Ako citrón ovplyvňuje krvný tlak?

Porucha krvného tlaku je jedným z najčastejších zdravotných problémov. Zvýšený tlak spôsobuje veľmi nepríjemné, niekedy až bolestivé pocity, ktorých sa len tak ľahko nezbavíte. Niektoré zdravé potraviny, ako napríklad citrón, však môžu byť v boji proti tejto chorobe veľmi účinné.

Citrón je nám už od pradávna známy ako cenný zdroj vitamínov, ktoré sú nepostrádateľné pre každý živý organizmus, najmä pre človeka. Nie je nič prekvapujúce na tom, že toto zdravé ovocie je široko rozšírené po celom svete, aktívne sa pestuje umelo a je dokonca obľúbené ako domáca okrasná rastlina do záhrady či domu.

Citrón a všetky jeho zložky, ako je kôra a čerstvo vylisovaná šťava, sa často nachádzajú v ľudových receptoch ako hlavné liečivé zložky. Zo zrelých plodov sa pripravujú nielen kulinárske doplnky, ale aj liečivé odvary, tinktúry, výlisky, suspenzie a mnoho ďalšieho.

Obrovská obľuba citrónov sa samozrejme nespája s jeho chuťou. Toto ovocie má veľa liečivých vlastností, ktoré sa úspešne používajú na zbavenie sa mnohých chorôb a tiež pomáhajú posilniť imunitný systém a lepšie kontrolovať krvný tlak. A to všetko vďaka jedinečnému zloženiu ovocia. K dnešnému dňu s istotou vieme, že citrón obsahuje nasledujúce zložky nevyhnutné pre naše telo.

• Vitamín C vo forme unikátnej kyseliny citrónovej. Často sa môžete stretnúť s mylným názorom, že citrón obsahuje kyselinu askorbovú, ktorú mnohí poznajú, táto zložka však nie je v jej zložení. Kyselina citrónová má na rozdiel od kyseliny askorbovej širšie spektrum účinku. Posilňuje nielen imunitný systém, ale pomáha udržiavať aj normálny tonus cievneho systému.
• vitamín P, ktorý je obsiahnutý vo forme citrínu, látky jedinečnej pre citrusové plody. Citrín prispieva k tvorbe prirodzenej ochrany pre všetky sliznice nášho tela. Okrem baktericídneho účinku umožňuje aj spevnenie vnútorného povrchu tepien a kapilár, čím je odolnejší voči zmenám krvného tlaku.

• Železo. Citrón obsahuje pomerne veľké množstvo tohto stopového prvku, navyše sa ľahko vstrebáva vďaka dodatočnej prítomnosti vitamínu B12 v ovocí. Železo aktívne používa naše telo na syntézu hemoglobínu a bohaté nasýtenie tkanív kyslíkom.
• Draslík. Tento prvok je veľmi dôležitý pre prácu srdcového svalu. Pre dostatočný obsah draslíka je zrelý citrón veľmi účinným prostriedkom na prevenciu ischemickej choroby srdca a infarktu myokardu.
• Zinok, vápnik, horčík, mangán, jód, kobalt a mnoho ďalších stopových prvkov. Všetky sú nevyhnutné pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému.
• Komplexný komplex vitamínov skupiny B, E, D, A. Tieto látky sú najužitočnejšie pre oslabený senilný organizmus a môžu byť veľmi účinné aj v prípade akútneho ochorenia.
• Ako potravinový výrobok má zrelý citrón vysoká energetická hodnota, to znamená, že obsahuje dostatočné množstvo sacharidov a bielkovín.
• Organické kyseliny, flavonoidy, polysacharidy - komplexné bioaktívne zložky, ktoré sa v našom tele využívajú na reguláciu procesov regenerácie, obnovy, metabolizmu.

K dnešnému dňu ešte neboli zverejnené všetky liečivé vlastnosti citrónu. Môžeme si všimnúť len niektoré z nich, overené časom a potvrdené mnohými odborníkmi, vrátane lekárov.

• Citrón pomáha znižovať krvný tlak pri ťažkej hypertenzii alebo hypertenzných krízach. Pravidelná konzumácia ovocnej dužiny alebo pridávanie malého množstva čerstvo vylisovanej šťavy do stravy pomáha znižovať zaťaženie stien ciev a uľahčuje krvný obeh, čo má pozitívny vplyv aj na zdravie srdcového svalu.
• Jednou z najvýraznejších vlastností citrónu je antioxidant. Obsahuje tiež dosť veľké množstvo špecifickej kyseliny, ktorá znižuje intravitálne zrážanie krvi. V dôsledku toho sa výrazne znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a následného upchatia lúmenu krvných ciev. Pri správnom prístupe môže citrón veľmi efektívne doplniť akýkoľvek protidoštičkový liek.
• Pomáha znižovať a odstraňovať „zlý“ cholesterol z tela. Vďaka tomu nie je ateroskleróza ciev taká výrazná. Tukové plaky sa zmenšujú a sú menej časté, a preto je riziko vzniku akútnej ischemickej choroby srdca oveľa menšie.

• Posilňuje steny ciev a robí ich pružnejšími. To pomáha ľahšie znášať poklesy krvného tlaku, ako aj vyhnúť sa nebezpečným následkom hypertenznej krízy.
• Citrón tiež normalizuje tón hlbokých žíl, čo znižuje prejavy kŕčových žíl a v dôsledku toho pomáha znižovať riziko vzniku takej hrozivej komplikácie, akou je pľúcna trombóza.
• Zlepšuje vstrebávanie prvkov železa. Dobrý prísun železa do tela mu umožňuje lepšie prenášať kyslík krvou, čo priaznivo pôsobí ako na celkový stav, tak aj na zdravie srdca a ciev.
• Okrem iného má citrón mierne laxatívny účinok.
• Znižuje emočný stres, pomáha ľahšie znášať stresové situácie, vyrovnáva sa s nespavosťou.
• Väčšina prípravkov s použitím citrónu posilňuje imunitný systém a sú veľmi užitočné v období prechladnutia.

