Pomáha vám zelená káva schudnúť?

Krásna postava je obľúbeným snom miliónov žien. Štíhle a fit telo nie je ľahké dosiahnuť, no otvára úplne nové perspektívy v pracovnom a osobnom živote. Málokto je však ochotný týrať sa v posilňovni či dokonca zmeniť svoje stravovacie návyky za zdravšie. Namiesto toho každý hľadá jednoduchšie a modernejšie spôsoby chudnutia, najčastejšie prostredníctvom rôznych doplnkov výživy alebo tradičných receptov. V poslednej dobe je zelená káva na chudnutie veľmi populárna.

Zelená káva je produkt, takzvaný „polotovar“ bežnej kávy, ktorý si každý zvykne vídať na svojom stole. Nejde o samostatný druh kávy a neprifarbený nejakým dômyselným spôsobom, ale len o obyčajné kávové zrná Arabica alebo Robusta zozbierané a očistené od odpadu, aj keď nepražené. Najvýznamnejším dodávateľom zelenej kávy na svete je Brazília, pretože ju mnohí považujú za najlepšie kávové plantáže na svete a klíma podporuje rast tejto rastliny.

Káva zvyčajne končí v šálkach ľudí na celom svete ako ochutený pražený produkt., ktorý má sýtu tmavohnedú farbu a opojnú vôňu pre všetkých, ktorí poznali povzbudzujúcu silu tohto nápoja.

Čerstvo natrhané kávové zrná sú však zafarbené do žltkastozelených, sýtozelených a tmavozelených tónov. Sú olúpané a pripravené na konzumáciu.

Prírodná káva je skvelé tonikum. Zelená káva však nie je len príjemným doplnkom ranného jedla. Tento nápoj je obľúbenou tekutinou pre tých, ktorí chcú schudnúť prirodzene a bezpečne, pretože sa verí, že dokáže rýchlo a ľahko spáliť tuk a tiež zlepšiť metabolizmus.

Zelená káva sa od bežnej mletej alebo instantnej kávy, ktorú všetci poznáme, líši nielen farbou, ale aj zložením. Vďaka tomu, že tieto zrná neprešli tepelnou úpravou, zachovávajú si oveľa viac živín a vlhkosti. Takáto káva obsahuje ešte viac kofeínu ako bežná káva alebo čaj a tiež kyselinu chlorogenovú. Okrem týchto látok obsahujú asi 2000 užitočných účinných zložiek, vitamínov, kyselín a antioxidantov.

Podľa niektorých štúdií je to práve kombinácia týchto dvoch prvkov, ktorá robí tento nápoj tak úžasným. Kofeín má schopnosť rozkladať tukové bunky a zabezpečiť zmenšenie objemu tela a v kombinácii s kyselinou chlorogénovou sa táto vlastnosť mnohonásobne zvyšuje. Zelená káva tiež potláča chuť do jedla, takže šálka kávy s raňajkami pomáha zjesť počas dňa menej a zdržať sa nezdravých pochutín.

Obe tieto látky sú navyše výbornými antioxidantmi, ktoré zlepšujú naše zdravie a pohodu, odstraňujú toxíny a čistia telo. Malé množstvo kyseliny chlorogenovej sa nachádza aj v ovocí, ako sú čučoriedky, sušené slivky a broskyne a každý vie, aké zdravé sú tieto potraviny.

V Rusku je bohužiaľ veľmi problematické nájsť kvalitné zelené kávové semená.a vždy existuje riziko, že narazíte na falzifikát, ktorý nebude mať žiadny účinok, ale môže iba poškodiť. Aby ste tomu zabránili, musíte si preštudovať najlepšie značky na trhu a nakupovať obilniny iba na dôveryhodných miestach alebo v špecializovaných predajniach. Ako náhradu za kávové zrná alebo prášok si môžete kúpiť extrakt zo zelenej kávy, ktorý má koncentrovaný účinok a pomáha pri chudnutí.

Zelená káva má mnoho výhod. Prospieva zdraviu tých, ktorí trpia cukrovkou, normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje činnosť tráviaceho systému (na rozdiel od bežnej kávy, ktorá je kontraindikovaná u ľudí s chorobami tráviaceho traktu a kardiovaskulárneho systému). Okrem toho znižuje objem tela a pomáha pri chudnutí.

