Čakanka počas tehotenstva: výhody a škody, miera použitia

Počas tehotenstva môžete piť iba tie nápoje, ktoré prinášajú úžitok nastávajúcej matke a jej dieťaťu, a nepoškodzujú. Tento článok vám povie viac o tom, či môžu tehotné ženy používať čakanku, ako aj o normách na pitie nápojov vyrobených z nej.

Nastávajúca mamička, ktorá sa k svojmu stravovaniu pristupuje zodpovedne, musí sledovať aj to, aké nápoje pije. Častým problémom, s ktorým sa mnohé ženy stretávajú na začiatku aj na konci tehotenstva, je obmedzenie príjmu kávy. Obrovské množstvo nastávajúcich mamičiek si nevie predstaviť svoj život bez pitia tohto aromatického nápoja. Káva sa však, nanešťastie pre mnohých, nevzťahuje na nápoje, ktoré sa môžu piť počas tehotenstva.

Nájsť alternatívu ku kávovým nápojom je dosť ťažké. Túžba dopriať si niečo chutné či voňavé však viedla k tomu, že sa čakanka začala používať ako alternatíva kávy.

Chemické zloženie rastliny je úžasné. Obsahuje veľa zložiek, ktoré majú priaznivý účinok. Takže v koreni rastliny sú prítomné:

• taníny;
• organické kyseliny;
• komplex vitamínov B;
• kyselina askorbová a vitamín A;
• rastlinné bielkoviny;
• minerálne zlúčeniny.

V prvom trimestri sa u tehotnej ženy môžu vyvinúť príznaky toxikózy. K rozvoju tohto patologického stavu môžu viesť rôzne faktory vrátane stresu. Vyrovnať sa s nepriaznivými príznakmi tejto patológie môže byť mimoriadne ťažké. Rôzne nápoje, ktoré obsahujú aktívne zložky vo svojom zložení, pomáhajú vyrovnať sa s nevoľnosťou a na záchranu prichádzajú ďalšie nepríjemné príznaky toxikózy.

Inulín je teda prítomný v koreni rastliny. Táto zložka prináša veľké výhody pre telo nastávajúcej matky. Inulín je polysacharid, ktorý je vysoko rozpustný v horúcej vode. Vo svojej „čistej“ forme má výraznú sladkú chuť. Nie je náhoda, že čakankové nápoje aj bez pridania cukru či medu majú miernu sladkosť.

Inulín je schopný zlepšiť procesy trávenia. Tento účinok v konečnom dôsledku vedie k tomu, že toxikóza prvého alebo druhého trimestra klesá.

V neskorších štádiách však pomáha aj inulín, ktorý je obsiahnutý v koreňoch čakanky. Jedným z možných problémov, ktorým môžu tehotné ženy čeliť v treťom trimestri, je výskyt pretrvávajúcej zápchy. U niektorých žien je tento nepriaznivý príznak sprevádzaný aj výskytom silnej tvorby plynu a pocitom ťažkosti v žalúdku. Inulín, ktorý sa nachádza v čakankových nápojoch, pomáha vyrovnať sa s týmito nepriaznivými klinickými príznakmi. Táto zložka nie je schopná bezo zvyšku vstrebať do krvi.

V procese jeho metabolizmu vznikajú látky, ktoré sú schopné plniť funkciu potravinovej vlákniny.Tieto zložky sú schopné vyčistiť hrubé črevo, čím pomáhajú zlepšiť jeho kontraktilnú funkciu. Inulín je tiež schopný priaznivo ovplyvňovať prácu tenkého čreva, čo vedie k zlepšeniu absorpcie všetkých látok, ktoré sú v potravinách, ako aj vitamínov. Takýto komplexný účinok na fungovanie orgánov gastrointestinálneho traktu tiež pomáha zlepšiť rast "prospešných" baktérií, ktoré žijú na stenách čreva. To zase pomáha znižovať riziko vzniku dysbakteriózy, patológie, ktorá sa pomerne často zaznamenáva u budúcich matiek.

