Mlieko: jemnosť použitia, výhody a škody

Málokto sa čudoval, čo je to mlieko. Tento produkt predsa pozná každý. Je prítomný vedľa osoby od narodenia.

Mlieko je produkt známy po celom svete. Neexistuje človek, ktorý by nevedel, čo to je. Tento produkt človek dostáva od narodenia a sprevádza ho celý život.

Veľké závody na spracovanie mlieka sa objavili pomerne nedávno - pred 200 rokmi, zatiaľ čo využitie dobytka nielen na mäso, ale aj na výrobu mliečnych výrobkov sa začalo asi 9 000 rokov pred naším letopočtom. e. v dnešnom Iráne a Afganistane. Svedčia o tom archeologické vykopávky, pri ktorých sa našlo množstvo náčinia na dojenie dobytka.

V VI tisícročí pred naším letopočtom. e. mlieko sa objavilo na európskom kontinente. Mnohí vedci pripisovali tomuto produktu liečivé vlastnosti. Aristoteles považoval kobylie mlieko za cennejšie. Hippokrates ho používal pri liečbe tuberkulózy. Stredoveký perzský vedec Avicenna navrhol, že pre ľudí môže byť užitočné iba mlieko zvierat, ktoré rodia potomstvo približne 9 mesiacov.

Tento produkt používali vo svojej praxi aj ruskí liečitelia.

Botkin Sergey Petrovich ho často používal pri liečbe srdcových ochorení a ochorení obličiek.Carrel používal mlieko s veľkým úspechom ako liek na žalúdočné neduhy, čo schválil aj Botkin.

Väčšinu mlieka tvorí voda (87 %), čo mu dodáva tekutú konzistenciu. Zahŕňa aj mliečny tuk (3,5 %), ktorý obsahuje 20 kyselín. Jeho špecifická hmotnosť je nízka, takže ľahko vystúpi na povrch a má krémovú chuť. Výsledný krém je neuveriteľne dobre absorbovaný telom (až 95%). Okrem toho má krém veľa užitočných zlúčenín, ktoré liečia ľudské telo.

Zloženie mlieka je rôznorodé. Je bohatý na albumín, globulín a kazeínové proteíny. Obsahuje tiež kyselinu askorbovú a nukleové, ako aj mastné kyseliny. Mlieko obsahuje aj minerálne zlúčeniny vo forme solí organických a anorganických kyselín, vitamíny A, B1, E a iné. Stav zvierat, ich vek a výživa ovplyvňujú kvalitu a zloženie mlieka.

Obsah kalórií v kravskom mlieku dosahuje 64 kcal na 100 g výrobku a tiež obsahuje:

• 3,2 g bielkovín;
• 3,6 g tuku;
• 4,8 g sacharidov.

V závislosti od obsahu tuku sa obsah kalórií na 100 g môže líšiť:

• 0,1 % - 31 kcal;
• 1% - 41 kcal;
• 1,5% - 44 kcal;
• 2,5% - 52 kcal;
• 3,2 % - 59 kcal;
• 3,2% (pasterizované) - 58 kcal;
• 3,6% - 62 kcal.

Mlieko je produkt, ktorého výhody nemožno podceňovať. Má ľahké zloženie, ktoré vstrebe aj slabý žalúdok s malou koncentráciou žalúdočnej šťavy.

Výhody mlieka spočívajú vo vysokom obsahu živín.

Vitamín B12 telo používa na syntézu DNA buniek. Priaznivo ovplyvňuje činnosť centrálneho nervového systému, reguluje hladinu cholesterolu v krvi.

Vápnik nie je vždy absorbovaný telom.Len za prítomnosti vitamínu D, ktorý je prítomný aj v mliečnych výrobkoch, sa podieľa na procesoch tvorby kostí.

Antibakteriálne vlastnosti plnotučného mlieka sú nestabilné a pri nedodržaní podmienok skladovacej teploty môžu zmiznúť. V závislosti od toho je trvanie baktericídnej fázy nasledovné:

• 37 stupňov Celzia - 3 hodiny;
• 15 stupňov Celzia - 12 hodín;
• 5 stupňov Celzia - 36 hodín.

Ak sa mlieko po nadojení ihneď vyberie do chladničky, kde sa teplota pohybuje od 2 do 4 stupňov, potom sa baktericídne vlastnosti môžu zachovať 3 dni.

Vo varenom a sterilizovanom mlieku nie sú vôbec žiadne baktericídne vlastnosti.

