Zaujímavé recepty na uhorkové smoothie

Chladivý a povzbudzujúci smoothie nápoj je nielen chutný, ale aj zdravý. Veľmi často nájdete recepty na smoothie s uhorkou a inou zeleninou. Aké je využitie takéhoto nápoja? O tom budeme podrobne hovoriť v našom materiáli. Čakajú na vás aj zaujímavé recepty.

Takýto uhorkový nápoj ako smoothie je veľmi obľúbený medzi všetkými, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl a sledujú svoju harmóniu. Aká je jeho vlastnosť?

Začnime tým, že smoothies sú skvelou možnosťou, ako uhasiť smäd a zároveň hlad. Na prípravu takéhoto nápoja nie je potrebné absolvovať kurzy varenia ani navštevovať majstrovské kurzy. Prípravu smoothies zvládne aj dieťa. Je to rýchle a jednoduché na prípravu, čo je ďalšie plus.

Okrem toho je uhorkové smoothie plné skvelých výhod a má pozitívny vplyv na telo. Po vypití len jedného pohára takéhoto nápoja sa môžete osviežiť, nabrať silu a vyživiť svoje telo vitamínmi a užitočnými prvkami.

Ďalšou vlastnosťou je, že uhorka sa hodí k bylinkám, zelenine, ovociu a mliečnym výrobkom. Preto si na želanie môžete pripraviť nielen zeleninové, ale aj sladké ovocné smoothies.

Vďaka množstvu vitamínov a živín nachádzajúcich sa v uhorke má tento nápoj veľmi pozitívny vplyv na činnosť čriev a žalúdka, normalizuje ich prácu a pomáha v boji proti zápche.Pohár takého osviežujúceho nápoja nasýti telo draslíkom a pomôže zbaviť sa prebytočnej tekutiny, opuchov a toxínov.

Okrem toho takýto koktail pomôže zlepšiť metabolizmus a podporí chudnutie, takže sa zavedie do stravy tých, ktorí sú na diéte. Smoothie dokonale tonizuje, osviežuje, dodáva silu a energiu. Zároveň je jeho obsah kalórií veľmi nízky.

Napriek obrovským výhodám je tento nápoj kontraindikovaný pri chronických ochoreniach tráviaceho traktu, s ťažkou otravou, počas dojčenia, pri ochoreniach štítnej žľazy a pri individuálnej neznášanlivosti.

Je veľmi jednoduché pripraviť kokteil z uhorky, ktorý podporuje chudnutie a ďalšie. Aby sa obohatila jeho chuť a výhody, pridáva sa k nemu trochu zeleniny alebo zázvoru. Pripravili sme pre vás nevšedné a zdravé smoothie recepty, ktoré spestria váš každodenný jedálniček.

Uhorku je možné kombinovať s jablkom, zelerom, kôprom, petržlenom, paradajkami, cuketou, kiwi, avokádom, citrónom a dokonca aj banánom. Hlavná vec je vybrať si zrelé, čerstvé ovocie a zeleninu bez poškodenia.

Aby ste sa ráno nabili energiou na celý deň, môžete si pripraviť lahodné smoothie.

Budete potrebovať nasledujúce zložky:

• tri uhorky;
• jedno vápno strednej veľkosti;
• dve polievkové lyžice medu;
• trochu čerstvej mäty.

Do misky dáme nakrájanú zeleninu, lístky mäty, med a limetkovú šťavu. Všetko vyšľaháme do homogénnej konzistencie a vychutnáme si nápoj, dodáme energiu a porciu vitamínov.

A tu je ďalšia možnosť energetického kokteilu, ktorý môže úplne nahradiť raňajky. Na jeho prípravu budete potrebovať tridsať gramov ovsených vločiek, ktoré treba najskôr rozdrviť. Ďalej si vezmeme tristo gramov uhoriek, stopäťdesiat miligramov kefíru alebo prírodného jogurtu a trochu čerstvého kôpru alebo petržlenu. Všetko spolu spojíme a pripravíme si smoothie. Nápoj je ideálny na raňajky alebo vám pomôže utíšiť hlad pred večerou.

Pre tých, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl a sú na diéte, sú vhodné recepty s použitím fermentovaných mliečnych výrobkov. Takýto nápoj zaženie váš hlad a príjemne prekvapí svojou chuťou.

Na jeho prípravu berieme:

• pohár kefíru alebo jogurtu;
• dve alebo tri čerstvé uhorky;
• malý zväzok akýchkoľvek zelených - napríklad to môže byť kôpor alebo bazalka.

Všetko vyšľaháme v mixéri a získame kokteil zdravej výživy.