Ako každý liek, aj citrón môže byť škodlivý, ak sa používa nesprávne. Má svoje vlastné kontraindikácie na použitie, takže niekedy pred použitím tohto ovocia ako lieku je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Obzvlášť opatrní by ste mali byť, ak máte aspoň jednu z nasledujúcich kontraindikácií na liečbu citrónom.

• Akútny peptický vred žalúdka alebo dvanástnika. Po prvé, citrón je kyselina. Pri konzumácii zvyšuje prirodzenú kyslosť žalúdka a môže tiež vyvolať podráždenie sliznice, ktoré je v prípade peptického vredu spojené s hroznou komplikáciou vo forme vnútorného krvácania.
• Chronická alebo akútna gastritída sa môže zhoršiť aj konzumáciou citrónu alebo produktov, ktoré ho obsahujú.
• Toto ovocie by ste mali úplne opustiť, ak máte ochorenie, ktoré sa prejavuje znížením alebo úplným porušením vylučovacej funkcie pečene, obličiek, žlčníka.
• V minulosti ste mali alergickú reakciu na niektorý z citrusových plodov.
• Nedávajte citrón malým deťom do 3 rokov! Ich telo ešte nevyvinulo všetky potrebné enzýmy na asimiláciu zložiek takejto komplexnej potravy. V ich prípade požívanie kyslého ovocia povedie k vážnym poruchám trávenia.

V medicíne bol citrón široko používaný ako prostriedok na boj proti zmenám krvného tlaku. Až donedávna existovala mylná predstava, že akýkoľvek liek na báze citrónu priamo ovplyvňuje krvný tlak: znižuje ho alebo naopak zvyšuje. V skutočnosti stav tlaku a zloženie citrónu spolu nijako priamo nesúvisia.

Faktom je, že staršia osoba primárne trpí znížením celkového tónu. To sa prejavuje zmenami krvného tlaku, keďže tepny a žily sa už nedokážu prispôsobiť zmenám v tele.

Ak máte časté epizódy vysokého krvného tlaku, pitie citrónu umožní vášmu telu rýchlo sa s nimi vyrovnať.

Pre pacientov s hypertenziou je lepšie piť zelený nehorúci čaj s pridaním malého plátku citróna.To pomôže rýchlo upratať nádoby a znížiť tlak. Za účinný sa považuje aj nápoj zo sudánskych ruží – ibištekový čaj. Pri prudkom skoku v tlaku je lepšie piť tento čaj chladený a pridať do neho trochu citrónovej šťavy.

Ak je krvný tlak mierne znížený alebo dokonca príliš nízky, pravidelná konzumácia citrónu vám ho umožní čo najskôr zvýšiť na normálnu úroveň. Navyše sa nemusíte báť vážnych vedľajších účinkov alebo predávkovania, ako je to v prípade syntetických drog.

Šálka ​​strmo uvareného čaju s prídavkom plátku citróna je ideálna pre hypotenzných pacientov s poklesom tlaku. Zloženie ovocia v kombinácii s tanínmi a kofeínom poskytuje rýchly pozitívny účinok. Môžete tiež použiť čaje na báze bylín, ovocia a bobúľ, ako je citrónová tráva, rakytník, rozmarín. Mali by tiež pridať trochu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy alebo veľký plátok citrusového ovocia.

Existuje toľko rôznych tipov a receptov, ktoré používajú citrón ako hlavnú zložku. Všetky pomáhajú lepšie kontrolovať krvný tlak, zabraňujú náhlym „skokom“, hypertenzným krízam a tiež znižujú prejavy aterosklerózy, čistia krvné cievy od plakov a krvných zrazenín.

Na zníženie krvného tlaku je najlepšie pripraviť takúto zmes:

• malý koreň zázvoru, asi 10 cm dlhý, olúpaný a nasekaný v mixéri;
• pridajte k nemu lyžicu medu;
• vezmite dva stredné citróny, umyte ich teplou vodou a bez lúpania prejdite v mixéri alebo mlynčeku na mäso;
• do citrónov pridajte zmes zázvoru a medu, dôkladne premiešajte;
• užívajte 1-2 čajové lyžičky 3-4 krát denne.

Existuje ďalší neobvyklý recept na zníženie tlaku, ktorý má výraznejší účinok:

• Ošúpte a nasekajte 3 stredné hlavy cesnaku, na to môžete použiť mlynček na mäso alebo mixér;
• zmiešajte cesnak so soľou, stačí niekoľko malých štipiek;
• umyte 5 malých zrelých citrónov a rozdrvte spolu s kôrou priamo do nádoby s cesnakom a soľou;
• pridajte 2 polievkové lyžice medu a dôkladne premiešajte;
• dajte liek nejaký čas na vylúhovanie a užite niekoľko lyžičiek až 5-krát počas dňa.

Na rýchle zvýšenie tlaku je najlepšie použiť tento jednoduchý ľudový recept:

• Nalejte 1 polievkovú lyžicu suchých listov bazalky do pohára;
• zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať jednu hodinu;
• precedíme cez gázu a do teplého nálevu pridáme 15-20 kvapiek čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy;
• Produkt sa pije ako bežný čaj a môže sa použiť niekoľkokrát počas dňa.

Informácie o tom, ako citrón ovplyvňuje tlak, nájdete v nasledujúcom videu.