Ako citrón ovplyvňuje telo: alkalizuje alebo oxiduje?

Acidobázická rovnováha je pre telo veľmi dôležitá. Ak je zlomený, môže to spôsobiť vznik patológií. Tento článok vám pomôže pochopiť, ako naň citrón pôsobí: či alkalizuje alebo okysličuje telo.

Ľudské telo je zložitý biologický systém. Ľudské telo obsahuje pomerne veľa rôznych tajomstiev. Telesné tekutiny zahŕňajú krv, tráviace šťavy, pot a iné sekréty. Každý z nich má svoju jedinečnú hodnotu pH. Ak sa tento indikátor zmení z rôznych dôvodov, vedie to k vzniku rôznych patologických stavov.

Acidobázická rovnováha je veľmi dôležitá. Lekári poznamenávajú, že výživa vo veľkej miere prispieva k zmene pH. Každý potravinový výrobok prispieva k zmene acidobázickej rovnováhy. Všetky potravinové výrobky sú teda podmienene rozdelené na tie, ktoré okysličujú telo, a tie, ktoré ho alkalizujú.

Moderní ľudia pomerne často konzumujú potraviny, ktoré prispievajú k posunu pH na kyslú stranu. Táto akcia vedie k tomu, že človek má zvýšené riziko vzniku rôznych chorôb. To zase vedie k zníženiu imunity.Ľudia, ktorí nejedia dostatok alkalizujúcich potravín, majú väčšiu pravdepodobnosť, že ochorejú a pôjdu k lekárovi. Vedci zistili, že konzumácia potravín, ktoré alkalizujú telo, pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny. Tieto ochorenia, bohužiaľ, sú zaznamenané pomerne často. Lekári poznamenávajú, že prevencia rakoviny je oveľa účinnejšia ako ich liečba. Predpokladá sa, že riziko vzniku takýchto ochorení je oveľa vyššie u ľudí, ktorí konzumujú veľa potravín, ktoré okysličujú telo. S cieľom normalizovať acidobázickú rovnováhu sa im odporúča jesť viac potravín, ktoré prispievajú k alkalizácii tela.

Ak človek konzumuje málo potravín, ktoré sú alkalizujúce, potom má často problémy s prácou obličiek. Tým sa zvyšuje riziko tvorby kameňov. Zvyčajne sa ukladajú v obličkách alebo žlčníku. To prispieva k tomu, že funkcie týchto orgánov sú porušené. Osoba, ktorá konzumuje kyslejšie jedlá, má vyššie riziko vzniku ochorení ústnej dutiny. Má teda zvýšené riziko vzniku kazu a zápalového ochorenia ďasien.

Indikátory acidobázickej rovnováhy sú také dôležité, že moderní výrobcovia dokonca vyrábajú rôzne testovacie prúžky na stanovenie pH v tele. Tento indikátor môžete určiť doma. Napríklad také testovacie prúžky dokážu zmerať pH v moči alebo slinách. Ak sa tento ukazovateľ výrazne odchyľuje od normy, potom to spravidla naznačuje, že je narušená aj acidobázická rovnováha v tele.

Odborníci na zdravú výživu radia ľuďom, ktorí si chcú udržať optimálnu acidobázickú rovnováhu, aby jedli dostatok čerstvej zeleniny a ovocia. Obsahujú látky, ktoré pomáhajú posunúť pH na alkalickú stranu. Prírodné zásady obsiahnuté v čerstvom ovocí prispievajú k zachovaniu zdravia a zabraňujú vzniku mnohých chorôb.

Nie všetky druhy ovocia ovplyvňujú pH krvi rovnakým spôsobom. Takže niektoré z nich silnejšie alkalizujú krv. Iní posúvajú ukazovatele acidobázickej rovnováhy nie tak veľmi. Citróny, napriek tomu, že ide o citrusové plody, prispievajú k tomu, že pH vnútorného prostredia sa posúva na zásaditú stranu. Citrón teda dokonale alkalizuje krv.

Ľuďom, ktorí si chcú zachovať zdravie, sa odporúča zaradiť citróny do svojho jedálnička. V tomto prípade môžete použiť nielen citrusovú dužinu, ale aj citrónovú šťavu. Obsahuje veľa zložiek, ktoré prispievajú k zlepšeniu fungovania ľudského tela. Piť taký citrónový nápoj v koncentrovanej forme nestojí za to. Je lepšie ho pridať do vody. Tento nápoj je najlepšie užívať ráno. Pitie citrónovej šťavy s vodou pomáha normalizovať pH v tele, čo vedie k zlepšeniu pohody.

Citróny patria medzi rastlinné potraviny, ktoré maximálne alkalizujú organizmus. Existujú však aj iné produkty, ktoré nie sú pre telo menej užitočné. Prostredníctvom listovej zeleniny môžete napríklad meniť pH vnútorného prostredia zásaditej strany tela.

Na udržanie a zvýšenie zdravia lekári odporúčajú jesť viac zásaditých potravín a menej kyslých potravín. Odborníci na výživu zatiaľ nedospeli ku konsenzu o tom, aký by mal byť medzi nimi presný pomer. Odporúčajú však pomer 20/80 v prospech zásaditých potravín. Podľa ich názoru sa tým zníži riziko vzniku rôznych porúch acidobázickej rovnováhy.

Na normalizáciu acidobázickej rovnováhy nestačí jesť len citróny. Aby sa pH vnútorného prostredia tela vrátilo do normálu, nezabúdajte na vykonávanie pohybovej aktivity. Takže na udržanie zdravia lekári odporúčajú, aby ste vždy vykonávali uskutočniteľné fyzické cvičenia.