Mlieko je dobré nielen pre deti. Má priaznivý vplyv na ženský organizmus a je účinný v boji proti migréne, ktorá často postihuje krásnu polovicu ľudstva. Na liečivý nápoj sa uvarí pohár mlieka, rozbije sa doň 1 vajce, zamieša sa a po vychladnutí sa zmes vypije. Pomocou tohto lieku na týždeň môžete zabudnúť na bolesť hlavy na dlhú dobu.

Mliečne nápoje sa používajú pri liečbe mastopatie. Za týmto účelom uvarte 400 ml mlieka, pridajte k nemu 100 g kôprových semien a držte na nízkej teplote 5-10 minút. Počas dňa pite toto množstvo po troškách. Priebeh liečby je 2 týždne.

Pre ženu sú samozrejme dôležité kozmetické vlastnosti produktu.So suchou pokožkou a nedostatkom vlhkosti pokožky sú indikované mliečne masky a umývanie.

Svalová hmota sa vďaka mliečnym bielkovinám v kombinácii so záťažou zvyšuje. Denná norma bielkovín je obsiahnutá v 2 pohároch mliečneho nápoja. Muži sú náchylnejší na stres a konflikty ako ženy. Laktóza, ktorá je súčasťou mlieka, sa podieľa na obnove centrálneho nervového systému.

Priaznivo pôsobí na reprodukčný systém, pretože obsahuje látky potrebné pre mužský organizmus, ako napr.

• draslík;
• selén;
• zinok;
• kyselina listová;
• horčík;
• vitamíny B1, B6, C, E.

Všetky tieto prvky zlepšujú kvalitu semennej tekutiny, čo je dobrou prevenciou neplodnosti.

Pre tehotné ženy sa mliečny výrobok stane verným pomocníkom v boji proti páleniu záhy, ktoré môže ženu sprevádzať počas celého tehotenstva. Vápnik, prítomný v mlieku, je nevyhnutný pre tehotnú ženu pri nedostatku tohto minerálu, ktorý sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Mlieko čistí telo od jedov, rádioaktívnych zlúčenín, čo je dôležité pre obyvateľov metropoly. Vitamín A, ktorý je súčasťou mliečnych nápojov, je výborný antioxidant, ktorý chráni bunky tela pred negatívnymi vplyvmi prostredia.

Okrem toho fosfolipidy, ktoré sú súčasťou mliečnych výrobkov, posilňujú steny membrán pečeňových buniek - hlavného filtra ľudského tela. Fosfolipidy neumožňujú toxínom ničiť pečeňový parenchým - epitelové bunky.

Pri ochoreniach tohto orgánu sa odporúča zaradiť do stravy jedlá s prídavkom mliečnych výrobkov, najlepšie prírodné.Samozrejme, mlieko by ste nemali zneužívať, pretože existuje názor, že mliečny výrobok vytvára nerozpustné zlúčeniny s žlčovými kyselinami, ktoré upchávajú žlčové cesty v pečeni. O tejto skutočnosti však v súčasnosti neexistujú žiadne oficiálne vyhlásenia a dôkazy.

Málokto vie, že mlieko môže byť dosť nebezpečný produkt, ak sa používa nesprávne.

Napríklad po 50 rokoch je potrebné znížiť spotrebu mliečnych výrobkov, pretože prebytok vápnika, ktorý starnúci organizmus nedokáže vstrebať, sa bude ukladať v cievach vo forme aterosklerotických plátov, čo je pre seniorov nepochybne veľmi nebezpečné. osoba. Ak osoba trpí ukladaním vápenatých solí, potom by malo byť mlieko úplne vylúčené z menu. Alergia na mliečne výrobky je dôvodom odmietnutia mlieka.

Bielkovín v ženskom mlieku je oveľa menej ako v kravskom. Kravské mlieko je totiž pre teľatá. Pôsobí na stimuláciu ich svalového rastu, pričom ženské mlieko obsahuje len srvátkové bielkoviny – globulíny, albumíny, ktoré stimulujú mozgovú činnosť bábätka. V kravskom mlieku je 3x viac aminokyselín ako v mlieku žien, čo môže viesť k poruchám metabolizmu.V kravskom mlieku je viac fosforu a vápnika ako v materskom mlieku, ale vstrebávanie vápnika získaného z materského mlieka je 2-krát rýchlejšie, preto je u dojčených detí menšia pravdepodobnosť rachitídy, aj kvôli vysokému obsahu vitamínu D.

