Oplachovanie olejom: prečo a ako to robiť správne?

Postup na vyplachovanie úst rôznymi olejmi prišiel do našej krajiny z východu, konkrétne z Indie. V traktáte o zdraví tela zvanom ajurvéda sa tento proces nazýva ťahanie a s jeho pomocou sa čistí ústa. V pojednaní sa uvádza, že ľudské ústa sú ako brána, cez ktorú prechádzajú mnohé infekcie a mikroorganizmy, nielen škodlivé, ale aj pre telo nebezpečné.

K dnešnému dňu sa verí, že takéto manipulácie s olejom sú potrebné predovšetkým pre tých, ktorí majú akékoľvek ochorenie ústnej dutiny. Rastlinné tuky sú navyše bohatým zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ktoré potrebujú deti aj dospelí.

Strečingový olej môže priniesť hmatateľné výhody pri pravidelnom opakovaní procedúr:

• dezinfikuje a hojí mikroskopické rany sliznice a zmierňuje zápal;
• bohatý obsah užitočných látok pomáha bieliť a posilňovať zubnú sklovinu;
• časť oleja, ktorá sa pri kloktaní dostáva na zadnú časť hrdla, pomáha predchádzať a liečiť rôzne dýchacie cesty a prechladnutia;
• rastlinné tuky zlepšujú trávenie a normalizujú krvný tlak v ľudskom tele;
• postupy prispievajú k posilneniu imunity a urýchleniu metabolických procesov.

Pri absencii alergických reakcií alebo individuálnych kontraindikácií ošetrujúceho lekára nespôsobí oplachovanie ústnej dutiny rastlinnými olejmi žiadnu škodu. Ak sa však strečing vykonáva od prípadu k prípadu, postupy sa vynechávajú a neustále odkladajú, potom táto prax neprinesie hmatateľné výhody.

Aby ste si vybrali ten správny olej, ktorý je vhodný na bežné používanie, potrebujete poznať ich vlastnosti. Najlepšie je vyskúšať niekoľko možností, aby ste si vybrali tú, ktorá vám bude najpohodlnejšie na vyplachovanie úst. Aby ste sa vyhli závislosti na tele, je lepšie každých pár mesiacov vymeniť olej za iný.

Hlavnou vlastnosťou slnečnicových semienok je zbavenie sa zápachu z úst vďaka silnej dezinfekcii. Rýchlo ničí baktérie, ktoré zápach spôsobili, a zanecháva jemnú neutrálnu arómu. Zároveň nerafinovaný olej vytvára väčší účinok ako ten, ktorý bol spracovaný a používa sa na prípravu teplých jedál. Slnečnicový olej okrem dezinfekcie posilňuje zubnú sklovinu, zmierňuje príznaky zápalu žalúdka a normalizuje krvný tlak. Navyše je zo všetkých možných najviac rozpočtový.

Olivový olej viac ako iné rastlinné tuky pomáha posilňovať imunitný systém a čistí telo od toxínov a toxínov. Po sebe zanecháva na jazyku dlho charakteristickú horkastú chuť a dosť výraznú vôňu. S jeho pomocou je dobré liečiť rôzne zápaly ústnej dutiny a choroby nosa či hrdla. Bohužiaľ, cena za ňu v obchodoch je podstatne vyššia ako za obyčajnú slnečnicu. Navyše v malých mestách sa dá kúpiť len vo veľkých supermarketoch.

Ľanový olej má najvyšší obsah Omega-3, vďaka čomu je považovaný za jeden z najužitočnejších na urýchlenie metabolizmu a zlepšenie vzhľadu pokožky. Okrem toho je vynikajúci na liečbu pálenia záhy a môže pomôcť v boji proti chorobám pečene. Nedávne štúdie ukázali, že rastlinný tuk z ľanových semienok má silný imunomodulačný účinok a pomáha v boji proti rakovine. Napriek týmto vlastnostiam mnohí odmietajú používať tento produkt pre jeho charakteristickú chuť a vôňu so silnou horkosťou a dlhou dochuťou.

