Káva počas dojčenia: je možné ju piť a čím ju nahradiť?

Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na našej planéte. Jeho neporovnateľnú chuť a vôňu pozná každý z nás. Káva vás dokáže povzbudiť ráno, zvýšiť efektivitu uprostred dňa a niekedy v noci pôsobí upokojujúco. Existuje veľa druhov a receptov na výrobu tohto úžasného nápoja.

Gurmáni aj lekári sa však stále hádajú o výhodách a škodách kávy. Táto otázka je obzvlášť akútna, keď sa zo zanietenej milovníčky kávy stane dojčiaca matka a už nemôže slepo nasledovať svoje gastronomické závislosti. O tom, či by sa žena mala rozmaznávať kávou počas laktácie a ako to môže ovplyvniť zdravie dieťaťa, budeme diskutovať ďalej.

Napriek vysokej popularite kávy existujú niektoré skutočnosti, ktoré spochybňujú jej výhody. Väčšina príručiek o dojčení neodporúča pitie kávy počas tehotenstva a dojčenia. Prečo nemôžete piť kávu počas dojčenia, pretože mladá matka, ako nikto iný, potrebuje energiu, aby mala dostatok sily na celodennú starostlivosť o svoje dieťa? Pravdepodobne sú takéto obmedzenia spôsobené tým, že tento nápoj môže byť nebezpečný pre zdravie dieťaťa. Pokúsme sa pochopiť tento problém.

Dokázal to káva môže zvýšiť krvný tlak v priemere o 10 jednotiek, čo môže byť v niektorých prípadoch užitočné pre dojčiacu matku. Nápoj dáva živosť a tóny, čo je tiež veľmi užitočné v prvých mesiacoch života dieťaťa. Kofeín môže urýchliť proces spaľovania kalórií, a tým stimulovať chudnutie. Ale žena, ktorá nedávno porodila, sa pravdepodobne obáva, že jej postava po 9 mesiacoch obmedzenej pohyblivosti má ďaleko od ideálu.

Káva má diuretický účinok. To môže mať pozitívne aj negatívne dôsledky na zdravie dojčiacej matky. Niekedy stojí za to pomôcť obličkám odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Systematická dehydratácia však môže spôsobiť tvorbu krvných zrazenín v cievach, ako aj tvorbu kameňov v obličkách a močových cestách.

Väčšina dojčiacich matiek radšej nepije kávu počas laktácie. Nie je veľa populárnych „zdravých“ diét, ktoré obsahujú tento nápoj. Stereotyp, že kofeín a priori nemôže mať pre telo žiadne pozitívne vlastnosti, je v mnohých ohľadoch spojený buď s predsudkami, ktoré sa vyvinuli v sovietskych časoch, alebo jednoducho so závermi domácich „špecialistov“ na zdravú výživu.

Zaujímavý fakt. Internetový priestor je plný nadšených recenzií mladých mamičiek, ktoré si nevedia predstaviť svoje ráno bez kávy o výhodách a účinnom tonizujúcom účinku zeleného čaju. Vnímajú ju ako úspešnú a neškodnú alternatívu kávy, ktorá môže byť pre dieťa príliš stimulujúca.

Jednou z charakteristických čŕt kávy je vznik závislosti, podobne ako narkotikum. Ak si človek zvykne piť kávu každé ráno pre silu, potom ak je tento produkt vylúčený zo stravy, môže si všimnúť silnú túžbu po nápoji, podráždenosť, bolesti hlavy, mierne ochorenia a iné príznaky podobné abstinenčným príznakom.

Mnohí ruskí rodičia si v posledných rokoch zvykli kontrolovať odporúčania miestnych pediatrov s názorom známeho televízneho lekára - Komarovského. Opakovane hovoril o vhodnosti pitia kávy počas laktácie.

Podľa jeho názoru existujú len 3 absolútne kontraindikácie pitia kávy počas dojčenia. Patria sem nasledujúce.

1. Alergia na samotný produkt. Záver o tom možno urobiť iba metódou "pokusu a omylu": ak má dieťa po pití kávy zápchu alebo sa na tele objaví charakteristická vyrážka, potom môžeme hovoriť o individuálnej neznášanlivosti.
2. Výrazný stimulačný účinok. Ak sa zakaždým, keď sa matka rozhodne dopriať si lahodný nápoj, dieťa upadne do hystérie a zle spí, potom by mala mladá matka zabudnúť na kávu na celé obdobie laktácie.
3. Nekompatibilita s určitými liekmi. Týka sa to napríklad aminofylínu, lieku, ktorého štruktúra má veľa podobností s kofeínom. Ak sa tento liek podáva dojčenému dieťaťu, extra dávka kofeínu môže spôsobiť jeho predávkovanie.

Pri výskyte jedného alebo viacerých z týchto faktorov sa odporúča prestať alebo výrazne obmedziť používanie kávy počas laktácie.Ak takéto problémy nemáte, potom nie je dôvod, potvrdený oficiálnymi vedeckými údajmi, podľa ktorých mali by ste sa vzdať svojho obľúbeného nápoja.

Aké je vlastne nebezpečenstvo kofeínu pre detský organizmus? Faktom je, že novonarodené dieťa nie je schopné absorbovať túto látku a odstrániť ju. Kofeín, ktorý sa hromadí v tkanivách, môže mať veľmi negatívny vplyv na telo, ale to sa deje pri systematickom používaní tohto nápoja vo veľkých množstvách. V opačnom prípade by mladá matka nemala stotožňovať kofeín s toxickými látkami. Koniec koncov, okrem kávy sa nachádza vo významnej dávke v produktoch, ako je čokoláda, kakao, čaje všetkých odrôd.

