Čo je užitočná voda s citrónom a medom a ako ju piť?

Minimálne komponenty – maximálny úžitok. Takto možno charakterizovať citrónovú vodu s medom. Takýto lahodný nápoj sa môže opiť kedykoľvek počas dňa, ale prinesie zvláštne výhody, keď sa konzumuje ráno na prázdny žalúdok.

Voda s citrónom a medom obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, ktorá je najsilnejším prírodným stimulantom imunity. Nápoj vám umožňuje posilniť imunitný systém, zvýšiť jeho odolnosť voči vírusovým infekciám, stresu. Citrónová voda navyše pôsobí antioxidačne, viaže voľné radikály, odstraňuje toxíny a spomaľuje proces starnutia buniek.

Zahriata citrónovo-medová voda sa môže piť pri prvom príznaku prechladnutia, počas choroby a tiež počas obdobia zotavenia po chorobe. Obnovuje vodno-soľnú rovnováhu organizmu, pôsobí mierne antipyreticky a diaforeticky, výborne uhasí smäd pri horúčke.

Inhalácia éterických olejov obsiahnutých v nápoji uľahčuje dýchanie pri ochoreniach horných dýchacích ciest a med pôsobí upokojujúco na podráždenú sliznicu hrdla, pomáha pri bronchitíde a chronickom kašli.

V kombinácii s vitamínom C, draslíkom a bioflavonoidmi prítomnými v kompozícii zvyšujú pevnosť kostí a zlepšujú pohyblivosť kĺbov. Prítomnosť vitamínu C tiež prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vápnika organizmom.Organické kyseliny obsiahnuté v citrónovej šťave zlepšujú tráviace procesy, čím prispievajú k rýchlejšiemu a lepšiemu tráveniu potravy. Takáto voda bude obzvlášť užitočná pre ľudí s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy. Med má baktericídne a dezinfekčné vlastnosti, preto odoláva patogénnej črevnej mikroflóre. To všetko pri pravidelnom používaní nápoja znižuje riziko vzniku črevnej infekcie, zmierňuje pálenie záhy, pocity nafukovania a ťažkosti.

Teplá medová voda má mierne laxatívny účinok, takže jej pravidelný príjem môže normalizovať stolicu a zmierniť zápchu. Vďaka kvalite citrónu pomáha oddeľovať hlieny od črevných stien, je možné vyhnúť sa zvýšenej plynatosti a pocitu nafukovania, ktorý sa pri zápche vždy vyskytuje.

Vysoký obsah vitamínov B priaznivo pôsobí na nervový systém. Tekutina na báze medu a citrónu je indikovaná na pitie počas stresu, duševnej a emocionálnej prepracovanosti, podráždenosti.

Táto kompozícia má mierny diuretický účinok, takže pomôže zbaviť sa opuchov, zabrániť rozvoju infekcií urogenitálneho systému v dôsledku antibakteriálneho pôsobenia prírodného sladidla. Diuretický účinok spojený s alkalizačným účinkom umožní nápoju zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Pretože prebytočná tekutina vedie k zvýšeniu zaťaženia srdca a krvných ciev, možno povedať, že pitie nápoja môže znížiť riziko závažných srdcových patológií, trombózy a tiež mierne znižuje tlak.

Toto zloženie má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Ak pijete pohár nápoja denne, môžete zistiť zníženie hladiny cholesterolu (pri dodržaní zásad zdravej výživy), zvýšenie elasticity ciev. Horčík a vápnik prítomné v mede posilňujú srdce a železo pomáha nasýtiť krv kyslíkom a zvyšovať hladinu hemoglobínu. Citrónová šťava prítomná v nápoji pomáha pečeni odstraňovať toxíny a jedy z tela. Je to spôsobené jeho antioxidačným pôsobením, citrónová šťava podporuje tvorbu glutatiónu.

Nápoj sa môže opiť otravou, horúčkou, kocovinou. Citrónová voda pomôže nielen eliminovať toxíny, ale pomôže aj udržať rovnováhu voda-soľ, doplní stopové prvky stratené v dôsledku intoxikácie. Citrónovo-medová tekutina odvádza z tela prebytočnú vodu, preto je jej príjem považovaný za jedného z pomocníkov v boji proti celulitíde.

Pitie nápoja by sa malo zlikvidovať, ak ste alergický na citrusové plody a včelie produkty. Obe zložky sú silné alergény a môžu spôsobiť kožné vyrážky, dusenie a ostré a silné kŕčovité bolesti brucha. Ak sa zistia tieto príznaky, mali by ste vypiť antihistaminikum a prestať užívať nápoj.

Chronické a akútne formy gastritídy, pankreatitídy, vredov, žalúdočné krvácanie v anamnéze - to všetko je dôvodom na odmietnutie alebo výrazné zníženie dávkovania citrónovej vody s medom.Neodporúča sa ani pri vysokej kyslosti žalúdočnej šťavy. Mimochodom, zníženie obsahu kyseliny v nápoji umožňuje znížiť množstvo citrónu v ňom a zvýšiť objem medu.

Obsah cukru v nápoji ho robí nežiaducim pre ľudí s cukrovkou (a v niektorých prípadoch aj nemožným), ako aj pre ľudí trpiacich obezitou. So zvýšenou citlivosťou zubov a prítomnosťou vredov v ústnej dutine ich kyselina citrónová koroduje, čo spôsobuje nepohodlie. Kyslosť nápoja môžete znížiť vyššie popísaným spôsobom – pridaním väčšieho množstva medu.