Kofeín spaľuje tuky, pomáha pokožke stať sa tonizovanejšou a pružnejšou, čo môže mať pozitívny vplyv na vzhľad človeka. A kyselina chlorogenová odstraňuje voľné radikály z ľudského tela a zabraňuje vzniku cukrovky. Tieto látky znižujú chuť do jedla, takže sa pravdepodobne zníži aj počet skonzumovaných kalórií za deň, čo je dobrá správa.

Keď už hovoríme o nevýhodách pitia zelenej kávy, tento nápoj nie je pre každého.V prvom rade možnou príčinou obáv je fakt, že pravidelná konzumácia zelenej kávy je návyková. Kofeín má nielen povzbudzujúci a tonizujúci účinok na telo, pomáha vyrovnať sa s únavou a spaľovaním tukov, ale spôsobuje aj prudký nárast dopamínu, ktorý vyvoláva závislosť.

Ak chcete zistiť príznaky závislosti na tejto látke, stačí sa vzdať tohto nápoja na jeden alebo dva dni. Ak sú súčasne príznaky ako únava, letargia, nevoľnosť, bolesti hlavy alebo závraty, potom je závislosť prítomná. Zbavíte sa ho postupným znižovaním množstva skonzumovanej kávy počas dňa.

Je dôležité nezneužívať zelenú kávu, pretože jej nadmerná konzumácia spôsobuje množstvo negatívnych účinkov. Medzi nimi napríklad nezdravá vzrušivosť, nervozita, hypertenzia, nespavosť, úzkosť. Občas sa môže objaviť aj nevoľnosť a bolesť hlavy. V takom prípade musíte na chvíľu náhle prestať piť kávu.

Zvýšená nervová excitácia negatívne ovplyvňuje celkový stav nervového systému. Preto ľuďom s chorobami v tejto oblasti je lepšie zelenú kávu nepiť.

Glaukóm je ďalším stavom, pri ktorom sa káva neodporúča. Zvyšuje vnútroočný tlak. To platí aj pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom vo všeobecnosti.

Zelená káva sa neodporúča ani pri syndróme dráždivého čreva či vredoch. Káva môže navyše prispieť k prejavom hnačky.

Musíte tiež zvážiť, že kofeín pomáha odstraňovať vápnik z tela.Pri ochoreniach pohybového ústrojenstva je preto lepšie tento nápoj nepiť alebo straty vápnika kompenzovať špeciálnymi tabletami.

Tento nápoj sa nepodáva deťom, pretože takmer určite spôsobuje vyššie uvedené príznaky a môže tiež vyvolať enurézu, nekontrolovateľné zášklby viečok, úzkosť a zmeny nálad. Počas laktácie by ste sa tiež mali zdržať pitia kávy. Čo sa týka tehotných žien, ani tu sa zelená káva neodporúča.

Tento nápoj sa nedokáže magicky zbaviť obezity. Používa sa, keď potrebujete trochu schudnúť, asi 5-7 kg. Pre niekoho to môže byť aj značná nevýhoda.

Znateľný účinok nastáva po 30-60 dňoch od začiatku pitia. Výraznejšie to bude pri konzumácii 1-3 šálok kávy denne v kombinácii s tréningom. Kofeín vám dodá energiu na cvičenie a navyše potláča chuť do jedla, takže sa oplatí využiť tieto výhody.

Je veľmi dôležité správne piť zelenú kávu, aby ste schudli rýchlo, ale bez poškodenia zdravia.

Neprekračujte mieru spotreby, ktorá je 3, maximálne 4 šálky denne. Je lepšie piť ho ráno, aby neboli problémy so spánkom, a zdržať sa konzumácie niekoľko hodín pred spaním. Malý pohár sa pije nalačno. Počas dňa môžete kávu popíjať počas dňa medzi jedlami. A večer jednu šálku, ale dlho pred spaním.

Navyše, zelená káva sa nepije hneď po jedle. Dráždi črevá a môže spôsobiť poruchy trávenia potravy, čo je veľmi škodlivé. Je lepšie piť pred jedlom.

Ak sa užíva extrakt zo zelenej kávy, pije sa pol hodiny pred jedlom. Neodporúča sa užívať ho príliš často alebo vo veľkých dávkach. Za optimálne sa považujú dve kapsuly dvakrát denne.

Nie je potrebné piť kávu s inými nápojmi. Hodinu po užití hlavného lieku je lepšie piť čaje, džúsy a vodu.

Ak máte problémy s nervovým systémom, tráviacim traktom alebo tehotenstvom, radšej tento nápoj nahraďte inými alebo sa poraďte s lekárom.

