Čo je užitočné a škodlivé pre ženy?

Sladké a šťavnaté kiwi je bobule aktinidie čínskej, rastliny, ktorá prešla mnohými selektívnymi zmenami na zlepšenie veľkosti a chuti plodov. Kiwi dnes pozná celý svet, toto drobné zelené ovocie je nielen pochúťkou, ale aj skutočnou zásobárňou cenných vitamínov, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie.

Exotická bobuľa dostala svoje meno vďaka malému vtákovi, ktorý zosobňuje symbol Nového Zélandu, ktorý je rodiskom kivi. Toto ovocie milujú dospelí a samozrejme deti. Jasne zelená šťavnatá dužina zrelého exotického ovocia má príjemnú jemnú vôňu a kyslo-sladkú osviežujúcu chuť.

Kiwi je obľúbené nielen preto, že má príjemnú chuť, ale aj preto, že je dobré pre zdravie. Výhody pre telo žien po 50 rokoch sú obzvlášť výrazné v tomto bobule.

Liečivú vlastnosť kiwi si už dlho všimli lekári a odborníci na výživu a spočíva v nasledujúcom.

• Vysoká koncentrácia vitamínu C. Malé zrelé kiwi obsahuje až 220-230% dennej normy kyseliny askorbovej, ktorú by mal konzumovať zdravý človek. Tento zelený šampión nechal ďaleko za sebou citrón, čierne ríbezle a pomaranč, tiež bohaté na vitamín C. Ak zjete 1 kiwi denne každý deň, tak vaša imunita bude vždy na najvyššej úrovni.A pre ženy v zrelom veku sa takáto dávka kyseliny askorbovej stane silným antioxidantom, ktorý inhibuje procesy vädnutia súvisiaceho s vekom.
• Vysoký obsah železa a vitamínu B9. Kiwi sú veľmi bohaté na železo a kyselinu listovú. Vďaka týmto zložkám sa zlepšuje proces hematopoézy a zvyšuje sa hladina hemoglobínu. Pravidelným používaním zeleného ovocia sa budete môcť vyhnúť anémii z nedostatku železa, čo je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré nosia dieťa, pretože nízka hladina hemoglobínu negatívne ovplyvňuje jeho vnútromaternicový vývoj - mozog dieťaťa trpí nedostatkom kyslíka. Kyselina listová je tiež nenahraditeľnou súčasťou ženského tela. Vďaka tomuto mikroprvku sa zlepšuje vzhľad pokožky a vlasov, normalizuje sa metabolizmus a v tehotenstve sa za účasti vitamínu B9 tvorí centrálny nervový systém plodu.
• Obsah zrelého kivi s nízkym obsahom tuku vitamínu E umožňuje predĺžiť mladosť, pretože ergokalciferol zabraňuje oxidačným reakciám v tele a podieľa sa na procese štiepenia zlého cholesterolu.
• Ak zjete 2 kiwi denne, tak telo prijme denná dávka horčíkačo je asi 28-30 mg. Horčík v kombinácii s draslíkom je nevyhnutný pre prácu nielen svalovej kostry nášho tela, ale určuje aj fyziologicky normálnu frekvenciu kontrakcií srdcového svalu. Horčík v kombinácii s vápnikom je tiež prevenciou osteoporózy, ktorá postihuje ženský organizmus po 50 rokoch.
• Zrelé bobule obsahujú veľké množstvo serotonínu, ktorý priaznivo pôsobí na činnosť srdca a cievneho systému.Serotonín je základná látka, ktorú náš mozog potrebuje na správne fungovanie. Okrem toho táto zložka zlepšuje procesy trávenia v gastrointestinálnom trakte.
• Ovocné kyseliny, ktoré sú súčasťou plodu, prispievajú k riedeniu krvi. Jedením 1 kusu čerstvého kiwi denne môžete zabrániť rozvoju takej hrozivej choroby, ako je trombóza.
• Kiwi vlastniť protizápalový a protinádorový účinok kvôli obsahu karotenoidov a flavonoidov. Tieto biologické látky sú schopné chrániť tkanivové bunky pred mutáciami a sú výborným prostriedkom prevencie onkológie.
• Málokto vie, že ide o exotické ovocie môže zlepšiť vizuálnu funkciu, to sa deje kvôli obsahu luteínu v kiwi. Ak ľudia v zrelom veku neustále konzumujú kivi, potom sa výrazne zníži riziko vzniku šedého zákalu a zníženia zrakovej ostrosti.