Rovnako ako rastlinný olej, aj olej z čajovníka je vynikajúci pri odstraňovaní zápachu z úst. Dokonale zmierňuje zápal a podporuje zrýchlené čistenie sliznice. Čajovník je skvelý na hnisanie a infekcie a jeho výrazná, no príjemná vôňa nahradí najdrahšiu ústnu vodu, o žuvačkách ani nehovoriac. Nie vždy sa dá kúpiť v bežných potravinách, no v každej, aj tej najmenšej lekárni bude určite vystavený. Jeho cena je zároveň natoľko dostupná, že nezasiahne peňaženku ani v období silného sporenia.

Na ťahanie sa dajú použiť aj iné rastlinné oleje, napríklad sezamový či amarantový, exotickejší kokosový či citrusový. Nemali by ste si však vyberať tie možnosti, ktoré je ťažké kúpiť v pešej vzdialenosti. Najlepšie je zastaviť sa na jednej z niekoľkých populárnych možností, ktoré budú vždy po ruke.

Aby ste dosiahli viditeľný efekt čo najskôr, je potrebné vykonať postup podľa pokynov. Najlepšie je to urobiť skoro ráno alebo neskoro večer pred čistením zubov.

• Nalejte 1-2 čajové lyžičky rastlinného oleja pri izbovej teplote do malej nádoby. Nemalo by byť teplé ani len vytiahnuté z chladničky, najlepšie je skladovať v uzavretej skrini, vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu. V žiadnom prípade nepoužívajte olej po expirácii, je zdraviu nebezpečný.
• Nalejte olej z nádoby do úst, ale neprehĺtajte ho.
• Keď je všetok olej v ústach, môžete ho začať hladko prevaľovať z jedného líca na druhé a z pier do zadnej časti hrdla. V tomto prípade by mala byť čeľusť uvoľnená, zuby otvorené a pery pevne stlačené.
• Ak je všetko vykonané správne, po niekoľkých minútach olej zmení farbu a mierne zväčší objem. Na konci manipulácie s tekutinou je najlepšie ju vypľuť a potom si umyť zuby obvyklým spôsobom.

Najčastejšie, ak neexistujú žiadne individuálne kontraindikácie, odborníci hovoria o takomto postupe pozitívnym spôsobom. Nemôže spôsobiť škodu a výhody pravidelného používania oleja môžu byť hmatateľné. Napriek tomu sa všetci zhodujú v tom, že pri závažných ochoreniach možno takéto výplachy použiť len vo forme doplnkových alebo preventívnych opatrení.Takmer pri každom infekčnom ochorení alebo zápale je potrebné užívať špeciálne lieky, ktoré môže predpísať len certifikovaný odborník. Najlepšie je, ak ide o ošetrujúceho lekára, ktorý je už oboznámený s anamnézou.

Väčšina recenzií uverejnených na internete popisuje hmatateľný pozitívny účinok s pravidelnosťou. Ženy aj muži píšu, že sa znížila pravdepodobnosť prechladnutia a bolesť zubov ich už niekoľko rokov nenavštívila. Navyše, pochvalné recenzie na túto metódu očisty tela opakovane zanechali mnohé hollywoodske herečky vo svojich rozhovoroch. Napríklad Gwyneth Paltrow priznala, že si zuby bieli kokosovým olejom a Shailene Woodley preferuje sezamový olej.

Pre tých, ktorí sú znechutení chuťou rastlinného oleja, môžete k nemu vyskúšať rôzne aromatické prísady. Môže to byť citrónová alebo limetková šťava, mätová tinktúra alebo pár kvapiek vanilkového extraktu.

Informácie o tom, ako si vypláchnuť ústa olejom na bielenie zubov a zdravie ústnej dutiny, nájdete v nasledujúcom videu.