Ak sa mladá mamička napriek tomu rozhodla nevylúčiť kávu zo svojho jedálnička počas dojčenia, mala by dodržiavať niekoľko pravidiel, schopné minimalizovať riziko akýchkoľvek negatívnych vedľajších reakcií organizmu dieťaťa.

• Pitie kávy sa odporúča ráno. Do večera sa kofeín z tela úplne vylúči.U dospelého človeka tento proces trvá v priemere 5 hodín.
• Pre dojčiacu matku je lepšie piť kávu ihneď po kŕmení. Hlavnú porciu kofeínu tak bábätko nedostane s materským mliekom.
• Počas laktácie sa káva najlepšie mieša s mliekom. Vďaka tomu sa zníži dávka kofeínu a samotný nápoj získa jemnejšiu chuť.
• Berte svoj výber značky produktu vážne. Vyhnite sa instantným náhradám, ktoré majú viac „chémie“ ako samotná káva. Okrem toho sa pri výrobe takýchto lacných falzifikátov často používajú nekvalitné suroviny.
• Odborníci na dojčenie odporúčajú znalcom kávy, aby si vybrali produkt pozostávajúci z hrubých zŕn. Takýto nápoj môže spôsobiť oveľa menej škody.
• Ak ste zvyknutí piť kávu vo veľkých dávkach (niekoľko šálok za sebou), potom by ste mali počas dňa piť viac čistej vody, pretože tento nápoj pôsobí močopudne. Zanedbaním tohto pravidla môžete priviesť svoje telo k dehydratácii, pretože produkciou materského mlieka už stráca veľké množstvo tekutín.

V dnešnej dobe sú regály obchodov doslova posiate rôznymi druhmi kávy. Líšia sa odrodou, spôsobom spracovania, stupňom kvality surovín, prítomnosťou aditív atď. Ak ste vášnivým milovníkom kávy, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte predstavu, ako nájsť produkt, ktorý uspokojí vaše gastronomické túžby bez spôsobenia škody.vášmu telu a bábätku. Ak však nie ste príliš pevní v kritériách výberu kvalitnej kávy, potom môžete využiť rady odborníkov.

1. V prvom rade si dajte pozor na dátum spotreby.
2. Je lepšie si kúpiť celé zrná a pomlieť si ich sami.Mletie by malo byť veľké. Mletá káva, ktorá leží na poličke mnoho dní, má oveľa vyššiu koncentráciu kofeínu.
3. Dôrazne sa neodporúča používať instantnú kávu pre dojčiacu matku. Zvyčajne sa takéto nápoje vyrábajú z nekvalitných surovín, ktoré sú pre výrobcu oveľa lacnejšie. Navyše káva, ktorá počas výrobného procesu prechádza určitým chemickým spracovaním, obsahuje škodlivé prísady, ktoré keď sa dostanú do krvi matky, môžu následne poškodiť zdravie bábätka. Zvyčajne je dôsledkom pitia instantnej kávy dojčiacou matkou výskyt príznakov alergií na tele dieťaťa.
4. Počas laktácie nie je potrebné piť takzvanú kávu bez kofeínu. Napriek tomu, že tento nápoj neobsahuje hlavnú látku, ktorá desí viac ako jednu generáciu mladých matiek, dôrazne sa neodporúča piť ho ako alternatívu k tradičnej káve. Počas výrobného procesu sa do bezkofeínového nápoja dostávajú rôzne toxické zlúčeniny, ktoré stimulujú zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi, zvýšenie arteriálneho a vnútroočného tlaku, zvýšenie telesnej hmotnosti a pod.

Ak sa aj napriek tomu rozhodnete s kávou počkať, kým dieťa už nebude potrebovať vaše materské mlieko, potom môžete tento nápoj úplne nahradiť iným, ktorý má podobnú chuť a biologické vlastnosti. Napríklad:

• čakanka;
• odvary niektorých liečivých bylín;
• bylinkové čaje;
• Kôprová voda.

Čakanka, napriek podobnosti chuti s prírodnou kávou, vôbec neobsahuje kofeín, a naopak nevzrušuje, ale pôsobí mierne sedatívne. Okrem toho má pozitívny vplyv na pankreas a gastrointestinálny trakt. Čakanka je veľmi obľúbená u dojčiacich matiek. Odborníci na HB odporúčajú piť tým ženám, ktoré sú pred tehotenstvom zvyknuté piť kávu v dostatočne veľkých dávkach. Na zlepšenie jeho chuťových vlastností môžete pridať cukor, mlieko, škoricu.

V poslednej dobe si zelená káva získala veľkú popularitu. Verí sa, že tento nápoj je schopný pomôcť tým, ktorí chcú zhodiť tie kilá navyše. Čo je to za produkt? Sú to len kávové zrná, ktoré neprešli tepelnou úpravou. V takejto káve je koncentrácia kofeínu oveľa vyššia, čo môže nepriaznivo ovplyvniť stav gastrointestinálneho traktu dieťaťa. Preto, kým dieťa nevyrastie, neuchyľujte sa k pochybným metódam chudnutia. Nemali by ste obetovať zdravie svojho dieťaťa kvôli klamlivým reklamným hovorom.

Ako vidíte, káva pri dojčení nie je taká hrôza, ako sa kedysi maľovalo. Dodržiavaním primeranej miery a starostlivým sledovaním reakcie dieťaťa na zavedenie nového produktu si mladá matka môže niekedy dopriať svoj obľúbený nápoj. Za prítomnosti absolútnych kontraindikácií je celkom možné nájsť náhradu za tradičnú kávu.

Informácie o tom, či piť alebo nepiť kávu počas dojčenia, nájdete v nasledujúcom videu.