Zrelé kivi sú bohaté na rastlinnú vlákninu, okrem toho je obsah kalórií v tomto produkte extrémne nízky - 100 g neobsahuje viac ako 49 kcal.

Vzhľadom na to, že zloženie čerstvého kiwi obsahuje veľmi veľké množstvo biologicky aktívnych zložiek, pri nadmernom používaní tohto produktu sú možné negatívne reakcie tela. Prejavujú sa nasledovne.

• Potravinová alergická reakcia. Pri individuálnej neznášanlivosti exotického ovocia sa môže objaviť kožná vyrážka, výskyt trhlín v rohoch pier a opuch ústnej sliznice.V obzvlášť ťažkých situáciách môže kivi vyvolať smrteľný Quinckeho edém, pri ktorom tkanivá v hrtane napučiavajú.
• Veľké množstvo ovocnej kyseliny môže vyprovokovať exacerbácia existujúcej gastritídy alebo peptického vredu gastrointestinálneho traktu. Čerstvé kivi je preto kontraindikované u ľudí trpiacich vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy, ktorí majú v anamnéze peptický vred alebo gastritídu. Je tiež potrebné vedieť, že pri nemiernom používaní týchto plodov môže dôjsť k akútnemu záchvatu pálenia záhy.
• Biologicky aktívne zložky vo forme vysokej koncentrácie vitamínov a minerálov môžu provokovať exacerbácia pankreatitídy, keďže stimulujú v tele produkciu vysokého počtu triglyceridov, ktoré bránia metabolickým procesom pri rozklade lipidov. Z týchto dôvodov je kivi kontraindikované pri patológii pankreasu, ako aj pri poruchách čriev vo forme hnačky.
• Šoková dávka vitamínu C riedi krv o nič horšie ako aspirín. Z tohto dôvodu by sa kivi nemalo kombinovať s trombolytickými liekmi a nesteroidnými protizápalovými liekmi kvôli hrozbe krvácania. Tieto plody by sa mali používať opatrne aj u ľudí s hemofíliou v anamnéze.

Pravidelne zaraďujte do svojho jedálnička čerstvé kiwi pomôže ženám po 50-ke nielen udržať si zdravie na správnej úrovni, ale zabezpečí aj prevenciu vzniku mnohých ochorení súvisiacich s vekom.

Ak nemáte žiadne kontraindikácie, potom lekári jednomyseľne súhlasia s tým, že každý človek musí pravidelne konzumovať čerstvé kiwi. Tento produkt je jedinečný svojim zložením a vlastnosťami, a preto je možné ho použiť na rôzne účely.

Podľa odborníkov na výživu kiwi spôsobuje dlhotrvajúci pocit sýtosti, pretože telo potrebuje čas na strávenie pektínu a rastlinných vlákien v ňom obsiahnutých. Z tohto dôvodu a tiež z dôvodu nízkeho obsahu kalórií sa produkt aktívne používa pri príprave diétnej výživy pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.

Zrelé a čerstvé kiwi majú nízky glykemický index, znižujú chuť do jedla, kompenzujú nedostatok vitamín-minerálneho komplexu počas vykladacích diét. Zloženie produktu obsahuje biozložku aktinidín, ktorá výrazne urýchľuje metabolizmus a zlepšuje štiepenie bielkovín a tukov, čím prispieva k ich úplnejšej absorpcii v organizme. exotické bobule normalizuje hormonálne pozadie - zistilo sa, že na pozadí stabilnej práce štítnej žľazy je proces chudnutia oveľa rýchlejší a jednoduchší. Okrem toho zhadzovanie nadbytočných kilogramov podporuje prirodzený proces čistenia čriev, ku ktorému dochádza pôsobením vlákien rastlinných vlákien.

Občerstvenie alebo dokonca nahradenie jedného jedla šťavnatým zrelým kiwi je chutné a zdravé. Hmotnosť plodu nie je väčšia ako 80 g, čo znamená, že pokiaľ ide o energetickú hodnotu, toto množstvo jedla obsahuje iba 35 - 37 kcal - musíte súhlasiť, že je to veľmi cenné pre tých, ktorí chcú získať štíhlu a tónovanú postavu. silueta bez ohrozenia kvality výživy.