V obchodoch nikdy nenájdete čerstvo nadojené mlieko. Dá sa kúpiť len na farmách. Väčšina mestskej populácie nakupuje pasterizované mlieko. Zahrieva sa, aby sa zabili všetky baktérie, ktoré vedú k rýchlemu znehodnoteniu produktu. Pri zahrievaní sa vápnik v mlieku mení na fosforečnan vápenatý, ktorý sa ukladá v pankrease a vytvára fosfátové kamene. Pri pasterizácii je veľmi malé využitie. Napriek tomu nezomrú všetky baktérie, ale iba mliečne, hnilobné zostávajú v mlieku a vstupujú do tela nezmenené. Preto je škodlivosť pasterizovaného mlieka z veľkej časti spôsobená výskytom hnilobných procesov v črevách, čo negatívne ovplyvňuje prácu celého gastrointestinálneho traktu.

Ľudia s intoleranciou na laktózu a alergiami môžu konzumovať aj iné mliečne výrobky so zníženým obsahom tohto enzýmu, napríklad kefír.

Vyrába sa z mlieka kváskom pomocou kefírovej huby. Obsahuje štiepené proteíny, ktoré sú ľahko stráviteľné a normalizujú tráviaci trakt. Mimoriadne priaznivo pôsobí na črevnú mikroflóru a nedráždi sliznicu žalúdka.

Mlieko a kefír majú podobné zloženie. Majú vysoký obsah vápnika a bielkovín, ktoré môžu nahradiť mäso. Hlavným rozdielom medzi kefírom a mliekom je prítomnosť etylalkoholu a kvasníc v jeho zložení.V niektorých variáciách kefíru dosahuje percento etylalkoholu 0,6%, takže tento produkt je kontraindikovaný pre deti mladšie ako 1 rok.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo môže byť kefír zdravší ako mlieko.

• Telo ľahko absorbuje kefír. Mliečne výrobky u ľudí s intoleranciou laktózy nie sú trávené vôbec.
• Sklon k osteoporóze u ľudí preferujúcich mlieko pred kefírom je väčší ako u tých, ktorí konzumujú iba kefír.
• Kefír obsahuje obrovské množstvo baktérií mliečneho kvasenia. Stimulujú črevá, čo pomáha pri trávení potravy. Mlieko vo vrecúškach neprináša človeku žiaden úžitok. Obsahuje len tuky a sacharidy. Tepelná úprava potravín zabíja všetky baktérie mliečneho kvasenia, ktoré telu prospievajú.

Smotana je pomerne uspokojivý mliečny výrobok získaný oddelením alebo oddelením tukovej časti mliečnej látky. Základom pre tvorbu smotany je mliečny tuk, ktorý je bohatý na mastné kyseliny, ktoré v ľudskom tele chýbajú. Doma sa smotana dá získať obhajobou nadojeného čerstvého mlieka.

Zo smotany sa vyrába maslo, granulovaný tvaroh, kyslá smotana a iné mliečne výrobky.

Vzhľadom na to, že smotana sa získava z mliečneho tuku, je oveľa tučnejšia ako mlieko, a preto rozhodne nie je vhodná pre diétnu výživu. Krém sa však môže použiť na rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu - žalúdočné vredy, zápal žalúdka. Rovnako ako mlieko pomáhajú pri otravách odstránením toxínov z tela.

Krém zvyšuje hladinu serotonínu, zmierňuje nespavosť a depresiu.

Mlieko je neuveriteľne výživný a zdravý produkt. A zdalo by sa, že jej nepitie si nezabezpečuje zdravie na mnoho rokov. Teraz však existujú spory o tom, že je škodlivé používať tento produkt po 30 rokoch.

Ukazuje sa, že vedci prišli na to, že enzým laktáza, ktorý je nevyhnutný pre normálne vstrebávanie laktózy obsiahnutej v mlieku, sa po 30 rokoch prestáva produkovať v správnom množstve. Z tohto dôvodu môžu po vypití mlieka nastať nejaké problémy, napríklad tráviace ťažkosti.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať používaniu mlieka pre mužov. Je dokázané, že pitie mlieka z balení v množstve 2 poháre denne zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty. Experiment dokázal, že muži, ktorí žijú v malých mestách a pijú farmárske mlieko, takmer žiadne takéto problémy nemajú. Potom sú však problémy s hmotnosťou a cholesterolom, keďže plnotučné mlieko je tučnejšie, a teda aj kalorickejšie.

