Ako čierny čaj ovplyvňuje krvný tlak?

Čierny čaj je právom považovaný za lídra medzi nápojmi. Pijú ho všetci bez výnimky, muži aj ženy po celom svete, bez ohľadu na vek a sociálne postavenie. Nie je to len spôsob, ako uhasiť smäd. Je súčasťou našej kultúry a tradícií.

Každodenné pravidelné používanie čierneho čaju si vyžaduje úplné informácie o tomto nápoji: jeho zloženie, základné vlastnosti a pravidlá prípravy.

Šálka ​​čierneho čaju ráno dodáva energiu a energiu, pomáha prebudiť sa. Možno to vysvetľuje popularitu tohto nápoja.

Za túto vlastnosť vďačí kofeínu. Ide o psychostimulant, ktorý má vzrušujúci účinok na nervový systém, vďaka čomu sa telo prebudí a začne pracovať.

Súčasne činidlo aktivuje činnosť kardiovaskulárneho systému. Zrýchľuje srdcovú frekvenciu a ovplyvňuje cievny tonus. Vďaka tejto vlastnosti je čierny čaj schopný zvýšiť krvný tlak.

Tento účinok sa prejavuje spočiatku, keď infúzia práve vstúpila do tela. Ďalej sa odhaľujú jeho adaptogénne vlastnosti, to znamená, že si udržiava stabilné ukazovatele hodnôt. Táto vlastnosť čaju je spôsobená procesom fermentácie čajových lístkov v procese ich zberu.

Jedna šálka čierneho nápoja obsahuje 70 mg kofeínu. To je o 30 mg menej ako káva a o 10 mg menej ako zelený čaj. Tento fakt vyvracia mýtus, že čierny je najsilnejší zo všetkých čajov.

V tomto je horší ako zelené a biele nápoje, ale len mierne.Koniec koncov, všetky čajové odrody sú vyrobené z listov čajovníka. Rozdiel je len v spracovaní. To sa samozrejme netýka nápojov ako ibištek, maté a bylinkové čaje.

Zistilo sa, že čajový nápoj si zachováva hypertenzný účinok dlhšie ako káva. Osobitnú pozornosť pri jeho používaní by mali venovať nielen ľudia s trvalo vysokým krvným tlakom, ale aj tí, ktorí sa vyznačujú jeho prudkými poklesmi.

No pre hypotenzných pacientov je tento nápoj len dar z nebies. Pomôže arteriálnym ukazovateľom stúpať na normálne hodnoty, pričom zmierňuje závraty a odstraňuje pocit slabosti.

Zdalo by sa, že všetko je jednoduché, ale nie celkom. Ide o to, že čierny čaj okrem kofeínu obsahuje látku ako katechín. Kým kofeín krvný tlak zvyšuje, katechín ho znižuje. A naše arteriálne ukazovatele po vypití čínskeho nápoja budú závisieť od toho, na ktorú z 2 látok budú reagovať cievne receptory.

Ak chcete zistiť individuálnu citlivosť na činidlo, vykonajte test:

• 30 minút po jedle zmerajte krvný tlak;
• potom vypite čistý čierny čaj, bez cukru, potom sa snažte zachovať pokoj;
• po 15 minútach znova zmerajte krvný tlak;
• ak sa hodnota zvýšila o 10 jednotiek, nie je to významné, ale ak sa zvýšila o 20 jednotiek, znamená to, že čaj vyvolal hypertenzný účinok;
• opakujte test niekoľkokrát a porovnajte výsledky.

• Čierny čaj obsahuje okrem kofeínu, ktorý okrem zvýšenia cievneho tonusu zvyšuje koncentráciu a duševnú aktivitu, zlepšuje trávenie, ďalšie prospešné látky.
• Tanín je vo svojom zložení výborný antioxidant, čistí a omladzuje náš organizmus. Pomáha bojovať proti infekciám. A práve vďaka nemu čierny čaj tak dobre uhasí smäd.
• Ďalšou vlastnosťou tanínu je normalizácia trávenia. Podporuje tvorbu žlče a žalúdočnej šťavy, ktoré napomáhajú tráveniu potravy a jej včasnej evakuácii zo žalúdka.
• Katechíny majú aj antioxidačné vlastnosti, okrem toho posilňujú aj cievne steny.
• Vitamínovo-minerálny komplex predstavujú tieto vitamíny: A, C, E, B1, B2, B6. Z minerálov je izolovaný fluór, ktorý posilňuje zubnú sklovinu.
• Nápoj z čierneho čaju obsahuje éterické oleje, teofylín, organické kyseliny. Znižuje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje metabolizmus a má protizápalové účinky.

