Ľanový olej počas tehotenstva a dojčenia: prečo je užitočný a ako ho používať?

Existujú legendy o výhodách ľanového oleja, najmä pre ženské telo. Tento článok vám povie, či sa tento produkt môže používať počas kritických období tehotenstva a dojčenia, ako sa vyhnúť možnému poškodeniu.

Ľanový olej je tekutý olejový produkt s príjemnou, jemne orieškovou príchuťou. Farba oleja je zvyčajne žltá. Zároveň môže byť dosť svetlý a nasýtený.

Ľanový olej je možné získať lisovaním za tepla alebo za studena, ale iba posledný produkt má priaznivé vlastnosti pre ľudské telo. Vyrába sa mletím sušených ľanových semienok a vytláčaním liečivého oleja z nich. Hotový výrobok možno plniť do fliaš alebo predávať v zapuzdrenej forme. Používa sa na liečbu a prevenciu mnohých chorôb, posilnenie imunitného systému a nasýtenie tela esenciálnymi mastnými kyselinami.

Ľanový olej sa považuje za obzvlášť prospešný pre ženské telo. Môže za to jeho zloženie, ktoré obsahuje nenasýtené mastné kyseliny Omega 3, Omega 6 a Omega 9.Navyše, prvá zložka nie je syntetizovaná ľudským telom, takže musí byť dodávaná s jedlom v správnom dávkovaní. Okrem toho olej obsahuje antioxidanty (vitamíny E a C).

Tieto mastné kyseliny, rovnako ako všetky tuky, pôsobia ako zdroj energie a slúžia aj ako „stavebný materiál“ pre bunkové membrány a membrány, čím prispievajú k ich pohyblivosti a nevyhnutnej priepustnosti. Okrem toho Omega 3 prispieva k normalizácii hladiny cholesterolu a zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov na stenách krvných ciev.

Samozrejme, takýto účinok je užitočný pre každého človeka, ale je obzvlášť cenný pre telo tehotnej ženy. V tomto období už môže mať krv vyššiu viskozitu, čo sťažuje prechod cez cievy. Prítomnosť prekážok vo forme plakov len zhorší situáciu a môže viesť k nedostatočnému nasýteniu tkanív matky a plodu kyslíkom a užitočnými prvkami.

Samotný nedostatok vedie k aglutinácii krviniek (erytrocytov). V dôsledku toho sa zvyšuje viskozita krvi a v dôsledku toho aj riziko trombózy. Jednou z prospešných funkcií ľanového oleja počas tehotenstva je teda zlepšenie prietoku krvi v tele ženy, ako aj medzi matkou a plodom. To zase znižuje pravdepodobnosť hypoxie plodu, závažných duševných a neuralgických porúch.

Vzhľadom na schopnosť oleja zlepšiť výživu buniek a zvýšiť elasticitu cievnych stien, ako aj prítomnosť silných antioxidantov v kompozícii, môžeme hovoriť o posilňujúcom, imunostimulačnom účinku produktu na telo tehotnej ženy. žena. Zvýšená odolnosť proti vírusom a prechladnutiu, účinky negatívnych faktorov životného prostredia.

Jednou z hlavných vlastností oleja je schopnosť normalizovať hormonálne pozadie. Je to spôsobené prítomnosťou fytoestrogénov v zložení produktu, podobne ako ženské hormóny (estrogén). Nedostatok tohto hormónu komplikuje proces počatia a tiež zvyšuje riziko potratu. Nahradením chýbajúcich hormónov môžu fytoestrogény stabilizovať hormonálne pozadie ženy, ktoré sa priaznivo vyvíja počas tehotenstva a tvorby plodu. Stojí za zmienku, že užívanie fytoestrogénov v zložení oleja pomáha otehotnieť, ak sú ťažkosti s počatím spôsobené narušením hormonálneho pozadia.

Nemenej prínos pre plod prináša ľanový olej a mastné kyseliny, ktoré obsahuje, najmä Omega 3. Je dokázané, že zložky prechádzajú cez placentu a telo dieťaťa ich využíva na tvorbu určitých častí mozgu a orgánov zraku. Omega 3 a 6 sú obzvlášť potrebné pre predčasne narodené dieťa alebo počas ťažkého tehotenstva, pretože v tomto prípade má plod nedostatok týchto mastných kyselín.

V neskorších štádiách vám použitie malého množstva produktov umožňuje pripraviť určité orgány na pôrod, najmä na zmäkčenie krčka maternice. To zaisťuje jeho najlepšie odhalenie počas pôrodu.

Počas laktácie sa odporúča používať olej nie v čistej forme, ale pridaním do obilnín, šalátov.To vám umožní preniesť do dieťaťa užitočné omega mastné kyseliny a vitamín E. Verí sa, že ten druhý zlepšuje chuť mlieka. Pokiaľ však ide o odporúčania týkajúce sa príjmu konkrétneho produktu počas dojčenia, je potrebné vziať do úvahy zdravie dieťaťa.

Ľanový olej je kontraindikovaný pri individuálnej neznášanlivosti, ako aj pri problémoch s črevami (sklon k hnačke). Napriek priaznivému účinku na tráviaci systém by sa liek nemal užívať pri exacerbácii chorôb tráviaceho traktu. Je zakázané piť ho s cholelitiázou a urolitiázou, akútnou cholecystitídou a pankreatitídou.