Negatívne aspekty sa zistili aj pri používaní mlieka ženami v dôchodkovom veku. Švédski vedci dokázali, že mliečny cukor, ktorý je prítomný v mlieku, môže mať negatívny vplyv na kosti krčku stehennej kosti a oslabiť ich. Po vykonaní výskumu na túto tému japonskí odborníci dokázali, že aj muži na dôchodku sú náchylní na takéto negatívne dôsledky. A mimochodom, zlomenina krčka stehennej kosti je dôvodom invalidity mnohých starších ľudí.

Na rozdiel od výskumov v Rusku stále existujú odporúčania na konzumáciu mlieka dospelými a staršími ľuďmi v množstve 0,9 litra denne.

V každom prípade mlieko nie je všeliekom na problém nedostatku vápnika. Vápnik sa nachádza v iných rovnako zdravých potravinách, ako sú strukoviny, zelenina, ryby a morské plody. Ak sa však starší človek nedokáže vzdať mlieka, teraz existujú nízkotučné potraviny, ktoré staršiemu telu prinesú menšie škody.

Vápnik hrá obrovskú úlohu pri stavbe kostí. Krásne vlasy, nechty a zuby sú výsledkom dobrého vstrebávania vápnika. V mlieku je ho obrovské množstvo. Ale to vôbec neznamená, že vápnik získaný z mliečnych výrobkov je ľahko absorbovaný ľudským telom. Ukladanie vápnika na stenách ciev preto vôbec nie je mýtus, je to problém, na ktorom pracujú tisíce odborníkov.

Aby sa prebytočný vápnik z tela čo najrýchlejšie odstránil, telo začne produkovať kyselinu, ktorá rozkladá kazeín, no zároveň sa zvyšuje kyslosť v krvi. Alkalizuje telo opäť samo, pričom vápnik berie z vlastných kostí. Preto sa hovorí, že „mlieko odstraňuje vápnik z tela“.

Oficiálne štúdie tejto teórie sa neuskutočnili, preto sa zatiaľ nikomu nepodarilo dokázať, že vápnik sa z kostí vyplavoval práve kvôli mlieku. Preto sú tieto špekulácie len mýtom. Väčšina výskumov navyše dokazuje, že mlieko má pozitívny vplyv na ľudský organizmus a posilňuje jeho kostné tkanivo.

Ďalšou otázkou je, kedy sa vápnik najlepšie vstrebáva? Je dokázané, že pri vyváženej strave a prijímaní všetkých potrebných látok z potravy, najmä horčíka a fosforu, sa vápnik lepšie vstrebáva. Preto stráviteľnosť tohto dôležitého prvku najviac závisí od správnej a výživnej výživy.

Pre zdravého dospelého človeka neexistujú žiadne špeciálne pravidlá pre pitie mlieka, pretože ide o neuveriteľne zdravý produkt, ktorý sa môže piť každý deň a použiť v akomkoľvek jedle a nápoji.

Pre deti existujú určité normy, koľko by malo dieťa v súlade s jeho vekom piť kravské mlieko.

Vekové kritériá sú nasledovné:

• 1-3 roky - 100-150 ml;
• 3-6 rokov - 200-400 ml;
• 6-11 rokov - 400-700 ml;
• 11-17 rokov - 300 ml.

Napriek tomu, že generácia sovietskych rodičov kŕmila deti do 3 rokov kravským mliekom, podávanie kravského mlieka deťom s nezrelým tráviacim systémom je kontraindikované. Už dlho sú na pultoch obchodov špecializované produkty, ktoré sú vhodné pre dojčatá aj staršie bábätká.

Na prípravu špecializovanej dojčenskej stravy sa používa len mlieko najvyššej kvality. Všetky produkty pre deti prechádzajú špeciálnou úpravou, pri ktorej sú eliminované patogénne baktérie. V takýchto výrobkoch je hmotnostný podiel tuku určený pre detské telo. Možnosť alergických reakcií na detskú výživu je minimalizovaná.

V detskej výžive sa mlieko používa do akéhokoľvek jedla - do nápojov, do cereálií, s cereáliami, s müsli a najčastejšie ráno, keď je výkonnejší žalúdok.

Mlieko je nevyhnutnou súčasťou našej každodennej stravy. Používa sa aj na lekárske účely. Mlieko je skvelým pomocníkom pri otravách rôzneho pôvodu.

Intoxikácia tela závisí od typu a zdroja otravy.