Keďže čierny čaj má hypertenzný účinok, jeho použitie u hypertonikov si vyžaduje určité obmedzenia. Pri vysokom krvnom tlaku by ste sa ho mali zdržať. Počas obdobia, keď sa stabilizujú, je však možné nápoj piť podľa určitých pravidiel.

Ak chcete znížiť účinky kofeínu, uchýlite sa k nasledujúcim trikom.

• Pred varením nápoja sa suché listy umyjú teplou vodou.
• Čaj môžete zriediť mliekom - bude to mať relaxačný účinok. Tento liek je lepšie piť v noci. To vám pomôže vyrovnať sa s nespavosťou.
• Pitie by nemalo byť príliš silné, preto čajový list správne dávkujte.Koniec koncov, chuť nápoja nezávisí ani tak od množstva čajových lístkov, ale od jeho kvality.
• Je veľmi dôležité sledovať množstvo tekutín, ktoré pijete. Ak máte hypertenziu, potom by denný objem nemal presiahnuť 1 liter. Zohľadňuje všetku tekutinu, ktorá príde za deň, vrátane polievok, mlieka. Ak je vaša hypertenzia druhého stupňa alebo vyššia, konzumujte 1-2 šálky čierneho nálevu denne, nie viac.
• Ak používate čajové vrecúška, vyberte vrecúško zo šálky po 1,5-2 minútach.
• Varený čaj je lepšie piť ihneď. Čím viac sa varí, tým vyššia je hladina kofeínu v ňom.

Ak máte hypotenziu, potom by ste mali piť sladký nápoj, s cukrom alebo medom, môžete pridať citrón. V situácii, keď je váš tlak znížený, cítite poruchu, takáto kompozícia vám pomôže zbaviť sa únavy. Zvýši krvný obeh, zvýši cievny tonus a váš výkon sa vráti do normálu.

Nasledujúce tipy vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho nápoja:

• varte čaj v hlinenej kanvici alebo šálke;
• používajte ho po jedle na zníženie dráždivého účinku na steny žalúdka;
• na varenie používajte čistenú vodu;
• ak do čaju pridáte sušené ovocie, zlepší to nielen jeho chuť, ale aj zvýši jeho liečivé vlastnosti;

Čajový nápoj môže mať negatívny vplyv, ak sa zneužíva jeho množstvo a sila.

Ak predávkujete kofeínový nápoj, ohrozuje ho predovšetkým psychomotorická nepokoj. Zvyšuje sa tep, môže sa objaviť pocit úzkosti a nervozity. Spánok je narušený až do nespavosti.Vzhľadom na to sa čierny čaj neodporúča ľuďom s duševnými poruchami. Je lepšie ho nahradiť bylinkovou infúziou.

Po druhé, príliš silný čaj spôsobuje zrýchlený tep a vazospazmus, čo vedie k rázom vysokého tlaku. To môže zhoršiť priebeh hypertenzie.

Je to kvôli schopnosti nápoja aktivovať kardiovaskulárnu aktivitu, že je kontraindikovaný u ľudí, ktorí mali srdcový infarkt alebo mŕtvicu.

Použitie čaju vo veľkých množstvách pri ochoreniach žalúdka so zvýšenou sekréciou spôsobí zhoršenie stavu. Zvýšená produkcia žalúdočnej šťavy ešte viac zvýši kyslosť.

Zneužívanie čínskeho elixíru môže viesť k nerovnováhe niektorých minerálov v našom tele. Nadmerné množstvo fluóru, ktorý čaj obsahuje, teda spomaľuje činnosť štítnej žľazy a obličiek a negatívne ovplyvňuje aj stav kostí.

Pri prílišnej konzumácii nápoja sa z nášho tela vyplavuje horčík, čo vedie k poruche nervového systému.

Lieky nezapíjajte čajom, pretože niektoré jeho zložky môžu reagovať s liekmi a meniť ich účinok.

Čierny čaj je jedinečný nápoj, ktorého tradície určuje čas. Na jednej strane tonizuje a povzbudzuje a na druhej strane pomáha relaxovať. Na prvý pohľad obyčajný čierny čaj je v skutočnosti zdrojom mnohých účinných látok. Prinášajú telu veľa výhod, no zároveň môžu ublížiť.

Nasledujúce video podrobne popisuje, ako čierny čaj ovplyvňuje krvný tlak.