďalšie jedlo po liečivom nápoji by sa nemalo uskutočniť skôr ako o 45–60 minút neskôr. Ak sú niektoré lieky predpísané na ráno, mali by ste užívať pilulky najskôr 30-40 minút po koktaile z kefír-ľanu. Ak toto pravidlo zanedbáte, môžete znížiť účinok liekov, pretože prírodný sorbent, ktorým je ľanové semienko, môže príliš rýchlo odstrániť z tela všetko, čo bude v črevách, vrátane liekov potrebných pre telo.

Ak je vaším cieľom schudnúť, potom sa pripravte na kurz v trvaní 3 týždňov. Po prvých siedmich dňoch musíte zvýšiť množstvo ľanovej múky o 15 gramov, zatiaľ čo množstvo kefíru v recepte by malo zostať rovnaké.

Zatiaľ čo používate kefír a mleté ​​ľanové semienko, skúste si zariadiť čiastkové a časté jedlá každé 4 hodiny, ale vyhnite sa prejedaniu. Množstvo jedla by malo byť malé v každom z jedál, vhodnejšie je zvoliť zeleninové šaláty, dusené mäso, polievky, chudé mäso vo varenej alebo pečenej forme. Od silnej kávy, čaju a alkoholu, ak chcete rýchlo a efektívne schudnúť, budete sa musieť úplne vzdať.

Hlavný princíp očistnej diéty je celkom jednoduchý: kým sa telo čistí, nemali by sa doňho dostávať nové toxíny a toxíny. Zo stravy by preto mali byť vylúčené všetky koreniny, výrobky obsahujúce arómy a plnivá, chuťové simulátory a zvýrazňovače chuti, farbivá a iné prídavné látky v potravinách. Najprv sa vám jedlo bude zdať bez chuti, zvláštne. Ale zvyk jesť zdravo a správne vždy začína týmto pocitom.

Počas chudnutia je dôležité piť viac čistej vody – aspoň 2 litre denne.

Pripravte sa na to, že prvé dni či dokonca týždeň sa nebudete cítiť najlepšie. Detox vždy začína tým, že sa cítite horšie. Preto si vyhraďte aspoň 30 minút na večernú prechádzku na čerstvom vzduchu, prechádzku s deťmi alebo so psom.

Dodatočné čistenie je uľahčené vodnými procedúrami, plávaním, ale vyhnite sa horúcemu kúpeľu alebo saune. Na konci cyklu čistenia čriev je lepšie ísť do kúpeľa a urobiť si parný kúpeľ.

Po troch týždňoch užívania kokteilu by ste si mali urobiť krátku prestávku na 5-10 dní a znova začať s kúrou (opäť zvyšujte počiatočnú dávku múky o 1 lyžicu každých sedem dní). Maximálne trvanie kurzu na chudnutie je 3 mesiace.

V liečebnom kurze na očistenie tela sa všetko musí robiť rovnakým spôsobom, len nezvyšujte množstvo múky. Všeobecný liečebný kurz je 7 až 14 dní. Potom, čo je to potrebné prestávka na 21-30 dní. Ak je to potrebné, po tomto kurze sa môže opakovať.

Recenzie o tomto ľudovom lieku sú rôzne. Negatívne sú tie, keď ženy tvrdia, že ani po troch týždňoch nedosiahli výrazné výsledky v chudnutí, hoci všetko robili prísne podľa receptu, pili veľa vody a dokonca sa venovali športu.Niektorí naznačujú, že namiesto očakávaného uvoľnenia čriev sa stretli so zápchou – vláknina upchala črevá a bolo ťažké ísť na toaletu, hoci pred kurzom chudnutia neboli žiadne problémy so stolicou.

Vo väčšine prípadov sa podľa lekárov ženy radi nechajú oklamať – neexistujú žiadne produkty, ktoré by sa dali použiť na chudnutie. Chudnutie z hľadiska medicíny je možné len pri znížení spotrebovaných kalórií a zvýšení spotrebovaných kalórií. Preto, ležiac ​​na gauči so šálkou kefírovo-ľanového kokteilu, bude ťažké, ak nie nemožné, dosiahnuť výsledky. Hmotnosť sa zníži, ak sa žena okrem ranného a večerného kokteilu bude hýbať, vyvažuje zvyšok stravy a pije dostatok vody.

Mnoho žien poznamenáva, že na kefíre a ľanovej múke sa asi po týždni stav ich pokožky a vlasov začal zlepšovať. Niektorí poukazujú na skutočnosť, že pálenie záhy, ktoré predtým často trápilo, zmizlo.

Tí, ktorí schudli na diéte s použitím múky z ľanových semienok a kefíru, uvádzajú celkom reálne čísla – asi 5 kilogramov za mesiac. Práve toto chudnutie sa považuje za optimálne, bezpečné a prospešné.

Lekári zároveň naliehajú, aby neopustili odporúčanú liečbu v prospech ľudových prostriedkov, pretože ani kefír, ani ľanové semienko nepreukázali účinnosť z hľadiska oficiálnej vedy. A všetky užitočné vlastnosti sú len teória, pri liečbe chorôb sú potrebné overené metódy. Ale ak to lekárovi nevadí, môžete tento koktail pridať do stravy pre dodatočný účinok.

Výhody ľanovej múky s kefírom sú popísané v ďalšom videu.