Tu je ďalší recept, ktorý vám pomôže nielen dobiť baterky, ale tiež vám umožní zbaviť sa pár kíl navyše. Na prípravu nápoja budete potrebovať dve stredne veľké uhorky, šťavu z jedného zrelého grapefruitu a štipku sušeného zázvoru. V prípade potreby môžete olúpané plátky citrusov rozdrviť spolu s uhorkou a nepoužívať iba šťavu. Pri podávaní môžete pridať trochu strúhanej kôry, ktorá má tiež svoje vlastné užitočné vlastnosti.

Na schladenie v horúcom dni by ste mali vyskúšať nasledujúci recept, ktorý obsahuje voňavú mätu. Takéto smoothie môže dobre nahradiť popoludňajšie občerstvenie alebo druhé raňajky.

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce zložky:

• tri uhorky strednej veľkosti;
• niekoľko vetvičiek čerstvej mäty;
• lyžička vášho obľúbeného medu;
• doslova pol pohára drveného ľadu.

Zeleninu dôkladne umyjeme, v prípade potreby očistíme a nakrájame na veľké plátky. Všetko dáme do mixéra spolu so zvyškom ingrediencií, nezabudnime na ľad. Dôkladne rozmixujte v mixéri a vychutnajte si.

Aby ste cítili všetku sviežosť ovocia a zeleniny, chcete niečo nezvyčajné, nesladené a zdravé. Na prípravu takéhoto kokteilu budete potrebovať dve stredne veľké uhorky, jedno malé kiwi a malé zelené jablko. Budete tiež potrebovať stopäťdesiat miligramov šťavy zo zeleného jablka. V zásade je celkom vhodná balená verzia bez cukru a bez prísad. Rozdrvte všetky ingrediencie a potom pridajte šťavu a znova šľahajte. Ak má smoothie veľmi kyslú chuť, môžete pridať trochu medu, ak chcete.

Na udržanie imunity a zdravia vo všeobecnosti by ste sa mali pokúsiť pripraviť nápoj podľa nasledujúceho receptu. Vezmite dve čerstvé uhorky, jedno jablko (najlepšie zelené a šťavnaté) a jedno zrelé kiwi. Všetky suroviny náhodne nakrájame a rozšľaháme v mixéri. Pred podávaním môžete nápoj dochutiť mletou škoricou alebo strúhaným koreňom zázvoru.

Aby ste získali náboj živosti a energie, odporúčame pripraviť kokteil podľa nasledujúceho receptu.

Budete potrebovať:

• jedna zrelá paradajka;
• dve čerstvé uhorky;
• pohár kefíru alebo prírodného jogurtu.

Ak chcete, môžete si podľa chuti vziať trochu mletej chilli papričky alebo akejkoľvek zeleniny. Na začiatok rozdrvte zeleninu v prístroji, potom pridajte kefír, korenie a šľahajte do hladka. Pre maximálny úžitok môžete do tohto receptu pridať zväzok petržlenu alebo pár stoniek zeleru.

Uhorka, banán a citrón - to všetko prináša veľké výhody pre telo každého človeka. Pripravíme si z nich lahodné smoothie.

Ingrediencie:

• dve veľké uhorky;
• šťava z polovice citróna;
• dvesto miligramov vody;
• jeden zrelý banán.

Všetky ingrediencie rozomelte, premiešajte do hladka. Výsledkom je, že nápoj je stredne sladký. Ak chcete, môžete do nej pridať trochu korenia alebo mäty, čo zlepší jej chuť a výhody.

Ako pripraviť uhorkové smoothie sa dozviete z nasledujúceho videa.

Výživoví poradcovia vôbec nie sú proti smoothies, práve naopak, mnohí dokonca odporúčajú zaradiť tento nápoj do svojho jedálnička. Aby nápoj priniesol telu maximálny úžitok a nepoškodil postavu, odborníci na výživu odporúčajú vypočuť si niekoľko tipov.

• Skúste si pripraviť koktail na báze prírodného jogurtu alebo kefíru. Mliečne výrobky v kombinácii napríklad s uhorkou majú na organizmus veľmi pozitívny vplyv.
• Počas prípravy nápoja by ste ho nemali sladiť bežným cukrom. Bude oveľa užitočnejšie pridať trochu medu. A ak do smoothie pridáte trochu mletej škorice, chuť bude veľmi príjemná a ani nebude potrebné pridávať med.
• Pre ľudí, ktorí nemajú nadváhu, je celkom možné pridať do nápoja zrelý banán. Najlepšie je piť takýto koktail ráno.
• Aby všetky ingrediencie prospeli telu a podporili lepšie trávenie, mali by byť všetky komponenty dôkladne pomleté ​​a nezostali žiadne veľké kusy.
• Smoothie netreba riediť veľkým množstvom akejkoľvek tekutiny. Nápoj by mal byť hustý.
• Najzdravšie smoothie je to, ktoré obsahuje iba zelené ingrediencie.