Lekári poznamenávajú, že inulín nevedie k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Nie je náhoda, že táto látka sa používa ako alternatíva k bežnému cukru. Výrazná sladká chuť inulínu prispieva k tomu, že sa často pridáva do rôznych cukrárskych výrobkov určených pre diabetikov. Šálku aromatického nápoja si tak môžu vychutnať aj ženy, ktoré trpia tehotenskou cukrovkou. Pri pití takéhoto nápoja by však na to mali pamätať mali by ste ho piť bez akýchkoľvek sladkostí, pretože „rýchle“ sacharidy obsiahnuté v dezerte môžu viesť k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.

Od druhého trimestra, keď sa hmotnosť dieťaťa začína zvyšovať, jeho matka začína pociťovať rôzne zmeny v práci obličiek. Prejavuje sa to spravidla tým, že tehotná žena začne častejšie chodiť na toaletu močiť. Ak nastávajúca matka nemá žiadne ochorenia močového systému, nemala by sa o to obávať, pretože tento príznak je celkom normálny.

Na činnosť obličiek môže priaznivo pôsobiť aj inulín, ktorý sa nachádza v nápojoch z čakanky. Táto zložka je schopná zlepšiť renálnu filtráciu, čo vedie k pozitívnym zmenám vo fungovaní celého močového systému ako celku.

Mnoho tehotných žien v druhej polovici tehotenstva čelí problému edému na tele. Akumulácia tekutiny prispieva nielen k zmene vzhľadu, ale vedie aj k zhoršeniu blahobytu. U nastávajúcej matky sa zvyšuje všeobecná slabosť, znižuje sa pracovná kapacita a vytrvalosť. Náladu nezlepší ani časté močenie.

S týmito príznakmi sa môžete vyrovnať pitím čakankových nápojov. Pár šálok tohto aromatického nápoja denne pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela a priaznivo pôsobí aj na činnosť obličiek. Po niekoľkých dňoch užívania čakanky sa zlepšuje vzhľad, zmenšuje sa aj opuch.

Zmeny nálad sú ďalším problémom, ktorý budúce mamičky často trápi. Zmeny v hormonálnom pozadí prispievajú k tomu, že nervový systém pracuje v predtým neznámom režime. Akékoľvek stresory, dokonca aj tie menšie, môžu viesť k slzotvornosti, hnevu alebo nadmernému podráždeniu. Stáva sa tiež, že hormonálne pozadie sa z rôznych dôvodov mení tak rýchlo, že nervový systém jednoducho nemá čas „prispôsobiť sa“. V tejto chvíli sa nastávajúca matka jednoducho nevie vyrovnať so zmenou nálady.

Bylinné prípravky môžu pomôcť stabilizovať fungovanie nervového systému.Horčík obsiahnutý v čakanke a B-komplex vitamínov pomáhajú nastávajúcej mamičke cítiť sa uvoľnenejšie a jednoducho sa upokojiť.

Rastlina obsahuje aj látky, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitu. Počas tehotenstva dochádza k jeho fyziologickému poklesu, čo je celkom prirodzené. Imunitný systém mení svoje obvyklé fungovanie tak, aby žena mohla porodiť dieťa. Takéto zmeny v ženskom tele počas tehotenstva však majú množstvo negatívnych dôsledkov.

Hlavným je zníženie odolnosti tela voči rôznym infekciám. Dokonca aj bežné prechladnutie alebo akútne respiračné infekcie u tehotných žien môžu byť dosť dlhé a ťažké. Sprievodné chronické patológie, ktoré má budúca matka, tiež vedú k zdĺhavému priebehu takýchto ochorení. Používanie aromatických nápojov z čakanky je dobrou prevenciou rôznych ochorení dýchacích ciest, ktoré sa najčastejšie prenášajú vzdušnými kvapôčkami z infikovaného človeka na zdravého.

Koreň tejto rastliny obsahuje veľmi dôležité zložky – fenoly. Majú komplexný účinok na telo. Takže fenoly môžu ovplyvniť prácu myokardu. Tieto látky môžu znížiť riziko vzniku nebezpečných arytmií, takže nápoje vyrobené z čakanky, na rozdiel od kávy, môžu konzumovať ženy trpiace srdcovými patológiami.

