Citrón počas dojčenia: výhody a škody, tipy na použitie

Mnoho ľudí zaraďuje citrón do svojho jedálnička. Koniec koncov, toto citrusové ovocie má veľa užitočných vlastností. Dnes si povieme, či ho môžu užívať ženy počas dojčenia (HB).

Citrón môžu ženy nielen jesť počas dojčenia, ale dokonca užitočné a potrebné. V tomto období človek skutočne potrebuje udržiavať svoj imunitný systém v dobrom stave, aby ochránil dieťa pred rôznymi infekciami. A taký citrus je schopný posilniť imunitný systém.

Citrón obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je jedným z lídrov v množstve kyseliny askorbovej v jeho zložení. Niektorí odborníci navyše tvrdia, že užívanie tohto citrusu zníži možnosť potravinových alergií u dieťaťa takmer na nulu. Preto Toto ovocie môže bezpečne jesť dojčiaca matka.

Tento druh citrusov sa môže pochváliť bohatým minerálnym a vitamínovým zložením. Preto má citrón pre ľudské telo množstvo dôležitých vlastností:

• zabraňuje vzniku kŕčových žíl, ktoré sa často vyskytujú u mladých matiek;
• zabezpečuje normálne fungovanie pečene;
• pomáha zbaviť sa edému;
• zbavuje telo toxínov a toxínov, je to spôsobené vysokým obsahom vlákniny v citróne;
• posilňuje imunitný systém tela;
• pomáha vyplniť nedostatok vápnika, ktorý je potrebný pre mladé matky a malé deti;
• normalizuje peristaltiku čriev;
• pomáha predchádzať prechladnutiu a infekciám respiračnými vírusmi;
• stabilizuje prácu srdcového svalu, v dôsledku čoho sa zvyšuje vytrvalosť celého organizmu;
• pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov, pretože citrón zlepšuje metabolické procesy;
• zlepšuje kvalitu materského mlieka, výrazne zvyšuje jeho nutričnú hodnotu;
• stabilizuje prácu obličiek, podporuje rozpúšťanie kameňov v nich.

Navyše, kyslá chuť citróna vám umožňuje použiť ho pri príprave rôznych jedál namiesto soli a korenín, pričom je jedlo oveľa zdravšie. Pamätajte, že takýto citrus je zdrojom vitamínov dôležitých pre ľudský organizmus (E, C, PP).

Citrón obsahuje aj stopové prvky a organické kyseliny potrebné pre človeka. Je to must have produkt v jesennom a zimnom období, kedy človek najčastejšie prechladne a ochorie. Niektorí odborníci na to upozorňujú alergická reakcia na toto ovocie je oveľa menej častá ako na pomaranče alebo mandarínky.

Napriek tomu, že citrón sa môže pochváliť tak dlhým zoznamom pozitívnych vlastností, má aj niekoľko nevýhod. Takže toto ovocie môže spôsobiť silnú alergickú reakciu v tele.

Aby sa minimalizovalo riziko alergií, citrón musí byť dôkladne opláchnutý čistou vodou. Odporúča sa tiež úplne odrezať šupku ovocia. Ak sa takáto reakcia stále vyskytla, potom by ste mali vo všeobecnosti odmietnuť takýto produkt počas trvania GW.

Niekedy pri kŕmení novorodenca môže mať hnačku.Vinníkom môže byť aj citrón. Koniec koncov, veľmi malé deti majú stále slabý tráviaci systém, takže tento produkt, ktorý sa môže dostať do ich tela s materským mliekom, môže poškodiť črevá alebo žalúdok dieťaťa.

Napriek tomu môžu takéto citrusy dobre zlepšiť črevnú motilitu. Pre mladé matky je to skvelé, ale pre ešte malé novorodenca to môže byť zdraviu škodlivé. Preto pri zavádzaní citróna do stravy je potrebné sledovať správanie dieťaťa.

V niektorých prípadoch môže použitie citrónu spôsobiť problémy v tráviacom systéme mladej matky. Počas tehotenstva sa u človeka skutočne zhoršujú všetky choroby spojené s tráviacim systémom, v dôsledku čoho sa môže objaviť gastritída, kolitída, pálenie záhy, vredy a pankreatitída.

Ak chcete správne zaviesť citrón do doplnkových potravín, musíte dodržiavať niektoré dôležité pravidlá. Pamätajte, že citrón môžete prvýkrát vyskúšať iba vtedy, ak už vaše dieťa dosiahlo vek najmenej troch mesiacov.

Tento citrus môžete zadať iba v určitých porciách. Takže pri každej dávke by sa nemal skonzumovať viac ako jeden plátok tohto ovocia. Môžete ho jednoducho zjesť alebo pridať jeho šťavu do čaju či filtrovanej vody.

Nezabudnite, že ak má vaše dieťa nepríjemné pocity v črevách alebo na jeho koži vidíte silné vyrážky, mali by ste počas dojčenia okamžite prestať používať citróny.

Ak vidíte, že vaše dieťa nemá žiadnu reakciu na citrón, môžete mierne zvýšiť porciu tohto produktu. Ale aj tak by to nemalo presiahnuť viac ako 50 gramov denne.

Ak mladá matka pije čaj s prídavkom citróna, potom čajové lístky musia byť kvalitné a bez akýchkoľvek prísad. A tiež by to nemalo byť príliš silné. V opačnom prípade sa pri dlhšom lúhovaní v nápoji objaví obrovské množstvo tanínov, ktoré majú silné fixačné vlastnosti, v dôsledku čoho môže malé dieťa pociťovať periodickú zápchu.

Ak ste sa nedávno stali matkou a máte ostré prechladnutie, potom v tomto prípade bude čaj s plátkami citróna vynikajúcim nástrojom na rýchle zotavenie. Sledujte však, či vaše dieťa nemá alergickú reakciu. V opačnom prípade by ste mali prestať jesť citrónovú kôru, aby ste dieťaťu ešte viac neublížili.

Pred nákupom tohto ovocia ho musíte dôkladne skontrolovať. Mal by byť jasne žltý. Jeho pokožka môže byť mierne lesklá. Mali by ste sa dotknúť ovocia. Na dotyk bude čerstvý a kvalitný citrón hutný a mierne tvrdý.

Pamätajte, že citrusové plody s nerovným povrchom majú príliš hrubú šupku, no zároveň obsahujú málo dužiny. Citróny s hladším povrchom majú tenkú vrstvu šupky a mäsitú dužinu.

A tiež pred konzumáciou citróna sa odporúča zaliať ho vriacou vodou. Deje sa tak s cieľom zbaviť sa všetkých škodlivých baktérií na povrchu plodu. Citrusové plody uchovávajte v chladničke.

Ak po niekoľkých použitiach citrónovej kôry vaše dieťa nezaznamenalo žiadnu alergickú reakciu a problémy s tráviacim systémom, môžete pokračovať v konzumácii ovocia.Je to predsa jeden z najužitočnejších, tento citrus môže posilniť vašu aj detskú imunitu.

Príliš veľa citrónov sa nemôže jesť, môže to poškodiť vás a vaše dieťa. Môžete jesť maximálne 3-4 zrelé ovocie denne. Ovocie sa dá použiť na prípravu rôznych šalátov, pečiva, cukroviniek.

Tipy na používanie citróna počas dojčenia nájdete v nasledujúcom videu.