• Intoxikácia chemikáliami pre domácnosť vrátane náterov farieb a lakov. Počas práce alebo opravy osoba bez použitia ochranných masiek a respirátorov riskuje otravu jedmi chemických zlúčenín. 200 ml mlieka po jedle 3x denne môže človeka ochrániť pred negatívnymi účinkami maľovania priestorov. Mliečny tuk, ktorý je súčasťou mlieka, chráni sliznicu žalúdka a kazeínový proteín na seba viaže toxíny a odvádza ich z tela von. Mliečne laktobacily zasa normalizujú črevnú mikroflóru.
• Otrava parami a zlúčeninami ťažkých kovov. Mnohé hračky a zariadenia obsahujú rôzne jedy, ktoré sa môžu hromadiť v tele a vystavovať ho systematickej intoxikácii.
• Deti sa môžu otráviť obyčajnou jedlou soľou alebo zle umytým ovocím, na ktorom sú stopy po ich spracovaní rôznymi chemickými zlúčeninami.
• Otravu môže vyvolať používanie zubnej pasty nízkej kvality, ktorá môže obsahovať prehnané množstvo fluoridu.
• Samotní výrobcovia týchto liekov sa snažia predísť otrave liekmi tým, že v anotácii predpisujú odporúčanie zapiť ich mliekom.
• Intoxikácia kyselinami a zásadami, ktoré sú súčasťou čistiacich prostriedkov.
• Intoxikácia je možná na pozadí nadmernej konzumácie kofeínu a alkaloidov.
• Röntgenové žiarenie môže vyvolať otravu, preto sa pred zákrokom odporúča vypiť pohár mlieka.

Pri používaní mlieka na liečbu sa oplatí dodržiavať pravidlá:

• na ošetrenie sa používa iba čerstvý prírodný mliečny výrobok, ktorého obsah tuku nie je nižší ako 3,5%;
• dávka by mala byť najmenej 200 ml na 1 dávku;
• pred použitím sa mlieko zahreje na teplotu 40 stupňov.

Mlieko by sa nemalo používať pri liečbe bakteriálnych intoxikácií. Mliečna látka je najlepším miestom na rozmnožovanie patogénu a okrem toho mlieko silne zaťažuje gastrointestinálny trakt, s čím súvisí jeho dlhé trávenie.

Mlieko sa tiež nepoužíva na otravu alkoholom. Pohár nápoja len zvýši zvracanie a nevoľnosť. Ale veľmi pomáha, ak ho vypijete hodinu pred pitím alkoholu. Mliečny tuk vytvorí na stenách žalúdka film a alkohol nejaký čas nebude mať nepriaznivý vplyv na telo.

V kozmeteológii obsadili svoje miesto aj mliečne výrobky. Používajú sa v kombinácii s inými výrobkami a ako samostatný kozmetický výrobok.

Ázijčanky venujú starostlivosti o vlasy veľa času, no málokto vie, že namiesto šampónov a oplachov vlasov používajú v starostlivosti obyčajné kyslé mlieko. Je to univerzálny liek, ktorý pomáha pri nadmernej pigmentácii pokožky tváre, jej suchosti. Veľmi produktívne sa používa v starostlivosti spolu s ovocnými kyselinami. Kyselina mliečna dokonale vyhladzuje pokožku a stimuluje obnovu epidermis.

Mlieko sa používa na umývanie, riedenie vodou s príjemnou teplotou. Pri peelingu sa ním umýva pokožka tváre v kombinácii s odvarom z harmančeka alebo lipy.

Pri použití kyslého mlieka ako čistiaceho prostriedku sa nanesie na vatový tampón, tvár sa niekoľkokrát utrie a zakaždým sa namočí do mlieka. Potom sa po utretí tváre suchým uterákom umyjú prevarenou vodou a nanesú hydratačný krém. Varenú vodu je možné nahradiť odvarom bylín. Za týmto účelom sa 1 polievková lyžica suchej trávy naleje do 200 g vriacej vody a varí sa na miernom ohni 10 minút. Po ochladení vývaru by sa mal prefiltrovať a po očistení s ním umyť.

Ingrediencie:

• ovsené vločky - 1 lyžička;
• srvátka - 600 ml.

Je potrebné naliať ovsené vločky s mliekom a nechať 30 minút.Po napučaní vločiek sa používajú na utieranie tváre. Po ukončení procedúry umyte studenou vodou a potrite pokožku tváre uterákom.

Rovnaké ingrediencie je možné použiť na výrobu pleťovej masky. Mal by sa aplikovať 5-7 minút. Potom sa zmyje vodou s príjemnou teplotou.