Kvôli určitému riziku kontrakcie stien maternice môže byť olej v posledných štádiách tehotenstva škodlivý. Pri predávkovaní olejom sú možné aj vedľajšie účinky: nevoľnosť, vracanie, poruchy stolice a v závažných prípadoch aj nepriechodnosť čriev. Nemôžete použiť výrobok s uplynutou trvanlivosťou, ako aj vystavenie tepelnému spracovaniu.

Je nežiaduce používať ľanový olej spolu s hormonálnymi liekmi, pretože to môže spôsobiť neočakávané výsledky z ich použitia. Je nežiaduce konzumovať olej v spojení s antikoagulanciami, pretože to môže vyvolať krvácanie. Z rovnakého dôvodu ho nemôžete užívať pri problémoch so zrážanlivosťou krvi. Nakoniec je výrobok zakázaný v prvých 2-3 mesiacoch po cisárskom reze.

Pred užitím produktu sa určite poraďte s pôrodníkom-gynekológom. Špecialista musí určiť dávkovanie.

• Na preventívne účely, rovnako ako na posilnenie tela, liek sa užíva 2 krát denne, 1 polievková lyžica.V tomto prípade sa prvá dávka užíva ráno nalačno. Trvanie kurzu je 30 dní, po ktorých by sa príjem oleja mal zopakovať až po 3 mesiacoch.
• V neskoršom termíne jedna dávka sa zvyčajne zníži na 1 polievkovú lyžicu, tiež sa užíva dvakrát denne. Prvá dávka sa podáva nalačno.
• Vo všetkých štádiách tehotenstva Ľanový olej je účinným liekom na strie. Podľa recenzií by sa mal produkt vtierať už v počiatočných štádiách, keď žalúdok práve začína rásť. Olej zvýši elasticitu pokožky, čím zabráni vzniku strií.
• Na prevenciu a kontrolu prvých strií olej sa odporúča vtierať do čistej pokožky 2-3 krát denne. Najlepšie je naniesť ho na mierne navlhčenú pokožku po sprche, vyhýbať sa intenzívnemu treniu. Olej by mal mať príjemnú izbovú teplotu. Najprv ho naneste v malom množstve na ruky, chvíľu počkajte a potom jemnými masážnymi pohybmi vtierajte do miesta natiahnutia pokožky.

V prvom mesiaci po narodení dieťaťa by dojčiaca matka nemala užívať olej v akejkoľvek forme. Po prvé, črevá novorodenca počas tohto obdobia nefungujú dokonale, takže bude ťažké vyhnúť sa poruchám v jeho práci. Po druhé, počas tohto obdobia má žena stále špinenie a užívanie oleja môže situáciu zhoršiť vyvolaním nebezpečného krvácania.

Nepreceňujte výhody oleja pre telo dieťaťa.Dnes sa mnohí pediatri, vrátane doktora Komarovského, prikláňajú k názoru, že materské mlieko stačí zdravému dieťaťu do cca 4-5 mesiacov. Pri vyváženej strave matky obsahuje všetko potrebné pre vývoj bábätka. To však nebráni používaniu oleja ako vonkajšieho prostriedku na dojčenie.

Dojčenie je istým spôsobom prirodzená antikoncepcia – pri aktívnom kŕmení dieťaťa sa výrazne znižuje schopnosť ženy otehotnieť. To umožňuje telu zotaviť sa po pôrode. Príjem ľanového oleja zvýšením hladiny estrogénu eliminuje túto vlastnosť HB a môže vyvolať príliš skoré tehotenstvo bez plánovania.

Olej má dosť špecifickú chuť, ktorú nie každá žena znesie bez dávivého reflexu. Ak je produkt nepríjemný, netrápte telo. V tomto prípade je lepšie užívať olej v kapsulách. Dávkovanie vyberá lekár.

Profitovať môžete len z vysoko kvalitného prírodného produktu. Je potrebné pripomenúť, že do potravín je povolený iba ľanový olej lisovaný za studena. Zloženie produktu by nemalo obsahovať prísady a konzervačné látky, rastlinný alebo olivový olej. Mal by obsahovať jedinú zložku – nerafinovaný ľanový olej.

Je žiaduce, aby sa olej predával vo fľaši z tmavého skla. Pri použití plastových nádob je výrobok vystavený určitým chemickým reakciám, ktoré vyrovnávajú niektoré jeho vlastnosti. Ak bol olej zakúpený v takomto balení, potom sa doma odporúča naliať ho do vhodnej fľaše.

Výrobok skladujte v chladničke, napríklad vo dverách. Nevystavujte výrobok priamemu slnečnému žiareniu.Po takejto expozícii zhustne a prestane byť prospešná. Je neprijateľné zohrievať a zmrazovať olej.

Skladovateľnosť výrobku v zapečatenom originálnom balení je 12 mesiacov. V otvorenej forme sa olej neodporúča skladovať dlhšie ako mesiac. Zrážanie počas skladovania sa považuje za normu a naznačuje prirodzenosť kompozície.

Olej sa hodí do šalátov, možno ho pridať ako studenú omáčku. S pridaním oleja získajú jedlá z tvarohu a sušeného ovocia príjemnú chuť.

Všetko o výhodách ľanového oleja nájdete v nasledujúcom videu.