Nie je potrebné pokúšať sa upražiť kávu, pretože potom sa cenný a jedinečný produkt nebude líšiť od bežnej hnedej kávy. Zelená je už pripravená na použitie, treba ju len pomlieť.

Bez správnej výživy a tréningu sa na postave výrazne neprejaví, keďže sám si s obezitou neporadí, ale môže výrazne zlepšiť efekt diéty a mierneho cvičenia. To je len pomôcka pre niekoho, kto sa už vydal na cestu ku krásnej štíhlej postave.

Zelenú kávu možno konzumovať rôznymi spôsobmi.

Napríklad skutočný kávový nápoj si ľahko pripravíte v turku. Ak to chcete urobiť, musíte začať mletím zŕn v prípade, že už nejde o mletú zelenú kávu.

Na to môžete použiť mixér, mixér alebo dokonca obyčajný mlynček na mäso, ale musíte ho dôkladne umyť a vyčistiť od prípadných zvyškov jedla vo vnútri zariadenia. Zelená káva je oveľa šťavnatejšia a pevnejšia ako bežné pražené kávové zrná, takže ich ručné mletie vyžaduje veľa úsilia.Môžete tiež zabaliť zrná do papiera alebo pevného vrecka a pokúsiť sa ich odbiť kladivom alebo valčekom, kým nezískate prášok.

Zelená káva má špecifickú bohatú chuť po pálených bylinkách, ktorá nie každému chutí. Niektorí hovoria, že je sťahujúci a kyslý, ako nezrelé ovocie. Vylepšiť to cukrom nebude fungovať, keďže kto chce schudnúť, musí sa vzdať sladkostí. Mnoho ľudí ho však radšej podáva v predhriatej šálke, pretože táto akcia výrazne zlepšuje jeho chuť.

Kávový prášok sa zohrieva na dne kanvice na kávu. Na jednu šálku stačí asi jedna čajová lyžička. Káva sa už nalieva do zohriateho turka.

Potom sa zmes musí naliať studenou vodou a premiešať. Výsledná pena sa musí odstrániť a opatrne preniesť do pohára. Nie vždy sa tvorí pena. Tento proces sa opakuje 2-3 krát.

Keď káva začne stúpať, nápoj je takmer pripravený. Je potrebné ho nakrátko odstrániť zo sporáka, premiešať a na pár sekúnd vrátiť späť. A potom je pripravená zelená káva. Nie je možné priviesť nápoj do varu, preto je potrebné pozorne sledovať proces varenia. V opačnom prípade bude nápoj pokazený nielen svojou chuťou, ale aj hodnotou, pretože pri tepelnom spracovaní pri vysokých teplotách zmiznú všetky užitočné látky.

Zelenú kávu si môžete pripraviť v bežnom kávovare alebo kávovare. K tomu je potrebné naplniť zrná alebo prášok do vhodnej nádoby.

Môžete ho variť vo francúzskom lise. Za týmto účelom sa niekoľko lyžičiek kávy naleje horúcou, ale nie vriacou vodou po dobu 4-5 minút. Po vylúhovaní nápoja sa môže piť.

Mletú kávu je možné uvariť v bežnom hrnčeku. Za týmto účelom sa pár lyžíc kávy naleje horúcou vodou a nechá sa vylúhovať 5-10 minút.Potom je možné nápoj prefiltrovať cez sitko alebo gázu.

V procese prípravy kávy je možné zvýrazniť jej prospešné vlastnosti a chuť. Skvele sa na to hodí napríklad škoricový prášok alebo tyčinka. Škorica v malom množstve tiež pomáha zrýchliť metabolizmus a očistiť telo od toxínov. Prášok sa v tomto prípade pridáva po zohriatí kávy v turku, následne sa celá zmes spolu uvarí. Pri použití French pressu môžete použiť škoricovú tyčinku tak, že ju na niekoľko minút namočíte do horúcej vody.

Okrem toho je zázvor skvelým doplnkom tohto nápoja. Trochu zázvorového prášku spôsobí, že nápoj bude ešte prospešnejší a zlepší jeho vlastnosti pri spaľovaní tukov. Nápoj so zázvorom je výborným choleretikom a dezinfekčným prostriedkom.

Niektorí ľudia uprednostňujú pridať do nápoja trochu čierneho korenia. Táto zložka sa však môže používať iba pri absencii problémov so žalúdkom a tlakom av malých množstvách.

Rôzne koreniny, ako kardamón alebo muškátový oriešok, dokonale ozdobia zelenú kávu a dodajú jej nové chute.