Ingrediencie:

• mliečna srvátka - 500 ml;
• otruby - 1 lyžička;
• mlieko - 10 g.

Na prípravu je potrebné zmiešať otruby a srvátku, nechať 15-20 minút. Potom pridajte mlieko do otrúb a utrite pokožku výsledným produktom. Z tej istej zmesi sa získa výživná maska, ktorá sa nanáša na pokožku 20 minút. Opláchnite ho striedavo horúcou a studenou vodou. Po umytí musíte pokožku zvlhčiť krémom na tvár.

Pre starnúcu pokožku môžete pripraviť kocky ľadu z mlieka, ktoré sú vyrobené zo srvátky, naliať ju do foriem a poslať do mrazničky na 6 hodín.Toto je najlepší nástroj na aktualizáciu hlbokých vrstiev epidermis. Na základe takéhoto séra sa pripravujú nielen čistiace prostriedky, ale aj regeneračné krémy.

Ingrediencie:

• 1 polievková lyžica včelieho vosku;
• 1 lyžica emulgačného vosku;
• 4 polievkové lyžice vazelíny;
• 6 polievkových lyžíc srvátky;
• 0,5 čajovej lyžičky bóraxu.

Zapnite sporák a dajte srvátku a bórax na oheň, kým sa bórax nerozpustí. V inej nádobe zohrejte olej a vosk. Po zmäknutí produktov nalejte srvátku a bórax do vosku a oleja a miešajte, kým konzistencia nezbelie. Voliteľne sa do krému pridávajú rôzne oleje. Získa príjemnú arómu a jej použitie prinesie úžitok a potešenie. Tento krém môžete uchovávať iba v chladničke.

Kyslé mlieko sa používa aj v starostlivosti o vlasy ako maska. Posilňuje vlasové folikuly a dodáva vlasom lesk. Nanáša sa na celú dĺžku vlasov pred umytím a nechá sa pôsobiť 30 minút, pričom sa hlava zakryje igelitom a uterákom. Po uplynutí času si môžete vlasy umyť, čím odstránite zvyšky prípravku.

Ak vlasy potrebujú hydratáciu, zmiešajú sa s 30 g jogurtu, 1 polievkovou lyžicou rastlinného alebo lopúchového oleja a pridá sa k nim žĺtok z jedného vajca. Zakryte hlavu plastovým obalom a uterákom. Po hodine masku zmyte vodou a šampónom.

Pomocou mlieka môžete omladiť nielen pokožku tváre, ale aj tela. Mliečny kúpeľ je výborným liekom na suchú pokožku.Niet divu, že krásna Kleopatra strávila hodiny pokoja v mliečnom kúpeli.

Na kúpanie v mlieku budete potrebovať:

• mlieko - 2 l;
• med - 4 polievkové lyžice.

varenie:

• zahrejte mlieko na 40 stupňov;
• rozmiešajte varený med v mlieku;
• nalejte kúpeľ s teplotou vody 36 stupňov;
• nalejte zmes mlieka a medu do vody.

Mliečne výrobky používali nielen kráľovné, ale aj obyčajné dievčatá v Rusku. Na zosvetlenie pokožky sa často používala kyslá smotana.

Na to potrebujete:

• kyslá smotana 10 g;
• jablkový pretlak 10 g.

Maska sa musí aplikovať 15 minút na pokožku tváre, potom opláchnuť prevarenou ochladenou vodou. Dokončite umývanie studenou vodou.

Ingrediencie:

• banánovo-jahodové pyré - 30 g;
• mlieko - 30 g.

Zmiešajte pyré a mlieko do hladka a vzniknutú kašičku naneste na pokožku tváre. Po 12 minútach opláchnite čistou vodou a hydratujte pokožku krémom alebo hydratačným mliekom.

Facelift pre ženu nad 50 rokov sa dá vyhnúť použitím masiek na báze vaječného bielka a mlieka. Starnúcu pokožku je možné umyť aj mliekom (200 g) s 5 g citrónovej šťavy.

Proti metličkám na tvári môžete bojovať mliečnou maskou.

Ingrediencie:

• petržlen - 1 zväzok;
• vriaca voda - 500 g;
• mlieko - 500 g.

Petržlen sa naleje vriacou vodou a nechá sa 2 hodiny. Infúzia sa zmieša s mliekom, do výsledného roztoku sa ponorí malý uterák, trochu sa stlačí a aplikuje sa na tvár po dobu 15 minút.

Pozrite si celú pravdu o mlieku v nasledujúcom videu.