Napriek tomu, že čerstvé kiwi obsahuje ovocné cukry a sacharidové zložky, lekári sa domnievajú, že toto Produkt je užitočný pre ľudí trpiacich cukrovkou. Prínos spočíva v bohatom vitamínovom a minerálnom komplexe ovocia a prítomnosti rastlinnej vlákniny, ktorá plní funkciu regulácie hladiny glukózy v ľudskom tele.

V stave zhoršenej glykémie potrebujú ľudia s cukrovkou kontrolovať svoj metabolizmus a veľké množstvo kyseliny askorbovej, ktorá je súčasťou kiwi, sa s touto úlohou veľmi úspešne vyrovnáva. Lekári odporúčajú diabetikom pravidelne jesť 2-3 plody denne.

Je vedecky dokázané, že pravidelné pridávanie tropických bobúľ do stravy môže znížiť hladinu cholesterolu v tele najmenej o 15%. Ľudia, ktorí jedia kiwi, sú chránení pred rozvojom aterosklerózy, sú tiež menej náchylní na choroby srdca a cievneho systému. Čerstvé kiwi prejavuje takéto vlastnosti vďaka svojmu bohatému zloženiu vitamínov a minerálov.

Ak vám bola diagnostikovaná vysoká hladina cholesterolu v krvi, takOdborníci na výživu Achi môžu v tomto prípade odporučiť zjesť 3 kiwi. denne, pričom ich užívajte pol hodiny pred jedlom. Robte to každý deň po dobu najmenej 3 mesiacov. V rovnakom období sa budete musieť vzdať tučných jedál a rýchleho občerstvenia. Takáto prevencia aterosklerózy je užitočná pre všetky ženy a mužov, ktorí dosiahli vek nad 50 rokov.

Počas tehotenstva je pre tehotné ženy užitočné používať čerstvé kiwi vo svojej strave.Zelená bobuľa rýchlo uhasí smäd a hlad, zvýši úroveň imunity a zlepší fungovanie kardiovaskulárneho systému. Tieto plody je možné použiť len vtedy, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, pričom dávka za deň by nemala presiahnuť 1-2 kusy. Kiwi je užitočné aj v tom, že vám v tehotenstve umožňuje vyhnúť sa prudkým hormonálnym návalom, ktoré sa často prejavujú ako depresia alebo nečakané výbuchy nervov. Exotické ovocie pomáha nastávajúcej matke zlepšiť trávenie, zlepšuje proces adaptácie na tehotenstvo a odstraňuje nevoľnosť, ktorá sa vyskytuje pri toxikóze.

Vysoká hladina vitamínov, vrátane kalciferolu, pomáha ženám udržiavať krásu pokožky, vlasov a nechtov. V kozmetickom a voňavkárskom priemysle sa toto ovocie používa na prípravu masiek, pleťových vôd, pleťových a telových krémov, zábalov.

Zrelé kivi sa používa na starostlivosť o pokožku a vlasy. Masky z čerstvého produktu môžu nielen bieliť pokožku, ale aj vyživovať ju vitamínmi a tiež poskytnúť hĺbkovú hydratáciu pokožky. Kiwi masky liečia vypadávanie vlasov na hlave. Takéto postupy zlepšujú výživu vlasových korienkov a pokožky, čím sa aktivuje rast vlasov, čím sa znižuje stupeň ich krehkosti. Účinok používania kiwi je podľa kozmetológov viditeľný doslova okamžite po prvom postupe starostlivosti.

Ak napríklad roztlačíte zrelé ovocie do pastovitého stavu a masážnymi pohybmi si ho nanesiete na tvár, potom malé semienka vo vnútri kiwi budú mať drhnúci účinok, jemne očistia a tonizujú vašu pokožku.Po 15-20 minútach sa maska ​​zmyje vodou alebo sa odstráni hubkou s pleťovou vodou - pričom pleť vyzerá oddýchnuto, rozžiarená a tonizovaná.

V ďalšom videu nájdete ďalšie informácie o výhodách a škodách kiwi pre telo.