Do kávy si môžete pridať aj plátok citróna, trochu citrónovej šťavy alebo nastrúhanú kôru z akéhokoľvek citrusu. Nápoj môžete osladiť medom alebo dodať sviežosť a chuť nasekaním niekoľkých lístkov čerstvej mäty. To všetko je určené na zlepšenie chuti nápoja.

Pôvodný recept na prípravu zelenej kávy je pridať trochu polosladkého šampanského. Tento spôsob pilovania sa nazýva "oflameron". Alkoholové výpary vplyvom vysokých teplôt miznú, preto je lepšie ho pridať do ešte horúceho nápoja.Možno skutočným labužníkom bude tento zelený kávový nápoj chutiť viac, pretože recepty s alkoholom málo podporujú chudnutie.

Zaujímavé je, že zelenú kávu možno konzumovať nielen vo vnútri. Prášok aj extrakt sa používajú do zábalov, krémov a rôznych kúpeľných procedúr, najmä tých, ktorých cieľom je zlepšiť stav pokožky, dodať jej mladosť a pružnosť, zbaviť sa celulitídy a zvýšiť jej tonus.

Vonkajšia konzumácia kávy neuškodí ani tehotným ženám a iným ľuďom, ktorí by za normálnych okolností konzumáciou tohto nápoja riskovali.

Môžete napríklad pomlieť zelené kávové zrná, zmiešať ich s olivovým olejom a použiť ako zábal. Hmota sa aplikuje na problémovú pokožku (toto zloženie pomáha pri celulitíde a ochabnutej pokožke) a navrchu sa obalí filmom. Na zvýšenie účinku môžete kompozíciu aplikovať v saune.

Navyše, zelená káva je vynikajúcim antioxidačným peelingom. Čiastočky zŕn pokožku jemne prekrvia a takto vykonaná mikromasáž spôsobí prekrvenie pokožky, ktorá ju vyhladí a tonizuje.

Mnohí, ktorí tento nápoj vyskúšali, si všimli jeho účinnosť. Pomocou tohto nápoja sa im podarilo trochu schudnúť, asi 4-5 kg ​​za mesiac. Niektorým poskytol dramatické zmeny v živote a pomohol premeniť sa. Sú však aj takí, ktorí si zvláštny efekt nevšimli. Účinok zelenej kávy ako prostriedku na chudnutie teda závisí od individuálnych charakteristík organizmu, ako aj od životného štýlu.Niektorým užívateľom internetových fór bolo ľahšie schudnúť, pretože okrem používania tohto nápoja jedli správne a snažili sa viesť aktívny životný štýl.

Mnoho dievčat rád používa rôzne kozmetické prípravky so zelenou kávou.na boj s celulitídou, ochabnutou pokožkou a podkožným tukom. Skvelé sú na to masáže s mletým zložením alebo rôzne zábaly a peelingy. Okrem toho je vonkajšie použitie bezpečné aj pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Niektorí poznamenávajú, že hoci zelená káva nemala na ich postavu zvláštny vplyv, pomáha prečistiť telo a cítiť sa lepšie. Takmer každý zaznamenáva zníženie chuti do jedla na pozadí používania tohto produktu.

Podľa odporúčaní odborníkov je zelená káva prírodným doplnkom stravy bez ohľadu na to, či sú použité kávové zrná, prášok alebo extrakt z nej. Dá sa kúpiť v obchodoch so športovou výživou. Extrakt sa predáva aj v lekárňach. Keďže sa však zelená káva pestuje najmä v Brazílii, je ťažké nájsť v Rusku kvalitný produkt bez toho, aby ste sa nestali obeťou podvodníkov.

Odborníci na výživu odporúčajú používať tento liek na očistenie tela od toxínov a toxínov a dobitie energie. Zároveň tvrdia, že zelená káva je vhodná pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše.Ako všeliek na obezitu sa tento nápoj nedá použiť, keďže ide o prírodný prírodný produkt a má postupné prirodzené spaľovanie tukov. Avšak pre tých, ktorí by sa chceli stať trochu štíhlejšími a krajšími, ako aj nabiť sa vitamínmi a zlepšiť stav pokožky, bude tento liek dobre vyhovovať. Ideálne je spojiť pitie kávy niekoľkokrát denne s miernou fyzickou aktivitou, ako je chôdza, plávanie a beh. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii príliš veľkého množstva tučných a sladkých jedál, aby zelená káva mohla robiť svoju prácu.

Informácie o tom, či zelená káva pomáha pri chudnutí, nájdete v nasledujúcom videu.