Tehotné a dojčiace ženy by mali nápoj používať opatrne, pretože hormonálne pozadie sa počas tohto obdobia mení, takže sú možné nepredvídané reakcie tela vo forme alergie. Pri absencii alergií veľa tehotných žien pije takýto koktail s potešením, pretože jeho sladká a kyslá chuť pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou. Je pravda, že nesmieme zabúdať na striedmosť v používaní nápoja, pretože obličky a celý vylučovací systém nastávajúcej matky pracujú v posilnenom režime.

U dojčiacich matiek užívanie tekutín na báze citrónu a medu zvyčajne spôsobuje hnačku u novorodencov. Okrem toho sú možné prípady individuálnej neznášanlivosti zložiek. Avšak pri absencii negatívnej reakcie tela dieťaťa môžu dojčiace ženy užívať citrónovú vodu.

Medovo-citrónová voda sa zvyčajne pije nalačno pol hodiny pred jedlom. Na udržanie imunity stačí piť nápoj ráno raz denne.Na liečebné účely môžete zvýšiť počet dávok zmesi až 2-3 krát denne.

V noci by ste nemali piť podobnú kompozíciu, pretože citrón má stále tonizujúci účinok a v kombinácii s medom má mierny diuretický účinok.

Použitie nápoja na chudnutie je spôsobené jeho schopnosťou aktivovať metabolické procesy, ako aj ovplyvňovať tráviace procesy. Vďaka pôsobeniu organických kyselín a flavonoidov sa potraviny spracovávajú dôkladnejšie, rýchlejšie prebiehajú lipidové procesy, najmä odbúravanie tukových buniek. Prítomnosť sacharidov a cukrov v nápoji môže znížiť pocit hladu, takže v budúcnosti budete môcť jesť menej. Prirodzene, pred jedlom musíte vypiť nápoj.

Ten správny koktail na chudnutie si pripravíte tak, že lyžičku tekutého medu a citrónovej šťavy zalejete 200 ml vody. Ten by mal byť filtrovaný alebo plnený do fliaš, pri izbovej teplote alebo mierne chladný. Kompozícia sa má užívať 20-30 minút pred jedlom na prázdny žalúdok. Denná dávka je 1-3 šálky, v závislosti od osobných preferencií a pohody. Výhody nápoja sú spôsobené vysokým obsahom vitamínov a minerálov v ňom, ktoré pri diéte často v tele chýbajú. Nápoj bohatý na cukry a sacharidy dodáva energiu a náboj živosti. Navyše znižuje chuť na sladké – jedného z hlavných nepriateľov štíhlej postavy.

Je správne piť nápoj ráno na prázdny žalúdok a potom okamžite robiť ľahkú gymnastiku.Cukry obsiahnuté v mede dodajú potrebnú energiu a ostatné zložky telo prebudia, zvýšia potenie, čo je dôležité pre odvádzanie prebytočnej tekutiny z tela.

Pri výpočte KBJU by sa do nej mal zahrnúť obsah kalórií v medovej vode. Samozrejme, hlavnú nutričnú hodnotu má med bohatý na sacharidy a cukry – asi 40-42 kcal na lyžičku. Plátok citróna má priemerný obsah kalórií 5 kcal. Samotný nápoj nemožno nazvať vysokokalorickým, ale pri konzumácii 3-4 krát denne môže „nabehnúť“ až na 100 kcal.

Zdravý nápoj získate len vtedy, ak použijete prírodné suroviny. V prvom rade ide o kvalitu medu. Nákupom v supermarketoch si pravdepodobne kúpite produkt, ktorý nie je úplne prírodný. Oveľa správnejšie je nakupovať v špecializovaných predajniach a priamo od včelára, keď ste sa predtým oboznámili s pravidlami kontroly prirodzenosti medu.

Citrón je potrebný čerstvý, šťavnatý. Pred použitím by sa mal zaliať vriacou vodou, aby sa zmyl vosk pokrývajúci ovocie. Do nápoja nie je potrebné pridávať čajové lístky ani cukor. Voda by mala byť čistá, ideálne jarná. Ak nie je, môžete použiť fľaškové. Teplota vody - nie vyššia ako 35-37 stupňov, môžete použiť studenú vodu. Je dôležité si uvedomiť, že pri zahriatí nad 40 stupňov sú prospešné zložky medu takmer úplne zničené.

Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť vodu s citrónom a medom, je rozpustiť lyžičku medu v pohári vody pri izbovej teplote a vytlačiť šťavu z polovice citróna. Všetko dôkladne premiešajte, kým sa med nerozpustí.Môžete si vziať citrónovú šťavu a sladidlo v rovnakých množstvách, napríklad 1 čajovú lyžičku alebo polievkovú lyžicu.

Takéto zloženie možno považovať za univerzálne a preventívne, výborne stimuluje tráviaci systém. Pre dni „vykládky“ a zrýchlenie metabolizmu, chudnutie je lepšie pripraviť citrónovo-medový nápoj podľa iného receptu.

Citrón by sa mal umyť a nakrájať spolu s kôrou v mixéri. Vzniknutú kašičku zalejeme 3 lyžicami medu a premiešame. Pridajte 1-2 čajové lyžičky kompozície do pohára vody. Odporúča sa piť na jeden hlt 40 minút pred jedlom 3-4 krát denne. Zmes medu a citrónu môžeme skladovať v chladničke niekoľko týždňov. Pri prechladnutí by sa mala teplota vody zvýšiť na 38-39 stupňov, vložiť do nej plátok citróna, 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a rovnaké množstvo medu. Všetko dôkladne premiešajte, najskôr vdychujte výpary nápoja, inhalujte a potom pite po malých dúškoch.

Zopakujte si medovo-citrónovú vodu v nasledujúcom videu.