Je možné jesť kiwi v noci a prečo existujú obmedzenia?

Väčšina moderných ľudí sa snaží udržiavať svoju postavu v dobrom stave, v tomto prípade odborníci na výživu odporúčajú jesť čerstvé kiwi. Táto čínska bobuľa je bohatá na minerálne a vitamínové zložky, ktoré nielen posilňujú imunitné sily organizmu, ale môžu pomôcť aj pri spaľovaní prebytočného telesného tuku.

Prevažná väčšina ľudí, ktorí používali kiwi ako prostriedok na chudnutie, bola spokojná s procesom chudnutia a dosiahnutými výsledkami. okrem toho zelené plody sú schopné dodať telu energiu a zároveň majú príjemnú a originálnu sladkokyslú chuť.

Odborníci na výživu často odporúčajú používať kiwi v noci - toto ovocie má výraznú schopnosť priaznivo pôsobiť na nervový systém, zlepšuje trávenie potravy a tiež pomáha čistiť telo. V noci sa kiwi môže jesť aj na chudnutie.

Užitočné vlastnosti kiwi:

• zvyšuje ochrannú silu imunity, zabraňuje oxidačným procesom v tkanivových bunkách;
• zlepšuje stráviteľnosť potravy a podporuje rozpúšťanie cholesterolu vo vnútri ciev;
• posilňuje svalovú vrstvu srdcovej steny a je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení a onkológie;
• znižuje pocit ťažkosti v žalúdku po ťažkom jedle;
• má účinok na riedenie krvi a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
• posilňuje svalovú vrstvu krvných ciev a kapilár;
• podporuje odstraňovanie solí a voľných radikálov z tela;
• dopĺňa nedostatok vitamínov a minerálov v tele;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi, čím zlepšuje schopnosť červených krviniek transportovať kyslík do celého tela;
• vďaka prírodným rastlinným vláknam pomáha výrazne znižovať chuť do jedla a normalizuje peristaltiku všetkých častí čreva;
• zlepšuje prenos nervových impulzov a normalizuje fungovanie centrálneho nervového systému;
• urýchľuje akékoľvek metabolické procesy v tele.

Exotické ovocie má veľa výhod, ale ak sa používa nekontrolovane, môže tiež poškodiť telo.

• Alergické prejavy - môže byť vyjadrená výskytom vyrážok alebo škvŕn na koži sprevádzaných svrbením. V najhoršom prípade sa môže vyvinúť Quinckeho edém, ktorý je nebezpečný pre udusenie. Alergológovia odporúčajú jesť kiwi bez šupky – znižuje sa tým riziko alergií.
• Choroby pankreasu - pri nadmernej konzumácii kiwi môže dôjsť k záchvatu akútnej pankreatitídy, vyvolanej vysokou koncentráciou minerálnych a vitamínových zložiek v kiwi.
• Hnačka - ovocie obsahuje vo svojom zložení veľké množstvo ovocných kyselín a z tohto dôvodu môže byť narušená funkcia čriev. Pre tých, ktorí trpia infekčnými črevnými ochoreniami alebo inými črevnými ochoreniami, sa neodporúča jesť kiwi.
• Gastritída - čerstvá šťava z kiwi má schopnosť vyvolať akútny záchvat gastritídy alebo žalúdočného vredu, pretože tento produkt sa vyznačuje vysokým stupňom kyslosti.
• ochorenie obličiek - zrelé kivi obsahuje veľké množstvo oxalátových solí, ktoré vyvolávajú tvorbu piesku alebo kameňov v obličkách. Pri urolitiáze lekári neodporúčajú konzumovať toto ovocie takýmto pacientom.

Použitie zrelého kiwi môže byť dobrým pomocníkom v boji s nadváhou, no tento exotický produkt nie je vhodný pre každého.

Ak vezmeme do úvahy bylinné produkty, ktoré podporujú chudnutie, potom sa exotické kiwi považuje za jeden z najúčinnejších prostriedkov, ktorý je možné užívať takmer po celý rok. Aj keď nie ste na strane rôznych prísnych diét, potom s vyváženou stravou a zaradením 1-2 kiwi do vašej stravy denne môžete veľmi rýchlo dosiahnuť dobré výsledky spaľovania tukov. Kiwi je možné konzumovať nielen v pôvodnej forme – všetky jeho vlastnosti sú vysoko účinné aj vo forme štiav či ovocných pyré.

• zelené ovocie môžete jesť večer, pred spaním, asi 2-2,5 hodiny po večeri. V tomto prípade je kiwi podľa odborníkov na výživu obzvlášť účinné, pretože jeho aktivita pri spaľovaní tukov sa v tomto čase zdvojnásobuje. Exotické ovocie nielen dobre zaženie hlad a smäd, ale aj prirodzene prečisťuje celé telo.
• Počas dňa odborníci na výživu odporúčajú jesť kiwi pred jedlom. Takýto ovocný doplnok pomôže znížiť chuť do jedla a zabrániť prejedaniu a ovocie tiež pomôže spáliť prebytočné kalórie v tele. Aby ste znížili hmotnosť, mali by ste neustále jesť kiwi pol hodiny pred jedlom. Dostanete 3 plody denne - nemali by ste prejedať zelené bobule nad túto normu.
• Ďalším spôsobom, ako začleniť kiwi do vašej stravy, je použiť ho ako desiatu alebo ako náhradu jedla. Napríklad so zrelým kiwi na večeru si môžete pripraviť ovocný šalát pridaním jablka, banánu, jahody a tiež doplniť jedlo malým množstvom ovsených vločiek, naklíčenej pšenice, müsli. Ako dresing môžete použiť beztukový kefír alebo jogurt.

Podľa lekárskych odborníkov má kivi upokojujúci účinok na nervový systém, a preto sa považuje za účinný liek pre tých, ktorí často trpia nespavosťou. Pravidelná konzumácia plodov kiwi vám pomôže regulovať biologické hodiny a spánok aspoň 7-8 hodín. Tento efekt nastane, ak zjete 2-3 stredne veľké plody denne. Pozitívny účinok užívania exotického produktu je spôsobený tým, že kiwi môže výrazne znížiť oxidačné procesy v tele, ktoré spôsobujú nespavosť a stres pre telo.. Kiwi je prírodný antioxidant, ktorý dokáže tento problém odstrániť a dodáva telu aj kyselinu listovú, ktorej nedostatok je ďalším dôvodom, ktorý vedie k narušeniu cyklov spánku a bdenia.

Ak zjete exotické ovocie 1 hodinu pred spaním, tak počas spánku vo vašom tele nastane reakcia na odbúravanie tukov. V tomto prípade sa kalórie, ktoré k vám počas dňa dostali s jedlom, nebudú môcť premeniť na prebytočný telesný tuk. Z rovnakého dôvodu sa odporúča užívať plody kiwi ihneď po ukončení športového tréningu.Takáto ovocná maškrta telu neublíži a nepridá vám kalórie navyše, ale benefity z nej budú veľmi výrazné.

Zrelé plody kiwi sa často používajú v kombinácii s kefírom alebo jogurtom. Táto kompozícia je účinná na denné použitie, ale neodporúča sa používať ju na noc. Ak plánujete po večeri piť kefírový kokteil v kombinácii s kiwi, dostanete výrazné preťaženie gastrointestinálneho traktu a nadúvanie.

Informácie o tom, aké jedlá môžete jesť neskoro večer, nájdete v nasledujúcom videu.