Fenoly môžu tiež znížiť vysokú hladinu cholesterolu. Hypercholesterolémia je stav charakterizovaný zvýšením hladiny cholesterolu v krvi.Najčastejšie sa táto patológia vyskytuje u žien po 35 rokoch. Hypercholesterolémia sa však môže vyvinúť oveľa skôr u ženy, ktorá má rodinnú predispozíciu k tejto patológii.

Nebezpečenstvo tohto stavu počas tehotenstva spočíva v tom, že môže nepriaznivo ovplyvniť vnútromaternicový vývoj plodu. Cholesterol sa ukladá na stenách ciev, čo vedie k zníženiu ich lúmenu. Cez takéto zúžené cievy krv jednoducho nemôže plne vstúpiť do tela dieťaťa cez systém placentárnych artérií. Tento stav môže nakoniec viesť k hypoxii. Čakanka tiež obsahuje látky, ktoré sú schopné normalizovať ukazovatele metabolizmu tukov. Pod ich vplyvom klesá aj koncentrácia cholesterolu.

Nápoje vyrobené z čakanky majú mierny laxatívny účinok. Dávka konzumovaného nápoja výrazne ovplyvňuje stolicu. Preto pri používaní čakanky netreba zabúdať na množstvo. Prekročenie odporúčaných dávok môže viesť k hnačke.

Čakankové nápoje môžu piť aj ženy, ktoré sa v tehotenstve boja pribrať. Obsahujú celý rad zložiek, ktoré pomáhajú urýchliť odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela. Rastlina obsahuje aj látky, ktoré prispievajú k miernemu zníženiu chuti do jedla.

Čakankové nápoje obsahujú látky, ktoré môžu v niektorých prípadoch viesť k nepriaznivým symptómom. Aby nedošlo k poškodeniu vášho tela, takéto nápoje by nemali konzumovať tehotné ženy, ktoré majú kontraindikácie na ich príjem.

Nápoje z tejto rastliny nemôžete použiť na:

• hemoroidy;
• peptický vred;
• erozívna forma gastritídy;
• alergie alebo individuálna intolerancia čakanky;
• kŕčové žily, najmä tie s ťažkou venóznou insuficienciou;
• nekontrolovaná hypotenzia.

Všimnite si, že rastlina obsahuje veľa zložiek, ktoré môžu ovplyvniť fungovanie kardiovaskulárneho systému. Tehotné ženy, ktoré majú akékoľvek patológie srdca alebo krvných ciev, najmä tie, ktoré sú sprevádzané zmenou krvného tlaku, by sa mali pred pitím takýchto nápojov určite poradiť s lekárom.

Tehotné ženy môžu piť zdravé nápoje z čakankového prášku 1-2 krát denne. Časť nápoja sa dá pripraviť aj ráno namiesto kávy. Pre pohodlie pri príprave nápoja je lepšie použiť instantnú čakanku. Dá sa kúpiť v obchode aj v lekárni.

Optimálna dávka na pitie takýchto nápojov je 1-2 šálky denne. Je lepšie, aby objem jednej porcie nepresiahol 250 ml. Takéto množstvo prakticky nemôže ovplyvniť krvný tlak ani nejako zhoršiť normálny priebeh tehotenstva.

Príprava hrnčeka s aromatickým nápojom nezaberie veľa času. Za týmto účelom nalejte čajovú lyžičku rastlinného prášku s pohárom horúcej vody a dôkladne premiešajte. Nechajte nápoj vylúhovať doslova 1,5-2 minúty. Po tejto dobe je zdravý nápoj pripravený.

Niektoré ženy nemajú rady chuť čakanky. Aby to zmenili, pri príprave takéhoto nápoja doň pridávajú mlieko. Ak chcete pripraviť takýto nápoj, vezmite si:

• prášok z čakanky - 1 lyžička;
• horúca voda - 200-250 ml;
• mlieko - 40-50 ml.

Do pripraveného hrnčeka nasypte čakanku a naplňte ju pohárom vody. Potom premiešajte a pridajte mlieko. Ak je to žiaduce, chuť sa môže zmeniť pridaním ďalšieho medu. Takýto nápoj bude skvelým doplnkom k raňajkám a môže byť dobrou alternatívou kávy.

Informácie o tom, či tehotné ženy môžu mať čakanku, nájdete v nasledujúcom videu.